Вертикальные аэропонные грядки — на 90% меньше воды и места |
|
Смена образа жизни или как скинуть 25 кг за 3 мес |
Мужской путь к стройности
Сама история проста и неинтересна. В двух словах: бросил курить почти 3 года назад... за два года набрал до хрена лишних килограмм... Когда увидел на весах 111, понял, что нужно с этим что-то делать. Много читал, много думал, потом начал много делать.
Фото до и после выкладывать не буду, так как Путь ;) ещё не закончен.
Просто несколько хороших и реально работающих советов (проверено на себе и ещё на двоих людях).
Состоять пост будет из 3 частей: теория, главный вопрос, собственно советы.
Итак, поехали!
I. Сначала немного теории о том, почему для того, чтобы похудеть, нужно есть чаще, чем обычно:
наш организм умный и сам решает, что и как ему делать; что сжигать и что копить. Основная задача для него - продлить жизнедеятельность, так Природой заложено. И ему, организму нашему, совершенно насрать, как мы выглядим и как хотим выглядеть.
Когда человек садится на диету и решает, что надо меньше есть - организм воспринимает это как стресс и нехватку питательных веществ. Реагировать на это он начинает совершенно не так, как нам хотелось бы: сжигаются в первую очередь мышцы и ткани (потому что на их переработку не нужно много энергии, а сжигание жира, как это не парадоксально, требует большого количества энергии, которую взять неоткуда - еды ведь стало меньше!), а жир, наоборот, начинает запасать (так как при расщеплении жира энергии выделяется намного больше, чем при расщеплении чего-либо другого в нашем организме) - вдруг дальше еды будет ещё меньше?
Звучит это, конечно, не очень понятно и где-то даже противоречиво, но это во-первых потому, что устроены мы очень сложно, а во-вторых - я ни разу не ученый и не писатель, поэтому пишу криво и как получается...
|
Сухая крона по весне. |
|
Полезный короб для рукоделия-МК |
|
Налистники с ливером |
Готовим блины по самому удачному, на мой взгляд, рецепту, без отрубей! 2 яйца, 50-60 мл молока 1% жирности, 2 ст. л. (с горкой) кукурузного крахмала, 2 мл жидкого (или 3 табл. измельчить в порошок) сахзама, щепотка соли. |
|
Сыр твёрдый обезжиренный по Дюкану на желтках. |
|
Суп с куриными фрикадельками и замороженными овощами. Дюкан. Круиз |
|
Бисквит с мягким творогом для мультиварки. (Диета Дюкана |
Автор: Екатерина Бочкова
А это тот самый бисквит, пост по выпечке которого чуть раньше опубликовала Тамара.
Рецепт: для тех у кого есть Мультиварка , так как бисквит в духовке так высоко не поднимается
Бисквит:
Фото от Наталии Андреевой
|
хлебушек на дрожжах по дд |
Сегодня делала хлебушек на дрожжах. Мне понравилось больше, чем на разрыхлителе. Рецепт здесь http://dukan-recepty.ru/xleb-drozhzhevoj-kak-nastoyashhij/
Что у меня получилось:
Сверху кунжут и семена льна.
А еще приходили гости. Сделала фаршированые помидоры и нарезку
из рыбы.
Так и худеем!
|
Гречневые тефтели. ОБЕД по системе минус 60. |
|
Заливной судак (любая рыба) |
|
Все мои блюда по ДД)Быстро!Выпуск-№1 |
|
Волшебный суп для похудения: минус 7 кг за 6 дней! |
Это не простой суп, в нём всё продумано. Все ингредиенты попали в него не просто так, их количество рассчитано. Это разработка американских диетологов, задачей которых было придумать рецепт особого блюда, необходимого для срочного сброса лишнего веса теми, кому предстоит серьёзная операция. Известно, что лишние килограммы могут стать причиной осложнений, да и не всегда врачи берутся за операции полных людей.
В результате появился невероятно полезный и эффективный суп, который помогает буквально за неделю сбросить 6-7 кг. У него нет противопоказаний, такой суп может есть каждый в любых количествах. Кроме того, что он поможет похудеть, так он ещё и оздоровит, и омолодит организм, окажет общеукрепляющее действие.
|
Жареный сельдерей или фальшивая "картошка" для худеющих! |
Думаю, что жареную картошку любят все! И также все знают, какая она жутко калорийная! Но в чудесной своей диете Дюкан нашёл шикарную замену ей - жареный сельдерей! Я даже не ожидала, насколько это вкусно, ароматно, полезно и практически не калорийно! Настоятельно рекомендую попробовать!
|
Стройные ноги всего за неделю |
|
10 заповедей худеющего человека |
10 заповедей худеющего человека
Очень важно не просто похудеть, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила — правила игры с лишним весом.
1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.
Читать далее »
|
15 каналов на YouTube, которые помогут прийти в форму |
|
|
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ СУПЕРТРЕНИРОВКЕ ЖИР НА ЖИВОТЕ И БОКАХ БУКВАЛЬНО ТАЕТ! |
Кто из нас не мечтает о подтянутом и плоском животе! Самое время позаботиться о фигуре и распрощаться, наконец, с лишним жиром, ведь уже совсем скоро куртки и пальто мы спрячем в шкаф…
Как убрать жир с живота
9 упражнений для живота. Выполняй их каждый день, и ты заметишь существенную разницу уже через неделю. Огромный плюс комплекса — его можно практиковать в домашних условиях в любое время.
Упражнения для сжигания жира на животе смотри в видео.
|
Роковая ошибка родителей, которую ни в коем случае нельзя совершать. |
Серия сообщений "развивалка":
Часть 1 - Чем занять ребёнка? (+набор для детского творчества)
Часть 2 - Отличные работы мастериц на Яндексе
...
Часть 33 - Рисунки из ладошек
Часть 34 - Говорящие, весёлые флешки: Учим английский алфавит
Часть 35 - Роковая ошибка родителей, которую ни в коем случае нельзя совершать.
|
Активированный уголь очищает не только желудок |
|