-Метки

а личное-гости а это-я и моё житьё ах-шоколад бабушка - я бабушка+звезда+лён бабушкам надо знать бабушкамрак веныварикозпечень веныварикозпеченьпочки генер. цвет букврадикал т.д генер.таблиццветов и цвет букв т.д домовые ж.зарамерангиран ж.зарубежныхприрода жив.авто-транспорт жив.белоруссии жив.белоруссии2 жив.белоруссии2парные жив.белоруссии3 жив.гиперреализм жив.гиперреализм1 жив.гиперреализм2 жив.гиперреализм3 жив.зимние пейзажи жив.толстушкиюмор жив.толстушкиюмор1 жив.украина1 жив.украина2 жив.украина3 жив.украинапарные живоп. зарублатлит и т.д живоп. зарублатлит и т.д1 живоп. зарублатлит и т.д2 живоп.зарублатлит-парные живоп.зарубхуд-парные живоп.зарубхуд-парные1 живопись живопись акварель живопись акварельпастель1 живопись д1 живопись д3 живопись д4 живопись д5парные1 живопись д5разных худ живопись д6разных худ живопись дети живопись дома1верандыокна живопись дома2верандыокна живопись дома3верандыокна живопись маринист1 живопись маринист2 живопись мифология живопись о морерыбы2 живопись пенза живопись пензарязаньи другие живопись пензарязаньи другие1 живопись поволжъе1 живопись поволжъе1парные живопись поволжъе2 живопись поволжъе3 живопись поволжъедон-клуг-к живопись поволжъедон-клуг-к1 живопись-1 живопись-1парные живопись-2москва живопись-2парные живопись-2чехиямосква живопись-3 живопись-3+г.питер живопись-3+г.россии живопись-3парныемосква живопись-3питер живопись-3питерпарные живопись-3питерпарные1 живопись-4 живопись-4+г.россии живопись-4+г.россии1 живопись-4+г.россиипарные живопись-4парныемосква живопись-6 живопись-7времена года живопись-8времена года живопись-8деревня живопись-9вр.годапейзаж живопись-9вр.годапейзажи живопись-9зимавремена года живопись-виностеклофрукты живопись-виностеклофрукты3 живопись-виностеклофрукты4 живопись-виностеклохрустальф-ты5 живопись-город живопись-город 1 живопись-город 2 живопись-город 3 живопись-звери живопись-илл-ции+пин ап живопись-илл-ции+пин ап1 живопись-илл-ции-1 живопись-илл-ции-2 живопись-илл-ции-3 живопись-илл-ции-4 живопись-илл-цииновый год живопись-илл-цииновый год1 живопись-илл-цииновый год2 живопись-илл-цииновый год3 живопись-илл-цииновый год4par живопись-иллюстрации+пин ап живопись-необ1цифра живопись-необ1цифра1 живопись-необ2 живопись-необ3муз живопись-необ3муз1 живопись-необ3семья живопись-необ4храм живопись-необ5фантазии живопись-необ6фантазии живопись-цветы живопись-цветы-2 живопись-цветы-4 живопись-цветы-5разн.худ живописьдетилюди живописьдождьтройки живописьдождьтройки1 живописьзвери-собаки2 живописьзвери-собаки3 живописьзверисобаки1 живописькошки-1 живописькошки-2 живописьлошади живописьлюди 1 живописьлюди1в шляпке живописьлюди2 живописьлюди2москва живописьлюди3в шляпке живописьлюдидети живописьптицы живсоц-реализм живсоц-реализм2 здоровьеголова информации информации о пище какао-шоколад каши кофе лукчеснокхренсвёкла1 мёдпрополис молитвы моя живопись пирогипирожки плекар.растения1 сердцекровь случаи из жизни 1 сольсодауксус-т.д фруктыовощи-рецепты чай-соки

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Рубрики

 -Цитатник

В гости молча не заходят! Будьте вежливы.... это ведь так ПРОСТО! - (4)

В гости молча не заходят! Будьте вежливы.... это ведь так ПРОСТО! https://forumsmile.net/u/...

Добро пожаловать, дорогой-новый друг!! Для знакомства. - (6)

Добро пожаловать, дорогой-новый друг!! Для знакомства. МОЙ ДНЕВНИК -ТЕРРИТОРИЯ БЕЗ ПОЛИТИКИ! По...

Художник Франк Каррон( Franck Carron) Мой маленький "Синий рай"... - (0)

Художник Франк Каррон( Franck Carron) Мой маленький "Синий рай" Сегодня мы познакомимся с талантли...

Художник Демьян Ленков 1+2 часть. - (0)

Художник Демьян Ленков 1+2 часть. Родился в 1968 году в городе Екатеринбурге. С 1985 по 1989 учил...

Из серии "Всегда под рукой"_Коды цветов. - (18)

Из серии "Всегда под рукой" ...

 -Приложения

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ПАНИ_ВАЛЕНТИНА

 -Интересы

дата начала дневника - 09-10-2011

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 59348


В сторону кофе, чай, алкогольные и газированные напитки! В моду возвращается какао.

Пятница, 29 Марта 2024 г. 17:52 + в цитатник
Фотохостинг: (https://a.imghub.ru/) не держит.



Какао – хорошее начало нового дня


В сторону кофе, чай, алкогольные и газированные напитки! В моду возвращается какао. При первом же упоминании об этом напитке в воображении появляется детский сад, начальные классы или же утренние сборы в школу. Именно этот напиток напоминает нам детство и настоящий праздник.

Eсть немало преимуществ относительно того, почему следует употреблять какао. Как минимум, этот напиток улучшает настроение, позволяет сохранить стабильную сердечнососудистую деятельность, и, в частности, сохранить здоровье сердца и сосудов.


Но не спешите, ведь какао имеет довольно большое количество кофеина. Именно поэтому тем людям, которые страдают гипертонической болезнью сердца, какао следует пить умеренными порциями. Специалисты советуют выпивать один стакан какао в день, а для тех, кто не имеет проблем с сердцем, советуют выпивать не больше двух стаканов какао.

Отметим, что специалисты определили, что больше кофеина (из расчета на 100 грамм продукта) содержится в какао (230 мг), затем в кофе (150 мг) и последнее место занимает чай (70 мг).


Как выбрать какао?

Чтобы выбрать какао, следует иметь немало таланта и мастерства. Для начала вам следует понюхать какао, оно должно иметь насыщенный запах шоколада. Затем вам следует взять немного какао между пальцами и потереть его. Ведь очень часто производители добавляют в какао различные наполнители, чтобы удешевить стоимость самого порошка. Настоящее какао должно мягко растираться между пальцами.

Как правильно хранить порошок?

Опытные домохозяйки сохраняют какао в стеклянной или металлической банке. При этом стоит больше позаботиться о герметичной упаковке, чтобы какао не теряло свой аромат. Также стоит положить в банку с какао немного ванили .

Как приготовить настоящее какао?

Приготовления какао — процесс довольно простой. Но вам следует знать несколько правил, чтобы сделать этот напиток вкусным.

В последнее время какао принято готовить на соевом молоке, но в основном домохозяйки все же готовят этот напиток на коровьем молоке. И очень хорошо, если вы сможете достать настоящего домашнего молока! Именно таким образом вы получите тонкую кожицу на напитке (как это было в детстве). Хитрость не столько в кожице из-под молока, а в том, что ее наличие свидетельствует о высоком качестве молока, которое вряд ли сегодня можно купить в магазинах.

Во время приготовления также следите за тем, чтобы при перемешивании не образовались какаовые «комочки». И напоследок — никакого сахара! Подсластить напиток можно ложечкой меда.

Какао не только является идеальным напитком для восстановления сил, но, еще и, согласно новым исследованиям, он помогает достичь новых высот в велоспорте. Этот ингредиент значительно повышает показатели работоспособности и выносливости.

Всем известно, что молочный шоколад или какао на молоке богаты антиоксидантами, белками и углеводами, что способствует быстрому восстановлению сил. Оказалось, что флавоноиды, которые содержатся в какао, повышают производительность во время тренировок. Флавоноиды обогащают кровь азотом и улучшают кровоток.


Какао, шоколадное дерево

Без названия (160x160, 30Kb)Какaо, или шоколaдное дeрево, или какао настоящее (лат. Theobrōma cacāo) — вид вечнозелёных деревьев из рода Теоброма (Theobroma). Ранее этот род включался в семейство Стеркулиевые (Sterculiaceae), сейчас его относят к подсемейству Byttnerioideae семейства Мальвовые (Malvaceae).

Австралийские исследователи обнаружили, что потребление богатого микроэлементами какао помогает снизить кровяное давление. Кровь приливает к мышцам, а во время упражнений производится меньше нагрузок на сердце.

В Университете Южной Австралии было проведено исследование, которое опубликовали в журнале «Nutrition», который специализируется на спортивных диетах. Ученые набрали 21 человека среднего возраста, страдающих избыточным весом, и разделили их на две группы. В рацион первой группы включили какао, богатое флавоноидами, вторая группа пила обычное какао.

Через два часа участники эксперимента закрывались в помещение с температурой 75% от их максимального сердечного ритма на 10 мин. Результаты показали, что повышение диастолического артериального давления было на 68% ниже в группе, употребившей какао с флавоноидами, в то время, как среднее кровяное давление понизилось на 14%. Перед исследованием никаких различий в артериальном давлении у обеих групп не было.

Исследователи отмечают, что употребление перед тренировкой какао, богатого флавоноидами, позволило бы повышать физическую работоспособность спортсмена без дополнительных нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

Помимо всего, какао содержит целый ряд питательных веществ, которые сделают ваш фитнесс более эффективным: витамины группы В, кальций и магний, аминокислоты и ряд других антиоксидантов. Также какао содержит кофеин, который, как известно, увеличивает производительность тренировки – отчасти из-за стимуляции жирных кислот и мобилизации запасов углеводов в организме.

Для достижения желаемого эффекта все же стоит выбирать не молочный, а черный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао. Не экономьте на шоколаде: для изготовления недорогих вариантов в качестве сырья используют фасоль или какао-бобы в естественном состоянии, не подвергнутые тепловой обработке. Иногда их наоборот, обрабатывают чрезмерно и смешивают с дешевыми ингредиентами.

Можно покупать шоколад в батончиках, конфеты, какао-порошок, печенье или пирожные. Спортсмены перед заездом любят десерт из какао-порошка, смешанного с кокосовым маслом или сиропом агавы с сухофруктами и орехами, что является, как ни странно, удивительно полезным и здоровым блюдом. Важно отметить, что в процессе его приготовления десерт не нагревается выше 40 градусов, что означает богатую антиоксидантами пищу.


Преимущества какао

Если вы употребляете в пищу правильный вид какао в тщательно измеряемых количествах, вы укрепляете свое здоровье и повышаете эффективность своих тренировок. Так каким же образом этот вкуснейший ингредиент влияет на наш организм?

💓 1.Увеличение энергетической производительности. Какао богато витаминами группы В, которые необходимы для эффективного функционирования разнообразных метаболических процессов, включая и энергетическую производительность.
💓 2.Укрепление костей и суставов. Какао – прекрасный источник минералов кальция, магния, меди и цинка, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей и хрящей, способствуют выработке коллагена.
💓 3.Отсутствие боли в мышцах. В дополнение к флавоноидам, какао содержит мощный набор антиоксидантов, витаминов С и Е, которые успешно борются со свободными радикалами, вызывающими боль в мышцах после тренировки.
💓 4.Иммунная поддержка. Во время упражнений на выносливость или непрерывной тяжелой подготовки иммунная система может быть подавленной, делая спортсмена более уязвимым для инфекций. Флавоноиды, витамины С, Е и цинк помогают поддерживать здоровую иммунную функцию.
💓 5.Рост и восстановление мышц. Какао содержит несколько групп аминокислот (в т. ч. и лейцин), которые, как известно, необходимы для нормальной физической деятельности, роста и восстановления мышц.

Специалисты рекомендуют пить какао утром — это повысит чувство эйфории, а также ваше настроение на весь день!

Источник,Источник

Серия сообщений "какао,шоколад,кофе,":
Часть 1 - Разузнаем все про шоколад: о его пользе и необычных свойствах.
Часть 2 - Австрийский шоколад
...
Часть 24 - Как правильно варить какао+Обязательно пейте какао!+Шоколад домашний
Часть 25 - Какао признали полезным при ожирении+Как правильно варить какао и его полезные свойства
Часть 26 - В сторону кофе, чай, алкогольные и газированные напитки! В моду возвращается какао.
Часть 27 - 5 рецептов какао на любой вкус
Часть 28 - Какао — польза и вред для здоровья женщин и мужчин

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку