10 рецептов Смузи

Пятница, 04 Мая 2012 г. 22:36 + в цитатник

Цитата сообщения shapo4ka90

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

10 рецептов Смузи

1. Клубника + банан

Кол-во порций: 2

1/2 банана

4-6 замороженных ягод клубники

1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)

1/2 или 1 ст. апельсинового сока

1 ст. л. льняных семечек

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2. Ягоды + апельсин + йогурт

Кол-во порций: 2

3 горсти черники (или черной смородины)

1 ст. апельсинового или ананасового сока

250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)

1 ч.л. дикого меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

3. Молоко + клубника + ростки пшеницы

Кол-во порций: 2

1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира

4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)

3-5 ягод клубники

2 ч.л. пшеничных проростков

2 ч.л. дикого меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Рецепты смузи-ланчей

4. Груша + шпинат

Кол-во порций: 2

2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)

2 ст. листьев свежего шпината

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

5. Морковь + абрикос

Кол-во порций: 2

6 абрикосин (без косточек, ломтиками)

175 г манго, ломтиками

300 мл морковного сока

2 ст. л. меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

6 Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко

Кол-во порций: 2

1 большая морковка, ломтиками

4 соцветия брокколи

240 мл апельсинового сока

75 г свежего шпината

1 яблоко, ломтиками

2 апельсина, ломтиками

Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.

Рецепты смузи-обедов

7. Морковь + лайм

Кол-во порций: 2

1 большая морковка, ломтиками

240 мл морковного сока

240 мл нежирной сметаны

½ лайма, очистить и порезать кубиками

соль и перец по вкусу

Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.

8. Огурец + перец + лук

Кол-во порций: 2

1 ст. томатного сока

½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками

100 гр. огурца, порезать

1 ч.л. лимонного сока

1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)

1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

9. Кресс-салат + киви + виноград

Кол-во порций: 2

2 киви (очистить и разрезать на четвертинки)

85 гр. кресс-салата

150 гр. винограда (зеленый сорт)

180 мл натурального йогурта

2-4 ч.л. меда (по вкусу)

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

10. Банан + морковь

Кол-во порций: 2

1 банан

1 ст. яблочного сока

1-2 ст. молодой морковки (ломтиками)

1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок)

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

источник

для вас do-it-yourself-best.net

Серия сообщений "ч,бал,трав-нап-ки,коктейли,кисели, ":
Часть 1 - 5 самых горячих напитков холодной осени (рецепты разных стран)
Часть 2 - эликсир ПРИВОРОТНОЕ ЗЕЛЬЕ,Напиток от головокружения...Хреновуха.
...
Часть 5 - Народные рецепты для бодрости,старые рецепты для женского здоровья.
Часть 6 - Березы проснулись! - 6 целебных рецептов
Часть 7 - 10 рецептов Смузи
Часть 8 - Кефир с имбирем, корицей и красным перцем быстро "топит" жир (рецепт коктейлей)
Часть 9 - Мохито безалкогольный - лучший рецепт для жаркого дня! Всего 5 ингридиентов и освежающий коктейль готов.
...
Часть 25 - 11 напитков, которые помогут похудеть и привести фигуру в порядок
Часть 26 - ТОП-5 авторских коктейлей - (рецепты)
Часть 27 - ДОБАВЛЯЕМ В ЛЮБОЙ КОМПОТ НЕ МНОГО МАНКИ И ПОЛУЧАЕМ ВКУСНЫЙ КРЕМОВЫЙ ДЕСЕРТ - ЗАБЫТЫЙ РЕЦЕПТ ИЗ СССР!

Метки: чбалтрав-нап-кикоктейликисели
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4635673/post218663236/">10 СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ РЎРјСѓР·Рё</a><br/>

10 СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ РЎРјСѓР·Рё

&nbsp;

1. РљР»СѓР±РЅРёРєР° + Р±Р°РЅР°РЅ

&nbsp;

РљРѕР»-РІРѕ РїРѕСЂС†РёР№: 2

1/2 Р±Р°РЅР°РЅР°

4-6 Р·Р°РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРЅС‹С… СЏРіРѕРґ РєР»СѓР±РЅРёРєРё

1/2 СЃС‚. РЅРµР¶РёСЂРЅРѕРіРѕ Р№РѕРіСѓСЂС‚Р° Р±РµР· РґРѕР±Р°РІРѕРє (С‚РІРѕСЂРѕРіР°)

1/2 РёР»Рё 1 СЃС‚. Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕРіРѕ СЃРѕРєР°

1 СЃС‚. Р». Р»СЊРЅСЏРЅС‹С… СЃРµРјРµС‡РµРє

Р’ Р±Р»РµРЅРґРµСЂРµ СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° СЃРјРµС€Р°Р№С‚Рµ Р±Р°РЅР°РЅ, СЏРіРѕРґС‹, Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІС‹Р№ СЃРѕРє. Р”РѕР±Р°РІСЊС‚Рµ Р»СЊРЅСЏРЅС‹Рµ СЃРµРјРµС‡РєРё Рё СЃРЅРѕРІР° РїРµСЂРµРјРµС€Р°Р№С‚Рµ. Р Р°Р·Р»РµР№С‚Рµ РїРѕ СЃС‚Р°РєР°РЅР°Рј Рё РїРѕРґР°РІР°Р№С‚Рµ.

2. РЇРіРѕРґС‹ + Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅ + Р№РѕРіСѓСЂС‚

&nbsp;

РљРѕР»-РІРѕ РїРѕСЂС†РёР№: 2

3 РіРѕСЂСЃС‚Рё С‡РµСЂРЅРёРєРё (РёР»Рё С‡РµСЂРЅРѕР№ СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹)

1 СЃС‚. Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕРіРѕ РёР»Рё Р°РЅР°РЅР°СЃРѕРІРѕРіРѕ СЃРѕРєР°

250 РіСЂ. РЅРµР¶РёСЂРЅРѕРіРѕ Р№РѕРіСѓСЂС‚Р°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4635673/post218663236/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Фотоальбом

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

10 рецептов Смузи