Лишний вес – проблема как для мужчин, так и для женщин. Большинство, кто с этим сталкивается, видят выход только в одном – сесть на диету для похудения. Диеты для похудения выглядят на первый взгляд очень заманчиво: через неделю-две можно избавиться от лишних и таких ненавистных килограммов. Однако многие при этом забывают ознакомиться с побочными действиями, противопоказаниями, причинами лишних килограммов. Но каждый человек индивидуален, а, соответственно, и диету ему нужно подбирать согласно особенностям своего организма.

Во время диеты для похудения нежелательные результаты могут появиться из-за нескольких факторов:

1.  В диете отсутствует гибкость и удобство. Существует определенная разновидность диет, которые предполагают следование определенному меню. Это очень неудобно, если человек, желающий похудеть, живет в современном ритме или не один (придется готовить двойное меню). Диета для похудения требует определенного свободного времени.

2.  Строгая диета. Такая диета для похудения живота может привести к истощению организма, проблемам со здоровьем. Кроме этого, если у человека, который соблюдает строгую диету, недостаточная сила воли, он может сорваться и перейти, наоборот, к чрезмерному обжорству.

3.  В составе диеты неподходящие продукты. В некоторых диетах используются продукты, которые противопоказаны при определенных заболеваниях. Употребление этих продуктов может стать причиной обострения.

4.  Определенные вещества ограничиваются. Это характеризует любую диету. Это может привести к нарушению обмена веществ, функции иммунной системы, ухудшению структуры волос и кожи, нарушению нервной системы. Диета для похудения может привести к тому, что организм будет недополучать необходимые для его функционирования вещества, что приведет к ослаблению организма.

5.  Вес может вернуть в еще большем количестве. То есть человек теряет вес, а затем набирает его еще больше. И так бесконечное количество раз. Это происходит, если человек соблюдает быструю низкоуглеводную диету.

6.  Увлекаясь жесткими диетами — рискуете своей психикой. В результате длительного соблюдения диет может появиться анорексия, которая без вмешательства врачей приводит к летальному исходу. Диета для похудения должна быть разумной — к этому надо подходить с умом.

Альтернативу диетам можно найти, если питаться правильно и сбалансировано, употребляя только полезные продукты, постепенная замена высококалорийных продуктов низкокалорийными, соблюдение режима питания. Следует также отказаться от вредных привычек, применять умеренные физические нагрузки. Лучшая диета для похудения живота и всего тела – соблюдать пост.

Женский журнал InFeel