Что содержится в шпинате?
|
|
Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 11:32
+ в цитатник
Нам уже известны полезные свойства шпината. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в шпинате.
Что содержит шпинат?
Какие витамины содержатся в шпинате?
Шпинат богат витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:
Витамин PP - 0,6 мг
Бета-каротин - 4,5 мг
Витамин A - 750 мкг
Витамин B1 - 0,1 мг
Витамин B2 - 0,25 мг
Витамин B5 - 0,3 мг
Витамин B6 - 0,1 мг
Витамин B9 - 80 мкг
Витамин C - 55 мг
Витамин E - 2,5 мг
Витамин H - 0,1 мкг
Витамин К - 482,9 мкг
Холин - 18 мг
Какие макро и микроэлементы содержатся в шпинате?
Шпинат богат макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:
Кальций - 106 мг
Магний - 82 мг
Натрий - 24 мг
Калий - 774 мг
Фосфор - 83 мг
Железо - 13,51 мг
Цинк - 0,53 мг
Медь - 13 мкг
Марганец - 0,897 мг
Селен - 1 мкг
Какова калорийность шпината?
Калорийность шпината - 23 ккал на 100 грамм шпината.
Сколько белков содержится в шпинате?
Шпинат содержит около 2.9% белка от своей массы.
Сколько жиров содержится в шпинате?
Шпинат содержит около 0.3% жиров.
Сколько углеводов содержится в шпинате?
В шпинате содержится порядка 2% углеводов.
http://edazdorov.ru/poleznii-produkt/specii/596-cto-soderzitsa-v-spinate.html
Метки:
шпинат
польза
щжирение
здоровье
Процитировано 1 раз
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-