ЖИЗНЬ, КАК СКАЗКА

Здравствуйте, Юлия и команда Женской Санги!

Мне хотелось бы поделиться своим волшебством с Вами и всеми подписчицами Женской Санги. Возможно, кому-то мой опыт будет полезен. Мое волшебство связано со сказкотерепией.

Наверняка каждый из нас знает, что читая определенные сказки в детстве, мы закладываем первые кирпичики в последующую судьбу ребенка. Ведь сказки - это мощный инструмент работы с подсознанием. Они обильны образами, поступками, уроками. Сказки делятся на разные подгруппы:

♡ Волшебные сказки (все сказки, в которых присутствует волшебство, например, Царевна-лягушка, Марья-Моревна, Иван царевич и серый волк и т.д.).
♡ Бытовые (Маша и медведь, Петух и лиса, Теремок и т.д.).
♡ Сказки для мальчиков (Маугли, Мальчик-с-пальчик, Аладдин т.д.).
♡ Сказки для девочек (Золушка, Морозко, Дюймовочка и т.д.).

По сказкам мы учимся, из них берем типаж поведения в будущем. Бывает так, что в детстве были прочитаны «неправильные» сказки или расставлены неправильные акценты в сказках. Допустим, девочке читали все детство про «Ивана царевича и серого волка», а это сказка мужская. И тогда сценарий развития жизни девочки идет по-мужскому типу. Или читали «Золушку», но акцент был на том, что надо убирать, стирать и быть послушной, а дальше – как Бог даст. Часто «золушкины» женщины и живут по типу, все другим – себе ничего, и ждут милости, что вот наступит день и они попадут во дворец. Хочу вас разуверить, не попадут! « Золушка» – это сказка не про слепое послушание и смирение, это в первую очередь сказка про бескорыстие и чистое сердце! Золушку загружали работой, она была слугой, но при всем при этом она каждый день ИСКРЕННО РАДОВАЛАСЬ жизни, разговаривала с цветами и животными. Она никогда не была слугой, она была настоящей волшебницей, и именно поэтому попала на бал со всеми вытекающими последствиями!

Таким образом, если акценты в сказке расставлены неправильно, то можно развить неблагоприятный сценарий жизни. Между сказкотерапевтами ходит известная всем поговорка: расскажи мне, какая твоя любимая сказка, и я скажу тебе - кто ты.

Тема сказок – очень объемная, я могу об этом говорить часами, но сегодня мне хотелось бы рассказать о том, как переписывать сценарий своей жизни при помощи сказок. На это способен каждый человек, и для этого совсем не нужно быть писателем.

♡ Что для этого нужно? Нужно понять, с чем вы работаете.

Сказки – это работа с подсознанием, а подсознание – это глубинные чувства. Мы будет работать с ЧУВСТВАМИ, не с жизнью вокруг вас, вашего ребенка и т.д., а с ВАШИМИ чувствами и ГЛУБИННЫМ самоощущением! Это ключевой момент, без этого понимания, ваша переписанная сказка НЕ будет работать.Нужно быть предельно искренним в своих чувствах, когда вы пишите сказку. Поверьте, это несложно, ведь в сказках все завуалированно и можно интерпретировать все по-разному.

♡ Создание главного героя.

Если действующий герой - вы, придумайте образ, который вам подходит. НЕ описывайте себя внешне, НЕ концентрируйтесь на том, что вы видите в зеркале. Сосредоточьтесь на том, что находится за зеркалом. Попробуйте описать себя другую, ведь зеркало – это только внешнее отражение, смотрите в глубь. Я часто использую просто слова «девочка» или «мальчик» для главного героя, неважно, что вы бабушка, мать и т.д. – это только ваши роли, но не вы сами. А вот слово «девочка» - отображает вашу природу.

♡ Отправная точка и конечная цель.

Очень важно сформулировать запрос. Вы находите ситуацию в жизни. Например, «вокруг меня постоянно царит беспорядок и хаос, не могу ничего поделать» - это отправная точка. Конечная цель – «порядок , уют, чистота».

♡ Написание сказки, проживание чувств.

Дальше вы берете лист бумаги и начинаете писать от лица главного героя. Описываете отправную точку, пишите о том, что главный герой чувствует, в какой атмосфере находится. Погружаетесь в чувства, которые вызывает у вас беспорядок (это может быть беспомощность, усталость, гнев и т.д.). Нужно четко сформулировать над каким ЧУВСТВОМ/АМИ вы работаете, и погрузиться в него/них, начать с ними общаться. В сказке это будет выглядеть так: девочка (главный герой) общается с беспорядком (книгами, пылью, пауками), которые выражают ей же ее ЧУВСТВА (гнев, страх и т.д.). Она может с ними ругаться или плакать, все зависит от вашего положения вещей. Так вы до дна за разных героев выписываете все, что приходит к вам в голову (поверьте, если вы искренне в своих чувствах, то приходить будет очень много образов, сами удивитесь, откуда же из вас это все льется). Когда чувство вылилось на бумагу, переходим к следующему шагу...

♡ Извлечение уроков

В конце концов, у вас не должно остаться сильных эмоций к проблеме (в данном случае к беспорядку), и тогда вы начинаете с ним разговаривать на равных. Спрашиваете, для чего он нужен в вашей жизни, что он вам показывал? В сказке это выглядит так, что вы разговариваете с персонажами, а они отвечают вам. У каждого человека будут отвечать свое. Это часть самая приятная. Под вашей рукой, пишущей сказку, к вам вдруг приходят осознания, для чего это все нужно было. Здесь важно эти осознания принять и поблагодарить (в сказке вы просто соглашаетесь и говорите спасибо). Затем очень важно задать вопросы проблеме (в нашем случае беспорядку и его персонажам), что вам нужно сделать (изменить) для того, чтобы выучить этот урок. Какие действия предпринять. Поверьте, персонажи вам ответят! Что ответят- не знаю, ведь у каждого человека своя ситуация. Но если все предыдущие пласты написания сказки были пройдены - ответят без сомнения! После извлечения уроков и получения советов к действию мы подходим плавно к заключению.

♡ Заключение

Заключение – самая важная часть. Как закончите, так и будете жить! Очень важно, чтобы заключение было ПОЗИТИВНЫМ и ОТКРЫТЫМ к силам жизни! Не ставьте себе рамок «это будет так и так и все, никак иначе». Оставьте простор для творчества самой жизни! Поверьте, она лучше знает! Не забывайте, что сказки формируют реальность, на чем поставите акцент, то и сбудется.

Что значит позитивный и открытый конец? Вот несколько примеров: «впереди ее (героя сказки) ожидало светлое будущее», «много работы предстояло девочке, но взошедшее недавно над горизонтом солнце указывало ей путь», «девочка только вступала на новый путь, а уже ежесекундно чувствовала на нем присутствие, поддержу и помощь великой жизни» и т.д. Уверена, каждая из вас придумает свой позитивный и открытый конец. Такой конец, который будет для вас самым главным началом!!!

После написания сказки вы можете прочесть ее людям (так сказка соберет больше энергии) или же просто отложить в сторонку. Ничего не ждите, через какое-то время изменения начнут сами приходить в вашу жизнь. И потом вы увидите, что написанное вами – сбылось.

Я очень прошу вас, верьте в сказки, пишите сказки, будьте волшебницами. У вас все получится! Я в вас верю!

Яна Айсманн специально для Женской Санги ♡

Серия сообщений "арт-терапия":
Часть 1 - О чём говорят фигуры внутри мандалы?
Часть 2 - Цвета мандалы
...
Часть 4 - Мандалы
Часть 5 - Рисуночный тест Вартегга
Часть 6 - Сказкатерапия
Часть 7 - «ТОЧКА-ТОЧКА-ЗАПЯТАЯ» (упражнение-тест из телесно-ориентированной психотерапии)
Часть 8 - Мандалы-раскраски
Часть 9 - О чем говорит ваш любимый цвет в одежде?
Часть 10 - О чем говорит цвет одежды?