Недавно я принимала участие в женском семинаре Перукуа. И вот, пока длится это состояние, хочу поделиться с вами своими открытиями и парой небольших практик.

Основным осознанием, которое дал мне семинар, стало видение и ощущение единства всех женщин как материального выражения единой женской энергии. Но что ещё важнее, я увидела, насколько каждая изобильна в своей любви, нежности, заботе, сколько света во всех нас! И всё это начинает исходить от нас, когда раскрываются наши сердца, расслабляется ум, когда мы соединяемся со своим источником.

Милые, прекрасные! Я благодарю вас от всего сердца за вашу любовь, чистоту, красоту, сияние!

♡ Для начала, хочу поделиться одной из практик дыхания, которую давала Перукуа. В основном она очень похожа на описанное у Юлии Судаковой дыхание маткой.

Садимся в удобную позу так, чтобы промежность касалась пола. Движение бёдер напоминает упражнение «Кошечка», когда мы, стоя на четвереньках то прогибаем, то выгибаем спину. На вдохе «прогибаем», на выдохе «выгибаем». Получается, что мы слегка покачиваемся. Важный момент: во время вдоха напрягаем мышцы промежности, закрываем их, чтобы накапливать энергию в маточке, на выдохе расслабляем, одновременно покачиваясь назад, выпуская энергию в землю через копчик. Выдыхаем «Хааааааа». Голосовые связки расслаблены.

С помощью этого дыхания мы наполняем свою маточку, яичники энергией, соединяемся со свей женской сутью, расслабляемся.

Можно практиковать такое дыхание не только сидя. Просто, когда вспоминаем – подышать, напрягая мышцы промежности на вдохе и расслабляя на выдохе. Заодно тренируются интимные мышцы. Этот принцип неплохо практиковать и при занятии любовью со своим мужчиной, что позволит более осознанно принимать энергию от своего любимого и делиться своей. Ну и, конечно, добавит приятных ощущений обоим)

♡ Заботимся о своём теле ежедневно. Способов множество, но сегодня я хочу поговорить о прикосновениях. Часто ли Вы с нежностью и любовью прикасаетесь к своему телу? Достаточно ли Вашему телу внимания? Проявление любви к своему телу позволяет больше соединиться со своим физическим проявлением, заземлиться, наполниться любовью. Поэтому очень важно завести себе привычку прикосновений.

Во-первых, заботимся о своей груди. С маточкой мы уже учимся соединяться, но не всегда вспоминаем об этой прекрасной части нашего тела. А ведь женская грудь – это выражение изобилия вселенной, через неё женщина питает не только своё дитя, но и мир вокруг, своего любимого. Поэтому очень важно наполнять её своим вниманием, любовью, избавиться от ненужных оценок и принять её красоту и божественность, её истинную суть и назначение. Ежедневно делайте массаж груди или прикасайтесь к ней с нежностью. Можно использовать для этого кокосовое, розовое ли какое-то ещё приятное Вам масло. Позвольте себе получить те прикосновения, которые Вам приятны, которые вам нужны. Если у Вас есть любимый – позвольте ему такую заботу о себе, наполняйтесь любовью, радостью.

Всё это можно делать и для других частей тела (и даже нужно:)) Это поможет в принятии себя, во взращивании любви к себе, своему телу. Если по какой-то причине вам сейчас сложно испытывать любовь к себе – посмотрите вокруг, найдите что-то что Вас радует, что вызывает в Вас нежные чувства. Возможно, это распускающаяся почка, или кошка, нежащаяся на солнце, или спящий малыш, или выражение лица любимого человека. Пройдитесь по земле, почувствуйте её. И уловите в себе это ощущение нежности, тепла, уважения. Запомните его в себе. И с эти чувством проведите по своему плечу, руке, пальцам, по своему лицу, шее. Пусть Ваше внимание следует за движение рук, направляйте любовь и нежность туда, где скользят Ваши пальцы. Со временем это будет происходить легко и свободно, станет естественным.

Отдельное стоит заботиться о своих почках. Это то место, где накапливается страх. Чтобы он не мешал нам жить, не заставлял ходить кругами, совершая одни и те же ошибки, управляя нами, нам нужно от него избавляться. Практик для этого можно найти много, поэтому подробно здесь останавливаться не буду. Но здесь опять же полезен ежедневный массаж почек, поглаживание, питание почек – пьём достаточно чистой воды, наполняем их теплом и любовью. Кроме того, когда мы обращаем туда своё внимание, мы начинаем более явно видеть свои страхи. Страх силён, пока прячется. Но вот мы видим его, и он теряет свою силу, ему больше нет места в Вашем теле. И если он снова появится, Вы будете знать, что делать.

♡ А третья практика связана с водой. В такой форме она ко мне пришла опять же после семинара. Та энергия единства и любви, которую я почувствовала среди женщин, была похожа на тёплое молоко, такое мягкое, текучее и комфортное. И когда вечером принимала ванну, я ощутила, что эта тёплая вода очень похожа на то ощущение.

Итак, нам нужно набрать в ванну воды такой температуры, в которой приятно находиться долго. Можно добавлять или как-то регулировать её в процессе. По ощущениям это то, о чем говорят: «Вода, как парное молоко». И ещё нужен красивый сосуд: кувшин, ковшичек, что-нибудь.В ванну можно насыпать соли, чтобы она была более расслабляющей, можно налить молока, налить травяной отвар..что по душе. Хорошо зажечь свечу. Ложимся в воду и погружаемся в свои ощущения. Представляем, что эта приятная вода – сама любовь, нежная, обволакивающая, текучая. Берём свой сосуд, зачерпываем любовь и начинаем потихоньку лить на своё тело. Тут Вы уже сами почувствуете, с каким темпом Вам это хочется делать, в какие места. Не обязательно лить прямо на тело, через воду струя тоже хорошо чувствуется. Если какие-то места болят, можно лить на них, представляя, как эта энергия постепенно проникает внутрь, наполняя собой тело. Наполняете себя до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно.

Эта практика очень помогает расслабиться, наполниться, поухаживать за своим телом. Мне всегда очень нравились образы, как девушку омывают из кувшинов воды, которая нежно и чувственно струится по телу. И это такое волшебное действо – быть богиней, принцессой, купающейся в источнике любви)

Пусть через нас мир наполняется миром и любовью. Всем счастья!))

Юлия Макарова