Жакет с полочками под углом
Размеры жакета: 36 (38-40/42)
Жакет связан спицами.
Вам потребуется: 250 (300/350) г пряжи Kara от Austermann грязно-серого цвета - Fb.11 (46% полиамид, 27% хлопок, 27% полиакрил, 125 м/50 г); спицы №4,5; 2 пуговицы диаметром 3 см.
Резинка: попеременно 2 лиц. п., 2 изн. п.
Узор для планки: платочная вязка ( лиц. и изн. р. - лиц. п.)
Основной узор: лиц. гладь.
Плотность вязания: 20 п. и 30 р. = 10 х 10 см
Плотность вязания должна быть точна, при необходимости менять спицы.
Крупный ажурный узор: (перед, спинка и рукав) вязать по схеме, на которой приведены лиц. р. Если в усл. обозначениях не стоит иное, петли и накиды вязать изн.
Схемы рукавов приведены для каждого размера отдельно.
Мелкий ажурный узор:
1-й р.: 2 п. вместе скрещ. изн. (= 1 п. снять скрещен. лиц., лиц. п. и ее протянуть через снятую), 1 накид *, повторить 1 раз от * до *.
2-й р.(= изн. р.): все петли и накиды вязать изн.
Повторять 1-й и 2-й р.
Укороченные ряды:
1-й р.: В лиц. р. (лиц. сторона) вязать над всеми 103 п.
2-й р.: В изн. р. вязать 89 п., работу повернуть, 1 накид и над 89 п. вязать назад (= 3-й р.)
4-й р.: снова вязать над всеми петлями, при этом накид и след. п. провязать вместе скрещен. изн.
Повторять с 1-го по 4-й р.
Снятая изн. п.:
Лиц. сторона: 1 п. снять как изн., нить за работой.
Изн. сторона: лиц. п.
Жакет вяжется одним полотном. Начать с края правой полочки. Для этого набрать 103 п. и изн. сторону вязать в след. последов.: кром. п. 88 п. резинки (начать с 2 изн. п., 2 лиц. п. и т. д.), 13 изн. п., кром. п. Таким образом вязать 7 р. В 8-м р. (= лиц. сторона) выполнить 3 отверстия для пуговиц: провязать 3 п., 3 п. закрыть, 4 п. провязать, 3 п. закрыть, 9 п. провязать, 3 п. закрыть, провязать оставшиеся п. В след. ряду закрытые петли набрать снова.
Одновременно через 12 р. от набора петель начать с укороченных рядов (см. выше). Через 15 р. резинки п. лиц. стороны вязать след. образом: кром. п., 13 лиц. п., 1 изн. п., 4 лиц. п., 1 п. снять как изн., 3 п. платочной вязки, 4 п. мелкого ажурного узора, 2 п. платочной вязкой, 1 п. снять как изн., 65 лиц. п., 8 п. платочной вязкой. Таким образом вязать 8 (10 / 12) р.
Затем над 65 лиц. п. вязать по схеме для переда в след. послед.: 8 лиц. п., 1 х А - B, 5 х В - С, 1 х С - D, 4 лиц. п. (оставшийся узор = 30 п. и продолжить вязать укороченными р. - см. выше). Таким образом вязать 30 р. Затем через 7 (11 / 15) р. вязать поверх 65 п. лиц. гл. Достигнут правый "боковой шов".
Теперь выполнить 1 изн. р. в следующей последов.: 8 п. платочной вязкой, еще раз 37 (35 / 33) п. платочной вязкой, 4 изн. п. (= 49 (47 / 45) п.) Эти 49 (47 / 45) п. отложить. Другие 24 (26 / 28) п. выполнить изн. и затем оставшийся узор ( = 30 п.) укороченными р. На лиц. стороне поверх этих 24 (26 / 28) п. начать вязать по схеме для рукавов.
Через 76 (84 / 92 ) р. закончить рукав. Теперь снова вязать над отложенными 49 (47 / 45) п. Еще раз над 37 (35/33) п., как перед началом рукава, выполнить 1 резинку платочной вязкой (= 2 р. лиц. п.) Над оставшимися п. вязать лиц. п.
Затем вязать 10 (16/22) р. лиц. гл., при этом последнюю п. для манжета провязать платочной вязкой и потом вязать по схеме для спинки, начав в след. последов.: 8 лиц. п., 48 п. по схеме спинки, 9 лиц. п. Затем закончить по схеме для спинки, провязав еще 10 (16/22) р. лиц. гл. Теперь достигнут левый "боковой шов". Продолжить вязание подобно правому "боковому шву". Левый рукав вязать по схеме аналогично правому. Затем снова связать 8 (12) 16 р. лиц. гл. и продолжить вязать левую полочку по схеме для переда. Затем выполнить еще раз 8 (10/12) р. лиц. гл. и переднюю планку провязать резинкой (выполнить 14 п. лиц. гл. и 89 п. резинкой) Если связаны 3 р. резинки, не выполнять никаких укороченных р. Через 15 р. резинки петли свободно закрыть.

ДИЕТА МАГГИ - эффективное похудение для всех возрастов


Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, - химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний.

Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, - это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.


Правила диеты Магги

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше - 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.

Меню диеты


Первая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви на обед:
вареная курица
(можно жареную,кожу обязательно снять!)
на ужин:
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш на ужин:
2 варенных вкрутую яйца
1 грейпфрут (можно апельсин)
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
1 тост
СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
1 тост
нежирный сыр
помидоры на обед:
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин:
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш на ужин:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш
ПЯТНИЦА

СУББОТА

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
2 варенных всмятку яйца
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки) на обед:
один из следующих видов фруктов в любом количестве:
яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин:
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
кусочек вареной или жареной рыбы на ужин:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины)
допустим мясной фарш
ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина

на обед:
вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!)
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)
1 целый грейпфрут (можно апельсин) на ужин:
вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)


Вторая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
вареное нежирное мясо на обед:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
вареное нежирное мясо
на ужин:
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 варенных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) на ужин:
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 варенных всмятку яйца
СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
огурцы
вареное или жареное мясо на обед:
2 варенных всмятку яйца
нежирный соленый сыр
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек)
на ужин:
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
2 варенных всмятку яйца на ужин:
2 варенных вкрутую яйца
ПЯТНИЦА

СУББОТА

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина
на обед:
вареная рыба (в любом количестве) на обед:
вареное нежирное мясо
1 целый грейпфрут (можно апельсин)
помидоры
на ужин:
2 варенных всмятку яйца на ужин:
фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко)
ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
1-2 варенных вкрутую яйца
половинка грейпфрута или апельсина

на обед:
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки+фасоль)
вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!)
1 целый грейпфрут (можно апельсин) на ужин:
помидоры
приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки)
вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!)
1 целый грейпфрут (можно апельсин)


Третья неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве
СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
ПЯТНИЦА

СУББОТА

в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве


Четвертая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г)
1 банка консервы тунца (без масла!)
4 огурца
2-4 помидора
1 тост
1 целый грейпфрут или апельсин 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г)
4 огурца, 3 помидора
1 тост
на выбор:
кусочек дыни
1 грейпфрут или 1 апельсин
яблоко или груша
на выбор:
1 яблоко или 1 груша
СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

1 ст.л. нежирного творога
200 г нежирного сыра
вареные овощи (кроме картофеля)
1 тост
2-3 огурца
2 помидора
1 целый грейпфрут или апельсин половина вареной курицы (кожицу снять!)
1 огурец
3 помидора
1 тост
1 целый грейпфрут или апельсин
ПЯТНИЦА

СУББОТА

2 сваренных вкрутую яйца
3 помидора
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 вареные куриные грудки
100 г нежирного творога или брынзы
2-3 огурца
2 помидора
1 тост
1 стакан простокваши
1 целый грейпфрут или апельсин
ВОСКРЕСЕНЬЕ

2 ст.л. нежирного творога
1 банка консервы тунца (без масла!)
2-3 огурца
2 помидора 1 тост
вареные овощи (кроме картофеля)
1 целый грейпфрут можно апельсин

Законы трансёрфинга! Люби себя, тогда и тебя полюбят!
1. Позволь себе быть собой, а другим – быть другими!


То есть: не пытайся навязать другому человеку (даже тому, кто дорог тебе и кого ты любишь) свои идеалы, принципы, взгляды, своё мировоззрение и мнение. Не пытайся никому ничего доказывать, в том числе и себе.


2. Не пытайся изменить себя и бороться с собой, со своими недостатками!


То есть: изменяя себя, ты изменяешь себе. Изменяешь своей душе, а ведь душа знает, как тебе лучше. Не борись со своими недостатками, а подчёркивай свои достоинства! Если ты не будешь зацикливаться на недостатках, они исчезнут сами! А если не исчезнут, то будут не так заметны тебе и окружающим!


3. Всегда стремись к единству души и разума!


Разум понимает только слова: убеждения, факты, теории, объяснения! Душа же не слышит твоих слов, но она чувствует, разум верит, а душа знает! А ведь знание прочнее и сильнее веры! Не позволяй своему разуму препятствовать полёту души! Пусть разум не мешает душе мечтать, желать и хотеть чего-то, на первый взгляд, невозможного!


4. Не попадай под влияние деструктивных маятников!


Маятники – это сгустки энергии. Они образуются тогда, когда мысленная энергия нескольких человек направлена на что-либо одновременно. Все маятники деструктивны в той или иной степени, но без них жизнь невозможна. Это семья, место работы, школа. Не будь марионеткой маятника, действуй в нём осознанно! Только действуя, живя осознанно, ты не попадёшь под влияние маятника (хотя и будешь давать ему часть своей энергии).


5. От многих маятников необходимо избавиться; для этого есть 2 способа:


а) провал маятника. Суть такова: ты игнорируешь, не замечаешь маятник, не обращаешь на него внимание, остаёшься равнодушной (например издёвки, оскорбления однокурсников, коллег и т.д.). Если маятник не получает от тебя энергию, он перестаёт раскачиваться, затухает и прекращает существование!


б) гашение маятника. Суть такова: ты реагируешь на маятник неадекватно! То есть неожиданно, не так, как всегда. Например, на хамство продавца в магазине отвечаешь улыбкой или фразой: «Что, Татьяна Ивановна, устали сегодня, не на кого покричать, бедняга!» Тогда маятник тоже не получает от вас энергии и затухает!


6. Не пытайся бороться с маятником!


Борясь с маятником, ты ещё больше даёшь ему своей энергии, ты сытно кормишь его! Негативная энергия и энергия конфликта – вот любимые блюда маятников! То есть, борясь против наркотиков с помощью лозунгов, митингов, бурных маршей и протестов, получаем ещё больше наркотиков!


7. Не пытайся контролировать и сдерживать свои эмоции, контролируй своё отношение (к ситуации, к кому-либо, чему-либо).


То есть: ты можешь испытывать любые негативные эмоции, но испытывай их осознанно! Не погружайся в них с головой! Например, когда ты злишься, осознай это и скажи себе: « О! да, я очень разозлилась!»


8. Большие ошибки, которые ты осознала и, если можно, исправила, менее вредны, чем мелкие оплошности, сделанные тобой неосознанно!


9. Не говори своему миру о том, чего ты не хочешь, скажи ему, чего ты хочешь!


То есть: если ты будешь думать (говорить миру) о том, чего не хочешь, боишься, не любишь, ненавидишь, это будет появляться в твоей жизни всё чаще и больше. И наоборот: если ты заявишь миру (будешь думать) о том, что ты хочешь, что ты для себя желаешь, это будет у тебя!


Так происходит потому, что наш мир – это зеркало. В нём отражается то, о чём ты думаешь, независимо от того, каков знак мысленной энергии: плюс или минус! Например, ты говоришь: «Не хочу дождь!» Зеркало мира отражает слово «дождь» и, возможно, дождь будет в твоей реальности!


10. Мир является точно таким, каким ты его видишь!


Это правило вытекает из предыдущего, из того, что мир – это зеркало! С каким образом мыслей (выражением лица) ты в него смотришься, таков он для тебя и оказывается!


11. Сдавай себя в «аренду», оставаясь безупречной!


То есть: старайся не погружаться в ситуацию (в работу) с головой, действуй осознанно, лучше совершай крупные ошибки, чем мелкие оплошности!


12. Умей благодарить!


Если у тебя получается задуманное, умей радоваться и благодарить! Лучше благодарить своего ангела- хранителя, но если в него не веришь, благодари Бога, свой мир, вселенную, но только не судьбу! Радуйся и благодари только искренне! Мир не любит фальши.


13. Не жди быстрых результатов и не отчаивайся при неудаче! Будь готова к поражению заранее!


14. Помни, что путь к твоей цели может быть не таким, как хочешь ты!


То есть: всё может идти не по твоему плану (сценарию), но это не значит, что всё идёт плохо! Мир знает, как и что нужно делать! Главное – достичь цели! Не думай о способе достижения цели, думай о самой цели, а способ к тебе сам придёт!


15. Не забывай, что ты не можешь изменить мир, а можешь изменить только слой своей реальности! Чувствуй себя как дома, но не забывай, что ты в гостях!


16. Помни, твой мир заботится о тебе! Если кажется, что он сделал тебе плохо, знай, что могло бы быть и хуже; мир уберёг тебя от худшего!


17. Ты никому ничего не должна и ни в чём не перед кем не виновата!


Если чувствуешь себя виноватой, осознай это, 1 раз попроси прощения и забудь о чувстве вины! Никто не имеет права тебя осуждать, и сама никого не осуждай! Покинь «зал суда», гордо подняв голову!


18. Отпусти ситуацию! Осознай себя и свои поступки! Не спи наяву! Разбуди своего внутреннего наблюдателя (внутреннего смотрителя)! Если это возможно, смотри на ситуацию, как из зрительного зала, и оставайся её режиссёром!


19. Люби себя, тогда и тебя полюбят!


20. Добавь в отношение к ситуации, если возможно, долю здорового пофигизма!


21. Преврати желание в намерение и решимость обладать чем-либо! Ведь желания не исполняются, осуществляются только намерения!


22. Не пытайся использовать эти правила против других и без их ведома, иначе действие равновесных сил отшвырнёт тебя в самые худшие слои реальности!


23. Выбирай и заказывай в каталоге реальности то, что нужно тебе!


24. Помни, что пространство вариантов безгранично. Возможно всё, ограничений нет, просто умей ждать!

1.


2.

Благодарю всех авторов чьими материалами я воспользовалась.К сожалению не на всех материалах есть ссылка на автора.

1.


2.


3.


4.


Благодарю всех авторов чьими материалами я воспользовалась.