Привет! Вот нашла у себя в закромах диету, которая очень простая и не требует особой силы воли для того, чтобы ее придерживаться. Когда-то эта диета была очень популярной и она помогла мне сбросить несколько килограммов. Рассчитана диета на 7 дней.

Основа питания — суп, который нужно есть каждый день в любом количестве (без ограничения), добавляя в рацион разные фрукты и овощи.

Рецепт супа:

6 зеленых луковиц

1 качан капусты

2 зеленых перца

1 сельдерей

соль, перец, зелень петрушки

можно добавить немного любых овощей (кроме картошки)

Все ингредиенты порезать (как обычно для супа), залить водой и варить до готовности. Готовый суп можно измельчить блендером и хранить в холодильнике.

Полезные советы и рекомендации:

• Нельзя пить кока-колу и другие напитки с газом.
• Нужно пить до 8 стаканов чистой воды в день — это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.
• Избегайте есть жирную и жаренную пищу, сладости, мучное. Нельзя также употреблять алкоголь и пиво.

1 день: можно все виды фруктов (кроме бананов). Можно пить воду, кофе, чай.

2 день: можно все виды зеленых фруктов и овощей в сыром виде (нельзя: бобы, фасоль, кукурузу).

Вечером: 1 вареная картошка + масло.

3 день: также, как 2 день, только без картошки.

4 день: можно до 8-ми бананов и молочные продукты до 5% жирности.

5 день: мясо вареное (примерно 300г) или рыба (только не жаренная, лучше печеная или вареная) и до 6-ти помидоров.

6 день: мясо или рыба как в 5 день, но с овощами (только без картошки)

7 день: рис вареный, овощи, фруктовый сок без сахара.

* Есть нужно небольшими порциями каждые 3-4 часа.

* Не пропускайте прием пищи, даже если не хочется есть, потому что голод наступит позже и вы не заметите, как откроете холодильник и начнете искать там что-нибудь вкусненькое.

* Если почувствуете голод между приемами пищи, нужно просто выпить стакан чистой воды.

* Употребляйте в пищу много фруктов и овощей.

Желаю вам удачи, хорошего настроения и отличных результатов!

Волшебный диетический суп