Серия сообщений "костно-мышечная система":Выбрана рубрика костно-мышечная система.
Часть 1 - Пятерка эффективных упражнений для пресса
Часть 2 - Ходьба это жизнь.
Часть 3 - Что нужно знать туристу.
Часть 4 - Оторвись от компа.
Часть 5 - Скрытая гимнастика для тех,кто "зависает "у компа.
Часть 6 - Как проверить и предупредить сколиоз у ребёнка.
Часть 7 - Профилактика сколиоза у детей.
Часть 8 - Упражнения для осанки
Часть 9 - 12 упражнений для стройности
Часть 10 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
Часть 11 - Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса
Часть 12 - Гимнастика для лица и шеи.
Часть 13 - Бег или оздоровительная ходьба?
Пятерка эффективных упражнений для пресса |
|
|
Ходьба это жизнь. |
Незачем ломиться в открытые ворота и много говорить о гиподинамии, накрывшей весь цивилизованный мир. Да, фитнес, конечно... [
|
|
Что нужно знать туристу. |
|
|
Оторвись от компа. |
|
|
Скрытая гимнастика для тех,кто "зависает "у компа. |
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! 
|
|
Как проверить и предупредить сколиоз у ребёнка. |
>>> [/i]]
Простой тест поможет не пропустить развитие сколиоза у ребенка.
1. Поверните ребенка к себе спиной и внимательно осмотрите. На одном ли уровне плечи? Ровно ли держит голову?
Для сколиоза характерен чуть заметный наклон головы в сторону искривления дуги позвоночника.
2. Пометьте остистые отростки позвонков (они выступают посередине спины) точками, обмакнув ватную палочку в зеленку.
Все точки должны находиться строго одна под другой.
3. Внимательно осмотрите линии, проходящие по краю ягодичных складок.
Они должны быть на одном уровне: их смещение (одна ниже, другая выше) может свидетельствовать не только об искривлении позвоночника, но и о нарушении функции тазобедренных суставов, а также о разной длине ног ребенка. Даже если одна короче другой всего на несколько миллиметров, разницу нужно выявить и устранить, иначе хорошей осанки у ребенка никогда не будет.хьщкуъЧитать далее
Также читайте:
|
|
Профилактика сколиоза у детей. |
Дневник |
|
Упражнения для осанки |
Десять самых эффективных упражнений для осанки. После этих упражнений со временем будете чувствовать себя прекрасно, они улушат вашу осанку, если можно так выразиться починят ее!
Упражнения не тяжелые, их можно выполнять в домашних условиях.
|
|
12 упражнений для стройности |
Для идеальной фигуры не нужны долгие и изматывающие тренировки, считают специалисты, которые предлагают поддерживать себя в форме с помощью специально подобранных 12 упражнений
|
|
Универсальная зарядка - всего одно упражнение |
|
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса |
Выполнение 2-3 раза в неделю. Данный комплекс упражнений - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе.
1.
|
|
Гимнастика для лица и шеи. |
Дневник |
|
|
Бег или оздоровительная ходьба? |
перечитайте, не поленитесь, очень полезная информация. |
|
| Страницы: | [1] |
