В зимнее время значительно сокращается прием в пищу свежих овощей и фруктов, а все же попадающие на наш стол продукты не содержат нужного количества витаминов. Именно с этим связано состояние хронической усталости, когда постоянно хочется спать, сложно на чем-то сконцентрироваться, неожиданно охватывает раздражение, часто возникают простудные заболевания, кожа становится вялой и тусклой, а волосы – безжизненными и ломкими – все это симптомы авитаминоза.

Можно ли избежать этого коварного состояния, которое охватывает всех нас каждой весной? Конечно, можно, только надо знать, какого именно витамина не хватает в организме. В таблице приведен тест, который поможет это определить. Недостаток того или иного витамина отрицательно влияет на определенную функцию организма, за которую он отвечает, поэтому важно грамотно восполнять недостаток этого витамина.

В таблице также приведен список продуктов с указанием витамина, который в нем содержится и требуемая суточная норма.

Конечно же, восполнить нехватку витаминов можно и при помощи синтетических поливитаминов, но только сбалансированное питание сможет избавить человека от авитаминоза, поскольку полезные вещества из продуктов усваиваются организмом гораздо лучше.

Интересна информация в колонке «Чему помогает». Оказывается, самые обыкновенные продукты, такие привычные нам, могут не только избавить от авитаминоза, но и улучшить общее состояние организма, омолодить и оздоровить его.  

И все же, авитаминоз предполагает полное отсутствие определенного витамина в организме, что, даже при относительно правильном питании, случается редко. Поэтому в данном случае речь скорее идет о гиповитаминозе, когда организм испытывает недостаток в каком-либо витамине или группе витаминов. При этом достаточно соблюдать все рекомендации, данные в таблице, составлять дневной рацион таким образом, чтобы в нем были представлены продукты, имеющие все необходимые организму человека полезные вещества, витамины и микроэлементы. Тем более, что это вполне возможно.

Акрил является одним из самых современных материалов для производства ванн. Ванны из акрила легки, они не боятся ударов, как стальные ванны с эмалированным покрытием.

Однако при чистке таких ванн следует быть крайне осторожными, поскольку акрил легко
царапается. Поэтому для ухода за такой ванной следует использовать только
специальные средства.

В первую очередь, важно помнить, что к акрилу нельзя применять абразивные средства. Известно, что они хорошо удаляют загрязнения, но при этом они могут испортить поверхность ванны. Сам по себе акрил способен отталкивать грязь, однако в процессе использования на поверхности материала появляются мельчайшие трещины, в которых и скапливается грязь. К сожалению, появление этих микротрещин неизбежно, однако можно свести их образование к минимуму.

Для этого ни в коем случае нельзя ставить любую домашнюю утварь внутрь ванны, не стоит купать в ней животных.
Регулярная уборка квартиры обязательно включает чистку акриловой ванны. Каждый пользователь выработал свои правила чистки акриловых ванн.
Читаем дальше...

Дважды в год, весной и осенью, хозяйки традиционно моют окна. Сегодня уже не возникает вопроса о том, как вымыть окна, ведь в продаже имеется огромный ассортимент разнообразных моющих средств. Однако в погоне за удобством и высокой скоростью уборки мы совсем забываем об экологии.

К сожалению, состав современных очистителей для стекол не всегда безопасен для здоровья. Поэтому целесообразно обращать внимание на упаковку, проверяя, что входит в состав выбранного средства, не лишним будет и хотя бы время от времени пользоваться традиционными старинными средствами, проверенными временем.

Всегда приятно, когда окна в квартире сияют, и очень унылое впечатление производят пыльные стекла, покрытые пятнами. Поэтому не стоит ждать весны и осени, чтобы начать борьбу за чистоту. Мыть окна необходимо по мере их загрязнения.

С чего же начинается мытье окон? В первую очередь, с экипировки. Нам потребуются: резиновые хозяйственные перчатки, чтобы избежать контакта с химическими средствами и водой; ведро с чистой водой; салфетки из искусственной замши или микрофибры, хорошо впитывающие влагу и легко удаляющие загрязнения с поверхности пластиковых окон или же хлопчатобумажная тряпка для очищения деревянных рам.

ЧИТАЕМ ЗДЕСЬ: http://israclean.co.il/ru/index.php?ARTICLE=Sovet_Sekret_chistyh

Несмотря на то, что сегодня широкое применение в нашем быту нашли электронные термометры, ртутные градусники используются все так же часто. И, к сожалению, далеко не редкость – разбитый в квартире градусник. Что же необходимо предпринять, если такая неприятность случилась с вами?

ЧИТАЕМ ЗДЕСЬ: http://israclean.co.il/ru/index.php?ARTICLE=Razbilsja_rtutnyj_gr

Фарфор является особым видом керамики, который любят многие. Сегодня
фарфоровая посуда считается признаком аристократизма. Ее присутствие на кухне
делает окружающую обстановку изящной и придает помещению особую тонкость и
изысканность.

Кроме того, фарфоровые статуэтки являются предметом коллекционирования, украшают помещение и становятся отдельным элементом дизайна. Однако фарфор – капризный материал, требующий особого ухода. Только правильное обращение с данным видом керамики позволит сохранить его блеск и красоту на долгое время.
ЧИТАЕМ ТУТ: http://israclean.co.il/ru/index.php?ARTICLE=Sovety_chistka_farfo

1.