Каждый знает о неизбежности наступления старости, она приходит ко всем и наверняка не минует вас. Несмотря на улучшение условий жизни и успехи медицинской науки в предотвращении и лечении смертельных заболеваний, верхняя граница вероятной продолжительности жизни мало изменилась. Самому старому из известных долгожителей исполнилось 119 лет. Людей, доживающих до 100 лет или преодолевающих этот рубеж, так же мало, как и раньше. Максимальная продолжительность жизни человека остается конечной величиной определяемой нашей биологией.
Распознать очень старых людей совсем не трудно. Они немощны, волосы у них выпали или поседели, кожу избороздили глубокие морщины. В пожилом возрасте ухудшаются процессы приспособления к новым условиям, труднее меняются привычные жизненные стереотипы, снижается память и внимание. Так что же, “старость – не радость” и ничего изменить в этом нельзя?
Но человек действительно уникальное явление Природы, наделенное необыкновенным духовным миром. Его сущность не может объясняться только лишь законами биологии.читать далее

Формула: “здоровье – общественное богатство” относится не только к личному, но и к так называемому общественному здоровью. Эта формула означает также, что здоровье можно считать даром природы, но и от человека, и от общества зависит, сохранится, умножится или растратится этот бесценный дар.
До сих пор речь шла о понятии здоровья вообще, здоровье человека. В жизни, однако, мы сталкиваемся с конкретными людьми и их здоровьем. В этом случае, если речь идет об отдельных людях, мы имеем дело с индивидуальным здоровьем. Мы говорим о групповом здоровье, если речь идет о населении, проживающем в городе, селе, определенной территории. О всем населении – вводится понятие здоровье популяции, здоровье населения. Каждый уровень требует своих подходов, своего осмысления здоровья.
Общественное здоровье отражает здоровье людей, из которых и состоит общество. Общественное здоровье нельзя свести к простому суммированию больных и здоровых людей. Общественное здоровье – иной уровень определения здоровья. Это – одна из важнейших характеристик, показывающая качество и развитие данного общества, как социального организма. Здоровье населения – составное общественного и экономического потенциала общества.читать далее

Все многочисленные слагаемые жизни человека проявляются в его здоровье. При изучении влияния различных жизненных факторов на формирование здоровья человека, комплексные исследования членов семьи, так называемые комплексные посемейные исследования, набрали наиболее полный и наглядный перечень:

- материальная обеспеченность,
- уровень культуры,
- жилищные условия,
- питание,
- воспитание детей,
- внутрисемейные отношения,
- обеспеченность медицинской помощью.
читать далее

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

"Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие человека. Выделяют физическое, психическое и социальное здоровье."

Физическое здоровье – состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальной адаптации к различным факторам внешней среды.
Психическое здоровье предполагает отрицание болезни, ее преодоление, что должно являться “стратегией жизни человека”.
Под социальным здоровьем подразумевают меру социальной активности, деятельного отношения человеческого индивидуума к миру.
Первая оценка здоровья человека начинается с его осмотра и опроса. При работе со здоровыми людьми особое внимание уделяется выраженности и содержанию оздоровительной мотивации, а также выявлению факторов риска. К ним относятся факторы, которые способствуют развитию таких заболеваний, как ожирение, атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, метаболические иммунодепрессии, онкологические заболевания. Этими факторами риска являются: избыточное питание, повышенное артериальное давление, психическое перенапряжение, а также злоупотребление алкоголем и курение.
Как происходит первая оценка здоровья человека, что такое понятие “показатели” здоровья”? Большинство из нас при обычных врачебных осмотрах проходили специальные тесты по оценке показателей здоровья.
Первая процедура при обследования человека – это определение росто-весового соотношения. Во время этой процедуры измеряют вес и рост человека.
Росто-весовое соотношение – один из главных показателей здоровья. В зависимости от возраста и пола субъекта, каждому определенному возрасту соответствует определенный вес.
Для оценки оптимального “должного” веса человека пользуются также формулами, простейшая из которых “индекс Брока”: нормальный вес (кг)= рост (см) –100.

Эта формула для определения “должного” веса, однако, не точна, поскольку в ней учитывается только рост и не принимается во внимание пол и возраст человека. Поэтому для определения “должной” массы тела рекомендуются формулы: читать далее

С полным основанием считают, что показатели состояния здоровья зависят:
1) от биологических, психологических (наследственность, тип телосложения, темперамент, тип высшей нервной деятельности и др.) свойств человека;
2) от природных (климат, погода, ландшафт местности, флора, фауна и др.) воздействий;
3) от состояния окружающей человека среды, экологии (ее чистоты, загрязнения химическими, физическими, биологическими и прочими агентами);
4) от социально-экономических, политических и прочих факторов, действующих обычно через условия труда и быта;
5) от здравоохранения, состояния его служб, кадров, уровня медицинской науки, а также многих других воздействий окружающей человека среды, отношений между людьми.
Такого рода воздействия входят в общепринятые схемы состояния здоровья и его обусловленность.
Указанные факторы воздействуют не только на здоровье населения (санитарное состояние населения), но и на индивидуальное и общественное здоровье.читать далее

Каким будет человек, каково его здоровье в разные периоды его жизни – все это находится под влиянием разнообразных факторов. Но из всего этого многообразия можно выделить два главных, основополагающих фактора: это наследственность, т.е. тот генетический материал, набор генов, который человек получил от родителей, и внешняя среда, под влиянием которой этот генетический материал формируется.
Для человека под понятием внешняя среда, в первую очередь, понимают те социальные условия, в которых он находится, т.е. человек – социальное существо и на его формирование социальная среда оказывает мощное воздействие.
Вот пример разлученных в раннем детстве братьев – однояйцовых близнецов, у которых была совершенно одинаковая наследственность от рождения. Напомним, что однояйцовые близнецы развиваются из общей оплодотворенной яйцеклетки, которая при дроблении на стадии двух бластомеров превращается в две самостоятельные клетки, дающие жизнь двум человеческим существам.
Два брата, жившие в разных условиях города и деревни (в разных социальных условиях), один в благополучной обеспеченной семье, другой в бедной, неустроенной с тяжким физическим трудом, при встрече через 42 года мало походили друг на друга. Городской имел больший вес, отличался прямой осанкой, не курил, лицо его было моложаво и гладко, другой же, сельский, был худым, сутулым человеком, с лицом изборожденным многочисленными морщинами, он был хроническим кульщиком и явно оказывал предпочтение алкоголю. Трудно было поверить, что эти люди одного возраста, селянин выглядел намного старше своего городского брата. Они отличались не только внешне, но и манерой держаться, речью, а также заболеваниями, которыми страдали.
Метод приемных детей дает материал для суждений о взаимодействии генотипа и среды у человека. В исследование включаются дети, максимально рано отданные на воспитание чужим людям – усыновителям. Наиболее интересные результаты получены при исследования монозиготных близнецов, разлученных в детстве.
http://www.libsid.ru/osnovi-sotsialnoy-meditsini/z...lovlennost-zdorovya-i-bolezney

Сущность человека, его здоровье и болезни можно правильно понимать исходя из, соотношения социального и биологического, что представляет собой ключ к “шифру” определения природы человека. Человек – уникальное создание Природы. С одной стороны – это высшая ступень развития животных организмов на Земле, человек разумный относится к подтипу позвоночных, отряду приматов, классу млекопитающих. Его тело, органы, системы органов “работают”, подчиняясь законам биологии. Черты “животности” как говорил Ф.Энгельс, никогда не исчезнут у человека, его сущность проявляется в биологических, природных отношениях. Но в отличие, от животных, способных в лучшем случае лишь собирать средства существования, человек производит их для удовлетворения своих жизненных потребностей, т.е. выступает как активная, преобразующая природу сила и, изменяя природу, человек активно преобразует и самого себя, свои общественные отношения.

Человек – общественное, социальное существо, способное производить и использовать орудия труда, изменять окружающий мир, обладающее сознанием как функцией высокоорганизованного мозга и членораздельной речью.

Понимание, изучение и признание биологической и социальной сущности человека лежит в основе осознания категории здоровья и болезни человека. читать далее

Предложено много показателей, стандартов для определения уровней оценок здоровья населения. В последние годы применяются комбинированные математические и математическо-логические модели здоровья, включающие различные медико-статистические показатели и их модификации. Они позволяют наиболее полно, комплексно подходить к оценке здоровья населения.
Тем не менее, несмотря на все модельные и другие статистические, информационные новшества, принято на протяжении едва ли не более ста лет пользоваться следующей схемой санитарного состояния (состояния здоровья населения), вернее ее медико-статистической структурной, состоящей из блоков медико-статистических, медико-демографических показателей.

Схема 1. Состояние здоровья населения

1. Медико-демографические показатели.
А. Показатели естественного движения населения:
– смертность общая и возрастная;
– средняя продолжительность предстоящей жизни (СППЖ);
- рождаемость, плодовитость;
- естественный прирост населения;
- брачность;
- возрастно-половая структура населения.
Б. Показатели механического движения населения:
- миграция населения, иммиграция, эмиграция.
2. Показатели заболеваемости и распространенности болезней (болезненности).
3. Показатели инвалидности и инвалидизации.
4. Показатели физического развития населения.
читать далее

“Стресс” – это современное слово, которое широко используется во многих популярных журналах и книгах. Тысячи пособий по практической психологии обещают научить, как избежать стресса или справиться с ним. Но, согласно Гансу Селье, крупнейшему авторитету в этой области, “стресс” – это “неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование”. Вы хотите от вашего мозга и тела такой реакции, которая помогла бы вам справиться с требованиями, предъявляемыми болезнью или такими событиями, как выпускные экзамены, решающая подача в теннисном матче или важное деловое интервью. Требования и изменения, порождающие стресс, открывают возможности для адаптации к новым условиях жизни.
Таким образом, стресс далеко не всегда наносит ущерб. Исследования показали, что мышата, которые время от времени подвергались умеренным стрессам (взятие в руки, слабые электрические разряды), впоследствии лучше переносили стрессовые ситуации, чем мыши того же помета, прежде не подвергавшиеся таким воздействиям. Вырастая, они становились более сильными и крупными, а их надпочечники были большего размера.
Стресс в нормальных условиях обеспечивает условия здоровья – это эустресс. Измененный под влиянием неблагоприятных условий стресс вызывает патологическую реакцию, заболевание, такой стресс Селье определяет как – дистресс...читать далее

Человек, как и любой живой организм, обладает способностью приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды, внешнего мира. Термин адаптация (приспособляемость) означает совокупность физиологических реакций, обеспечивающих приспособление строения и функций организма или его органа к изменениям окружающей среды. Приспособленность или степень приспособления – это количественная мера соответствия организма внешним условиям.

Процесс противоположный адаптации – дизадаптация – нарушение адаптивных реакций организма. Дизадаптация возникает в результате воздействий на организм факторов среды, количественно превышающих возможности адаптирующейся системы. Дизадаптация приводит к дисфункции – невозможности для организма выполнять функции в результате нарушения структур, ответственных за адаптацию. Если экстремальное (чрезмерное, предельное) воздействие не вызывает нарушений в органах и системах, то возможна реадаптация, т.е. способность организма после прекращения действия травмирующего фактора возвращать вовлеченные в процесс системы в исходное положение. Особенность реадаптации состоит в том, что организм, испытавший повышенные нагрузки, сохраняет след, память о нагрузке, фиксируя в ней изменения.

Все многообразие воздействующих на человека факторов делят на две большие группы: биотические и абиотические. К абиотическим факторам относят элементы неживой природы, к биотическим факторам – воздействие на человека всего живого.читать далее

Исследования академика РАМН, профессора Ю.П.Лисицына, других отечественных и зарубежных ученых установили, что в ряду факторов риска, обусловливающих состояние здоровья и нездоровья, патологию, первое место занимает образ жизни, более того, от него оно непосредственно зависит. А в 1974 г. он писал: “…недоразумение состоит в представлении, что если имеется достаточно медицины и достаточно медицинского обеспечения, население будет здоровым”.

Согласно заключениям экспертов ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), состояние здоровья населения лишь на 10% определяется развитием медицины как науки и состоянием медицинской помощи, на 20% – наследственными факторами, на 20% – состоянием окружающей среды и на 50% – образом жизни. Удельный вес факторов образа жизни превышает 50% всех обусловливающих воздействий (см. табл. 7).

1.

Что же такое “образ жизни”, каковы его основные компоненты? читать далее

Медицинская активность отражает наиболее типичные и характерные виды, формы активности, деятельности людей в области охраны, улучшения индивидуального и общественного здоровья. Медицинская активность, как образ жизни, зависит от конкретной социально-экономической, политической обстановки. Под медицинской активностью понимают деятельность отдельных лиц, групп, населения в целом, работу органов и учреждений здравоохранения по обеспечению населения лечебной и профилактической помощью. Важным ее элементом следует считать гигиеническое поведение, которое определяется отношением к своему здоровью и здоровью других людей, выполнением медицинских предписаний и назначений, посещение лечебно-профилактических учреждений.
Идея выделения медицинской активности в особый вид образа жизни получила широкое понимание и развитие. Ряд исследователей пользуется другими ее наименованиями (здравоохраненческая, профилактическая и пр.), которые не всегда отражают субъективное, поведенческое начало, деятельность личности, группы, населения, направленную на охрану, улучшение здоровья, как профилактику.читать далее

Важнейшим компонентом здорового образа жизни являются знания и соблюдение режима труда и отдыха.

Труд – истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы “износ” организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат – на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления.
читать далее

На протяжении всего существования человечества люди пытаются разобраться, в чем заключается секрет гениальных, талантливых личностей, объяснить этот удивительный феномен. Найти рецепты воспитания, которые могли бы раскрыть в человеке различные стороны таланта. Но, несмотря на обилие литературы по этому поводу, однозначного ответа нет. Даже нет определения таланта. Настолько это явление душевного мира человека загадочно, что нередко при жизни самого человека его соплеменники не признавали в нем творческого гения – подобных примеров в истории науки, искусства предостаточно.

Было бы очень заманчиво разработать, наконец, рецепт такого образа жизни, при котором максимально раскрываются талантливые стороны человеческой жизни, соблюдение которых гарантировало бы личности путь к гениальности. Но таких рецепторов нет. Можно с помощью физических упражнений оздоровить свое тело, специальными методиками улучшить память, поменяв образ жизни, из немощной развалины превратиться в оптимистичного бодрого и цветущего человека. Но рецептов такого образа жизни, который создавал бы гениев – нет.читать далее

Интерес к проблеме пожилых людей связан с прогрессивным постарением населения, особенно выраженным в промышленно развитых странах. За последние 30 лет численность населения от 60 лет и старше в Европейском регионе возросла с 11,6 до 15%.

Наряду с увеличением средней продолжительности жизни населения отмечается значительное улучшение состояние здоровья старших возрастных групп. В настоящее время ставится вопрос о праве пожилых людей продолжать трудовую деятельность, по возможности профессиональную деятельность, играть активную роль в обществе, вносить существенный вклад в развитие многих сфер жизни.
В 1982 г. ВОЗ выдвинуло лозунг: “Полноценная жизнь в старости”. Сущность его заключается в необходимости удовлетворять специфические потребности пожилых и старых людей и коренным образом изменить к ним отношение. читать далее

Старение – физиологический процесс, сопровождающийся закономерно возникающими в организме возрастными изменениями, характер которых наследственно запрограммирован. Эти изменения распространяются и на физиологические механизмы регуляции гомеостаза, ограничивая адаптационно-компенсаторные реакции организма. В результате снижается способность организма поддерживать гомеостаз, снижается устойчивость к стрессу и, наконец, нарастающая возрастная дестабилизация жизненных функций заканчивается смертью.

Для процессов старения характерна гетерокинетичность, т.е. разная скорость развития возрастных изменений в различных тканях, гетеротопность – неодинаковая выраженность процессов старения в различных тканях и органах, гетерохронность – неодинаковое во времени появление выраженных признаков старения в различных тканях, органах и системах.

Наука, о старении организма называется геронтологией, а ее раздел, изучающий особенности болезней у людей пожилого и старческого возраста – гериатрией.читать далее

Здоровье человека прямо оказывает влияние на продолжительность жизни. Большинство молодых людей считают, что они здоровы и всегда будут здоровыми, что сохранение и укрепление здоровья – удел стариков. Это заблуждение. Основной принцип современной концепции здоровья – здоровый образ жизни сегодня каждому человеку. Если сегодня вы молоды и здоровы, то, выполняя несложные правила здорового образа жизни, вы сможете сохранить здоровье в любом возрасте. Если вы старше и не совсем здоровы, то здоровье можно укрепить, и сделать свою жизнь счастливой и радостной.

“Болезнь не сваливается человеку на голову, как гром с ясного неба. Она является результатом постоянных нарушений законов природы. Постепенно расширяясь и накапливаясь, эти нарушения внезапно прорываются в виде болезни, но сия внезапность только кажущаяся”, – писал более 2300 лет тому назад великий врач Гиппократ. Одной из важнейших причин потери здоровья является элементарное … невежество...

Никого не удивляет, что человек, который управляет автомобилем, должен знать его устройство, иначе ему и окружающим грозит множество несчастных случаев. А между тем большинство людей пускаются в трудный жизненный путь, практически ничего не зная об устройстве своего организма и способах предохранения его от поломок.читать далее

Здоровье человека и естественный процесс старения зависят от состояния иммунной системы и неспецифической сопротивляемости организма. Обе эти системы можно объединить термином “защитная система”. Большинство заболеваний также связано с этими системами. Следует особо подчеркнуть, что защитная система очень ранима. Огромное число факторов угнетает наши защитные силы. Перечислим некоторые из них:
- злоупотребление алкоголем;
- курение;
- наркотики;
- психоэмоциональный стресс;
- гиподинамия (снижение физической активности) и гипокинезия (уменьшение объема движений);
- дефицит сна;
- избыточная масса тела;
- неправильное питание;
- дефицит витаминов и некоторых минеральных элементов;
- эмоциональное состояние.

читать далее

Давно известно, что оптимисты, люди, удовлетворенные своей жизнью, работой, творчеством, счастливые в любви и семейной жизни, болеют реже и дольше живут, чем пессимисты. Действительно, состояние психики человека влияет на здоровье. Эндорфины не только изменяют восприятие боли и улучшают настроение, они стимулируют защитные механизмы, активизируют клетки иммунной системы, повышая эффективность ее борьбы с вредными агентами. Как показали исследования последнего десятилетия, проведенные в США, на поверхности иммунокомпетентных клеток имеются рецепторы к эндорфинам. В американской литературе возник новый термин “психоневроиммунология”.

В начале 70-х годов ХХ в. в США исследовали 5 тыс. больных. Оказалось, что примерно у 30% из них, заболеванию предшествовали трагические события (тяжелая болезнь или смерть супруга или супруги, ребенка, развод, потеря работы, уход на пенсию и т.д.). Впоследствии большое число людей было разделено на две группы: 1-я – группа повышенного риска – люди, перенесшие трагические события; 2-я – группа малого риска, люди – не имевшие этого. В группе повышенного риска в течение последующих восьми месяцев заболело 40%, в группе малого риска – лишь 9%.
Положительные эмоции способствуют сохранению и укреплению здоровья и долголетия. Отрицательные – ухудшают здоровье, угнетают защитные силы организма. Интенсивность эмоций связана с уровнем активизации организма, но направленность эмоций, их положительная или отрицательная окраска зависит от того, как человек воспринимает данную ситуацию – оптимисты воспринимают эмоции иначе, чем пессимисты. Первые легче достигают самоуважения и самореализации, чем вторые.

Известно, что оптимисты менее подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. “Сердце веселое – благотворное лекарство, а дух унылый сушит кость”, – сказано в “Притчах царя Соломона”.
Повышенная физическая активность (занятие физической культурой и спортом, постоянный физический труд) тормозит темп старения в различных системах и в целом организме. Особенно важна непрерывность занятий спортом с юношеских лет, сохранение двигательной активности на протяжении всей жизни.

http://www.libsid.ru/osnovi-sotsialnoy-meditsini/z...oletie-i-psichicheskoe-zdorove

Человек не желает смириться с краткостью отмеренного ему срока бытия и находится в поиске путей преодоления болезней, сопутствующих старению организма. Мы все хотим жить долго и активно.

Возможно, мы уже движемся в верном направлении. Уже описаны исследования, позволяющие изменить и улучшить качество нашей жизни на склоне лет, отодвинуть время появления недугов.

Недавно ученые вспомнили о механизме, который, по-видимому, регулирует процессы старения у мышей и других животных и уходит своими корнями в глубь тысячелетий. Его движущей силой служит белок под названием TOR и кодирующий его ген. Этот белок стал сегодня объектом пристального внимания не только геронтологов, но и медиков, поскольку, по имеющимся сведениям, подавление его активности у млекопитающих уменьшает риск развития таких возрастных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, дегенерация сердечной мышцы, диабет Я типа, остеопороз, макулодистрофия. Такое разнообразие функций означает, что если отыщется лекарственное средство, влияющее на mTOR, то его можно будет использовать для замедления старения человеческого организма. А что еще нужно человеку?
Сравнивая эти три фото - нетрудно сделать свой выбор умозаключительно, а воплотить в реалии???

http://nanofuture.net/molodost-i-starenie.html

1.


1.


2.

Шоколад пользуется большой популярность в нашей стране, его употребляют в различных формах, в том числе в жидком и твердом виде. Многим, благодаря рекламной индустрии известны полезные свойства шоколада, однако не все так просто, как нам поют в рекламе.

Шоколад действительно удивительный продукт, сочетающий в себе прекрасные вкусовые качества, огромную пользу для здоровья и значительную пищевую ценность. Однако все вышеперечисленное относится к темному горькому шоколаду, с высоким содержанием какао-бобов кофеина. Шоколад, лежащий на прилавках магазинов, не несет какой-либо особенной пользы для нашего организма, за исключением пользы для нашего психологического здоровья и высокой пищевой ценности. Так чем же полезен шоколад, какие полезные свойства шоколада известны современной науке?


Чем полезен шоколад? читать далее

Нам уже известны полезные свойства шоколада. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в шоколаде.






Что содержит шоколад? читать далее

Куркума широко используется в кулинарии, косметологии, для лечения заболеваний.

Арабское слово «куркум» переводится как желтоватый цвет. Корень этого удивительного растения действительно имеет ярко выраженную желтую окраску. Для использования в быту его измельчают в порошок.


Чем полезен куркум?


[mpre=читать далее]
Свежий и ароматный вкус куркумы придает пикантность многим блюдам. Желтый порошок используют при приготовлении кондитерских изделий и вторых блюд. Куркума - основа смесей карри, незаменима в соусах, супах и салатах.

В Индии людям давно известны полезные свойства куркумы. Сегодня его используют во многих странах мира. Куркума - не только приправа, усиливающая вкус многих блюд. Главное, чем полезна куркума - это природные антибактериальные свойства растения. Использование пряности вместо синтетических препаратов улучшает состояние желудочно-кишечного тракта.

Куркума нормализует давление, повышает иммунитет. На Востоке желтая пряность присутствует в ежедневном рационе людей. Современные исследования обнаружили, чем полезена куркума: это мощный антиоксидант, входящий в состав растения, предупреждает многие заболевания. Куркума очищает сосуды, сдерживает развитие опухолей, сохраняет молодость и красоту.

http://edazdorov.ru/poleznii-produkt/specii/147-poleznii-svoistva-kukurmi.html

Как известно, родиной кофе является небезызвестная африканская страна Эфиопия.

Исторически первым продуктом на основе плодов кофейного дерева был напиток из вымоченных в воде плодов.


Изначально, продажа кофе была монополией арабов, однако невиданные спрос и ажиотаж на этот напиток привел к тому, что кофе стало культивироваться даже на островах, принадлежащих Франции.



Иногда считается, что употребление кофе вредит здоровью. Однако под таким мнением нет никакого достойного основания, в том случае если не злоупотреблять этим напитком. Кофе, как и любой другой продукт, подаренный нам природой, является прекрасным лекарем. Так чем же полезно кофе?

Чем полезно кофе? читать далее

Родиной шпината является Древняя Персия. Арабы считали его владыкой овощей, и встретить его можно было лишь на обеденном столе в состоятельных семьях. В средние века шпинат в Европу привезли крестоносцы. Первыми кто начал его культивировать были испанские монахи. Они растили его на своих монастырских огородах.

В 16-17 веках из шпината пекли хлеб и приготавливали сок. Булки хлеба пекли из муки, которая получалась из семян растения, а сок использовали для кулинарии и декора. Им красили в салатный цвет масло, кремы, соусы и сливки. Такие изделия не только радовали глаз, но и являлись замечательной витаминной добавкой. Немного спустя полезные свойства шпината оценили во всех частях Европы, где он стал очень популярен.

В России этот овощ знают больше 200-от лет. Но здесь его популярность пока далека от высокой, и это странно, так как его очень просто выращивать и полезность шпината для человеческого организма достаточно велика. Так чем же полезен шпинат?

Чем полезен шпинат? читать далее

Нам уже известны полезные свойства шпината. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в шпинате.



Что содержит шпинат?

Какие витамины содержатся в шпинате?


читать далее

Нас всех когда-то ругали и больно били,не обязательно физически...С тех пор и боимся-каждый своего:не оценят,не поддержат,не похвалят.
Постоянный поиск виноватых либо в других, либо в себе.
Боимся потерять,а что? Да собственную значимость и правоту.
Называется это-отсутствие самодостаточности.
Самодостаточность-это полное отсутствие потребности оценивать себя самого,и вообще чего бы то ни было.
Одобрение близких,знакомых,зависим,нуждаемся в этом,кто похвалил-хороший и наоборот...
"Я же ради тебя!"-ерунда все это...
Я с тобой ,потому что мне хорошо,ты со мной,потому что тебе хорошо,и нет зависимости,все понятно...
Прав-не прав,иллюзия.У каждого она своя и каждый прав по-своему,все зависит от того персонального домика,из окон которого ты на мир смотришь.читать далее

Чем полезны экзотические фрукты? Всегда поражает моложавость жителей тропических стран, красота их кожи и роскошь волос. Сомневаться не приходится - все дело в силе экзотических фруктов, которые впитали в себя витамины и микроэлементы под воздействием жаркого тропического солнца.
Начнем с хорошо знакомого нам ананаса:
его кисло-сладкий вкус, незабываемый аромат, сочность известны нам уже не понаслышке.
Многие ценители пользы и вкуса ананаса знают, что он богат витаминами: А, С и В, белками, углеводами и клетчаткой, содержит магний, йод и хлор.
Прекрасно сочетается ананас с мясом птицы и крабовым мясом. Хорошо использовать ананас в разнообразных салатах.
Хорошо известны свойства ананаса стимулировать пищеварение и сжигать жировые клетки. Половина красоток Голливуда сидит или сидела на Ананасовой диете.

http://subscribe.ru/group/tyi-zhenschina--vse-o-ch...toyaschaya-zhenschina/2234998/

Этот красивый и яркий плод считается у нас символом Нового Года.

Есть мнение что назван так этот красавец плод в честь правителей Древнего Китая. В те времена этот цитрус считался предметом роскоши и позволить себе его могли не многие. Только относящиеся к высшему обществу, самые богатые и знатные граждане-мандарины.

Именно тогда и появился обычай преподносить это плоды в виде дара правителям как знак преданности и уважения.

Задумывались ли вы , развешивая мандарины на елке , насколько велика польза мандаринов?

Самое главное достоинство этого сочного плода- высокое содержание витамина С.Оно доходит до 55%.Т.е. съедая 2-3- шт. в день, мы полностью покрываем суточную норму данного витамина.

Кроме того, мандарины снижают уровень холестерина в крови.Стабилизируют обмен веществ. Они незаменимы для различного рода диет.В 100 гр. мякоти содержится всего 42 ккал.

Кроме того, в этих плодах много кальция и фосфора, которые способствуют укреплению костей и зубов.

Мандарины содержат достаточное количество магния, что благотворно сказывается на состоянии нервной системы и калия, что очень хорошо для сердечно-сосудистой системы.

Имеется также фолиевая и бета-каротиновая кислота.

Ну что тут скажешь? Польза мандаринов очевидна.

Очень активно используют мандарин и в кулинарии. Из него варят варенья, джемы, муссы,компоты. Цедру мандаринов используют в кондитерских изделиях.

Мандариновый сок отлично сочетается со свининой, т.к. способствует лучшему расщеплению жиров.

Ешьте на здоровье !Наслаждайтесь вкусом плодов! Польза мандаринов -это ваше здоровье.

http://modern-women.ru/favorit-mandarin/

Многим людям, казалось бы - жить и радоваться, но они жизнью не довольны. Постоянно чувствуют внутреннюю пустоту, которую нечем заполнить.

Часто в ход идут сладости, алкоголь, сигареты, и даже наркотики. Люди наносят вред здоровью, набирают лишний вес, и становятся все несчастнее.

Так почему же так происходит?

Давайте рассмотрим несколько вполне конкретных причин.

1.Наши сверхценные идеи, или идеализации.

Что это такое?

В голове каждого есть несколько сверхценных идей, которые постоянно побуждают доказывать правоту. Такая значимая идея о том, каким должен быть окружающий мир, называется «идеализация».

Представлять, как должен быть устроен окружающий мир - нормально. Проблема возникает, когда на основании этой идеи вы испытываете раздражение, погружаетесь в длительные переживанияи другие негативные эмоции. Именно это оказывает столь разрушительное влияние на жизнь.

Допустим, у вас есть твердое представление о том, как должна складываться семейная жизнь («идеальная» модель).
читать далее