Меню диеты 6лепестков
· • Рыбныйдень (400-500 г нежирной рыбы за день, в вареном, запеченном или тушеном виде).Позволяются любые сорта рыбы, она может быть варенной, запеченной или тушеной.Допускается незначительное количество соли, не очень острые приправы и свежаязелень. Можно варить уху, рыбный суп, в котором нет ничего кроме рыбы и зелени.
·
• Овощной день (1-1,5 кг овощей, в сыром, запеченном или тушеном виде, а такжев виде овощных соков). В этот день можно употреблять все виды овощей, сырые, вареные,запеченные, тушеные с добавлением соли, не острых приправ, зелени. Можно питьнатуральные овощные соки без добавок и консервантов.
·
• Куриный день (500 г куриного филе из грудки, в вареном, запеченном илитушеном виде). Куриное филе – это все что позволяется в этот день. Конечно же,следует снять жирную кожицу. Соль, приправа и зелень, как и в предыдущие дни.Можно сварить куриный бульон.
·
• Злаковый день (готовить каши из 200 г сухой крупы, допускаются пророщенныесемена, семечки, зерновые хлебцы и отруби). Это могут быть каши, шлаки,проросшие семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка. Добавлять можносоль и зелень. Также подходит квас.
·
• Творожный день (500 г творога жирностью до 5%, допускается немного молока). Позволяетсякушать творог, не обязательно, чтобы он был нежирным, допускается малый процентжирности. А также не очень жирное молоко.
·
• Фруктовый день (1-1,5 кг фруктов, в сыром или запеченном виде, а также в виде свежевыжатых соков). В этот сладкий день можно употреблять все виды и сорта фруктов. Они могут быть запеченные или сырые. Также допускаются пряности, такие как корица, ванилин, цедра лимона. Пить можно соки из фруктов, главное, чтоб они были без сахара.
Теперь перейдем к списку продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять при лепестковой диете: - сахар; - шоколад; - консерванты; - хлеб; - масло.
ля тех дам, которые твердо решили воспользоваться лепестковой диеты хотим дать несколько полезных советов. При приеме пищи старайтесь пережевывать ее как можно тщательнее и медленнее, а также не злоупотреблять большим количеством жидкости, чтобы не мешать здоровому пищеварению. А также не увлекайтесь перекусами, вместо приема пищи лучше попейте больше жидкости.

Я на лепестковой диете за 2 недели сбросила 6,5 кг,плюс пила имбирный чай,Сначала тоже мечтала,а потом решила попробовать.После лепестковой поддерживаю раздельное питание,результат за 1,5 месяца 10кг.