Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Выбрана рубрика фитнес.

Другие рубрики в этом дневнике: язык(0), юрист(0), юмор(74), это интересно(55), шитье(211), шильников(47), шильников(61), цветы из бисера(5), цветы(17), хиромантия(0), фриволите(0), фитотерапия(102), Украина(15), телефон(1), танцы(17), стихи(194), соусы и маринады(13), салаты(0), рукоделие(313), ришелье(2), религия(10), работа(1), психология(7), прочее(287), природа(1), похудение(25), плетение из газет(80), переделки(9), пенсия(0), пасхальные идеи(34), оформление дневника(0), обереги(0), ниткография(10), напитки(48), музыка(414), молитва(41), МОДА(122), медицина(640), мед(0), макраме(2), литература(43), лепка(10), лекарственные растения(0), кулинария(1833), коты и кошки(114), коты и кошки(42), косметика(238), кино(27), йога(1), ирландское кружево(433), интерьер(75), иконы(5), иконы(17), из соломки(1), игрушки(125), зароботок в интернете(41), заготовки на зиму(388), животные(22), живопись(131), жзл(18), домоводство(58), дизайн(54), диета(9), десерт(36), деньги(5), декупаж(2), дача(447), глаза(1), гигиена(0), ГАДАНИЕ(82), вязаный бисер(23), вязаные цветы(23), вязаные игрушки(3), вязание с мехом(5), вязание крючком(1020), вязание из пакетов(4), вязание детям(291), вязание(310), вышивка лентами(43), вышивка крестом(97), вышивка бисером(35), вышивка(125), выпечка(1588), варенье(9), валяние(8), валяние(4), бисероплетение (1614), астрология(0), архитектура(1), английский(6), Фашизму - нет: Не говорите(0), (0), (0), (1)

Комментарии (0)

Упражнения для укрепления сосудов

Вторник, 10 Октября 2017 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для тренировки сосудов:

1.
1WDcZD-Bi0k (604x234, 68Kb)

Первое упражнение.

Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

Второе упражнение.

Читать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Дыхательная гимнастика

Вторник, 10 Октября 2017 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

1.
QPyACklA_Bs (604x394, 122Kb)

Александра Николаевна Стрельникова — преподаватель пения, а также автор уникального комплекса дыхательных упражнений, которые спасли жизнь тысячам людей. У Стрельниковой еще с молодых лет были проблемы с сердцем, также она очень часто испытывала приступы удушья, что в конце концов привело ее к потере голоса.

Спасаясь от недуга, Александра вместе с мамой разработала методику, которая помогла ей восстановить здоровье и вернуть голос. Вскоре упражнения были признаны эффективными и запатентованы.

Дыхательные упражнения Стрельниковой

Читать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Чаи для похудания

Вторник, 10 Октября 2017 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие травяные чаи для похудания: 10 рецептов!

1.
0SyGm7--R0o (480x320, 104Kb)

В этой публикации мы расскажем вам про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы.

1. Крапивный чай

В этом виде чая, который оказывает целебный эффект на анемичных пациентов, содержатся витамины (C, K, B12, A) и кальций. Его рекомендуют принимать во время диеты. Он также помогает бороться с несколькими заболеваниями, такими как ревматизм, диабет, язвы, камни в почках. Чай также способен улучшить иммунную систему, предотвратить отеки, а также помогает контролировать аппетит.

2. Зеленый чай

Читать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Упражнения для избавления от жира

Вторник, 10 Октября 2017 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для убирания жира с живота и боков

1.
__SQz_EqYaw (604x604, 193Kb)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

Читать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Травяной чай для печени

Вторник, 10 Октября 2017 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Травяной чай для печени

1.
DobfUj_9zKQ (600x401, 111Kb)

Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет!

Ингредиенты:

2 ст. ложки цветков календулы,

200 гр. кипятка,

1 ст. ложка семян моркови,

Читать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Упражнения для избавления от жира

Вторник, 10 Октября 2017 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.

1.
5jkVdQGcfXo (492x364, 86Kb)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

Читать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Тибетская гинастика для долгожительства

Вторник, 10 Октября 2017 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская гимнастика для долгожительства

1.
Km6wC9ZwUyQ (495x330, 120Kb)

Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые необходимо производить лежа в постели. Движения удивительным образом воздействуют на эндокринные железы. Результатом такой «энергетической зарядки» станет возвращение жизненных сил, работоспособности, красоты и утраченного чувства радости. Тибетская гимнастика – это поистине ключ к здоровью и молодости!

Тибетская гимнастика для долгожительства

Главные правила:

— пробуждение до 6 утра;

— жесткий матрас;

Читать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Для красивой фигуры

Пятница, 04 Августа 2017 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали-Наталка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Цитата сообщения"Натали-Наталка"

ВСЕГО 20-25 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

[Прочитать целиком+Всвой цитатник или сообщество!]

Выполняйте эти упражнения хотя бы раз в день!

1. Пресс - 2 подхода по 20 раз.

2. Приседания - 3 подхода по 20 раз.

3. Отжимания - 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях).

4. Прыжки со скакалкой - 100 раз.

5. Обруч - в течении 5 минут.

Источник.

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

плоский живот

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cамые эффективные упражнения для плоского живота

2835299_C (700x525, 187Kb)

«Без труда не вынешь и рыбку из пруда» - говорит известная пословица, и я с ней полностью согласна. Получить идеальную фигуру с плоским животом хотела бы каждая женщина, но добиться своего смогут только самые настойчивые. Упражнения простые и выполнять их сможет каждый, главное, выполнять их регулярно.

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

плоский живот

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот при минимуме усилий

alt="Плоский живот при минимуме усилий"/2835299_ (700x384, 96Kb)

Этот пост будет интересен всем, чья фигура далека от совершенства. При этом я не пропагандирую худение и диеты, я говорю о стройности. Можно быть и полненькой, но привлекательной. Ведь главное нравиться хотя бы самой себе, а не окружающим. Для того, чтобы стать стройной за короткое время, придётся пожертвовать маленькими удовольствиями.

• Исключите из рациона соль, или, хотя бы, уменьшите её количество. Соль задерживает воду, не даёт Вам снизить вес, а вот воды надо пить больше, хотя бы для того, чтобы очистить свой организм от шлаков.

• Поменьше булок – больше овощей и фруктов. Даже пироги могут стать полезными для Вас, если заменить муку на молотые орехи, если уж совсем сложно отказаться от сладкого, используйте сухофрукты, в них сладости хватает, зато есть и полезная для Вас клетчатка.

• Забудьте про острую пищу и копчёности. Специи хороши при приготовлении пищи, но в разумных количествах. Копчёности задерживают воду, замедляют процесс пищеварения, они Вам сейчас просто не нужны.

• Откажитесь от консервов, сейчас достаточно свежих продуктов и овощей. Полуфабрикатами и заморозками будете баловать себя зимой, а летом Вы должны быть красивыми и стройными.

• Больше двигайтесь! Начиная с утра, проведите свой день активно, с пользой для здоровья: больше бывайте на свежем воздухе, выполняйте упражнения для живота. Всего 10 минут в день, а Вы изменитесь так, что все удивятся – как быстро к Вам вернулась ваша талия!

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 13 - Всего три упражнения для ягодиц
Часть 14 - Комплекс Yoga для идеальной осанки
Часть 15 - Плоский живот при минимуме усилий
Часть 16 - Cамые эффективные упражнения для плоского живота
Часть 17 - Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц, ног
...
Часть 30 - Жиросжигающие упражнения для животика
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Часть 32 - 3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

идеальная осанка

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс Yoga для идеальной осанки

Идеальная осанка мечта каждого человека! Любой человек, будь то мужчина или женщина, смотрится намного привлекательнее с ровной спиной и расправленными плечами. Сутулый человек производит на окружающих удручающее впечатление, человека удручённого чем-то, больного, несчастного. Придать себе силы и вернуть правильную осанку, которая заложена в каждого из нас с рождения, поможет простое упражнение, которое необходимо выполнять ежедневно по 10 раз. Упражнение это простое, единственным обязательным условием для его выполнения является ровная поверхность, лучше пол, на который нужно положить коврик.

• Исходное положение. Лёжа на животе вниз лицом, руки вытяните вдоль туловища, ладони прижаты к бедру, носки вытянуты.

• Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.

• Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз

Для тех, кто может позволить себе заниматься гимнастикой более продолжительное время, прекрасно подойдёт комплекс Yoga для идеальной осанки. Вы не только станете обладателем прекрасной осанки, но и улучшите координацию движений, научитесь владеть своим телом и с лёгкостью управлять им. Подпишитесь на канал, и Вы будете регулярно получать новые упражнения Yoga для улучшения не только осанки, но и для улучшения своего здоровья в целом. Успехов Вам в занятиях!

alt="Комплекс Yoga для идеальной осанки"/2835299_Izmenenie_razmera_yprajnenie_dlya_osenki (700x459, 118Kb)

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 12 - Комплекс упражнений для бёдер и живота
Часть 13 - Всего три упражнения для ягодиц
Часть 14 - Комплекс Yoga для идеальной осанки
Часть 15 - Плоский живот при минимуме усилий
Часть 16 - Cамые эффективные упражнения для плоского живота
...
Часть 30 - Жиросжигающие упражнения для животика
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Часть 32 - 3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

3 упражнения для ягодиц

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего три упражнения для ягодиц

2835299_Yprajneniya_dlya_yagodic (700x437, 200Kb)

Разные вкусы у людей и к разным идеалам они стремятся, но перед началом отпускного сезона все устремляются в спортивные залы, надеясь за небольшой отрезок времени привести себя в надлежащую форму. Женщина с красивой фигурой невольно привлечёт к себе внимание и на пляже, и в обычное время, ведь наша жизнь состоит не только из отпусков. Сделать это непросто, ведь гораздо проще не истязать себя тренировками одну-две недели, а регулярно выполнять упражнения, благодаря которым Вы будете выглядеть красавицей! На что надо обратить внимание – на регулярность проведения тренировок и соблюдении следующих правил:

• Принимать пищу нужно не позднее, чем за час до тренировки.

• Тренировку лучше проводить с открытой форточкой.

• Во время тренировки можно пить чистую воду.

• Каждое упражнение выполняйте по 5 раз.

• Выполняйте упражнения под любимую музыку.

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

для красивой фигуры

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях

2835299_ (700x400, 135Kb)

Красивую фигуру хотят иметь все, но для неё нужно немного потрудиться. Ведь в человеке всё должно быть прекрасно: и ноги, и руки, и попа. Нельзя уделить чему-то внимание, что-то вообще оставить, так как есть. Конечно, самым эффективным стало бы посещение тренажёрного зала, но ведь многие просто не могут посещать спортивные залы, тогда нужно заниматься дома. Регулярные тренировки не замедлят дать впечатляющий результат. Надо правильно поставить себе задачу и целенаправленно двигаться к её осуществлению. Быстрый результат не получится, надо подождать хотя бы 2 недели, тогда Вы заметите реальные изменения. Начните занятия с простых и эффективных упражнений, которые укрепят ягодичные мышцы:

• Приседайте, как минимум 10 раз, но каждый день. Во время приседаний пятки должны быть прижатыми к полу, чтобы ваши мышцы получили достаточную физическую нагрузку.

• Постелите на пол простой коврик и лягте на него вниз лицом. Руки должны быть прямо вдоль ног. Во время выполнения этого упражнения Вы должны поднимать ноги так высоко, насколько у Вас хватит сил, колени должны быть прямыми.

• Теперь ложитесь на спину, ноги согните в коленях, ладони под ягодицами. Поднимаем и опускаем таз медленно, торопиться не стоит. При этом напрягайте изнутри как можно сильнее мышцы, чтобы повысить эффективность упражнения.

При выполнении любых упражнений, направленных на создание красивой фигуры, необходимо помнить, что начинать нужно с самых простых упражнений, не надо торопиться выполнять упражнения, которые Вам выполнить сложно. Если вы устали, лучше прервите упражнения, в следующий раз Вы сделаете намного больше. И всегда выполняйте упражнения только в хорошем настроении, ведь улыбка идёт каждой женщине!

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

12 упражнений для женщин

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 экспресс-упражнений для женщин

2835299_12_ (462x700, 239Kb)

На выполнение этого комплекса упражнений уйдёт всего 10-15 минут. Зато:

1. Вы получите заряд бодрости, которого хватит на весь день!

2. Вы поднимете себе настроение!

3. Вы улучшите кровообращение!

4. Выполняя упражнения, Вы препятствуете проявлению дряблости кожи!

5. Вы тренируете мышцы рук, ног и спины!

6. Вы укрепляете свой иммунитет и, значит, своё здоровье!

7. Вы увеличиваете прочность и подвижность суставов!

8. Вы заботитесь о себе и о своём здоровье!

Спасибо Аиф!

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 6 - 10 минут в день для красивой фигуры
Часть 7 - Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда
Часть 8 - 12 экспресс-упражнений для женщин
Часть 9 - Несложные упражнения на дыхание, которые помогут взбодриться
Часть 10 - Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях
...
Часть 30 - Жиросжигающие упражнения для животика
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Часть 32 - 3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

упражнения для талии

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда

Тонкая талия – мечта любой женщины! Но не все знают, как сделать её тонкой. Во многом конституция человека обусловлена его наследственностью, потому гиперстеникам сделать талию тонкой гораздо сложнее, чем астеникам. Тонкой талии никогда не добиться женщинам, у которых между рёбрами и тазовой костью небольшое расстояние. Увы, в этом мы бессильны. Гормональный фон человека тоже влияет на размеры талии: большое количество женских гормонов делает фигуру более женственной, а талию более тонкой. При недостатке женских гормонов наблюдается совсем другая картина. Тем не менее, попробовать исправить ошибку природы и побороть свою наследственность каждый может. Катерина Бурда предлагает простой, но очень эффективный комплекс упражнений, позволяющих моделировать свою фигуру. Многим девушкам этот комплекс пригодится для того, чтобы отлично подготовиться к летнему сезону. Хочу напомнить, что эффект от занятий будет лишь тогда, когда занимаешься собой регулярно, а не от случая к случаю. Удачи всем в ваших начинаниях!

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 5 - 3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног
Часть 6 - 10 минут в день для красивой фигуры
Часть 7 - Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда
Часть 8 - 12 экспресс-упражнений для женщин
Часть 9 - Несложные упражнения на дыхание, которые помогут взбодриться
...
Часть 30 - Жиросжигающие упражнения для животика
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Часть 32 - 3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

для красивой фигуры

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 минут в день для красивой фигуры

Разминка. Ролик для компании Эвалар

Плоский и красивый живот за 10 мин

Укрепить ягодицы и похудеть дома всего за 10 минут в день!

Красивые руки, грудь и осанка всего за 10 минут в день!

Похудеть можно дома всего за 10 минут в день! Упражнения на ягодицы и ноги.

ТУРБОСЛИМ от ЭВАЛАР

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 4 - Эффективные тренировки для занятий дома от АИФ
Часть 5 - 3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног
Часть 6 - 10 минут в день для красивой фигуры
Часть 7 - Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда
Часть 8 - 12 экспресс-упражнений для женщин
...
Часть 30 - Жиросжигающие упражнения для животика
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Часть 32 - 3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

фитнес гимнастика для глаз

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес гимнастика для глаз.

alt=Фитнес гимнастика для глаз./2835299_Fitnes_gimnastika_dlya_glaz_ (700x437, 118Kb)

Предостережения

Данные упражнения можно делать не более трех раз в день. Лучше перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Если делать больше – вы, скорее всего, сделаете себе только хуже.
Нельзя приступать к упражнениям, если менее чем полгода назад, у вас была операция на глазах.
Запрещено использовать данную методику, если у вас отслоена сетчатка глаз. Перед тем, как начать делать упражнения, нужно сходить к врачам. Сегодня есть технологии, позволяющие приварить сетчатку.Затем, через полгода, можно начинать.
Если во время упражнений чувствуете усталость в глазах, остановитесь, дайте им отдохнуть. Все движения плавные, спокойные. Не нужно переусердствовать. Главное качество и количество подходов.

Итак. Начнем!

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

8 упражнений и поз из йоги

Среда, 28 Октября 2015 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.
С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Упражнение 1

Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положите левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверните корпус вправо. Сделайте несколько глубоких вдохов и продержитесь в этой позе 30 секунд. Повторите упражнение для левой ногиЧитать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

как качают пресс гимнастки

Среда, 28 Октября 2015 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как качают пресс гимнастки

Рубрики:

Метки: фитнес

Комментарии (0)

Йога для похудения

Среда, 28 Октября 2015 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для похудения, здоровья, молодости и красоты - видеоподборка

Йога для похудения. Видео уроки йоги для похудения от Йогачар Авниш Тивари.

Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты

Читать далее...

Рубрики:

Метки: фитнес

Страницы:

[4] 3 2 1

LiveInternet

О проекте