Ни одна диета, направленная на избавление или приобретение веса не обходится без этого сладкого аппетитного фрукта. В нужных пропорциях банан способен поддерживать тело в нужной форме. Диетологи не зря рекомендуют как минимум раз в неделю съедать один плод банана, ведь они полезны не только для соблюдения диеты, но и при многих других болезнях и болезненных состояниях.

Например, гинекологи рекомендуют есть бананы девушкам, у которых болезненно проходят месячные или есть нарушения в цикле. С помощью спелой мякоти бананов лечат ожоги. Внутреннее использование помогает при профилактике и лечении анемии, артрита, различных пищевых расстройств, туберкулезе, болезни почек, желудка и кишечника, и особенно при язве желудка.

Бананы, как основа правильного питания, отлично действуют как сами по себе, так, конечно же, и в сочетании со многими другими овощами и фруктами в коктейлях, свежевыжатых соках и салатах.
Важно помнить, что пользу приносят только свежие и спелые бананы. Зеленые плоды способны вызвать колики и расстройство желудка.

Рассмотрим подробнее целебные свойства бананов. Они обогащены витаминами А, В и С, калием, содержат много клетчатки, которая способствует облегчению кишечника при засорах и запорах, в большом количестве имеет фосфор, железо, кальций и магний.

При борьбе с лишним жиром бананы - отличные помощники. Стограммовый плод содержит около 100 калорий, при этом они очень сытные и не содержат ни капли жира. То есть, при суточной норме в 1500 калорий, банан способен как насытить, так и не вызвать переизбыток калорий в организме. К тому же, бананы очень вкусные и послужат прекрасным заменителем конфет и тортов для тех, кому тяжело удержаться от вкусненького. Благодаря повышенному содержанию клетчатки, бананы отлично помогают при запорах

Помимо всего прочего благодаря повышенному содержанию калорий бананы это не только здоровая еда, но и лучший источник здоровой энергии и великолепного настроения
http://sledi-za-soboy.ru/glavnye-sovety-dietologov-nuzhny-li-russkomu-banany/