.очень хочется скорее всему научиться и практиковать дома....потому что как никогда я почувствовала все мышцы и какую то неизвестную ранее мне энергетику...... Я счастлива!:good: [/QUOTE]

Милая, я очень за тебя рада ! Убеждена, что йогой необходимо заниматься всем. особенно женщинам. Это именно та система, освоив которую мы обретаем свободу, красоту и гармонию, навыки самовосстановления .

Но как преподаватель смею Тебя предостеречь : 99% всех травм (а мы в курсе, что йогадисциплина- одна из самых травматичных, наряду с другими системами физ.развития)получаются именно неопытными практикующими в домашних условиях.

И очень много новичков мечтают "научиться поскорее и самим практиковать". (90% моих друзей ( а их немало) практикуют йогу. И в том числе по их опыту я смею Тебя заверить, что лучший метод практики- это искать Учителя, которому Ты доверишься. И посещать его занятия более-менее регулярно до тех пор, пока Вы с ним оба не почувствуете, что Ты взяла от него все. что сумела.

Далее. На эту тему довольно ясно выражается Андрей Сидерский. Даже если у Вас есть опыт в каком-либо виде спорта, и Вы считаете, что асаны у Вас получаются много лучше других в группе-знайте, Вы заблуждаетесь. Просто Вам физически проще повторить ту форму, которую Вам показали. В отличие от других людей, которым, для достижения аналогичного результата требуется применять весь спектр усилий помимо статического удержания положения тела в пространстве: и дыхание, и суставное, мышечное, точечное расслабление,динамику в асане и многое другое.

Я все это говорю как человек, имеющий опыт самостоятельной практики, практики в группе и преподавательский стаж+ физкультурное образование. При этом имеющий опыт получения травм (весьма плачевных, именно домашних) и длительный период восстановления.

Желаю от всего сердца Тебе выучить и вообще повесить на видном месте трактат о Яме и Нияме, основополагающих принципах в йоге и первичной ее ступени. И неукоснительно следовать им, неустанно совершенствуясь

Спасибо огромное за рекомендации...Наверное и правда не стоит спешить и отбросить свою самоуверенность... Эмоции просто захлестнули...сейчас уже понимаю...всему свое время!А насчет учителя,которому я смогу доверять...я думаю,я нашла его))))А трактат о Яме и Нияме похож на библейские заповеди.....с удовольствием прочитала. Эх...сколько всего неизученного и сколько всего неизведанного.....