1. 2. 3.
Мозаичное вязание крючком. СХЕМЫ - (0)Мозаичное вязание крючком. СХЕМЫ https://vk.com/doc708449115_636778207?hash=y3sX...
ЛЕТНЯЯ АЖУРНАЯ НАКИДКА ОВЕРСАЙЗ. КРЮЧОК - (0)ЛЕТНЯЯ АЖУРНАЯ НАКИДКА ОВЕРСАЙЗ. КРЮЧОК
Безотрывное вязание крючком - (0)Год: 2021 Язык: Русский Большая коллекция узоров и мотивов для вязания крючком от лучших ...
Конструктор бесшовных плечевых изделий - (0)Год: 2021 Язык: Русский В новой книге автор представляет вниманию вязальщиц уникальный ин...
Xируpг отcоветовал мeня от oперации и поpекомендoвал дeлать эту зарядку. И ведь помогло |
Xируpг отcоветовал мeня от oперации и поpекомендoвал дeлать эту зарядку. И ведь помогло Грыжа межпозвоночного диска — явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное. Подробная фотоинструкция. Через 6 месяцев все исчезло! Межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику.
Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро). Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга. Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска. В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете провести самостоятельно — сэкономив время, деньги и нервы! Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом: 1. Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).
2. Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).
3. Согните ноги в коленях и поочерёдно тяните носки к коленям (8 раз).
4. Согнутыми в коленях ногами старайтесь коснуться пола (8 раз).
5. Поочерёдно подтягивайте колени к груди (8 раз).
6. Подтягивайте оба колена к груди (8 раз).
7. Вытянув руки, поворачивайтесь всем корпусом вправо-влево (8 раз).
8. Станьте на четвереньки. Поочерёдно тяните колени к рукам по диагонали (8 раз).
9. Поочерёдно вытягивайте ноги назад (8 раз).
10. Теперь добавьте к ноге противоположную руку, тянитесь всем телом (8 раз).
11. И последнее: на вдохе выгибайтесь, на выдохе — прогибайтесь (8 раз).
Помните: если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу! Сохраните себе эту инструкцию — мало ли, ведь никогда не знаешь, когда понадобится!источник |
Рубрики: | народная медицинка |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |