Почему боль под лопатками терпеть нельзя. Упражнение быстро снимает боли в лопатке. Существуют разные виды болей, но есть такие, которые терпеть просто нельзя. К таким относятся боли под лопатками. Лопатки еще называют «собирателями мышц спины». И поэтому спазмы и боли, возникающие в этой области могут быть очень опасными. Ни в коем случае терпеть их нельзя. Нужно как можно быстрее в таких случаях оказать скорую помощь. И даже, если эти боли не связаны с остеохондрозом (и если связаны), можно выполнить одно простое упражнение, которое сработает в режиме скорой помощи.

►  Каждый с детства знает, что утром нужно делать зарядку. Но не каждый может заставить себя её делать. Зарядка  должна приносить телу удовольствие, притом не умозрительное, а физическое. Поэтому вовсе не обязательно выкладываться на полную катушку, истязая себя сложными упражнениями.

Суставы — это то, что особенно необходимо беречь. Предлагаемый комплекс достаточно легких упражнений поможет не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем. Их особенно рекомендует врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

Комплекс упражнений для суставов

Читать далее

 

 Это необходимо знать всем женщинам о мужском здоровье! 

Мужское здоровье

ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ – ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ (ПОДДЕРЖКА) = ПСИХОЛОГИЯ.

Вы должны понимать истоки мужских проблем, причины мужского поведения, причины почему мужчина   делает именно так – а не иначе? А мужчина делает все достаточно логично (со своей точки зрения!).

ЧТО ПОНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА с точки зрения психологии?

Как проходят наши исследования? Берется, к примеру, сотня мужчин, отслеживается их отношение к себе, измеряется уровень тестостерона, делаем логичные выводы. При этом не учитываются скачки уровня в 5-7-10% — это нормальное явление, а учитываются скачки более 15-25% — а это уже четверть от нормы, это уже серьезно!

1. Пренебрежительное отношение к самому себе (самого мужчины). Такое уничижительное отношение мужчины к своей личности (и при активной поддержке этого мнения близкими людьми, особенно его женщиной!) – залог его будущих неудач, и не только в физическом плане!

2. Если кто-то (особенно его женщина!) говорит мужчине, что он плохо выглядит – резко понижается уровень тестостерона (уже через 15 минут – сразу на 25%!!!). Т. е. вам достаточно просто между делом отметить, что ваш мужчина плохо выглядит – и все: тестостерон  резко упал!

3. Когда что-то механическое мешает сексу – когда негде, некогда, отсутствие квартиры, или удобной машины для этого, или навязчивое присутствие тещи, детей, родственников…

4. Чувство вины – это очень серьезно! Если женщина постоянно провоцирует мужчину признавать свою вину – знайте: уже через несколько минут уровень тестостерона падает на 25%!

5. Извинения по любому поводу – когда мужчина начинает извиняться, уровень тестостерона резко падает. Поэтому все споры между мужчиной и женщиной должны заканчиваться вничью! – если мы, конечно, любим своих мужчин, а не хотим их задавить! Если же мы хотим превратить своего мужчину в девочку – мы будем постоянно вынуждать его просить прощения, извиняться… за то, что цветов не принес, что тапки не там поставил… Все это очень серьезно, тут не до шуток!

6. Признание своих ошибок.

7. Поиск и ненахождение аргументов – если мужчина в споре (неважно, с кем он спорит – с женой, с начальником, с детьми) не находит весомых аргументов – уровень тестостерона падает мгновенно!

8. Насмешки над мужчиной. Оказывается, у мужчин совсем нет чувства юмора! Хотя они делают вид, что оно есть – но они больше всего любят, если смеются НЕ НАД НИМИ, а над другими! И даже если мужчина при этом весело смеется, а на душе у него «кошки скребут» – и его тестостерон все равно резко падает!

9. Крик. Тестостерон падает на 30%, если на мужчину кричат, даже если ему вроде бы «все по барабану»! Химия и биохимия = вещи упрямые: накричали – сделали анализ – посмотрели: тестостерон упал… все понятно. А восстанавливается тестостерон очень тяжело и долго!

10. Попадание в любые глупые ситуации (неглиже на балконе или перед дверью квартиры, ну или сами придумайте кучу нелепейших ситуаций!).

11. Споры с тещей снижают уровень тестостерона на 45% – мгновенно выделяется море энергии, которая сгорает, выжигая тестостерон!

12. Разочарование в своей женщине – если мужчина что-то неприглядное узнал о своей любимой – мгновенно падает тестостерон, и очень долго не восстанавливается!

13. Чувство потери свободы ХРОНИЧЕСКИ снижает уровень тестостерона на 50%! Выяснилась удивительная вещь: «глупые вопросы», касающиеся свободы, которые задает женщина – мгновенно снижают уровень на 30%. Это вопросы серии: «Как дела? Что было на работе?» или «О чем это ты призадумался?», или «Что-то случилось? — рассказывай!»; но самый страшный для мужчины вопрос: «ГДЕ ТЫ БЫЛ?!» = и тестостерон сразу вниз!

Потому что при таких вопросах мужчина на уровне подкорки чувствует реальную угрозу, покушение на свою свободу! Мужчина даже не анализирует ситуацию, но после выяснения, где же он действительно был, хорошего сексуального контакта, увы, уже не получится…

Потому что он в уме будет непрерывно проигрывать подобные ситуации: «А что было бы, если бы я действительно там был? А если бы меня «застукали» при этом? А что если…» — и такая непрерывная «мыслемешалка» постоянно отвлекает от основной процедуры! Поэтому, женщины, ДУМАЙТЕ: если уж мы хотим бороться за своих мужчин – то надо бороться комплексно!

А теперь о том, ЧТО ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА?

Есть ПОЗИТИВНЫЕ моменты, повышающие его, а есть и НЕГАТИВНЫЕ – и одно, и другое в жизни допустимо. Но МУДРЫЕ женщины повышают уровень ПОЗИТИВНЫМИ вещами, а мужчины (сами себе) умудряются повышать еще и негативными.

1. Ценность отношений с определенной женщиной – если мужчина ценит отношения с женой (девушкой), если для него эта ценность приоритетна, то уровень тестостерона длительно держится на высочайшем уровне.

2. Ощущение ответной любви, и то, что ценят его, как мужчину – для мужчины очень важно и то, что ОН ценит, и то, что ЕГО самого ценят! Потому что если ОН ценит – а ЕГО не ценят, то уровень падает.

3. Чаще говорите своему мужчине, что он – ОСОБЕННЫЙ, это на 25% повышает тестостерон! В чем именно особенность – неважно, главное – найти в нем что-то, что его выделяет из толпы!

4. Предвкушение хорошего секса. Кстати, существует 3 вида секса: секс в доме, секс в спальне, и секс в прихожей. Секс в доме проходит на хорошем уровне тестостерона = секс-освоение всей территории дома. Секс в спальне – это скорее уже просто привычка. А секс в прихожей можно выразить фразой «Да пошел (пошла) ты…».

5. Чувство гордости за свою женщину перед другими мужчинами на 30-40% повышает уровень тестостерона. Может быть для него лично она и «не очень…», но то, что он обладает таким сокровищем вызывает такую эйфорию и длительно-стабильное повышение тестостерона. Женщины, делайте все так, чтобы мужчины вами гордились – как хорошими скакунами, как лучшими авто! – у мужчин игрушки большие! :–)

6. Но самый большой чемпион по поднятию уровня тестостерона – попробуйте угадать? Футбол? – нет…, хотя любые виды спорта (и занятия спортом, и наблюдения за соревнованиями, гордость за команду, сопричастность, единое поле энергетики) длительно повышают уровень на 25-30%. Когда мужчина видит, что «наши выиграли» — он просто на коне! Но это НЕ на 1 месте!

Рыбалка? – нет, она наоборот успокаивает центральную нервную систему, это скорее свойство отбалансировать мужчину…

Далее ну очень подробно... обо всём ....

 

Боль в левой руке может возникнуть по разным причинам, начиная от боли в мышцах до острого инфаркта миокарда. Причиной боли могут быть патологии кожи, мягких тканей, нервов, костей, суставов или кровеносных сосудов руки. Для того чтобы выяснить, связана ли боль в левой руке с сердцем, нужно принять во внимание целый ряд обстоятельств и факторов.

Метод 1

Как распознать инфаркт миокарда .

Оцените качество боли..Боль при сердечном приступе часто ощущается как давящая или «выжимающая». Она может быть слегка ощутимой или вовсе отсутствовать (в таких случаях инфаркт называют «тихим»), а может быть настолько сильной, что многие оценивают ее в 10 баллов по 10-бальной шкале. Боль часто начинается в области грудной клетки и расходится вниз, отдавая в левую руку, в челюсть или в спину.

Обратите на другие симптомы, не связанные с болью.Помимо боли в руке, челюсти, шее и спине инфаркт миокарда может сопровождаться и другими симптомами, включая:

• Тошноту
• Головокружение
• Холодный пот
• Одышку или затрудненное дыхание из-за стеснения в груди
• Если хотя бы один из этих симптомов сопровождается болью в левой руке, вам необходимо как можно скорее обратиться к врачу, поскольку велик риск сердечного приступа.

Читать далее

По статистическим данным, основными причинами смертности от естественных причин являются патологии сердечно-сосудистой системы, вызывающие остановку сердца. Избежать такого исхода можно при своевременном обращении в медицинское учреждение. Помимо этого, человек, страдающий подобным состоянием, должен уметь определять основные симптомы кардиологических заболеваний, знать, как болит сердце, а также обладать необходимыми навыками оказания доврачебной помощи.

       Содержание:

• 1 Признаки сердечного приступа
• 2 Симптомы кардиологических заболеваний
• 3 Другие патологии
• 4 Первая помощь
• 5 Профилактические меры

Признаки сердечного приступа

Многие люди ошибочно считают, что неприятные ощущения в груди возникают вследствие проблем с сердечно-сосудистой системой, однако это далеко не так. Нередко подобный симптом сопровождают проблемы с желудочно-кишечным трактом, пищеварительной и дыхательной системой, опорно-двигательным аппаратом, а также неврологические расстройства.

Далее подробно + видео

Так обстоит дело и с йодом. Этот химический элемент входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, расположенной на передней поверхности шеи. Гормоны щитовидки очень важны для нормальной жизнедеятельности организма, и нехватка или избыток йода могут приводить к развитию различных заболеваний.
В частности, йододефицит может привести к гипотиреозу, при котором для нормальной работы щитовидки йода начинает не хватать. Железа, чтобы компенсировать нехватку, начинает увеличиваться в размере, чтобы поглощать как можно больше поступившего в организм йода, необходимого для синтеза гормонов. Развивается так называемый «зоб», к которому часто добавляют слово «эндемический», поскольку в некоторых регионах это заболевание особенно распространено.

К сожалению, не все хорошо разбираются во всех этих тонкостях. Отрицательное влияние на степень информированности оказывают и недобросовестные СМИ, распространяющие недостоверную или устаревшую информацию.

Далее познавательно - развеем мифы ...

Когда полнеют женщины, они тут же бьют тревогу. Жирок на бедрах или животике заставляет их искать различные диеты, спортивные клубы и чаще высматривать себя в зеркале. Но беспокоиться по поводу жирка стоило бы больше как раз мужчинам. 

Так называемый «пивной животик» может заменить эндокринную железу - простату. 

И тогда все мужские проблемы станут первоочередными. Но ведь их можно предупредить, если знать, что…

ЖИР БЫВАЕТ РАЗНЫЙ

Торчали бы у нас одни кости, если бы не подкожный жир. Скапливается он в подкожно-жировом слое, очевидно, для того, чтобы не дать замерзнуть нам в холодное время года. И он не несет особой угрозы для организма.

Если подкожный жир мы видим, то висцеральный – невидимый. Он скапливается вокруг внутренних органов и тоже помогает выжить, так как согревает внутренние органы, создает вокруг них мягкую подушку и поддерживает их в нужном положении, а также смягчает сотрясения внутренних органов во время движения.

Другими словами, он их охраняет. В норме он есть у всех и должен составлять 10% от всех жировых скоплений в организме, 90% относится на подкожный жир. Если же его будет меньше, то даже небольшое внутрибрюшное давление, например, при чихании или кашле, может стать причиной опущения почек, печени, селезенки, кишечника, желчного пузыря. Но большее его количество сдавливает внутренние органы со всех сторон салом.

ВНУТРЕННИЙ ЖИР СДАВЛИВАЕТ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ

Большое количество висцерального жира откладывается в сальнике, который расположен в брюшной полости. Внешне такой мужчина с худыми ногами и увеличенным животом. Очень часто это происходит у людей, которые часто попадают в стрессовые ситуации.

Накопление жира происходит в сальниковой сумке под влиянием кортикостероидов, гормонов коры надпочечников, которые выделяются во время стресса. И вот именно в избытке этот жир становится источником многих проблем. Повышается артериальное давление и возникает риск рака толстой кишки, может развиться сахарный диабет второго типа. Сердце, печень и селезенка просто «задыхаются» от этих объятий, а кровь «питается» жиром, просочившимся в кровоток. Вот почему повышается содержание холестерина и давление, начинаются сердечные приступы и одышка.

Далее полезная информация для сохранения мужского здоровья ...