Бессолевая диета относится к низкокалорийным диетам.

Продолжительность бессолевой диеты - три недели, в течение которых вы сможете потерять до пяти килограмм лишнего веса.

Описание бессолевой диеты

● Основная суть диеты - добиться избавления от лишнего веса путем снижение в рационе доли соли.

● Совокупная калорийность рациона бессолевой диеты не должна превышать 1400 ккал в сутки.

● Ежедневно вы сможете употреблять не более четырех грамм соли.

● Необходимо исключить из вашего рациона такие продукты, как:

- сахар

- сладости

- макаронные изделия

- крупы

- приправы, пряности, майонез и кетчуп

● Желательно включить в свой рацион большое количество свежих овощей и фруктов.

● Режим питания должен соблюдаться с частотой приема 4-5 раз в день, при этом, размер порций должен быть уменьшен.

 Примерное меню бессолевое меню

● Завтрак: капустный салат, кусок черствого хлеба, стакан фруктового сока.

● Второй завтрак: любой свежий фрукт.

● Обед: салат из помидоров и огурцов, овощной суп, стакан томатного сока.

Ужин: жареная рыба, капустный салат, зеленый чай.