Этот полезный салатик хорошенько почистит все ,,закаулки,, нужно натереть на корейской тёрке или мелко порезать белокачанную капусту и любую зелень, посолить, помять руками, слегка полить маслом и уксусом - по вкусу
вместо ужина
Разгрузочный день на фруктах
Благодаря высокому содержанию клетчатки, фрукты отлично очищают наш организм от вредных накоплений. Разгрузочный день на фруктах часто используется и в целях избавления от некоторого излишка веса. Все это объясняет высокую популярность данного варианта разгрузки.
Кушать фрукты стоит вместе со шкуркой в ней содержится большая часть пищевых волокон, витаминов и минералов.
Во время разгрузки не помешает усилить питьевой режим несмотря на то, что фрукты по большей части состоят из влаги, чистая вода обязательно должна присутствовать в рационе.
Для разгрузки можно выбрать несколько видов фруктов
Капустный салат метёлка
можно натереть свеклу или яблоко
Вкусный и полезный напиток для тех, кто хочет немножко постройнеть.
Это очень вкусно, очень быстро - натереть огурчик, отжать от сока, мелко порезать укроп, всё это положить в стакан с кефиром, посолить и наслаждаться ... и худеть
|