Практики Гармонизации на каждый день, Урок 4

Итак, начинается 2- неделя Марафона, и я приветствую вас, дорогие участники!

Если Вы читает эту статью, значит это одно: Вы понимаете ценность и важность умения «давать себе ладу», гармонизироваться.

Мне, как музыканту по первому образованию ( я преподавала фортепиано в музыкальной школе), очень нравится сравнивать Состояние Человека с музыкальным инструментом.

Прежде, чем что-то сыграть, необходимо проверить, как настроен инструмент.

Ведь чистое, без фальши звучание возможно только на хорошо настроенном инструменте.

Так и мы с вами. Можем играть любые «пьесы», от чижик-пыжик до реквиема, но, чтобы все это прозвучало Наилучшим Образом, нужно, непременно нужно, всегда быть настроенным инструментом.

 Гармонизация – это и есть настройка, подстройка своего Состояния для реализации любых процессов своей Жизни наилучшим образом.

На прошлой неделе мы с Вами вспомнили и укрепились в осознавании Себя как Духовного Существа.

 Три простые практики нас в этом укрепили.

1. «Волшебная Фраза» напоминала нам, что мы любимы всегда и безусловно, что с нами происходит лучшее, что бы нам ни казалось, что мы всегда в потоке любви Бога…

2. Практика «Люблю» активизировала нашу собственную способность быть Любовью, то есть, делать то же, что и Высшие Силы – любить…

3. А Практика «Полюби Себя плохую» помогла на самом лучшем для этого «объекте», Самой Себе попрактиковать Безусловную Любовь.

Вот такие великие задачи мы с вами решали совершенно простыми, даже примитивными способами.

Только помните: чтобы Практика сработала, и Вы действительно почувствовали усиление Состояния, ее нужно делатьдлительно и непрерывно.

Поэтому я предлагала одну практику выполнять целых два дна подряд. И не применять ничего другого. Многократное повторение обеспечивает интенсивность усилий, а два дня – это довольно длительный срок…

И только в понедельник нам нужно было обобщить все практики.

Я, кстати, так вчера и делала: то Фразу скажу, то проверю, как с Любовью в моем Сердце, то похвалю себя на то, что не так, как хотела, сделала… В результате: мурчание, удовлетворенность, энергия, вдохновение и – масса хорошего сделано…

Ну, а на этой неделе в фокусе нашего внимания будет Тело.  

Потому что мы с Вами – Телесные Существа.

И теперь все, что с нами будет происходить, мы будет налаживать, настраивать при помощи Тела.

Первая Практика этой недели называется «Выдох облегчения»

Как всегда, она невероятно простая. А в эффективности убедитесь сами.

И выполним мы её прямо сейчас.

Практика «Выдох облегчения»

Вдохните глубоко и выдохните, приоткрыв рот….

Еще раз, но теперь добавьте голос, позвучите…

И еще…

Выдыхайте «в голос», звучите.

И еще, и еще…

Сделайте это в уединении, чтобы не перепугать домашних. Услышав, как Вы тяжело вздыхаете, они занервничают: что случилось?

Еще и еще раз подышите шумно, выдыхая со звуком. Не стесняйтесь…

Непривычно? Не страшно.

Сегодня в течение дня выполните несколько раз эту Практику. Как можно чаще.

Выдыхать «в голос» уже будет не обязательно (только если очень захочется!), но выдох все-таки должен быть с приоткрытым ртом и «значительный», а не едва заметный.

Ваше Тело вспомнит о своей способности делать хороший «выдох облегчения» и будет Вам служить этим.

Я сейчас 3-5 раз выдохнула «в голос», и…мое Тело задышало по-новому: глубоко, свободно, с наслаждением…Плечи опустились, спина распрямилась, грудина приподнялась, живот втянулся…Ушло напряжение в пояснице. Все это – здоровые для Тела вещи, и Оно, благодаря «команде» Дыхания, радостно пошло в Здоровье и Удовольствие!

Разумеется, у моего Тела – уже Привычка так реагировать, но и у Вашего эта привычка появится, когда Вы начнете практиковать…

Подышите так сегодня – завтра. При каждом удобном (и не очень удобном) случае.

У нас, современных людей – очень скованное дыхание. Мы почти не дышим. На это много причин, и сейчас не о них речь. Но дышать более свободно, и особенно – выдыхать с облегчением – это совершенно природный, естественный механизм , позволяющий проживать трудные чувства, снимать напряжение, приводить нас в порядок. И наша святая обязанность – вернуть телу эту его Способность.

Что это дает:

1. Тело само, самостоятельно будет выдыхать в трудную минуту. И тем самым будет проводить энергии трудных чувств, а не «закрывать» их в Себе…

2. Выдох облегчения (потом он станет едва заметным) – язык Интуиции, Вашего Высшего Я. Если Вы о чем-то думаете и в какой-то момент спонтанно рождается «выдох облегчения», знайте – это маркер, который показывает, что сейчас Вы подумали, сказали, сделали правильно. Каково? Не нужно бегать за советом, Ваш главный Советчик – всегда с Вами!

3. На физическом уровне, понятно, тоже польза: тело освобождается от застоявшегося воздуха, дышит свободнее, улучшаются обменные процесс, восстанавливается работа систем организма…

Вот такая практика.

Обязательно потренируйтесь. И – напишите в комментариях о своих опытах.

Напоминаю, что самые активные комментаторы получат от меня Подарок : ДВЕ мои консультации Методом Потокового Тестирования.

Вдохновения Вам и успехов!

С почтением, Ольга Дудченко, Ваша Помощница по Совершенствованию Жизни

P.S. Если Вам нужна моя индивидуальная консультация – обращайтесь. Подробности - тут

Понравилась статья? Чтобы не потерять Блог из виду, подпишитесь на мою рассылку! Это можно сделать в форме справа вверху на Главной. Или став моим другом на Фейсбук.