Самый танцевальный сборник в машину. ...
ДляТебя...Музыкальная открытка - (0)ДляТебя...Музыкальная открытка https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/79/40/90/7940908f34...
ПО СЛЕДАМ МОИХ ДРУЗЕЙ... - (0)«ЦВЕТЫ ДУШИ МОЕЙ» ...
РАМОЧКА ДЛЯ ВАШИХ ПОСТОВ - (0)РАМОЧКА ДЛЯ ВАШИХ ПОСТОВ ...
История с подсолнечником и рецепт - (3)История с подсолнечником и рецепт Привожу историю, рассказанную мне моим другом, которая произвел...
(и еще 1427136 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бог и мы в мире интересного весна видео дача делаем плеер денежный талисман детство для друзей женщина заговор на снятие усталости здоровье зима исцели себя сам иузыка классическая музыка кулинарная книга лето любовь музыка музыка души музыка классическая музыка прошлых лет музыкальная открытка наша дача непознанное остеохондроз подорожник помидоры поэзия православие праздники притчи про любовь прощай лето рамочки для записей рамочки для текста саксофон спаси нас и сохрани стихи стихи+музыка танцевальные ритмы тибет уроки фотошоп фотошоп футаж шпаргалочка от моники эпиграф это интересно я люблю тебя
Лечение суставов... |
Дневник |
Артроз, или же остеоартроз, - настоящий бич среди ревматических болезней. Это заболевание суставов, сопровождающееся массой неприятных симптомов. Пораженный сустав воспаляется, причиняя при этом сильную боль. Для того чтобы избавиться от этого заболевания, многие люди обращаются как к официальной медицине, так и к новаторским идеям и народным методам. Одним из ярких ее представителей является Иван Павлович Неумывакин, профессор, использующий экспериментальную медицину для комплексного лечения самых разных нарушений в работе человеческого организма. В числе прочего занимается доктор Неумывакин и артрозом. Попробуем разобраться, что же предлагает нетрадиционная медицина, когда речь идет об этом непростом в лечении заболевании?
Причины появления артроза могут быть различными: травмы суставов, врожденные нарушения, некогда неудачно прошедшие на суставах операции, чрезмерная нагрузка, микротравмы суставного хряща, эндокринные нарушения (к примеру, недостаток гормона эстрогена у женщин) и даже генетическая предрасположенность. Для лечения же И.П. Неумывакин предлагает несколько способов, основанных на его многолетнем опыте в области нетрадиционной медицины.
Артрозу подвержены любые суставы, но чаще это бывают тазобедренный или коленный или же суставы пальцев. Более подвержены этому заболеванию люди старше 40 и те, чьи профессии связаны с интенсивными физическими нагрузками: спортсмены, грузчики, профессиональные танцоры, люди с большим избыточным весом. Артроз пальцев рук может возникнуть у пианистов. С возрастом сустав изнашивается, боли в нем усиливаются даже при незначительной нагрузке.
В результате нарушений, возникающих при артрозе, в тканях сустава нарушается кровообращение, клеточный обмен, в хрящевой ткани начинаются различные дегенеративно-дистрофические процессы, приводящие к потере эластичности тканей, происходит деформация. Нарушается подвижность пораженного сустава. Устранить подобные проявления, по словам доктора Неумывакина, можно, нормализовав обменные процессы в организме, основная масса которых связана с работой желудочно-кишечного тракта. Для этого в его методике широко применяется перекись водорода. На ней и других методах лечения при артрозе, применяемых в практике этого удивительного врача, стоит остановиться подробнее.
Серия сообщений "ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ...
Часть 2 - Чего не хватает в организме, если хочется...
...
Часть 13 - История с подсолнечником и рецепт
Часть 14 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 15 - Лечение суставов...
Часть 16 - Эликсир здоровья...
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - СИЛА МЫСЛИ...
Часть 2 - ПОДОРОЖНИК И ЕГО СВОЙСТВА...
...
Часть 5 - ПЕЙТЕ ВОДУ С ЛИМОНОМ...
Часть 6 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 7 - Лечение суставов...
Часть 8 - Эликсир здоровья...
Метки: исцели себя сам здоровье |
НАПИТКИ ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ... |
Дневник |
Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень – это тот орган, который страдает больше всего. Поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени. Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма.
1. РАЗНОЦВЕТНЫЙ НАПИТОК — 1/2 ЛИМОНА — 1 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ — 1 ЯБЛОКО — 1 ОГУРЕЦ СРЕДНЕГО РАЗМЕРА Сделайте сок из предложенных ингредиентов. Важно выпить напиток в свежем виде, чтобы антиоксиданты возымели должное действие. Если вы будете выпивать 2-3 стакана такого сока ежедневно, ваша печень очистится, а токсины будут выведены из организма. Вы также поправите ваше общее состояние и получите заряд бодрости.
2. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЦИТРУСОВЫМ ВКУСОМ — ПОЛОВИНА ЛИМОННОГО СОКА (1 ЛИМОН) — ОДИН БАНАН -ПОЛ ЧАШКИ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ (ОХЛАЖДЕННЫЙ) Мощный EGCG (эпикатехин галлат) экстракт зеленого чая способен очистить организм очень быстро.
3. ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК ИЗ КУРКУМЫ (ПРЯНО-АРОМАТИЧЕСКОЕ РАСТЕНИЕ) ДЛЯ ПЕЧЕНИ — ПОЛ ЧАШКИ ВОДЫ — 1/2ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ КУРКУМЫ — НЕМНОГО ИМБИРЯ — СОК ОДНОГО ЛИМОНА Этот напиток очистит вашу печень и удалит токсины из кишечника. Он также предотвратит появление камней в желчном пузыре.
http://medpravila.info/topics/3-napitka-kotorye-oc...6fa4224c306566504fa376e4d5fb6c
Серия сообщений "ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ...
Часть 2 - Чего не хватает в организме, если хочется...
...
Часть 9 - Лечим суставы...
Часть 10 - САМАЯ УСПЕШНАЯ ПРОТИВОРАКОВАЯ ДИЕТА В МИРЕ...
Часть 11 - НАПИТКИ ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ...
Часть 12 - ПЕЙТЕ ВОДУ С ЛИМОНОМ...
Часть 13 - История с подсолнечником и рецепт
Часть 14 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 15 - Лечение суставов...
Часть 16 - Эликсир здоровья...
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - СИЛА МЫСЛИ...
Часть 2 - ПОДОРОЖНИК И ЕГО СВОЙСТВА...
Часть 3 - САМАЯ УСПЕШНАЯ ПРОТИВОРАКОВАЯ ДИЕТА В МИРЕ...
Часть 4 - НАПИТКИ ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ...
Часть 5 - ПЕЙТЕ ВОДУ С ЛИМОНОМ...
Часть 6 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 7 - Лечение суставов...
Часть 8 - Эликсир здоровья...
Метки: здоровье исцели себя сам |
САМАЯ УСПЕШНАЯ ПРОТИВОРАКОВАЯ ДИЕТА В МИРЕ... |
Кто бы мог подумать что творог и льняное масло способны делать чудеса. Иногда самые сложные вещи могут быть намного проще, стоит только попробовать. В 1990 году онколог Dr. Roehm заявил, что данная диета является наиболее успешной противораковой диетой в мире. Использование в диете «протокола Бадвиг», как его позже назвали, доказало свою терапевтическую ценность в предупреждении и лечении рака, инфаркта миокарда, атеросклероза, дисфункции печени, лечении язвенной болезни, артрита, кожных экзем, возрастных деградационных заболеваний и аутоиммунных болезней. Доктор Джоанна Бадвиг была одной из ведущих биохимиков Европы в области исследования раковых заболеваний. Она родилась в 1908г, и скончалась в возрасте 95 лет. За выдающиеся открытия в лечении онкологических заболеваний её семь раз выдвигали на соискание Нобелевской премии… Полвека назад, 2 ноября 1959 на своей лекции в Цюрихе, Бадвиг сказала: “ Без жирных кислот, ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма. ” Бадвиг отметила, что применение в пищу обезжиренных и переработанных масел/жиров приводит к серьёзным заболеваниям. А так, как вся пища сейчас искусственно обезжирена – она несёт угрозу и детям и взрослым. Доктор Бадвиг потратила несколько лет для углублённого изучения крови раковых больных. В результате исследований она обнаружила, что у больных в крови всегда пониженное содержание фосфолипидов и липопротеинов. Также, наряду с пониженным содержанием гемоглобина в крови она обнаружила необычные жёлто-зеленые включения. Ещё одним открытием стало, что в крови здоровых людей уровень содержания жирных кислот, класса Омега3, гораздо выше, чем у больных. По результатам исследований она начала эксперементальным путём подбирать диету для лечения заболевания. В итоге она остановилась на смеси творога (cottage cheese) и органического льняного масла. Льняное масло, больше чем другие, содержит жирные килоты Омега3, легко усваивается и не вызывает алергий. Творог же содержит высокий уровень сулфопротеинов. Бадвиг обнаружила, что эта комбинация творога и льняного масла делает последнее водорастворимым, т.е. легче усваяемым организмом. Употребление лишь одного льняного масло безвредно, но бесполезно. Масло обязательно должно быть смешано с творогом. К своему изумлению Бадвиг обнаружила, что уже через три месяца при употребленити её диеты у раковых больных наступает улучшение. Опухоли уменьшаются, к больным возвращаются силы, а в крови больше нет жёлто-зелёных частиц. Уровень фосфолипидов и липопротеинов возвращается к нормальному, уровень гемоглобина нормализуется. Удавалось спасать даже больных, от которых доктора просто отказывались. После многих испытаний она нашла оптимальный состав – две столовые ложки органического (холодного прессования) льняного масла тщательно перемешать со 100-150г. творога до однородной массы, раз в день. В 1990 году онколог Dr. Roehm заявил, что данная диета является наиболее успешной противораковой диетой в мире. Использование в диете «протокола Бадвиг», как его позже назвали, доказало свою терапевтическую ценность в предупреждении и лечении рака, инфаркта миокарда, атеросклероза, дисфункции печени, лечении язвенной болезни, артрита, кожных экзем, возрастных деградационных заболеваний и аутоиммунных болезней. Бадвиг в своих исследованиях вскрыла пагубность применения «плохих» жиров для здоровья, в частности, широко применяющиеся методы гидрогенизации (пример—производство маргарина, весьма опасного продукта для людей с онкологическими рисками). Научные взгляды и представления Бадвиг в течение всей её жизни подвергались атаке, а затем согласованному умолчанию официальной медициной, связанной взаимными интересами с фармакологической и пищевой индустриями. Как вспоминал Клиф Бекуит (Cliff Beckwith), бывший пациент Бадвиг, в течение 10 лет, находившийся под её наблюдением по поводу рака простаты, было задокументировано около 1000 успешных историй излечения от рака. Но фармакологическая и онкологическая индустрия игнорировала все достижения Бадвиг. Кроме того, её научные выводы могли нанести серьёзный удар по пищевой промышленности в области производства жиров. Бадвиг считала недопустимым использование каких-либо рафинированных видов масел, так называемых искусственных жиров (маргарин, майонез), получаемых в результате гидрогенизации или частичной гидрогенизации. Все эти жиры отвергаются организмом, сердечной мышцей, приводя к различным нарушениям, в том числе и на клеточном уровне. В ряд плохих жиров Бадвиг включала и широко распространённые для приготовления кондитерских изделий ненасыщенные жиры. По её представлениям, допустимы к употреблению углеводороды, содержащие натуральный сахар: яблоки, фиги, груши, виноград. Не разрешается употребление рафинированного сахара во всех видах, макаронных изделий, белого хлеба, жирных видов мяса, жареных и консервированных продуктов. Практически всем для сохранения нормального здоровья рекомендовалось ежедневное употребление минимально 100 грамм творога с 5 граммами льняного масла. Согласно диете Бадвиг, завтрак мог включать мёд, смешанный в блендере с органическим маслом льна холодной отжимки (такое масло должно храниться только в холодильнике), небольшим количеством свежего парного молока, (дефицитный продукт в современной урбанистической среде) и свежего зернистого творога. Разрешалось добавление орехов (за исключением арахиса) и небольшого количества свежих сезонных фруктов. Необходимо отметить, что Джоанна Бадвиг в случаях тяжёлых заболеваний использовала смесь в составе 42 грамма льняного масла (3 столовые ложки) на 100 грамм свежего творога. В обычной ежедневной практике применения данного сочетания продуктов в качестве превентивной меры используется меньшее количество масла льна на большее количество творога. Поделитесь с друзьями — это здорово!
Читать больше: http://medpravila.info/topics/samaya-uspeshnaya-protivorakovaya-dieta-v-mire/
http://medpravila.info/topics/samaya-uspeshnaya-pr...6fa4224c306566504fa376e4d5fb6c
Серия сообщений "ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ...
Часть 2 - Чего не хватает в организме, если хочется...
...
Часть 8 - Очищение лимфы в домашних условиях
Часть 9 - Лечим суставы...
Часть 10 - САМАЯ УСПЕШНАЯ ПРОТИВОРАКОВАЯ ДИЕТА В МИРЕ...
Часть 11 - НАПИТКИ ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ...
Часть 12 - ПЕЙТЕ ВОДУ С ЛИМОНОМ...
...
Часть 14 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 15 - Лечение суставов...
Часть 16 - Эликсир здоровья...
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - СИЛА МЫСЛИ...
Часть 2 - ПОДОРОЖНИК И ЕГО СВОЙСТВА...
Часть 3 - САМАЯ УСПЕШНАЯ ПРОТИВОРАКОВАЯ ДИЕТА В МИРЕ...
Часть 4 - НАПИТКИ ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ...
Часть 5 - ПЕЙТЕ ВОДУ С ЛИМОНОМ...
Часть 6 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 7 - Лечение суставов...
Часть 8 - Эликсир здоровья...
Метки: здоровье |
СИЛА МЫСЛИ... |
Дневник |
Мысль как причина болезни
События жизни мы формируем нашими мыслями.
От них же зачастую бывают и все болезни, потому что дурные мысли - это те же страхи, чувства и эмоции (злоба, ненависть, гордыня, ревность, чувство вины, отчаяние и недовольство), но только концентрированные, а потому очень опасные. Одна лишь мысль «Меня не любят» может стать виновницей самых тяжелых болезней, потому что этот страх блокирует крестец - чакру, где находится источник жизненной энергии.
Если человек не чувствует любви, его иммунитет очень сильно ослабевает - возникают сексуальные проблемы, конфликты с людьми.
Страх «меня не любят» возникает еще в детстве.
Так, например, когда женщина беременна, но сомневается, хочет ли она родить ребенка, это сказывается потом на родившемся ребенке. Как считают некоторые психологи
Мысленный или словесный грех матери исправить в силах только само дитя, а мама может ему помочь, попросив прощения у ребенка за свой страх, за то, что она не сумела с любовью впустить в мир маленькое существо.
Задумывались ли вы, почему во время эпидемии одни мгновенно заболевают, а других вирус не берет? Или почему, несмотря на глотание таблеток, болезни, особенно хронические, возвращаются снова и снова, а иногда появляются новые?
Народная мудрость гласит, что все болезни - от нервов.
Но кармическая медицина считает, что люди болеют из-за собственных страхов, ведь испуганный человек всю жизнь концентрирует свои страхи, превращая маленькую обиду в большую разрушительную злобу.
Иногда причиной ожирения является подавленная злость на родителей. Это чувство может вызвать неправильный обмен веществ. Камни в почках, желчном пузыре и печени возникают от вражды.
Конфликт между разумом и чувствами порождает болезни мозга, в том числе и психические заболевания. Именно из-за отсутствия цели люди ищут чего-то неземного, запутываются в собственных галлюцинациях и сходят с ума.
Такой любовью можно даже убить, так как это колоссальная энергия. Мужчина подсознательно чувствует опасность и начинает погуливать на стороне, причем очень часто его потом мучит чувство вины перед любящей женой.
Такие ловеласы не уходят из семьи, но, являясь своеобразными «передатчиками» любви жены, делают счастливой хотя бы на время еще одну женщину или многих.
Душевное состояние влияет на ход болезни, на нашу жизнь. Думайте о хорошем, настраивайтесь на более оптимистический лад - и вы увидите, как жизнь меняется к лучшему!
www.menzyrka.ru
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - СИЛА МЫСЛИ...
Часть 2 - ПОДОРОЖНИК И ЕГО СВОЙСТВА...
Часть 3 - САМАЯ УСПЕШНАЯ ПРОТИВОРАКОВАЯ ДИЕТА В МИРЕ...
...
Часть 6 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 7 - Лечение суставов...
Часть 8 - Эликсир здоровья...
Метки: здоровье |
Очищение лимфы в домашних условиях |
Серия сообщений "ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ...
Часть 2 - Чего не хватает в организме, если хочется...
...
Часть 6 - СЕКРЕТЫ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ...
Часть 7 - ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ...
Часть 8 - Очищение лимфы в домашних условиях
Часть 9 - Лечим суставы...
Часть 10 - САМАЯ УСПЕШНАЯ ПРОТИВОРАКОВАЯ ДИЕТА В МИРЕ...
...
Часть 14 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 15 - Лечение суставов...
Часть 16 - Эликсир здоровья...
Метки: здоровье |
ЕШЬТЕ ХУРМУ... |
Дневник |
В холодное время года многим хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и в тоже время полезным для здоровья. В этом случае прекрасно подойдет такой замечательный плод как хурма. Ведь сладкая спелая хурма не только очень вкусная, но и обладает массой полезных для организма веществ, витаминов и минералов.
- Она богата кальцием и железом, поэтому повышает гемоглобин крови, предотвращает малокровие и анемию.
- Бета-каротин, содержащийся в хурме, способствует укреплению зрения, замедляет процессы старения, снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний. Поэтому хурму рекомендуют употреблять людям, которые курят.
- Благодаря содержанию магния, хурма оказывает благоприятное воздействие на нервную систему.
- Полезна хурма и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как она содержит много калия.
- Также хурма содержит йод, поэтому её употребление снижает риск воспаления щитовидной железы.
- Кроме того, этот чудесный фрукт обладает мочегонным действием и служит профилактикой мочекаменной болезни.
- Хурма очень рекомендована беременным, так как обладает тонизирующими свойствами, улучшает аппетит и пищеварение.
- Хурма очень питательна, так как содержит большое количество глюкозы и сахарозы. Поэтому этот плод следует с осторожностью употреблять людям, болеющим сахарным диабетом.
Существует несколько сотен сортов хурмы, отличающихся по своей форме, цвету и размеру. Но в большинстве случаев, если плоды не совсем спелые, они буду обладать не очень приятным терпким и вяжущим привкусом. Поэтому если вы хотите насладиться сладкой, вкусной и нетерпкой хурмой, прежде всего, нужно выбирать только полностью созревшие плоды, мякоть которых имеет желеобразную консистенцию.
Исключением является только такая разновидность хурмы, как «королек». Плоды этого сорта темно-оранжевые снаружи и коричневатые внутри. Такая хурма имеет нежный сладкий вкус, даже если плод не совсем спелый. Но и в случае с «корольком» существует один нюанс. Если произошло опыление и образовались семена, то созревает хороший, сладкий и вкусный плод. Если же опыления не было, то получаются терпкие, вяжущие плоды. Они вполне съедобные, но довольно невкусные.
Признаки спелой хурмы
Поверхность плода – гладкая и блестящая.
Кожица – тонкая и полупрозрачная.
Чем больше на хурме коричневых полосок, тем она слаще.
Мякоть должна иметь желеобразную консистенцию.
На ощупь плод должен быть мягким.
Хорошая спелая хурма всегда имеет сухую плодоножку с высохшими листочками коричневого или бурого цвета.
Если же вы всё-таки купили неспелую терпкую хурму, то существует несколько способов сделать её сладкой. В несозревших плодах хурмы содержатся танины. Именно эти вещества придают вяжущий терпкий вкус, избавиться от которого помогут следующие действия.
Способы сделать хурму сладкой
Плоды можно приморозить, положив их на 10-15 часов в морозилку. После разморозки хурма станет мягкой и сладкой.
Второй способ – это на те же 10-15 часов положить хурму в теплую воду (30-40°C).
Также можно поместить хурму в пакет с помидорами или яблоками. Дело в том, что и помидоры, и яблоки выделяют этилен, который способствует созреванию хурмы.
Избавиться от терпкости можно, поместив хурму в алкогольную жидкость.
И наконец, терпкую хурму можно завялить или высушить. Она станет вполне съедобной. Но варить из сушеной хурмы компот не стоит. При контакте с водой, терпкий вяжущий привкус может вернуться.
Желаем удачного выбора!
http://formulazdorovya.com/291981041816832038/esht...f2ae177b7b288a98aa54ac34525cc/
Серия сообщений "ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ...
Часть 2 - Чего не хватает в организме, если хочется...
Часть 3 - ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ...
Часть 4 - Йод, хвойный отвар и лавровый лист. Бабушкины рецепты
Часть 5 - ЕШЬТЕ ХУРМУ...
Часть 6 - СЕКРЕТЫ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ...
Часть 7 - ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ...
...
Часть 14 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 15 - Лечение суставов...
Часть 16 - Эликсир здоровья...
Метки: здоровье |
ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ... |
Дневник |
Серия сообщений "ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ...
Часть 2 - Чего не хватает в организме, если хочется...
Часть 3 - ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ...
Часть 4 - Йод, хвойный отвар и лавровый лист. Бабушкины рецепты
Часть 5 - ЕШЬТЕ ХУРМУ...
...
Часть 14 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 15 - Лечение суставов...
Часть 16 - Эликсир здоровья...
Метки: здоровье |
ОСТЕОХОНДРОЗ... |
Дневник |
Поговорим об остеохондрозе...
Очень полезные советы, тем, кто столкнулся с проблемой остеохондроза и тем, кто хочет избежать их...
Симпмтомы многообразны,- это и боль в пояснице, и боли в сердце, беспричинные головные боли, головокружения, онемение рук.
Их можно предотвратить. Позвоночнику требуется всего две вещи: правильно двигаться и правильно отдыхать.
Двигаться означает не перемещение тела в пространстве (ходьбу), а движение собственно позвоночника и его
многочисленных суставов.
В обыденной жизни мы почти не совершаем движений, вовлекающих в двигательный процесс собственные суставы позвоночника.
Кроме того, в течение дня мы обрекаем наш позвоночник на колоссальные вертикальные осевые нагрузки.
Как же исправить ситуацию? Совсем несложно. Вот несколько простых советов: Следите за осанкой. Не сутультесь. Расправьте плечи, поднимите голову.
Одной лишь коррекцией осанки можно избавиться от многих неприятных ощущений в спине.
Необходима ежедневная гимнастика-разминка в течение 10-15 мин. с обязательным включением в комплекс упражнений для позвоночника (наклоны вправо-влево, вперёд(очень осторожно) и назад, повороты туловища).
Найдите 1 мин для очень простого упражнения. Повращайте головой вправо и влево. Если вам по роду деятельности приходится подолгу сидеть в одной позе, возникает чувство напряжения и боль в затылке и надплечьях.
Пользуйтесь простым приёмом, направленным на расслабление верхней части трапециевидной мышцы.
Сидя на стуле, выпрямите спину, отведите плечи слегка назад и поднимите плечи вверх до упора.
При этом руки свободно свисают вниз. Оставаться в таком положении 1 мин, затем расслабиться на несколько секунд. Повторите 2-3 раза.
Посидите 3 мин на корточках, плотно обняв колени. Голова касается колен, спину желательно округлить, а лопатки отвести в стороны.
Что касается правильного отдыха, то это не менее важно для позвоночника, чем движение.
Прежде всего постель должна быть комфортной. Это самое главное. Вовсе необязательно, чтобы постель была жёсткой.
Спать желательно на спине, подложив (если необходимо) небольшие валики под шею и поясницу, в соответствии с естественными изгибами позвоночника. Это позволяет мышцам позвоночника максимально расслабиться. И, поднимаясь с постели утром, вы почувствуете лёгкость в спине.
Дениско Наталья Ивановна - врач мануальный терапевт, кинезиолог
Серия сообщений "ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ":
Часть 1 - ОСТЕОХОНДРОЗ...
Часть 2 - Чего не хватает в организме, если хочется...
Часть 3 - ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ...
...
Часть 14 - ЛЕЧИМСЯ...КТО И КАК МОЖЕТ...
Часть 15 - Лечение суставов...
Часть 16 - Эликсир здоровья...
Метки: здоровье остеохондроз |
Страницы: | [1] |