...
Песочный пирог с черникой - (0)Черника – замечательная ягода, которая чаще растет на Севере. Она даже входит в ме...
Бисквит на лимонаде - (0)БИСКВИТ НА ЛЮБОМ ЛИМОНАДЕ С ГАЗОМ. Есть ли у Вас такой рецепт бисквита? Очень он уж мне нрав...
Заварной пирог «Эклер» - (0)- так просто, бюджетно, но как же вкусно. Съедается моментально! Неудивительно, что это о...
ВЫКРОЙКА ЛЕТЯЩЕГО ПЛАТЬЯ - (0)В РЕТРО СТИЛЕ С УКОРОЧЕНЫМ ЛИФОМ ...
Кундалини йога Чистка лимфатической системы |
|
Йога для спины и позвоночника. |
Йога для укрепления позвоночника — это приятный для тела, доступный и эффективный способ восстановления здоровья спины.
Однако многие из нас часто воспринимают дискомфортные ощущения в шее или пояснице, как что-то само собой разумеющееся и не совершают попыток что-либо изменить.
А ведь эти боли могут быть сигналом о намечающихся серьезных заболеваниях.
Йога для спины и позвоночника поможет избежать осложнений, а также сможет зарядить вас энергией на целый день, если вы будете делать асаны регулярно.
Стоит отметить, что занятия йогой гораздо полезнее остальных упражнений для позвоночника.
|
Йога после 50 - простые упражнения |
После 50 лет простые тренировки жизненно необходимы для поддержания здоровья, стройности тела, хорошего настроения. Упражнения должны быть простыми и щадящими, поэтому йога подходит как нельзя лучше. Здесь предложен понятный и доступный урок для женщин пожилого и среднего возраста. Не забывайте, хорошая осанка является основой нашего здоровья и закладывается с раннего детства, со школьной скамьи, обратите внимание на мужские рюкзаки и оцените их преимущества в этом очень важном вопросе.
.
|
Простейшие позы йоги, которые помогают заснуть |
Проблемы с нормальным сном сейчас волнуют многих людей, а ведь постоянное недосыпание ослабляет нервную систему и влечет за собой массу заболеваний. Научные исследования на сегодняшний день подтверждают благотворное влияние упражнений йоги для здоровья человека. Есть простейшие позы йоги, которые помогают заснуть.
|
ЙОГА |
Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.
С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!
|
Как сжигать жир с помощью йоги |
|
|
Йога: 5 простых упражнений для пресса |
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
|
Йога для начинающих. |
|
Тибетская йога от синяков и "мешков" под глазами |
|
Суперсжигатель жира |
|
Страницы: | [2] 1 |