×èòàòü äàëåå

"Òû òàíöóé, íå òîðìîçè" - âåñ¸ëûé òàíåö èç äâóõ äâèæåíèé íà ÷åòûðå ñòåíû.
... Îñâîèòü ìîæíî äîâîëüíî ëåãêî, â êîíöå âèäåî ðàçó÷èâàåì ïîä ñ÷¸ò.





Èñòî÷íèê



Ñïàñèáî çà âàøè êîììåíòàðèè!

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "òàíöû ðàçíûå":

×àñòü 1 - 70 ëåòíÿÿ æåíùèíà òàíöóåò ñî ñâîèì 29 ëåòíèì âíóêîì.
×àñòü 2 - Êðàñèâûé òàíåö.
...
×àñòü 36 - Çóìáà-ñàëüñà. Òàíåö äëÿ ïîõóäåíèÿ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. Âèäåî.
×àñòü 37 - Êðàñèâûé òàíåö ïîä ïåñíþ "Ñëàäêàÿ ìîÿ". Áîëåå âîñüìè ìëí. ïðîñìîòðîâ. Âèäåî.
×àñòü 38 - Òàíöåâàëüíàÿ çàðÿäêà.| Âåñ¸ëûé òàíåö èç äâóõ äâèæåíèé: Òû òàíöóé, íå òîðìîçè... Âèäåî.

Äèíàìè÷íàÿ ñàëüñà îòëè÷íî âïèñûâàåòñÿ â êîíöåïöèþ ôèòíåñ-òàíöåâ. Ÿ õàðàêòåðíûå äâèæåíèÿ ÷àñòî èñïîëüçóþò íà çóìáà-òðåíèðîâêàõ. Ýòî è íå óäèâèòåëüíî, ñàëüñå íå âïåðâîé âïèòûâàòü è îáúåäèíÿòü, ñìåøèâàòü è ñî÷åòàòü.




Ñóòü ìíîãîêîìïîíåíòíîñòè ýòîãî ïîïóëÿðíîãî ëàòèíîàìåðèêàíñêîãî òàíöà çàëîæåíà â ñàìîì íàçâàíèè. Ñëîâî «salsa» ïåðåâîäèòñÿ êàê «ñîóñ», æãó÷èé è ïðèòÿãàòåëüíûé.  í¸ì ãàðìîíè÷íî ñîåäèíèëèñü òàíöåâàëüíûå äâèæåíèÿ íàðîäîâ Àôðèêè, Êóáû è äàæå áàëüíàÿ õîðåîãðàôèÿ.

Ðèòì, ýíåðãèÿ ýòîãî òàíöà ïðèòÿãèâàþò ñ ïåðâûõ äâèæåíèé. Âïå÷àòëåíèå óñèëèâàþò õàðèçìàòè÷íûé èñïîëíèòåëü è àòìîñôåðíûé àíòóðàæ. Ìîðå, ñîëíöå, ïàëüìû è îí, âåñü â áåëîì – îò òàêîé ïîðöèè ïðåêðàñíîãî ñåðäöå íà÷èíàåò ó÷àù¸ííî áèòüñÿ, à íîãè ñàìè ïóñêàþòñÿ â ïëÿñ ïîä «Cambio Dolor» Íàòàëüè Îðåéðî.
Èñòî÷íèê

Çóìáà äëÿ ëþäåé ñòàðøåãî âîçðàñòà, äëÿ òåõ êòî íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé. Âèäåî óðîêè äëÿ ïîõóäåíèÿ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. ×àñòü 1. Ñìîòðèòå çäåñü.

Çóìáà äëÿ ëþäåé ñòàðøåãî âîçðàñòà, äëÿ òåõ êòî íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé. Âèäåî óðîêè äëÿ ïîõóäåíèÿ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. ×àñòü 2. Ñìîòðèòå çäåñü.

Çóìáà äëÿ ëþäåé ñòàðøåãî âîçðàñòà, äëÿ òåõ êòî íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé. Âèäåî óðîêè äëÿ ïîõóäåíèÿ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. ×àñòü 3. Ñìîòðèòå çäåñü.

Çóìáà äëÿ ëþäåé ñòàðøåãî âîçðàñòà, äëÿ òåõ êòî íèêîãäà íå çàíèìàëñÿ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé. Âèäåî óðîêè äëÿ ïîõóäåíèÿ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. ×àñòü 4. Ñìîòðèòå çäåñü.

Ñïàñèáî çà âàøè êîììåíòàðèè!

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "òàíöû ðàçíûå":

×àñòü 1 - 70 ëåòíÿÿ æåíùèíà òàíöóåò ñî ñâîèì 29 ëåòíèì âíóêîì.
×àñòü 2 - Êðàñèâûé òàíåö.
...
×àñòü 34 - Ìóçûêà èç ôèëüìîâ, ïîêîðèâøàÿ ìèëëèîíû ñåðäåö. Âèäåî.
×àñòü 35 - Ëåãåíäàðíûé òàíåö Ïàòðèêà Ñóýéçè. Âèäåî.
×àñòü 36 - Çóìáà-ñàëüñà. Òàíåö äëÿ ïîõóäåíèÿ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. Âèäåî.

Âðà÷ è êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê, Êîíäàêîâà Âàëåíòèíà Âàñèëüåâíà, èçîáðåëà îñîáûé ìåòîä î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà ïðè ïîìîùè òèîñóëüôàòà íàòðèÿ, êîòîðûé îíà èñïðîáîâàëà íà ñåáå. Ýòîò ìåòîä ïîçâîëÿåò èçáàâèòüñÿ îò ìíîãèõ çàáîëåâàíèé, âûâåñòè òîêñèíû, ÿäîâèòûå âåùåñòâà è ñîëè òÿæåëûõ ìåòàëëîâ. Ïîñëå åãî ïðèìåíåíèÿ ó ÷åëîâåêà ïîÿâëÿåòñÿ áîäðîñòü, ïðîõîäÿò ãîëîâíûå áîëè, îòåêè, ïîñòîÿííûå ïðîñòóäû. 

Òèîñóëüôàò íàòðèÿ ÿâëÿåòñÿ õèìè÷åñêèì ñîåäèíåíèåì â âèäå êðèñòàëëè÷åñêîãî ïîðîøêà, êîòîðûé ëåãêî ðàñòâîðÿåòñÿ â âîäå (1:1), èìååò ãîðüêî-ñîëåíûé âêóñ.  ìåäèöèíå ïðè ïîìîùè òèîñóëüôàòà íàòðèÿ ëå÷àò îñòðûå îòðàâëåíèÿ, âåòåðèíàðû èñïîëüçóþò åãî êàê ïðîòèâîÿäèå, â îáùåì îíî èçâåñòíî êàê àíòèòîêñè÷åñêîå è ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå ñðåäñòâî. Åùå åãî ïðèìåíÿþò êàê àíòèïîõìåëüíîå è àíòèíàðêîòè÷åñêîå ñðåäñòâî, êîòîðîå íå òîëüêî óìåíüøàåò çàâèñèìîñòü îò àëêîãîëÿ è íàðêîòèêîâ, íî è âîññòàíàâëèâàåò ôóíêöèè ïîâðåæäåííûõ îðãàíîâ, óëó÷øàÿ ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå áîëüíîãî. Äàííûé ìåòîä î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà, êîòîðûé áóäåò îïèñàí íèæå, õîðîøî çàðåêîìåíäîâàë ñåáÿ â î÷èùåíèè êðîâè è ëèìôû, ëå÷åíèè àñòìû, ãèïåðòîíèè, çàáîëåâàíèé ïå÷åíè è ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû, ìàñòîïàòèè, àëëåðãèè, îñòåîõîíäðîçà è äð. áîëåçíåé. 

Ïðèíöèï èçëå÷åíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â òî, ÷òî ìåòîä î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà ïî Êîíäàêîâîé îñâîáîæäàåò íàøè êëåòêè îò «ãðÿçè» èç êðîâè, ëèìôû, ìåæêëåòî÷íîé è ìåæòêàíåâîé æèäêîñòè ïðè ïîìîùè òèîñóëüôàòà íàòðèÿ. Òàêèì îáðàçîì, îñâîáîæäàåòñÿ îãðîìíûé çàïàñ ýíåðãèè, êîòîðûé ïîìîãàåò íàì ñàìîñòîÿòåëüíî ñïðàâëÿåòñÿ ñî ñâîèìè áîëåçíÿìè. 

Ïðåïàðàò ïðîäàåòñÿ â àïòåêàõ â âèäå 30 %-ãî ðàñòâîðà äëÿ èíúåêöèé. Åãî ïðèìåíÿþò êàê âíóòðèâåííî ïðè äåðìàòîçàõ, îòðàâëåíèÿõ, àëëåðãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ, òàê è íàðóæíî ïðè ëå÷åíèè ÷åñîòêè. Ìåòîä î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà åùå íàçûâàþò «õèì÷èñòêîé» âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ñèñòåì, åãî ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîâîäèòü äî 3-õ ðàç â ãîäó êóðñîì 10-12 äíåé. Îäèí ðàç â äåíü íà íî÷ü ÷åðåç äâà ÷àñà ïîñëå åäû ïðèíèìàþò ïî 10-20 ìë ðàñòâîðà (â çàâèñèìîñòè îò ìàññû òåëà), ðàçâåäåííîãî â ïîë ñòàêàíå âîäû. Âûïèòîå ìîæíî çàêóñèòü ëîìòèêîì ëèìîíà, ò.ê. îíî áóäåò ãîðüêî-ñîëåíûì íà âêóñ. Ïðè ïîìîùè òèîñóëüôàòà íàòðèÿ âîññòàíàâëèâàåòñÿ ïåðèñòàëüòèêà êèøå÷íèêà, ðàçæèæàþòñÿ è âûâîäÿòñÿ øëàêè,âîññòàíàâëèâàåòñÿ ìèêðîôëîðà è íàðóøåííûå ôóíêöèè îðãàíîâ, çàìåäëÿåòñÿ ïðîöåññ âñàñûâàíèÿ ÿäîâèòûõ âåùåñòâ â êðîâü. Óòðîì ëåêàðñòâî ìîæåò íåìíîãî ïîñëàáèòü. Ìíîãèå óæå íà ñëåäóþùèé äåíü äîâîëüíû ðåçóëüòàòîì – ÷óâñòâóåòñÿ ÿñíîñòü â ãîëîâå, ïðèëèâ ñèë. Æåíùèíû çàìå÷àþò, ÷òî ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ óëó÷øàåòñÿ ñîñòîÿíèÿ êîæè, âîëîñ è íîãòåé. Òèîñóëüôàò íàòðèÿ ðåêîìåíäóþò òàêæå ïðèíèìàòü â öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè â ýêîëîãè÷åñêè çàãðÿçíåííûõ ðàéîíàõ è ãîðîäàõ, íà âðåäíûõ ïðåäïðèÿòèÿõ. 

Äëÿ òîãî ÷òîáû ëå÷åíèå ïðîòåêàëî áîëåå ýôôåêòèâíî ðåêîìåíäóåòñÿ äîáàâëÿòü â åæåäíåâíûé ðàöèîí ñâåæèå îâîùè è ôðóêòû, óìåíüøèòü ïîòðåáëåíèå ìÿñà è ìîëîêà, âðåäíûõ ðàôèíèðîâàííûõ ïðîäóêòîâ è ñëàäîñòåé, óâåëè÷èòü êîëè÷åñòâî ïîòðåáëÿåìîé æèäêîñòè (÷èñòîé âîäû). Î÷åíü ïîëåçíî ïèòü â ýòî âðåìÿ íàòóðàëüíûå öèòðóñîâûå ñîêè, êîòîðûå îáëàäàþò ïðåêðàñíûìè î÷èñòèòåëüíûìè è àíòèîêñèäàíòíûìè ñâîéñòâàìè (ëèìîííûé, àïåëüñèíîâûé, ãðåéïôðóòîâûé). Äîïîëíèòåëüíî ìîæíî ñäåëàòü î÷èñòèòåëüíóþ êëèçìó – ýòî ñïîñîáñòâóåò óñêîðåíèþ âûâåäåíèÿ èç îðãàíèçìà øëàêîâ, îòõîäîâ è òîêñèíîâ. Åñëè ïîñëå êóðñà î÷èñòêè âû íàáëþäàåòå ó ñåáÿ ÿñíûå áåëêè ãëàç è õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå, òî ýòî ãîâîðèò î òîì, ÷òî ïðîöåäóðà ïðîâåäåíà ïðàâèëüíî, îðãàíèçì íîðìàëèçîâàë ñâîè ôóíêöèè è ñèñòåìû. 

Îñîáîå ìåñòî ïðè ëå÷åíèè è âîññòàíîâëåíèè îðãàíèçìà ñòîèò óäåëèòü ïå÷åíè. Ýòîò îðãàí ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ çíà÷èìûõ, âûïîëíÿåò ôóíêöèþ ïðèðîäíîãî ôèëüòðà â îðãàíèçìå, î÷èùàåò êðîâü, êîòîðàÿ ïðîõîäèò ÷åðåç íåãî. À ÷èñòàÿ êðîâü – âàæíîå óñëîâèå áîäðîñòè, ðàáîòîñïîñîáíîñòè è êðåïêîãî çäîðîâüÿ. Êîãäà ïå÷åíü çàñîðÿåòñÿ, â íåé ìîãóò îáðàçîâûâàòüñÿ êàìíè, ïðèìåñè âðåäíûõ âåùåñòâ, õîëåñòåðèíîâûå áëÿøêè è äð. Ýòî ïðèâîäèò ê ðàçëàäó èììóííîé ñèñòåìû, õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè, ãîëîâíûì áîëÿì, íàðóøåíèþ ñíà, ïîä ãëàçàìè ïîÿâëÿþòñÿ òåìíûå êðóãè, êîæà ïðèîáðåòàåò æåëòîâàòî-ñåðûé îòòåíîê. Åñëè æåë÷ü çàãðÿçíåíà, òî îíà ñòàíîâèòñÿ òåìíîé è ìóòíîé, â íåé íàêàïëèâàþòñÿ âèðóñû è áàêòåðèè, êîòîðûå ñèëüíî îòðàâëÿþò îðãàíèçì. Ìåòîä Êîíäàêîâîé, êîòîðûé áûë îïèñàí âûøå, ïðèìåíÿþò òàêæå äëÿ î÷èùåíèÿ ïå÷åíè. Ïðèíöèï î÷èùåíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â óñèëåííîì âûáðîñå æåë÷è, êîòîðàÿ ðàñùåïëÿåò æèðû, óñèëèâàåò ïåðèñòàëüòèêó êèøå÷íèêà, ïðîäâèãàåò øëàêè íàðóæó. 

Òàêèì îáðàçîì, î÷åíü âàæíî ïðîâîäèòü òàêóþ ìîùíóþ ÷èñòêó îðãàíèçìà è ïå÷åíè â ÷àñòíîñòè íå îäèí ðàç â ãîä, êîòîðàÿ ïîçâîëèò íàøèì êëåòî÷êàì, òêàíÿì è îðãàíàì çàäûøàòü ñâîáîäíî îò «ãðÿçè», ïîäêëþ÷èòü â ðàáîòó âñå ôóíêöèè è ñèñòåìû, âåðíóòü íàøå ïðåæíåå çäîðîâüå è ñàìî÷óâñòâèå. 

ïîìíèòå î òîì, ÷òî ïåðåä ïðèìåíåíèåì òîãî èëè èíîãî ëå÷åáíîãî ñðåäñòâà îáÿçàòåëüíî íóæíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ ëå÷àùèì âðà÷îì, ÷òîáû íå óñóãóáèòü ñâîå ñîñòîÿíèå. Êðîìå òîãî, âíèìàòåëüíî èçó÷àéòå âñå êîìïîíåíòû, âõîäÿùèå â ñîñòàâ òîãî èëè èíîãî ñðåäñòâà. Ó âàñ íå äîëæíî áûòü àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé.

Âñ¸ äëÿ òâîð÷åñòâà	Ñìîòðèì êèíî è äðóãîå	Îòêðûòêè ñ êîäîì
Ïåñíè ÕÕ âåêà	Àóäèîêíèãè îíëàéí	Ñîö.ñåòü "Çàâàëèíêà"
Ñìîòðèì TV îíëàéí	Êà÷àåì ìóçûêó	Òåëåâèäåíèå îíëàéí
ßíäåêñ ïåðåâîä÷èê	Ìàñòåðñêàÿ èêîí	Íó è ïîãîäà
Ñîîá Èëëþñòðàòîðîâ	Ôîíîòåêà çâóêîâ	Êàðòà Ðàäèî

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Áðîäèëêè äëÿ âàñ":

×àñòü 1 - Áðîäèëêà ïî ñàéòàì äëÿ Ôîòîøîïà
×àñòü 2 - ˸ãêèå Îáåäû íà Êàæäûé Äåíü
...
×àñòü 12 - Êëèïàðòû íà ðàçíóþ òåìó
×àñòü 13 - Áðîäèëêà ïî Àóäèîêíèãàì
×àñòü 14 - Íåìíîãî ïîëåçíîñòåé - Áðîäèëêà
×àñòü 15 - Ãäå ìåíÿ ìîæíî íàéòè - Áðîäèëêà
×àñòü 16 - Ïðÿìûå ññûëêè äëÿ âàñ...
...
×àñòü 18 - Ñìîòðèì êèíî îíëàéí
×àñòü 19 - Êóëèíàðíûå Ñàéòû äëÿ Âàñ
×àñòü 20 - Áðîäèëêà ïî Óðîêàì îò Ëþáàøè Ê

Ëüíÿíîå ìàñëî — öåëåáíûé ïðîäóêò, åãî ïðèìåíÿþò â òàêèõ ñôåðàõ? êàê ìåäèöèíà, êóëèíàðèÿ, à òàêæå êîñìåòîëîãèÿ. Ýòî ñðåäñòâî øèðîêî èñïîëüçóåòñÿ äëÿ óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ êîæè ëèöà, òåëà è âîëîñ.  ñîñòàâ ëüíÿíîãî ìàñëà âõîäÿò òàêèå ïîëåçíûå âèòàìèíû, êàê F, A è Å. Îíè ñïîñîáñòâóþò èíòåíñèâíîìó ïèòàíèþ, óâëàæíåíèþ êîæè, à òàêæå çàùèùàþò åå îò ïðåæäåâðåìåííîãî ñòàðåíèÿ. Ñåãîäíÿ íàøà ðåäàêöèÿ ïîäåëèòñÿ ñ òîáîé óíèêàëüíûì ðåöåïòîì íàòóðàëüíîé ëèôòèíã-ìàñêè èç ñåìÿí ëüíà. Ýòî êîñìåòè÷åñêîå ñðåäñòâî ñïîñîáñòâóåò êîððåêöèè îâàëà ëèöà è ðàçãëàæèâàíèþ ìåëêèõ ìîðùèí.

×èòàòü äàëåå...

Ïðîôåññîð Ëè Ãóéëèíü ñ÷èòàåò, ÷òî ÷åëîâåê ìîæåò áûòü ïîëíîñòüþ çäîðîâ, òîëüêî åñëè èíü è ÿí (ïðîòèâîïîëîæíûå íà÷àëà) íàõîäÿòñÿ â ïîëíîé ãàðìîíèè ìåæäó ñîáîé. Ïîýòîìó îí ñîñòàâèë êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, íàïðàâëåííûé íà âîññòàíîâëåíèå è ïîääåðæàíèå ãàðìîíèè ìåæäó ýòèìè ñèëàìè. Óïðàæíåíèÿ î÷åíü ïðîñòû â âûïîëíåíèè è äîñòóïíû ïðàêòè÷åñêè êàæäîìó. Ýòîò óòðåííèé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé îêàçûâàåò íà îðãàíèçì ïîòðÿñàþùèé ýôôåêò!

1) Íà÷àòü ñëåäóåò ñ ðàñòèðàíèÿ ëàäîíåé. Âûòÿíè ðóêè âïåðåä è íà÷èíàé áûñòðî ðàñòèðàòü ëàäîíè ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, ïîñòåïåííî ñáàâëÿÿ òåìï. Ïðè ýòîì ïðàâàÿ ðóêà äîëæíà áûòü ñíèçó, à ëåâàÿ ââåðõó. Ñîãðåâàíèå ëàäîíåé ñïîñîáñòâóåò ãàðìîíè÷íîé ðàáîòå âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ.

2) Ïîñëå òîãî êàê ðàçîãðåëè ëàäîøêè, íóæíî ñðàçó ïåðåõîäèòü ê ðàñ÷åñûâàíèþ âîëîñ ïàëüöàìè. Ìàññèðóÿ êîæó ãîëîâû, ìû ïîáóæäàåì ê ðàáîòå íàøè âíóòðåííèå îðãàíû, òàê êàê çàòðàãèâàåì âñå ìåðèäèàíû íàøåãî òåëà, êîòîðûå ïðîõîäÿò ÷åðåç ãîëîâó. Ðåãóëÿðíûé ìàññàæ ñêàëüïà ÿâëÿåòñÿ ïðîôèëàêòèêîé îáðàçîâàíèÿ ìîðùèí è óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, òåì ñàìûì óëó÷øàÿ ïèòàíèå âîëîñÿíûõ ëóêîâèö. Ëè Ãóéëèíü ðåêîìåíäóåò ïðî÷åñûâàòü âîëîñû ïî íàïðàâëåíèþ îò ëáà ê îñíîâàíèþ ÷åðåïà, ñëîæèâ ïàëüöû òàê, ÷òîáû ðóêà ïîõîäèëà íà ëàïó òèãðà, à çàâåðøàòü ìàññàæ ãîëîâû íóæíî ðàñòèðàíèåì øåè — ýòî äåëàåì óæå ëàäîíÿìè.

3) Òåïåðü ïåðåõîäè ê ðàñòèðàíèþ óøåé. Äëÿ ýòîãî ñîãðåé ðóêè òàê, êàê îïèñàíî â ïåðâîì ïóíêòå, è çàòåì íà÷èíàé ðàñòèðàòü áîëüøèìè ïàëüöàìè âñþ ïîâåðõíîñòü óøíîé ðàêîâèíû, çàâåðøàÿ ìàññàæåì ìî÷åê.

4) Íà ñòîïàõ òàêæå èìååòñÿ áîëüøîå ñîñðåäîòî÷åíèå áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ òî÷åê, òàê ÷òî íå îòêàçûâàé ñåáå â óäîâîëüñòâèè íåìíîãî ïîìàññèðîâàòü íîæêè ïåðåä íà÷àëîì òÿæåëîãî òðóäîâîãî äíÿ. Óñòðîéñÿ ïîóäîáíåå è òùàòåëüíî ïîìàññèðóé ñòîïû ïî âñåé ïîâåðõíîñòè.

5) Äàëåå ïðèìè ïîçó ëåæà è ïðèñòóïè ê óïðàæíåíèþ Êåãåëÿ. Ñîæìè ìûøöû òàçîâîãî äíà è óäåðæèâàé èõ òàê îò 2 äî 5 ñåêóíä, ïîñëå ðàññëàáü è ïîâòîðè òî æå ñàìîå 10 ðàç.

6) Çàâåðøè óïðàæíåíèåì «Çîëîòîé ïåòóõ ñòîèò íà îäíîé íîãå». Ïðîñòî çàêðîé ãëàçà, ðàññëàáüñÿ, ïðèïîäíèìè îäíó íîãó, ñîãíóòóþ â êîëåíå, è ïîñòîé òàê 2 ìèíóòû íà êàæäîé íîãå. Åñëè ïîíà÷àëó ñëîæíî óäåðæèâàòü ðàâíîâåñèå, îãðàíè÷üñÿ íåñêîëüêèìè ñåêóíäàìè è ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàé âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ. Äàëåêî íå âñå äîâåðÿþò òàêèì ìåòîäàì îçäîðîâëåíèÿ, îäíàêî åñòü îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ñëó÷àåâ, êîòîðûå ïîäòâåðæäàþò, ÷òî òðàäèöèîííàÿ êèòàéñêàÿ ìåäèöèíà ìîæåò òâîðèòü ÷óäåñà. Íî ÷óäî íå ñëó÷àåòñÿ ñàìî ïî ñåáå, êî âñåìó íóæíî ïðèêëàäûâàòü óñèëèÿ. ÏÅÐÅÄ ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅÌ ËÞÁÎÃÎ ÏÐÅÏÀÐÀÒÀ, ÑÐÅÄÑÒÂÀ ÈËÈ ÌÅÒÎÄÀ ËÅ×ÅÍÈß, ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎ ÊÎÍÑÓËÜÒÈÐÓÉÒÅÑÜ Ñ ËÅ×ÀÙÈÌ ÂÐÀ×ÎÌ!

Êðàñîòa çà êîïåéêè: 10 àïòå÷íûõ ñðåäñòâ, êîòîðûå ïîìîãóò òåáå ñýêîíîìèòü
Èíîãäà î÷åíü äåøåâîå è äîñòóïíîå â ëþáîé àïòåêå ñðåäñòâî ñðàáàòûâàåò ëó÷øå, ÷åì ñóïåðäîðîãîé êðåì. Ýòè ñðåäñòâà âûðó÷àò òåáÿ â òðóäíîé ñèòóàöèè.

"Âðàãè êðàñîòû" ñêëàäûâàþòñÿ èç ìàëåíüêèõ «íåïðèÿòíîñòåé», êîòîðûå ëó÷øå èñïðàâèòü ïîêà íå ñòàíåò ïîçäíî è òÿæåëî.

Íàïðèìåð, åñëè ãîâîðèòü î ëèøíåì âåñå.

Ìåñòà ñ èçáûòêîì æèðà è äðÿáëûå, ïîääàþòñÿ êîððåêöèè ôèòíåñîì, ïèòàíèåì, ðåæèìîì äíÿ. À åùå ìîæíî ïîïðîáîâàòü ëåãêèé ëèìôàòè÷åñêèé ìàññàæ.

 

«Ëèìôîäðåíàæíûé ìàññàæ Õèñàøè»

Ìàññàæ ëèöà ùåòêîé äëÿ ñóõîé ÷èñòêè êîæè.
Îòøåëóøèâàþùèé ìàññàæ è ëèìôîäðåíàæ, êîòîðûé
âûâîäèò òîêñèíû ÷åðåç ëèìôàòè÷åñêóþ ñèñòåìó.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ìàññàæíûå ìåòîäèêè äëÿ ëèöà è òåëà.":

×àñòü 1 - Ñåðèÿ âèäåîðîëèêîâ èíòåðåñíîãî ÿïîíñêîãî ñàìîìàññàæà ëèöà - ñ çàõâàòàìè ìûøö ïàëüöàìè è âðàùåíèåì. (+ ïåðåâîä)
×àñòü 2 - Ñåêðåò êèòàéñüêîé ìåäåöèíû! 12 àêòèâíûõ òî÷åê äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà.
×àñòü 3 - ÀÊÒÈÂÍÛÅ ÒÎ×ÊÈ ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß.
×àñòü 4 - Êàê äåëàòü ìàññàæ æèâîòà. Íåîáû÷íûé ìàññàæ.
×àñòü 5 - Ëèìôîäðåíàæ ëèöà ïðè ïîìîùè ùåòî÷êè
×àñòü 6 - Âåðíóòü îáü¸ì ãóáàì. Èçáàâèòüñÿ îò íîñîãóáíûõ ñêëàäîê.
×àñòü 7 - Îìîëîæåíèå ëèöà ÑÏËÈÒ-ìàññàæ. Ôðàãìåíò.
...
×àñòü 20 - Ïîõóäåòü áåç äèåò | Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ |
×àñòü 21 - 4 ÿìêè íà òåëå äëÿ óëó÷øåíèÿ çäîðîâüÿ.
×àñòü 22 - ÊÀÊ ÏÎÄÒßÍÓÒÜ ËÈÖÎ ÇÀ 1 ÌÈÍÓÒÓ!

Âíèìàíèå ìàññàæó ñòîï íàìè óäåëÿåòñÿ, ê ñîæàëåíèþ, î÷åíü ìàëî. À âåäü â äåéñòâèòåëüíîñòè îò íàøèõ íîã âî ìíîãîì çàâèñèò ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ. È åñëè ìàññèðîâàòü êàæäûé âå÷åð ñòîïû, òî óëó÷øàåòñÿ îáùåå ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ. Âåäü òî÷êå íà ñòîïå ðåôëåêòîðíî ñâÿçàíû ñ îïðåäåëåííîé ÷àñòüþ òåëà. Òàê ÷òî ñëåäóåò ìàññàæèðîâàòü, â áóêâàëüíîì ñìûñëå, êàæäûé ñàíòèìåòð ñòîï, ÷òîáû ïðèäàòü çäîðîâüÿ âñåìó òåëó.