Без заголовка |
Метки: советы |
Без заголовка |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
АВТОР МК : Николай Михайлович Беликов
ЦИТИРУЮ СЛОВА АВТОРА МК !!!
Коня можно сделать из бумаги любого "лошадиного" цвета - от белого и серого в яблоках и до вороного.
Метки: бумага |
Без заголовка |
2013 г. США
Режиссер: Майкл Лэндон мл.
В ролях: Стивен Амелл, Мэгги Грэйс, Лори Лафлин, Дэниэл Шарман, Джин Смарт, Наташа Калис, Кристофер Вилльерс, Шери Лунги, Ли Уильямс, Поппи Дрейтон
Когда зовет сердце — это история Элизабет Тэтчер, молодой учительницы, привыкшей вести светскую жизнь, которая получает свое первое назначение в провинциальный городок на западной границе, что приводит ее к знакомству с своевольными вдовами шахтеров: Абигаиль и Фрэнсис.
Элизабет полна решимости доказать своей семье, что она достаточна сильна, чтобы жить своей собственной жизнью, тем временем борясь с собственными страхами и сомнениями. Когда она находит дневник своей покойной тети Элизабет, то узнает, что та была первой женщиной учительницей в приграничной зоне, которая изо всех сил боролась с провинциальной жизнью и была влюблена полицейского канадской королевской конной полиции Монти.
Вдохновленная словами своей тети, Элизабет принимает решение начать свое собственное приключение, с помощью дневника и при поддержке друга семьи Эдварда, как и Монти являющегося полицейским канадской королевской конной полиции.
Метки: видео |
Без заголовка |
Метки: советы |
Без заголовка |
Метки: вышивка схемы |
Без заголовка |
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: вышивка бисер |
Без заголовка |
Стежок Палестрина и он же с бисером
Вот же ж как интересно стежок назвали! Да и немудрено, выглядит-то он весьма замысловатым. Кстати, им же и бисер крепится.
2.
Стежок Палестрина как он есть
3.
И даже Палестрина для края
Вот какой полезный стежок
Метки: вышивка |
Без заголовка |
Даже не могу себе представить, что может произойти в моей жизни такого, чтобы пришлось самой готовить стиральный порошок.... А хотя, кто его знает) Может кому из вас пригодится рецепт порошка для стирки одежды? Может в доме имеются необходимые компоненты, которые не нашли своего другого применения? На сколько эффективен данный рецепт - сказать не могу, не пробовала... А вот о количестве для обычной загрузки стиральной машины знаю) - всего 1 столовая ложка способна отстирать белье от грязи
Если посчитать себестоимость такого порошка, то очень даже экономный вариант получается)
Метки: советы |
Без заголовка |
Натуральный освежитель воздуха
Приготовьте натуральный освежитель воздуха и наполните свой дом чудесным ароматом!
Приготовить его очень просто. Возьмите небольшую емкость, а также пищевую соду и любимое эфирное масло либо несколько ароматов.
Понадобится фольга или крышка для банки, в которой не жалко пробить отверстия.
Заполните ¼ баночки пищевой содой. Капните 8 капелек эфирного масла. Закройте банку крышкой с дырочками или фольгой, соответственно, тоже с дырочками.
Выберите симпатичную баночку и крышку, если планируете поставить баночку с освежителем на видном месте. Так, еще и добавите в комнату декор.
Метки: советы |
Без заголовка |
Такая сумка очень пригодится молодым мамочкам, которые знают, сколько всего нужно захватить с собой на прогулку с малышом. Легкая сумка своими руками подойдет и просто для активных девушек, которые любят спортивный стиль. В общем, для молодежи такие сумки очень актуальны.
Метки: шитье сумки |
Без заголовка |
Как похудеть и убрать лишние объёмы, целлюлит, растяжки - Похудеть очень даже реально - надо только захотеть!
(по материалам форумов)
Знаю, как трудно привести в порядок фигуру. Но надо знать одно -если не опускать руки, а захотеть себе, в первую очередь, доказать, что это возможно.
Я сама очень много сидела на разных диетах, пробовала голодать - это просто ужасно, этого делать не нужно категорически - вы только себе и здоровью навредите!
Кому интересно - делюсь своими несложными советами по приведению фигуры в полный порядок!!!
1) Каждое утро у меня начинается со стакана чистой воды натощак, потом как обычно пью чай с йогуртом и конфетку я себе всегда позволяю - это моя слабость. Чай лучше пить зелёный - у меня с жасмином и мятой, он хорошо очищает организм и выводит лишнюю жидкость.
2) Через час после завтрака качаю пресс - простое поднимание ног лёжа на спине 50 раз и поднятие тела к ногам тоже 50 раз. 10 минут работы. В течении дня пью воду в неограниченном количестве.
Если хотите лучшего и быстрого эффекта, можно в воду и чай добавлять лимон - он прямо таки сжигает жир.
3) На обед хорошо есть суп, вместо хлеба ешьте хлебцы - они благотворно воздействуют на пищеварение. Можно съесть салатик из овощей - заправлять советую оливковым маслом - полезнее!!!
4) В течении дня лучше не перекусывайте, замените это дело стаканом воды, фруктами или фруктовым салатиком, заправленным йогуртом. Можете погрызть грецкие орешки, хлебцы - это тоже вкусно!
5) На ужин можно есть все, что вам хочется, но лучше мало, и до 6-7 часов вечера. У меня так не получается - я ем либо гречку, рис, тушёную капусту с любым мясным, зато после 6, так как работаю до 8 вечера, а на работе кушать нельзя. Приходя домой в себя, начинаешь пихать. Но много не съешь - желудок за день сужается.
6) Очень полезные продукты, которые способствуют очищению организма -гречка, грецкие орешки, бананы (нет от них никакого целлюлита). Если вы пьете чай с сахаром, попробуйте заменить сахар на мёдем.
7) Перед ном если уж очень захотелось кушать – сыр, сытно и полезно! Или же стакан кефира, но я ни то, ни другое не люблю -я просто пью зелёный чай с лимоном и хлебцами (вместо печенек).
8) Очень полезен творог -я ем 1% с мёдом. Люблю гречку с молоком 1%-очень вкусно!
9) Иногда я провожу полную чистку организма, но это редко - я натощак выпиваю стакан чистой воды, затем 3 таблетки активированного угля и ещё стакан воды. Весь день вода и зелёные яблоки. Далее, чистка сама по себе будет длиться всю неделю.
Всё это называется - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Здесь можно рассчитывать на потерю килограммов и объёмов тела.
По такому принципу уже через полтора года я весила 52 кг, а после родов была 58кг - 6 кг ушло, но себя не утруждаю диетами, не насилую, не голодаю - просто питаюсь правильно, и килограммы не возвращаются!
Естественно объемы ушли и оставили после себя дряблость тела и растяжки - с этим я тоже боролась долго и до сих пор в целях профилактики.
10) С утра контрастный душ. Вечером, после работы, моемся с помощниками:
-скраб для тела -он стирает растяжки на попе,
гель -лифтинг для душа -подтягивает кожу, придает упругость.
После душа? самый любимый крем-гель от целлюлита с лифтинг -эффектом -поверх него массаж специальным прибором.
Если вас сильно накрыл целлюлит -100% средство - апельсиновое масло-втираете в кожу массажем.
11) Естественно спорт тоже очень помогает всё подтянуть, но мне не выделить на это времени, поэтому все стараюсь делать дома. Единственный спорт у меня раз в месяц-это моя вторая работа, она требует быстрой ходьбы 20 часов в течении 5 дней. Есть много групп в соцсетях -там разные случаи рассказывают, все делятся тем, как худели, советуют. Очень интересно!
Сейчас я вешу свои законные 50 кг при росте 160см - меня это устраивает, я считаю, что я привела своё тело в полный порядок. Чего и вам желаю.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Жиросжигающая диета
Эта жиросжигающая диета диета длится в течении недели, за это время вы похудеете на 4-5 килограммов. Диета хорошо улучшает процесс обмена веществ, а еще приводит в норму уровень сахара и инсулина в крови.
Рацион питания жиросжигающая диета предполагает разнообразный, поэтому вы сами сможете подобрать продукты в списках, которые приведены ниже. С каждым приемом пищи нужно употреблять белковый продукт, порцию овощей либо фруктов.
Жиросжигающий эффект обусловлен употреблением порции белковых продуктов. Как известно белковые диеты эффективны, поскольку для усвоения белка организм тратит больше калорий, чем для усвоения других веществ.
Молочные продукты обеспечивают организм кальцием, фосфором, а еще увеличивают продуцирование кальцитриола, который заставляет клетки активно сжигать жир. А овощи и фрукты, которые входят в каждый прием пищи обеспечивает организм ценными витаминами и клетчаткой.
Важно: есть люди, у которых фрукты разжигают аппетит, в данном случае специалисты советуют во второй половине дня кушать овощи.
Выраженный жиросжигающий эффект имеет грейпфрут, поэтому его обязательно нужно включить в свой ежедневный рацион, который предполагает жиросжигающая диета.
Ежедневное меню
Завтрак должен состоять из одной порции белков (первый перечень) и порции фруктов/овощей (второй перечень).
Обед состоит из порции белков, порции углеводов (третий список) и порции овощей/фруктов.
Полдник состоит из порции белков, порции овощей/фруктов и порции углеводов.
Ужин состоит из порции белков и порции овощей/фруктов.
-Первый список. Порцию белков можно выбрать из нижеуказанных вариантов:
- два яйца в любом виде;
- 170 грамм рыбы нежирной (к примеру, трески) либо дары моря;
- 110 грамм ветчины (нежирной) или постного мяса (обязательно не жареного);
- 100 грамм творога (нежирного, процент жирности не больше 5);
- 60 грамм сыра (нежирного);
- 120 миллилитров молока(нежирного), кефира либо йогурта (1-1,5 процента жирности) + половина порции другого белкового продукта на ваш выбор;
- 30 грамм любых орехов, за исключением арахиса.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
|
Метки: художники |
Без заголовка |
Калланетик -- это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.
Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки.
Читать далее
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Желейный торт идеально подходит для лета. Готовить такой торт совсем не сложно, а есть его одно удовольствие. Холодный, сочный торт с фруктами, что может быть приятней в летний зной.
Метки: кулинария |
Без заголовка |
Метки: художники |
Без заголовка |
Метки: здоровье |