В посте Болезни и морщины прочитала: Поперечная морщина на переносице - остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Представляете, какая гадость? Мало того, что остеохондроз сам по себе не приятен, так еще и лицо портит! Морщинка мне мешает больше, чем заболевание. Придется принимать меры. (О том, что у меня остеохондроз, знаю давно, но беспокоит редко).

Симптомы при остеохондрозе шейного отдела:

* Головокружения (до потери сознания).
* Неустойчивое артериальное давление.
* Ухудшение зрения.
* Снижение слуха, звон в ушах.
* Изменение голоса (ослабление, охриплость и др.).
* Разрушение зубов.
* Храп — признак хронического напряжения мышц шеи.
* Расстройство чувствительности кожи и мышц шеи, лица, рук.

Диета при шейном остеохондрозе. Народное ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА РЕКОМЕНДУЕТ ограничивать продукты, богатые щавелевой кислотой - виноград, щавель, вино. (Интересно, я перестала есть кислое - просто не хочу)

Лечение народными средствами шейного остеохондроза подчас дает более выраженный эффект, чем медикаментозные методики.

* Приготовить смесь, состоящую из тертого картофеля и меда 1:1 и делать компрессы на шейный отдел 1 р. в неделю.
* Смешать 1 часть сока алоэ, 1 част сока редьки, 0,5 части водки, 0, 5 части жидкого меда. Принимать натощак 1 р. в день.
* Приготовить мазь из 1 ст. ложки шишек хмеля с 1 ст. ложкой свиного жира. Смазывать болезненные участки на ночь.
* Приготовить отвар: душица - 100 гр., ромашка, хмель, петрушка, репейник - 200 гр, крапива = 100 гр. Залить кипятком, настаивать в темноте 3 дня, принимать по 1 ст. ложке 2 р. день.
* При болях, характеризующих шейный остеохондроз, народное лечение рекомендует компрессы. Смешать 50 гр. сока алоэ, 1 гр. прополиса, 50гр. сухой горчицы, 400 мл. водки. Наложить компресс на шею и укутать на ночь.
* Испечь простые лепешки из ржаной муки грубого помола. Горячими прикладывать к болезненному месту 2 раза в день.

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях можно проводить, применяя в течение 10 дней растирку из сока хрена (100 г) с водкой ( 100 г) и 1 ст. л, глицерина.

Массаж медом. На разогретые шею и руки наносится мед, к больным местам надо приложить руку, а потом ее резко убрать и так несколько раз. Затем проблемные места замотайте теплым шарфом и оставляете на час. Этот медовый компресс отлично снимет боль. Помогает и компресс из листьев хрена. Он поспособствует лучшему кровообращению в шее и хорошо снимет боли.

Гимнастика:

Упражнение 1. Исходное положение: сидя на стуле или стоя. Руки опустить вдоль туловища, повернуть голову в крайнее правое положение, затем - в левое. Повторить 5–10 раз.

Упражнение 2. Исходное положение: сидя на стуле или стоя. Руки - вдоль туловища, опустить голову вниз, стараясь прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку. Повторить 5–10 раз.

Упражнение 3. Исходное положение: сидя на стуле или стоя. Руки опустить вдоль тела, переместить голову назад, одновременно втягивая подбородок. Повторить упражнение 5–10 раз.

Упражнение 4. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Необходимо наклонять голову вперед и одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы примерно в течение 10 сек, затем отдыхать столько же времени. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 5. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Необходимо наклонять голову в сторону и одновременно надавливать на нее ладонью - противодействовать движению головы в течение 10 сек. Отдохнуть. Повторить 10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение: сидя или стоя. Руки опустить вдоль тела, поднять плечи насколько это возможно и удерживать в таком положении в течение 10 сек. Расслабиться, опустить плечи и глубоко вдохнуть. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса, почувствовать, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Оставаться в таком положении 10-15 сек. Повторить упражнение 5-10 раз.

Упражнение 7. Исходное положение: сидя или лежа на полу. Промассировать самому или с чьей-либо помощью область между костью затылка и его мягкой частью, где находятся мышцы. Воздействие должно быть достаточно сильным в течение 3-4 мин.

Упражнение 8. Исходное положение: сидя или лежа на полу. Промассировать или потереть кончиками пальцев верхний и внутренний участок лопатки - место прикрепления мышцы шеи, поднимающей лопатку. Вначале процедура причиняет боль, однако очень скоро она исчезает, при этом в области плечевого пояса можно почувствовать легкое тепло. Продолжительность массажа 3-4 мин.