Депрессию можно назвать бичом современного общества. С этим состоянием в той или иной степени сталкивается каждый человек, замечая её признаки у себя либо у близкого человека. Апатия, вялость, безразличие ко всему, бессилие, тоска или тревога наваливаются и висят «тяжёлым грузом безответственности». Как следствие - человек страдает, ведь не зря такое состояние называют угнетённым. Условно можно выделить 3 степени депрессивного состояния: сильная, средняя и слабая депрессия.
Сильная депрессия возникает под воздействием сильных стрессогенных факторов (стрессоров) таких как потери близких, тяжёлая болезнь и т.д. либо встречается у людей, склонных к психическим расстройствам. Такое состояние требует психотерапевтического вмешательства. Со слабой депрессией, а в некоторых случаях средней можно справиться самому, следуя определённым правилам, которые будут изложены ниже.
Депрессия формируется при отсутствии достаточного количества положительных эмоций, когда мы испытываем дефицит удовольствия. Следовательно, доставляя себе удовольствие мы сможем обезоружить депрессию. Приятные ощущения способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья. Принято считать, что эндорфины вырабатываются при поедании шоколада. Возможно это так и есть, так или иначе депрессию многие «заедают», поскольку одно из базовых удовольствий человека как и всех живых существ - это поглощение пищи. Так уж заведено природой, что основные физические потребности вызывают наиболее сильные ощущения. Это секс и еда. Поскольку с едой всегда проще, то от стресса и депрессии зачастую страдает фигура. А вот сексом многие пренебрегают поскольку, как говорится «сейчас не до этого». Учёными давно открыто благотворное влияние секса на деятельность всех органов человека, общее состояние здоровья и долголетие. Кроме выше названных есть занятия, которые могут доставить Вам особенное удовольствие. Разговор по телефону, чтение интересной книги, пролистывание нового журнала; кинофильм, музыка, встреча с родными или друзьями, поход по магазинам, стрижка. В течение дня ориентируйтесь на будущие "маленькие радости". Тогда и работа будет ладиться и настроение поднимется.
Знайте, что первый враг депрессии - все то, что доставляет Вам удовольствие.
Вы слышали такую фразу: кто не в интернете, у того будущего нет. Она принадлежит Биллу Гейтцу и относится к компаниям и их представительстве в интернете. Согласитесь, что много клиентов переместилось в интернет и количество покупок через интернет стремительно растет. Поэтому, у той компании, у которой нет сайта, она очень проигрывает и можно сказать, обречена... Если Вы решили создать сайт или заказать Разработка и создание сайта Харьков , могу посоветовать сайт веб студии В Доме. Здесь над Вашим сайтом будут работать настоящие профессионалы и Вы получите 100% результат. Цены разумные и соответствуют качеству!
Но создать сайт - это пол-дела, а чтоб о нем узнали ваши клиенты - сайт нужно раскрутить, продвинуть - оптимизация сайта харьков Ведь какой-бы красивый он не был - без продвижения, сайт будет простаивать. Для быстрого, результативного продвижения вашего сайта, могу посоветовать поисковая раскрутка сайта
Написал Безтаблетка
http://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/3376464/
