Руки солью натираем - здоровье улучшаем, шею и плечи расслабляем, сон будет крепким и здоровым ...
интересное - (0)Бывший врач Космического командования США, доктор Билл Дигл сказал ЭТИ СЛОВА еще в 2006 году Бывш...
шитье - (0)Блуза с двойным запахом от бока и широким рукавом
шитье - (0)Самое комфортное платье для лета. Оригинальное платье в полоску. . Раскрой платья
шитье - (0)Комфортное платье для лета. Платье из штапеля с V-образной горловиной
(и еще 556 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
вышивка-крест вышивка1 вязание вязание 100 вязание воротники вязание с мехом вязание топ из мотивов вязание узоры4 вязание- носки вязание-носки вязание4 домоводство-1 домоводство-совет здо здоровье здоровье 2 здоровье дыхание здоровье йога здоровье мантра здоровье польза здоровье рак здоровье совет здоровье-важно здоровье-зарядка здоровье-массаж здоровье-музыка здоровье-польза здоровье-рак здоровье-совет здоровье-травы инересное интересно интересно знать интересно-жизнь интересное интересное -хочу видеть кино книга книги комп очень комп-клав комп-нач комп-разное комп1 комп2 кулинария -пост кулинария выпечка1 кулинария рыба кулинария-100 кулинария-варенье кулинария-совет микроволновка молитва му мудрость мудрость-мысли мудрость-психология музыка мультиварка огород песни притча разное рукодел рукодели рукоделие рукоделие-совет рукодеоие стихи хозяйка-инфор шитье шитье-основа шитье-переделки шитье-совет шитье1 щитье
здоровье |
1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.
2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.
3. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут. Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого расходуются запасы АТФ (нуклеотид, универсальный источник энергии) и гликогена в печени.
4. Бегайте как можно чаще. А в идеале – каждый день. Чтобы сполна ощутить эффект от пробежек, вам необходимо превратить их в ежедневный ритуал. Каждая пропущенная тренировка – шаг назад.
5. Утро вечера мудренее. Отдайте предпочтение утренним пробежкам. Это связано с особенностями расщепления жиров и городским воздухом, который по утрам в несколько раз чище, чем вечером.
6. Бегайте натощак. Но не забудьте восполнить водный баланс перед тренировкой стаканом некрепкого чая. Если вы бегаете больше часа, можно съесть немного овсяной каши.
7. Правильная беговая обувь – та, которая вам подходит. Вокруг этого важнейшего предмета экипировки бегуна идут ожесточенные баталии. Знаменитый английский легкоатлет Гордон Пири, автор книги «Бегай быстро и без травм» считает, что плоская обувь без излишеств лучше современных «навороченных» кроссовок, которые не позволяют приземляться на пятку. Пока эксперты спорят, самостоятельно выберите подходящую спортивную обувь. Беговые туфли должны быть вам впору или чуть-чуть жать.
8. Бегайте естественно. Существует множество сложных техник бега, предназначенных для спортсменов. Вы не собираетесь выступать на соревнованиях, поэтому эффективность бега значения для вас не имеет. Бегайте так, как вам подсказывает организм, ведь бег – естественный вид передвижения.
9. Дышите через рот. Бег для похудения является аэробной нагрузкой, поэтому дыхание через рот является обязательным. Темп вашего бега должен быть таким, чтобы вы могли поддерживать беседу.
10. Частота сердечных сокращений. Чтобы тренировки были результативными, ЧСС должен укладываться в целевую зону. Ее границы вычисляются так: от 220 отнимите возраст и умножьте на 0,6 (нижний предел), а потом на 0,8 (верхний предел). Если вам 40 лет, вашей целевой зоной станет частота пульса в пределах 108-144 ударов в минуту.
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
В чем же польза приседаний для здоровья? Отметим несколько важных моментов:
1. Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.
2. Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.
3. Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
4. Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.
5. Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Серия сообщений "Гомеопатическое лечение отзывы":гомеопатия,здоровье,что это такое,отзывы,лечение гомеопатией,заболевания,болезни,гомеопатический препарат,гомеопатическое лечение,медицина,терапия,исцеление
Часть 1 - Простуда - как не заболеть...
Часть 2 - Зубы - о главном
...
Часть 45 - Гомеопатическая коррекция "нюансов характера".
Часть 46 - Отзыв о лечении на Клубе здоровья семьи
Часть 47 - ЭЛЕКТРОННЫЙ ГОМЕОПАТИЧЕСКИЙ СПРАВОЧНИК.
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Серия сообщений "Как просто лечить сложные заболевания дома":
Часть 1 - Изжога...??? Лечим...
Часть 2 - Отзыв о моём лечении и выздоровлении.
...
Часть 22 - Тошнота и рвота...??? Лечим
Часть 23 - Камни в желчном...??? Растворяем...
Часть 24 - Язва желудка...??? Лечим...
Часть 25 - Дисбактериоз...??? Лечим...
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Серия сообщений "Как просто лечить сложные заболевания дома":
Часть 1 - Изжога...??? Лечим...
Часть 2 - Отзыв о моём лечении и выздоровлении.
...
Часть 19 - Простуда...??? Лечимся...
Часть 20 - Гипертония - лечим...
Часть 21 - Ультразвуковая ударная долбежка и микроволновый резонанс...??? Не путаем...
Часть 22 - Тошнота и рвота...??? Лечим
Часть 23 - Камни в желчном...??? Растворяем...
Часть 24 - Язва желудка...??? Лечим...
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Серия сообщений "Как просто лечить сложные заболевания дома":
Часть 1 - Изжога...??? Лечим...
Часть 2 - Отзыв о моём лечении и выздоровлении.
...
Часть 21 - Ультразвуковая ударная долбежка и микроволновый резонанс...??? Не путаем...
Часть 22 - Тошнота и рвота...??? Лечим
Часть 23 - Камни в желчном...??? Растворяем...
Часть 24 - Язва желудка...??? Лечим...
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Этим недугом страдает большое количество людей и чаще всего это женщины .Факторы, которые привели их к этой проблеме в большинстве случаев у всех одинаковые. Это слишком зауженный нос обуви или немного меньший размер, который сразу и не замечаешь, ведь всем хочется чтоб ступня выглядела еще меньше чем есть. Но как говорится, красота требует жертв и с этим уже не поспоришь...
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Серия сообщений "СПОРТКЛУБ":
Часть 1 - ПЕРЕГРУЗКА ОРГАНИЗМА
Часть 2 - РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
...
Часть 14 - ЗАЖИМ
Часть 15 - ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
Часть 16 - БЕСПОКОЙСТВО
Часть 17 - ПОВЫШЕНИЕ ТОНИЧНОСТИ
Часть 18 - ПОВЫШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ
Часть 19 - МАНДРАЖКА
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Наверняка, многие, кто ходят в аптеку, замечали, что практически одни и те же лекарства имеют разные цены. Например, многим знакомая «Но-шпа» имеет более дешевый аналог «Дротаверин». Интересно то, что единственным действующим веществом в «Но-шпе» как раз и является дротаверин. А поэтому, люди, покупающие «Но-шпу», переплачивают за рекламу продукта и его красивую упаковку, нежели те, кто покупают дешевый аналог «Дротаверин», который не рекламируется и продается в более дешевом виде. Вам это надо?
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Проблема шишек после уколов.
Многие из вас сталкивались с такой проблемой после курса инъекций! Порой они могут быть настолько плотными и болезненными, что доставляют массу неприятностей. К ним даже дотронуться невозможно.
Это вносит в нашу жизнь определенный дискомфорт, ибо нередко возникают болевые ощущения.
Можно ли с этой проблемой бороться?
Итак! При внутримышечных инъекциях вводимое лекарство должно сразу же рассосаться по телу.
Никакой опасности нет, если:
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Лечение грибка ногтей народными средствами является самым безопасным и дешёвым методом избавления от грибка. В этой статье я опишу несколько простых и эффективных рецептов для лечения грибка ногтей народными средствами.
Грибок ногтей - это инфекционное заболевание, которое очень легко передаётся от человека к человеку. Способов передачи грибка множество - это общая обувь (например домашняя, которую используют гости), места общего пользования, такие как душевые, бассейн, спортзал, бани и т. д. Заметить поражённый грибком ноготь можно не сразу. А заметив, зачастую, просто не обращают внимание на грибок, пока он не напомнит о себе зудом или потерей ногтя.
Очень важно помнить, что кроме необычайной живучести в окружающей среде грибок ногтей быстро развивает невосприимчивость к веществам, входящим в основные противогрибковые препараты. То есть, если грибок был не долечен, или произошло повторное инфицирование, например через старую обувь, то лечение прошлым препаратом уже не будет столь эффективно. Нужно подбирать препарат с принципиально иным механизмом действия, например инновационную сыворотку Микозан на основе фильтрата фермента ржи, которая обладает высокой противогрибковой активностью и при этом не формирует привыкание у грибка. Эта сыворотка разрушает грибок в глубоких слоях ногтя, тем самым уменьшая риск рецидивов.
А между тем, чем быстрее инфицированный грибком человек начнёт его лечить, тем легче от него избавиться. Те, кто болел грибком ногтей и ходил в больницу, знают, что врач назначит дорогую мазь, которую нужно будет применять несколько недель или месяцев, а потом назначит другую, если первая не помогла. Можно лечиться конечно и так. А можно и помочь этим мазям, а то и вовсе заменить их применением рецептов народной медицины. Тем более, что вреда от них точно не будет.
Лечение грибка ногтей народными средствами:
Смешайте 10 г прополиса и 100 г спирта. Сделайте ванночку для ног в насыщенном растворе марганцовки, затем вытрите ноги и постарайтесь (насколько это возможно) набить под ногти смесь прополиса и спирта, а затем завяжите пальцы бинтом. Такую повязку следует менять через день. Обычно хватает 3 процедур, чтобы грибок вас покинул.
В 1 литре 9% уксуса надо настоять 1 пачку аптечного сухого чистотела. Чем дольше настаивается, тем лучше (можно и месяцами держать её наготове). Затем процедить и добавить 3 - 5 ст ложек соли. На ночь, помыв ноги, налейте в ванночку этого настоя и опустите туда ноги на 5 минут. Затем высушите ноги (не вытирать) и ложитесь спать. Сначала пропадёт межпальцевый грибок, а затем и ногтевой. Для усиления эффекта можно делать такие ванночки дважды в день.
Ногтевой грибок на руках можно вылечить за неделю делая такие процедуры на ночь: намыльте ноготь дегтярным мылом, опустите его в поваренную соль и завяжите бинтом на всю ночь.
Распарьте ногу на ночь, помните ножом лист золотого уса, чтобы было больше сока и оберните этим листом ноготь. Затем оберните целлофаном и сверху бинтом. Утром ноготь станет мягким и его легко можно будет состричь, а оголённое место намажьте аптечным дёгтем и забинтуйте. Вскоре отрастёт здоровый ноготь.
Измельчить сушеную траву чистотела и смешать с йодинолом (продаётся в аптеке), нанести на поражённый грибком ноготь, закрыть целлофаном, затем бинтом на ночь. Обычно хватает 3 - 5 таких процедур, чтобы больной ноготь оторвался.
Смазывайте соком индийского лука поражённые ногти или межпальцевый грибок. Положительное действие скажется не сразу - требуется длительное применение, но эффект потрясающий.
Распарьте ноготь и оберните его ваткой, смоченной в перекиси водорода. Делайте так дважды в день. Через 4 - 5 дней ноготь размякнет и его можно будет срезать.
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Метки: здоровье-совет |
здоровье |
Осень и зиму многие наши сограждане не любят. И есть отчего! Солнца на небе почти не видать, холодно и сыро, и ко всему прочему, нередко случаются простуды и грипп. А уж эти напасти никому не пожелаешь! Что может быть хуже, когда у тебя раскалывается голова, болит горло, ломит кости, нос заложен и слабость такая, что ни руки, ни ноги не поднять. В общем, могу сказать, что в былые времена и мне крепко доставалось от всяческих «сопливых» болезней. Всякое бывало. Я учитель по профессии, но сейчас уже на пенсии.
Метки: здоровье-совет |