Наконец- то можно попробовать сесть на арбузную диету, о которой в последнее время все так говорят. К тому же рынки и магазины сейчас завалены арбузами, которые доспевали на полях сами, а не были сорваны еще недоспелыми и напичканными всякой химией. Да и цена стала на них приемлемой.

При арбузной диете  в течении 5 дней из еды употребляются только арбузы. Высчитать норму поедания арбуза в день очень легко. На 10 килограмм вашего веса нужно 1 килограмм арбузной мякоти в день. Следовательно, если ваш вес составляет 60 килограмм, то в день вам нужно съедать 6 килограмм арбузной мякоти.

Если вы не в состоянии «сидеть» на одних лишь арбузах 5 дней, то при каждом поедании арбузной мякоти можно съедать по 1-2 кусочкам ржаного черного хлеба. Но учтите, что арбузную диету придется продлить на 10 дней. Так что выбирайте для себя оптимальный вариант.

В съедаемой вами 6 килограмм арбузной мякоти в день содержится всего 2400 калорий и большое содержание фруктозы и глюкозы. Благодаря этому при арбузной диете не наступает головокружений и обмороков, как при других низкокалорийных диетах.

В арбузной мякоти в большом количестве содержатся витамины А, В1, В2, В6, С, РР. Благодаря арбузной диете из организма выводятся шлаки и токсины. Улучшается работа почек, кишечника, половой системы.

Но есть у арбузной диеты и свои минусы. Она противопоказана людям больным заболеванием почек, сахарного диабета. В любом случае, прежде чем сесть на любую диету вам необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.

При окончании арбузной диеты выходить из нее следует плавно. Продолжать принимать вместе с другими продуктами арбузную мякоть еще в течении 7-10 дней. Основными блюдами после выхода из диеты должны быть легкие супы, каши, фруктовые десерты и блюда из овощей.