Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post478630255/">РР¤Р¤Р•РљРўРР’РќР«Р• РЎР Р•Р”РЎРўР’Рђ Р”Р›РЇ РЎРњРЇР“Р§Р•РќРРЇ РњРћР—РћР›Р•Р™ Р РќРђРўРћРџРўР«РЁР•Р™</a> РР¤Р¤Р•РљРўРР’РќР«Р• РЎР Р•Р”РЎРўР’Рђ Р”Р›РЇ РЎРњРЇР“Р§Р•РќРРЇ РњРћР—РћР›Р•Р™ Р РќРђРўРћРџРўР«РЁР•Р™

РћРґРЅРёРј РёР· СЃР°РјС‹С… СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹С… Рё РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹С… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ РґР»СЏ СЃРјСЏРіС‡РµРЅРёСЏ РјРѕР·РѕР»РµР№ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕР±С‹С‡РЅР°СЏ РїРёС‰РµРІР°СЏ СЃРѕРґР°. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РјС‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµРј Р’Р°Рј Рѕ С‚РѕРј, РєР°Рє РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ СЌС‚Рё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР° Р·Р° РїСЏС‚СЊ &ndash; РґРµСЃСЏС‚СЊ РјРёРЅСѓС‚, РЅРµ РІС‹С…РѕРґСЏ РёР· СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ РґРѕРјР°.

Р РµС†РµРїС‚ РїРµСЂРІС‹Р№ (СЃРѕРґРѕРІР°СЏ РІР°РЅРЅРѕС‡РєР°):
	РћРґРЅРёРј РёР· СЃР°РјС‹С… РїСЂРѕСЃС‚С‹С… СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°РЅРёСЏ РїРёС‰РµРІРѕР№ СЃРѕРґС‹ РїСЂРѕС‚РёРІ РјРѕР·РѕР»РµР№ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ С‚С‘РїР»Р°СЏ РІР°РЅРЅРѕС‡РєР°. Р”Р»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РµС‘ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ Р’Р°Рј РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРј

&nbsp;

С‡РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post478630255/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ МОЗОЛЕЙ И НАТОПТЫШЕЙ

Пятница, 18 Декабря 2020 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир__Чудес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ МОЗОЛЕЙ И НАТОПТЫШЕЙ

Одним из самых эффективных и доступных средств для смягчения мозолей является обычная пищевая сода. Сегодня мы расскажем Вам о том, как можно приготовить эти средства за пять – десять минут, не выходя из собственного дома.

Рецепт первый (содовая ванночка):
Одним из самых простых способов использования пищевой соды против мозолей является тёплая ванночка. Для того чтобы её приготовить Вам необходим

читать далее

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post478630114/">РЎРўРР РђР•Рњ РњРћР Р©РРќР« Р РћРўРљР Р«Р’РђР•Рњ Р“Р›РђР—Рђ: РЈРџР РђР–РќР•РќРР• 2 Р’ 1</a> РЎРўРР РђР•Рњ РњРћР Р©РРќР« Р РћРўРљР Р«Р’РђР•Рњ Р“Р›РђР—Рђ: РЈРџР РђР–РќР•РќРР• 2 Р’ 1 РћРў РњРђРњРђР”Р« Р™РћРЁРРљРћ

&nbsp;

РЎС‚РёСЂР°РµРј РјРѕСЂС‰РёРЅС‹ Рё РѕС‚РєСЂС‹РІР°РµРј РіР»Р°Р·Р°: СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 2 РІ 1 РѕС‚ РњР°РјР°РґС‹ Р™РѕС€РёРєРѕ

&nbsp;

РС‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґР»СЏ Р»РёС†Р° РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚СЊ РЅР°РёР±РѕР»РµРµ РІР°Р¶РЅС‹Рµ С‡Р°СЃС‚Рё Р»РёС†Р°: Р»РѕР±, РІРёСЃРєРё, Р±СЂРѕРІРё, РіР»Р°Р·Р° Рё РІРµРєРё. Р‘СѓРґСЊС‚Рµ РјРѕР»РѕРґС‹ Рё РєСЂР°СЃРёРІС‹!

&nbsp;

РњР°РјР°РґР° Р™РѕС€РёРєРѕ РёР· РЇРїРѕРЅРёРё СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р»Р° СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 2 РІ 1 РґР»СЏ РІРµСЂС…РЅРµР№ С‡Р°СЃС‚Рё Р»РёС†Р°. Р’С‹РїРѕР»РЅСЏСЏ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РїСЂРѕСЃС‚С‹С… РґРµР№СЃС‚РІРёР№, СѓРґР°РµС‚СЃСЏ РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ РЅР° РјС‹С€С†С‹ Р»Р±Р°, РІРёСЃРєРѕРІ, Р±СЂРѕРІРµР№, РіР»Р°Р· Рё РІРµРє. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ СЃС‚РёРјСѓР»РёСЂСѓРµС‚ Рё РїРѕРґС‚СЏРіРёРІР°РµС‚ РЅР°РёР±РѕР»РµРµ РІР°Р¶РЅС‹Рµ Р·РѕРЅС‹ Р»РёС†Р°.

РљР°Рє СЃРѕС…СЂР°РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post478630114/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

СТИРАЕМ МОРЩИНЫ И ОТКРЫВАЕМ ГЛАЗА: УПРАЖНЕНИЕ 2 В 1

Пятница, 18 Декабря 2020 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир__Чудес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТИРАЕМ МОРЩИНЫ И ОТКРЫВАЕМ ГЛАЗА: УПРАЖНЕНИЕ 2 В 1 ОТ МАМАДЫ ЙОШИКО

Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико

Это простое упражнение для лица подтянуть наиболее важные части лица: лоб, виски, брови, глаза и веки. Будьте молоды и красивы!

Мамада Йошико из Японии разработала уникальное упражнение 2 в 1 для верхней части лица. Выполняя несколько простых действий, удается одновременно воздействовать на мышцы лба, висков, бровей, глаз и век. Упражнение стимулирует и подтягивает наиболее важные зоны лица.

Как сохранить молодость в любом возрасте читать далее

Рубрики:

Для себя любимой

Цитата сообщения Ирцейс

Японский суперлифтинг-массаж

Цитата

Воскресенье, 28 Октября 2018 г. 06:43 + в цитатник

179 просмотров

Японский суперлифтинг-массаж

Японский суперлифтинг-массаж в видео выполняется массажистом, но, немного потренировавшись, его несложно выполнять самостоятельно, в качестве самомассажа.
Очень эффективно чередовать лифтинг-массаж с массажем Асахи.
Читать далее

Рубрики:

Для себя любимой
здоровье

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post439397642/">РЎРµРєСЂРµС‚РЅС‹Р№ СЂРµС†РµРїС‚ РѕС‚ С‚СЂРёС…РѕР»РѕРіР°:</a> РЎРµРєСЂРµС‚РЅС‹Р№ СЂРµС†РµРїС‚ РѕС‚ С‚СЂРёС…РѕР»РѕРіР°:

Р‘РµСЂС‘Рј 1,5-2 СЃС‚. Р». РєРѕРЅРґРёС†РёРѕРЅРµСЂР° РґР»СЏ РІРѕР»РѕСЃ (РёР»Рё Р±Р°Р»СЊР·Р°РјР°). РќРµ СЃР°РјРѕРіРѕ РґРѕСЂРѕРіРѕРіРѕ, Р»СѓС‡С€Рµ,РґР°Р¶Рµ РѕС‚РµС‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ, Рё Р±СЋРґР¶РµС‚РЅРѕРіРѕ.

Р”РѕР±Р°РІР»СЏРµРј РІ РЅРµРіРѕ РїРѕ Р°РїРјСѓР»Рµ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ РіСЂСѓРїРїС‹ Р’ (РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ РїСЂРѕРґР°СЋС‚СЃСЏ РІ Р°РїС‚РµРєРµ Р·Р° Р±СЋРґР¶РµС‚РЅС‹Рµ РґРµРЅСЊРіРё)

B1-РўРёР°РјРёРЅ
B2-Р РёР±РѕС„Р»Р°РІРёРЅ
B3-РќРёРєРѕС‚РёРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°
B6-РџРёСЂРёРґРѕРєСЃРёРЅ
B12-Р¦РёР°РЅРѕРєРѕР±Р°Р»Р°РјРёРЅ
+ 1 Р°РјРїСѓР»Сѓ СЃРѕРєР° Р°Р»РѕСЌ

Р’РёС‚Р°РјРёРЅС‹ РіСЂСѓРїРїС‹ Р’ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‚ СЂРѕСЃС‚Сѓ Рё СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЋ РІРѕР»РѕСЃ, РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‰Р°СЏ РёС… РІС‹РїР°РґРµРЅРёРµ. РџСЂРёРґР°СЋС‚ РёРј Р±Р»РµСЃРє Рё Р·Р°С‰РёС‰Р°СЋС‚ РѕС‚ СЃРµРґРёРЅС‹. РќРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє СЌС‚РёС… РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё Рє РїРѕС‚РµСЂРµ РІРѕР»РѕСЃ Рё РѕР±Р»С‹СЃРµРЅРёСЋ.

Р’ РѕР±С‰РµРј, СЃРјРµС€Р°Р»Рё С‚С‰Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РІРёР»РєРѕР№... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post439397642/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Секретный рецепт от трихолога:

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секретный рецепт от трихолога:

Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама). Не самого дорогого, лучше,даже отечественного, и бюджетного.

Добавляем в него по апмуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги)

B1-Тиамин
B2-Рибофлавин
B3-Никотиновая кислота
B6-Пиридоксин
B12-Цианокобаламин
+ 1 ампулу сока алоэ

Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению.

В общем, смешали тщательно вилкой или мини миксером, помыли голову шампунем и на 10-15 минут нанести
наш обогащенный витаминный бальзам. Затем смыть.

1.

2.

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (1)

ТОП 200 лучших сайтов по рукоделию:

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 19:35 + в цитатник

ТОП 200 лучших сайтов по рукоделию:

1. ВЯЗАНИЕ + РУКОДЕЛИЕ - https://vk.com/knitting
2. Домашний Очаг - женский журнал.
http://goodhouse.ru/
3. Сайт, посвященный вязанию http://vse-sama.ru
4. Ресурс о вязании спицами
http://spicami.ru
5. Darievna.ru: вязание крючком и спицами, вышивка и другие виды рукоделия
http://www.darievna.ru/
6. «Мир Вышивки»
http://mirkrestikom.ru/
7. Вяжи.ру - Сайт о вязании. Эксклюзивные модели.
http://www.vjazhi.ru/home.html
8. Фенечки.ру - Плетение фенечек из мулине; кумихимо и др.
http://fene4ki.ru/
9. Авторские схемы вышивания крестом http://vishivay.ru/
10. МиниБанда.ру - все о ваших детях
http://www.minibanda.ru
11. Риолис — наборы и схемы для вышивания и рукоделия
http://www.riolis.ru/
12. Сайт о вязании и рукоделии "Узелок.ру"
http://www.uzelok.ru
13. "Мастера рукоделия"
http://www.mastera-rukodeliya.ru/
14. ВЫШИВАЙ.com - Вышивка крестом
http://www.vishivay.com/
15. Бисерок.org - сайт о бисере и бисероплетении
http://biserok.org/
16. Вышивка всерьёз и в радость.Народный учебник
http://zlataya.info/
17. "Золотое Руно" - товары для рукоделия
http://www.rukodelie.ru/
18. "Крестик" - сайт о вышивке крестом
http://crestik.ucoz.ru/
19. Каталог узоров "1001 узор"
http://1001uzor.com/
20. "Оденься Сама": кройка и шитье для начинающих
http://odensa-sama.ru/
21. Вязание крючком и спицами, модели и схемы с описанием, вышивка крестиком, рукоделие для дома своими руками
http://domihobby.ru/
22. Knitting-World.ru - сайт о вязании
http://www.knitting-world.ru/
23. Планета Оригами - схемы поделок из бумаги
http://planetaorigami.ru/
24. Мастерская полезных самоделок
http://freeseller.ru/
25. Интернет-магазин "Швейный Мир"
http://www.sewing-world.ru
26. Рукоделие на Hobbyportal.ru
http://www.hobbyportal.ru/
27. Вязание крючком. Схемы для вязания. Мотивы, узоры
http://pautinka.3dn.ru/
28. Библиотека о рукоделии, домоводстве, хобби
http://needlib.com/
29. Rukodelie.by от журнала "Ксюша" - рукоделие для всей семьи! Вязание, вышивка, бисероплетение, соломоплетение, скачать бесплатно схемы и инструкции моделей из журнала http://rukodelie.by/
30. My Yarn: интернет магазин " Все для вязания " http://www.my-yarn.ru/
31. Вязание крючком: журналы, модели, схемы, узоры http://crochet.korabel.net
32. Валентина.ру - клуб любителей рукоделия http://www.valentina.ru
33. Клуб рукодельниц ModnoeRukodelie.ru
http://modnoerukodelie.ru/
34. Компания "Вилар софт" - выкройки, лекала
http://www.lekala.info
35. Поделкин Дом
http://www.podelkin-dom.ru/
36. "В рукоделии" - мир уникальных изделий
http://vrukodelii.com/
37. Курсы вязания Лилии Улановой для начинающих
http://lulanova.ru/
38. Domnika -вязание спицами и крючком, кулинария, рукоделия http://domnika.ru/
40. Форум Волшебников ОКсЮМОРон http://lyssymussu.ru/primus/index.php
41. мадам Жадина
Новая жизнь старых вещей. Ненужных вещей не бывает! Хорошая хозяйка всегда найдет достойное применение ненужному домашнему хламу http://www.m-zadina.ru/
42.Домашняя Волшебница - женский клуб
http://www.magic-dom.ru/
43. Сайт о вышивке крестом http://www.krestom.ru/
44. Идеи уютного Дома: дизайн интерьера с чувством
http://www.wmos.ru/ekho/
45. "Handmade Idea" - идеи для дома
http://handmadeidea.com.ua/
46. Мягкая игрушка Тильда. Все о тильде. Выкройки, уроки, мастер-класс
http://tildas.ru/
47. "Нитка-Иголка" - Интернет магазин для рукоделия и вышивки
http://www.nitka-igolka.ru/
48. Рукоделие: вязание спицами и крючком
Рукоделие: вязание спицами и крючком, вышивка крестом, выкройки, шитье, узоры по вязанию
http://klubokdel.ru/
49. Magic-beads.ru - ресурс о бисероплетении
Схемы украшений из бисера, основные приемы бисероплетения, общение с мастерами бисероплетения в блогах и на форуме.
http://www.magic-beads.ru/
50. Шторы и ламбрекены своими руками
http://www.lambrekeny.ru/
51. Вязание, вязание крючком, схемы вязания
http://uroki-vyazaniya.ru/
52. Cхемы вышивки крестом, рукоделье.
http://vushivki.ru/
53. SweetBeads.com.ua - Все для создания бижутерии
http://www.sweetbeads.com.ua/
54. Поговорим о том, о сем... вышиваем, вяжем, схемы...
http://lili.5bb.ru/
55. Ядекоратор.рф
http://www.idecorator.ru/ — Индекс популярности: 43 386
56. biCer.ru - бисероплетение, схемы изделий из бисера, вышивка бисером
http://bicer.ru/
57.Энциклопедия вязания
http://klubok51.my1.ru/
58. SewLink Швейная и вязальные машины
http://www.sewlink.ru/
59."Страна Советов": сайт полезных советов
http://sovetland.ru
60. Схемы вязания крючком и спицами для детей и малышей - Вязалки.ru
http://viazalki.ru/
61. Журналы по вышивке и рукоделию, схемы для вышивания, необходимые программы
http://salfetka.at.ua/
92. Сколько-крестиков.ру
http://skolko-krestikov.ru/
93.Ladoshki.uz - все о рукоделии в Узбекистане
http://ladoshki.uz/
94. 4Dekor.ru - товары для хобби, декорирования, рукоделия
http://4dekor.ru/
95. Интернет-магазин товаров для рукоделия "Бусинка"
http://businka-nn.ru/
96. Схемы вязания для начинающих с описанием. Узоры, техника, фото, схемы
http://cxemi-vyazaniya.ru/
97. Вязание спицами http://vyazhesh.ru/
98. ВЯЗАНИЕ ВЫШИВКА РЕЦЕПТЫ - журналы Сабрина Susanna и другие бесплатно
http://xozaika.spb.ru/
99. Я сам дома мастер. http://ydoma.info
100. Интернет магазин рукоделия Вышивка Плюс http://www.vyshyvka-plus.ru/
101. Новинки дизайнерских блогов о ручной работе и современном искусстве Best-Hands.ru
http://best-hands.ru/
102. 3 строчки. Выкройки модной одежды. Иллюстрированные мастер-классы. Мода и стиль.
http://www.3strochki.ru/
103. Интернет-магазине товаров для вышивания и рукоделия "happy-hobby".
http://happy-hobby.ru/
104. Декупаж, товары для декупажа.
http://www.prodecoupage.ru/
105. Пан-Ас - поделки. Поделки, самоделки своими руками http://pan-as.ru/
106. Bijoubeads - украшения из бисера и натуральных камней.
http://www.bijoubeads.ru/
107. Фурнитура для изготовления бижутерии своими руками.
http://www.furnitura4bizhu.ru/
108. Купить пряжу, пряжу на бобинах, итальянская пряжа, российская пряжа - Интернет-магазин Amerta24.ru http://www.amerta24.ru/
109. Новости Скрапбукинга http://scrapnews.net/
110. Магия рукоделия
http://www.magic-work.ru/
111. knitt.net | Все про вязание http://knitt.net/
112. Шейте сами http://shei-sama.ru/
113. Krestyle - дизайн и пошив штор, продажа тканей и фурнитуры в Германии.
http://krestyle.de/
114. Женский блог. Домашние любимцы. Рукоделие и кулинария.
http://oblacco.com/
115. Вязание для малышей. Вязаная одежда спицами и крючком. Модели и схемы вязания бесплатно
http://detochka.3dn.ru/
116. Клуб «Вышивка крестом» был организован в октябре 2005 года людьми, которые искренне увлечены вышивкой крестом. Наш Клуб – виртуальный, он создан для распространения интерес
http://www.cross-stitch-club.ru/
117. Вышивка крестиком, бисером, лентами, гладью http://aurora.empherino.net/
118. Дизайн штор.Пошив ламбрекенов.Изготовление декоративных подушек.Мастер-класс по пошиву ламбрекенов. http://www.krasotashtor.ru/
119. нетолькомыло.ру товары для рукоделия http://www.netolkomilo.ru/
120. Вышиваем крестиком http://stitch.welljob.ru
121. Скачать бесплатно книги и журналы! - Библиотека лучших книг!
http://scanbooks.ru/
122. Сам себе дизайнер - ИДЕИ ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА
http://samsebedizainer.ru/
123. Рукомесло
http://www.rukomeslo.ru/
124. Рукоделие: вязание крючком, спицами. Все своими руками
http://xomyachok.ru/
125. Техника кройки и шитья женской одежды
http://www.kroyka.ru/
126. Свитерок : мода, трикотаж, вязание на заказ, ручная работа, множество моделей для вязания со схемами и описаниями. Модные обзоры и новинки.
http://sweaterok.com.ua/
127. Мастер и Мастерица - своими руками красивые вещи
http://master-masteritsa.ru/
128. Скрапбукинг интернет-магазин JKDesignStudio в Санкт-Петербурге. Студия скрапбукинг мастер-классов http://www.jkdesignstudio.ru/
129. Для любителей бисероплетения http://biser1.com/
130. Домашний декор http://henddecor.com/
131. Вязальная шкатулка http://tamica.ru/
132. Видео курс по крою и шитью Сергея Караулова. Крой без формул.
http://www.portnishka.ru/
133. Вышивка крестом и рукоделие
http://ekzark.com/
134. Сделай Сам. Сайт домашних мастеров.
http://samodelam.ru/
135. Журнал Мастеров
http://masterjournal.ru/
137. Shkatulo4ka.ru Интернет-магазин товаров для рукоделья
http://www.shkatulo4ka.ru/shop/index.php
138. knit-club.ru - клуб любителей вязания Вязание на спицах и крючком. Модели, схемы, описания. Советы для начинающих. http://www.knit-club.ru/
139. Все о вязании на спицах. Вязание спицами.
http://myknitting.narod.ru/
140. Вышивание крестиком бесплатные схемы скачать,
http://vyshivaem-krestikom.ru/
141. ВЫШИТЫЕ КАРТИНЫ | помощь в покупке, продаже вышитых картин - Вышивайте.Ру
http://www.vishivajte.ru/
142. www.valira.ru Журналы для женщин: вязание, шитье, красота и стиль.
http://www.valira.ru/
143. Интернет-магазин товаров для рукоделия "7ИГЛ"
http://7igl.ru/
144. Блог о вязании SexyCrochet.com
http://sexycrochet.com/ru/
145. Мыло-опт - мыловарение, мыло ручной работы
http://www.mylo-opt.ru/
146. Амигуруми — вязаные игрушки, покорившие мир
http://www.amigurumi-toys.ru/
147. Бисероплетение http://biser-irina.ru/
148. Кукольных дел Мастер
http://www.kukolnihdelmaster.ru/
150. Клуб домашних умельцев http://sdelaj.com/
151. Из фетра. Коллекция идей для вдохновения и мастер-классы изделий из фетра. http://izfetra.ru/
152. Вязание спицами и крючком http://shemyvyazaniya.ru/
153. Мастерская рукоделий http://rukodel.org/
154. Вышиваем.ру - Вышивка крестом http://vishyvaem.ru/
155. Шило-мыло Всё для приготовления мыла своими руками! http://www.shilo-milo.ru/index.html
156. Бисер и бисероплетение: изделия, схемы, уроки, мастер-классы http://2000melochey.ru/
157. Бисероплетение - украшения из бисера на любой вкус
http://biserland.ru/
158. Needlewomn - товары для рукоделия
http://needlewoman.ru/
159. В гостях у Маргариты...
http://www.besedka.zbord.ru
160. Рукоделие: Вязание спицами, Вязание крючком, Вышивка, Макраме, Бисероплетение
Бисероплетение http://www.rukodelie.net
161. Форум ДарНика-мамочки Запорожья!
http://darnika.info/index.php
162. Интернет-магазин "Куклобаза"
http://kuklobaza.ru/
163. Украшения от Anabel
http://www.anabel27.com/
164. Мастерам и мастерицам
http://podelki-shop.ru/
165. Клубки в корзинке - интернет-магазин пряжи и товаров для вязания и рукоделия
http://www.klubki-v-korzinke.ru/
166. Вязаные носки и тапочки
http://www.knitsocks.ru/
168. ООО ТАИР производит материалы для живописи, декоративных и реставрационных работ:
http://www.tairtd.spb.ru/
169. "Сообщество мастеров" – это портал для ценителей авторских работ и подарков
http://hm-master.ru/
170. Рукодельная лавка - товары для рукоделия - ткани для пэчворка, ленты, пуговицы, фермуары, ножницы, наперстки.
http://rukodelkilavka.com.ua/
171. Интернет-магазин товаров для рукоделия Hobby-Box.ru
http://hobby-box.ru/
172. Ярмарка мастеров ручной работы: продать и купить изделия ручной работы по низким ценам
http://fairmasters.ru/
173. Розочка - сайт по ркоделию.
http://rozochka.com/
174. Вышитые картины
http://www.picture-shop.ru/
175. Megavishivka.ru - вышивка крестом, бесплатные схемы вышивки
http://megavishivka.ru
Владелец: Nika Story
176. Чемоданчик идей: рукоделие и декор, авторские мастер-классы
http://good-decor.ru/
177. Вязание для малышей
http://knitting-for-babies.ru/
178. Интернет-магазин Sewtime.ru
http://sewtime.ru/
179. Вязание спицами. Бесплатные схемы и описания.
http://www.klubok-info.ru/
180. Интернет-магазин "Академия Мыловарения" Все для мыловарения, основа для мыла
http://www.soap-academy.com.ua/
181. Вязание и рукоделие, модели для вязания с описаниями, схемы, узоры, статьи по вязанию
http://klubok.by/
182. Вышивка гладью http://silk.pp.ua/
183. "Северные камни" http://nordsteiner.org/
184. Сделай сам http://samsdelay.ru/
185. Поделки своими руками http://mirpodelki.ucoz.ru/
186. Оригами, мир своими руками http://www.zonar.info/
187. Вязание крючком http://wyazanie.ru/
188. Фурнитура для бижутерии, авторские украшения
http://bepretty.in.ua/
189. Интернет-магазин "Кладовая мастера" http://www.kladowaya.ru/
190. ДОСТУПНЫЙ СКРАП http://www.scrap-dostupen.ru/
191. Поделки своими руками http://superpodelki.ru/
192. Рукодельница http://rukodelnica.net/
193. Девичник - интернет магазин товаров для рукоделия и творчества
http://shop.devichnik.ru/
194. Bantik.net - скрапбукинг, полимерная глина, мыловарение и другие хобби
195. (: креатифф на дому :) http://podelki-doma.ru/
196. Вязание крючком http://petli.sitecity.ru
197. Всё для рукодельниц и хозяюшек
http://www.slabenkaya.ru/
198. вышивка крестом http://vishey.ru
199. Лепка из глины http://glina.teploruk.ru
200. Biser.info — Бисер и бисероплетение, онлайн магазин бисера
http://biser.info

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

4716146_upraznenosteohodnroz (300x240, 9Kb)

Мы не станем в этой статье описывать остеохондроз, здесь мы сосредоточим внимание на упражнениях, которые помогут избавиться от этой болезни. Главное условие, при котором Вы сможете побороть остеохондроз – это регулярное выполнение физических упражнений. Перед выполнением упражнений немного повисите на турнике.

Гимнастика при остеохондрозе - уникальная методика

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post243533033/">РљР°Рє СѓР±СЂР°С‚СЊ РІС‚РѕСЂРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє</a> РљР°Рє СѓР±СЂР°С‚СЊ РІС‚РѕСЂРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє

&nbsp;&nbsp;РЁРµСЏ, Р±РµР· СЃРєР»Р°РґРѕРє, РјРѕСЂС‰РёРЅ Рё РїРёРіРјРµРЅС‚РЅС‹С… РїСЏС‚РµРЅ. РС‚Рѕ Р»Рё РЅРµ РјРµС‡С‚Р° РєР°Р¶РґРѕР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ СѓР¶Рµ РѕС‚РїСЂР°Р·РґРЅРѕРІР°Р»Р° 30-Р»РµС‚РёРµ. РќРѕ, Рє СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ, СЃ РєР°Р¶РґС‹Рј РїСЂРѕР¶РёС‚С‹Рј РіРѕРґРѕРј РЅР°С€ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє С‚РµСЂСЏРµС‚ С„РѕСЂРјСѓ Рё РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕ РѕР±РІРёСЃР°РµС‚ РІСЃРµ Р±РѕР»СЊС€Рµ Рё Р±РѕР»СЊС€Рµ. Р’РїРѕР»РЅРµ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ, С‡С‚Рѕ СЃ СЌС‚РёРј РЅРµ Р±СѓРґРµС‚ РјРёСЂРёС‚СЊСЃСЏ РЅРё РѕРґРЅР° Р¶РµРЅС‰РёРЅР°.
	
	РћР±РІРёСЃС€РёР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє СЃРїРѕСЃРѕР±РµРЅ РёСЃРїРѕСЂС‚РёС‚СЊ Р¶РёР·РЅСЊ РґР°Р¶Рµ СЃР°РјС‹Рј С…СѓРґРµРЅСЊРєРёРј Р¶РµРЅС‰РёРЅР°Рј. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РІРѕРїСЂРѕСЃ, РєР°Рє СѓР±СЂР°С‚СЊ РІС‚РѕСЂРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ С‡СѓС‚СЊ Р»Рё РЅРµ РѕРґРЅРёРј РёР· СЃР°РјС‹С… РІР°Р¶РЅС‹С… РІ РІРѕРїСЂРѕСЃР°С… РєСЂР°СЃРѕС‚С‹ Рё СЃРѕС…СЂР°РЅРµРЅРёСЏ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё.
	
	РџРѕР№С‚Рё РЅР° С‚Рѕ, С‡С‚РѕР±С‹ СѓР±СЂР°С‚СЊ РІС‚РѕСЂРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post243533033/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как убрать второй подбородок

Понедельник, 15 Октября 2012 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать второй подбородок

Шея, без складок, морщин и пигментных пятен. Это ли не мечта каждой женщины, которая уже отпраздновала 30-летие. Но, к сожалению, с каждым прожитым годом наш подбородок теряет форму и постепенно обвисает все больше и больше. Вполне естественно, что с этим не будет мириться ни одна женщина.

Обвисший подбородок способен испортить жизнь даже самым худеньким женщинам. Поэтому вопрос, как убрать второй подбородок, является чуть ли не одним из самых важных в вопросах красоты и сохранения молодости.

Пойти на то, чтобы убрать второй подбородок с помощью хирургического вмешательства, способна не каждая женщина. Ведь не каждой по карману цена операции и нет здесь гарантий, что второй подбородок не появится опять, да и операция – это операция – практически никто не даст вам 100% гарантии, что все пройдет удачно. Поэтому, лучший выход избавиться от такого дефекта – это убрать второй подбородок в домашних условиях.

дальше...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post235763540/">РћРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ Рё РґРѕР»РіРѕР»РµС‚РёРµ</a> РћРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ Рё РґРѕР»РіРѕР»РµС‚РёРµ

Р”РѕР»РіРѕР»РµС‚РёРµ Рё РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ 
РўРёР±РµС‚СЃРєРёР№ СЂРµС†РµРїС‚ РѕРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёСЏ. 
Р РµС†РµРїС‚ РІРµС‡РЅРѕР№ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё
РџРёС‚Р°РЅРёРµ Рё СЃРѕС…СЂР°РЅРµРЅРёРµ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё 
Р РµС†РµРїС‚ Р—РѕР»РѕС‚РѕРіРѕ РєРѕСЂРЅСЏ
РћРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ РїРѕ С„РѕС‚РѕРіСЂР°С„РёРё 
Р”СЂРµРІРЅРёР№ СЌР»РµРєСЃРёСЂ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё
10 Р·Р°РїРѕРІРµРґРµР№ РІРµС‡РЅРѕР№ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё
РџРѕС‡РµРј СЂРµС†РµРїС‚ РІРµС‡РЅРѕР№ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё? 
РљР°Рє РІС‹РёРіСЂР°С‚СЊ Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј?
Р“Р°СЃС‚СЂРѕРЅРѕРјРёС‡РµСЃРєР°СЏ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєР°СЏ РєСѓС…РЅСЏ
РћРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°
РЎСѓС‚РѕС‡РЅР°СЏ С†РёСЂРєСѓР»СЏС†РёСЏ СЌРЅРµСЂРіРёРё "Р›Рђ"
РџСЂР°РєС‚РёРєРё "РќР°Р±РёСЂР°РЅРёСЏ СЃРѕРєРѕРІ"
 Р“РµС‚РµСЂРѕРїСЂРѕС‚РµРєС‚РѕСЂС‹
РџРµРїС‚РёРґРЅС‹Рµ Р±РёРѕСЂРµРіСѓР»СЏС‚РѕСЂС‹
Р—Р°РєРѕРЅС‹ СЃС‡Р°СЃС‚Р»РёРІРѕР№ Р¶РёР·РЅРё
РљСѓСЂСЃ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ РѕРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёСЏ (РђСЋСЂРІРµРґР°)
200 СѓСЂРѕРєРѕРІ Р¶РёР·РЅРё
РњР°РіРёСЏ РѕРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёСЏ
РЎРµРјСЊ РїСЂРёРЅС†РёРїРѕРІ СЂР°Р·... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post235763540/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Омоложение и долголетие

Среда, 12 Сентября 2012 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омоложение и долголетие

Долголетие и молодость

Тибетский рецепт омоложения.

Рецепт вечной молодости

Питание и сохранение молодости

Рецепт Золотого корня

Омоложение по фотографии

Древний элексир молодости

10 заповедей вечной молодости

Почем рецепт вечной молодости?

Как выиграть борьбу с возрастом?

Гастрономическая диетическая кухня

Омоложение организма

Суточная циркуляция энергии "ЛА"

Практики "Набирания соков"

Гетеропротекторы

Пептидные биорегуляторы

Законы счастливой жизни

Курс естественного омоложения (Аюрведа)

200 уроков жизни

Магия омоложения

Семь принципов развития хороших отношений

Омоложение и сон

Золотые правила молодости

5 способов вернуть волосам здоровье

Молодость вернёт вода

10 правил долгой жизни

Молодое тело - непростое дело

Омоложение и сознание

Аэробика для лицевых мышц

Управление Судьбой.

Как избавиться от пигментных пятен?

Китайское омолаживающее питание

10 упражнений помогут вам дожить до 100 лет

Как сварить эликсир молодости

5 удовольствий, продлевающих жизнь

Элексир Бессмертия - Вы можете жить вечно!

Омолаживающее дыхание

Омолаживающие напитки

Боремся со старостью

КЕФИР - ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ!

Обряды омоложения

11 главных секретов долголетия

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post234584824/">РўР°Р±Р»РёС‡РєРё РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ РїРёС‚Р°РЅРёСЋ</a> РўР°Р±Р»РёС‡РєРё РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ РїРёС‚Р°РЅРёСЋ

Рћ С‚РѕРј,РєР°Рє РїРёС‚Р°С‚СЊСЃСЏ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ,РЅР°РїРёСЃР°РЅРѕ РјРѕСЂРµ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёРё.

Р’СЃРµ СЌС‚Рѕ РїСЂРѕС‡РёС‚Р°С‚СЊ, РЅРµ РѕРґРёРЅ РґРµРЅСЊ РїРѕС‚СЂР°С‚РёС€СЊ.

Р“РѕСЂР°Р·РґРѕ Р»РµРіС‡Рµ Р·Р°РїРѕРјРЅРёС‚СЊ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЋ,РµСЃР»Рё СЃРѕСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ С‚Р°Р±Р»РёС‡РєСѓ.

Р•Рµ РјРѕР¶РЅРѕ Рё СЃС‚РµРЅСѓ РїСЂРёРєСЂРµРїРёС‚СЊ Рё РЅР° СЂР°Р±РѕС‡РёР№ СЃС‚РѕР» РїРѕРІРµСЃРёС‚СЊ)

Р’СЃРµРіРґР° РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№

РС‚Рё РіРѕС‚РѕРІС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ С‚Р°Р±Р»РёС‡РєРё РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ РїРёС‚Р°РЅРёСЋ Р±СѓРґСѓС‚ РїРѕР»РµР·РЅС‹ РјРЅРѕРіРёРј.

Р РјРЅРµ РІ С‚РѕРј С‡РёСЃР»Рµ)

[more=РґР°Р»СЊС€Рµ]
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	РџРёС‚Р°Р№С‚РµСЃСЊ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ!
	&nbsp;****

Р•СЃР»Рё РІР°Рј РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ&nbsp; РєСѓРїРёС‚СЊ 2 РЅРґС„Р» РѕР±СЂР°С‚РёС‚РµСЃСЊ РІ СЋСЂРёРґРёС‡РµСЃРєСѓСЋ РєРѕРјРїР°РЅРёСЋ РЎРџР‘РќР”Р¤Р›.Р‘С‹СЃС‚СЂС‹Рµ Рё РєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ СѓСЃР»СѓРіРё Рі... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post234584824/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Таблички по здоровому питанию

Среда, 05 Сентября 2012 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблички по здоровому питанию

О том,как питаться правильно,написано море информации.

Все это прочитать, не один день потратишь.

Гораздо легче запомнить информацию,если составить табличку.

Ее можно и стену прикрепить и на рабочий стол повесить)

Всегда под рукой

Эти готовые полезные таблички по здоровому питанию будут полезны многим.

И мне в том числе)

дальше

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post212213592/">РѕР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ С†РёРіСѓРЅ</a> РѕР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ С†РёРіСѓРЅ

&nbsp;

&nbsp;
	
		РћР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ С†РёРіСѓРЅ-СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‚ СЃРѕР±РѕСЋ РєРѕРјР»РµРєСЃ С†РёРіСѓРЅ-СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РёР· РєРЅРёРіРё &quot;Р¦РёРіСѓРЅ-Р°РєСѓРїСЂРµСЃСЃСѓСЂРЅР°СЏ С‚РµСЂР°РїРёСЏ&quot; (СЃРµСЂРёСЏ &quot;РўСЂР°РґРёС†РёРѕРЅРЅС‹Рµ РїСЂР°РєС‚РёРєРё РљРёС‚Р°СЏ&quot;).
	
		РС‚Рё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕР»РµР·РЅС‹ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РґР»СЏ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚РѕРІ РїРѕ С†РёРіСѓРЅ, РЅРѕ С‚Р°РєР¶Рµ РјРѕРіСѓС‚ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊСЃСЏ Рё РѕР±С‹С‡РЅС‹РјРё Р»СЋРґСЊРјРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ С…РѕС‚СЏС‚ РїРѕРїСЂР°РІРёС‚СЊ СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё РїСЂРµРґСѓРїСЂРµРґРёС‚СЊ РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ Р±РѕР»РµР·РЅРµР№. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїСЂРѕСЃС‚С‹, Р»РµРіРєРё РґР»СЏ РёР·СѓС‡РµРЅРёСЏ Рё РґР°СЋС‚ Р±С‹СЃС‚СЂС‹Рµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹. Р”Р»СЏ СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РёР»Рё Р»РµС‡РµРЅРёСЏ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРёС… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ Р·Р°РЅРёРјР°СЋС‰РёР№СЃСЏ РјРѕР¶РµС‚ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post212213592/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

оздоровительный цигун

Среда, 21 Марта 2012 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ribbes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

оздоровительный цигун

Оздоровительные цигун-упражнения представляют собою комлекс цигун-упражнений из книги "Цигун-акупрессурная терапия" (серия "Традиционные практики Китая").

Эти упражнения очень полезны не только для специалистов по цигун, но также могут использоваться и обычными людьми, которые хотят поправить свое здоровье и предупредить появление болезней. Упражнения просты, легки для изучения и дают быстрые результаты. Для укрепления здоровья или лечения хронических заболеваний занимающийся может выполнять как весь комплекс упражнений, так и его отдельные части в зависимости от своего физического состояния и имеющихся болезней.

Список упражнений:

Подготовительное упражнение

Шаолиньский столб

Крепыш приседает и поднимается

Похлопывание даньтяня

Укрепление поясницы и тонизация почек

Ударить киноварной ладонью

Мяч Тайцзи

Бессмертный Эрлан несет гору Тайшань

Отжимание на когтях дракона

Толкание ладонями с внутренним усилием

Мальчик, молящийся Будде

Завершающая поза

Терапевтическая эффективность воздействия цигун-акупрессуры определяется главным образом уровнем внутренней энергии (внутренней ци или потенциальной энергии) цигун-терапевта. И хотя ци невидима, у пациента могут возникать ощущения подобные легкому электрическому удару (разряду), проникающему глубоко в кости и внутренние органы. Пациент может чувствовать тепло и онемение, распространяющиеся по всему его телу. Перед выполнением представляемого комплекса из десяти упражнений сначала необходимо выполнить подготовительное упражнение, которое способствует активизации и генерированию жизненной энергии и заключается в следующем: встаньте прямо и смотрите прямо вперед, успокойте сознание, слегка прикройте рот, мягко прикоснитесь кончиком языка к верхнему небу, свободно опустите локти, расслабьте плечи и выпрямите спину. Дышите мягко и ровно, расслабьте все тело и сконцентрируйте внимание на даньтяне (анатомически расположен в нижней части живота).

Шаолиньский столб

Базовые инструкции: Это упражнение развивает у вас способность стоять прямо как столб или свая. Присядьте, опустив бедра почти параллельно земле и широко их раздвинув. В продолжение всего упражнения ступни стоят параллельно друг другу на расстоянии в три ступни одна от другой. Колени согнуть до такой степени, чтобы бедра оказались почти параллельны земле. Пальцы ног повернуты слегка внутрь и как бы захватывают землю. Центр тяжести тела размещен точно над серединой расстояния между ступнями. Затем колени развернуть слегка наружу, пальцы направлены вперед. Промежность должна быть округлена и поджата, шея выпрямлена, плечи опущены, локти согнуты и находятся перед грудью, кисти рук повернуты ладонями к земле, большие пальцы рук при этом отведены в сторону от указательных. Остальные пальцы рук слегка разведены между собой, средние пальцы находятся друг против друга. Руки подняты до уровня плеч, глаза смотрят вперед на средние пальцы. Перед окончанием упражнения на некоторое время положите руки на даньтянь и затем естественно опустите их по сторонам туловища. (рис. 2-1).

Упражнение можно разделить на несколько частей с паузами между ними. Каждая часть не может быть меньше 3-5 минут, а продолжительность всего упражнения должна составлять не менее 30 минут. На втором шаге упражнения, находясь в той же позе, необходимо несколько раз отвести руки назад и переместить вперед, координируя движения рук с дыханием. Когда руки движутся назад, производится вдох, при их выталкивании вперед — выдох. В то же самое время ци в даньтяне мысленно перемешивается, перемещается вверх и затем направляется вниз. Второй шаг упражнения может выполняться в течение 3 минут (рис. 2-2).

Оздоровительные эффекты: Упражнение "шаолиньский столб" является комбинацией внутренних (ментальных) и внешних (физических) движений, предназначенных для укрепления силы ног, выработки хорошей осанки, устойчивой походки, улучшения гибкости и подвижности туловища, укрепления поясницы, тонизации почек и обогащения даньтянь-ци.

Показания к применению: Упражнение очень полезно для лечения неврастении, бессонницы, болей в нижней части спины и ногах, при заболеваниях суставов ног.

Читать далее...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Мантры (ссылка)

Дневник

Среда, 21 Марта 2012 г. 19:20 + в цитатник

http://www.liveinternet.ru/users/nataliy_gladun/rubric/2236162/

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post212211172/">Р™РѕРіР° РїСЂРѕС‚РёРІ С†РµР»Р»СЋР»РёС‚Р°: 7 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹С… Р±С‘РґРµСЂ</a> Р™РѕРіР° РїСЂРѕС‚РёРІ С†РµР»Р»СЋР»РёС‚Р°: 7 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹С… Р±С‘РґРµСЂ

РС‚РѕС‚ РЅРµСЃР»РѕР¶РЅС‹Р№  РєРѕРјРїР»РµРєСЃ Р°РЅС‚РёС†РµР»Р»СЋР»РёС‚РЅРѕР№ Р№РѕРіРё СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р»Р° &laquo;Р·РІС‘Р·РґРЅС‹Р№&raquo; Р°РјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРёР№  РёРЅСЃС‚СЂСѓРєС‚РѕСЂ РїРѕ Р№РѕРіРµ Рё РїРёР»Р°С‚РµСЃСѓ РљСЂРёСЃС‚РёРЅ РњР°РєР“Рё
20-РјРёРЅСѓС‚РЅС‹Р№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ  СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РЅР°РґРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ 3 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»СЋ. Р•СЃР»Рё СЃРѕС‡РµС‚Р°С‚СЊ РµРіРѕ СЃ  РєР°СЂРґРёРѕ-РЅР°РіСЂСѓР·РєР°РјРё С‡РµСЂРµР· РґРµРЅСЊ, С†РµР»Р»СЋР»РёС‚ РґРѕР»Р¶РµРЅ РёСЃС‡РµР·РЅСѓС‚СЊ СѓР¶Рµ С‡РµСЂРµР·  РїРѕР»С‚РѕСЂР° РјРµСЃСЏС†Р°. Р•СЃР»Рё РЅРµС‚ &mdash; РїСЂРёРґС‘С‚СЃСЏ РїРѕСЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ РІ РґРІР° СЂР°Р·Р° РґРѕР»СЊС€Рµ.

1. РќР°РєР»РѕРЅ РІРїРµСЂС‘Рґ
 Р Р°СЃСЃС‚Р°РІСЊС‚Рµ РЅРѕРіРё РЅР° С€РёСЂРёРЅРµ Р±С‘РґРµСЂ Рё РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РїСЂРёСЃРѕРіРЅРёС‚Рµ РєРѕР»РµРЅРё.
 РњРµРґР»РµРЅРЅРѕ РЅР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post212211172/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер

Среда, 21 Марта 2012 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер

Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи

20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.

1. Наклон вперёд

Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени.

Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням.

Обхватите заднюю часть голени руками и помогитесебе рукими — подтягивайте корпус к ногам.

Когда почувствуете, что дальше гнуться некуда, медленно разогните ноги. При этом руки и корпус должны остаться всё в том же положении.

Замрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов.

2. Приседания

Встаньте прямо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки чуть отставали друг от друга.

Сделайте неполное приседание — согните колени, чуть наклоняя корпус вперёд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. Замрите и выгните спину вперёд так, как будто хотите вытянуться как можно выше — при этом ноги должны оставаться в положении «полусидя».

Руки сложите лодочкой и вытяните вверх. Мышцы живота держите подтянутыми.

А теперь присядьте так, чтобы голени были почти перпендикулярно полу — как будто действительно сидите на стуле.

Досчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. Повторите 3 раза.

Читать далее >>>>>

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post210447974/">РњСѓР¶РёС‡РєРё! РїСЂРёРєРѕР»РёС‚РµСЃСЊ!!! (СЋРјРѕСЂ)</a> =РњСѓР¶РёС‡РєРё! РїСЂРёРєРѕР»РёС‚РµСЃСЊ!!! (С†РёС‚Р°С‚С‹ РјСѓР¶С‡РёРЅ СЃ С„РѕСЂСѓРјРѕРІ)

В«РњРѕСЏ РґРµРІСѓС€РєР° СЃРєР°Р·Р°Р»Р°, С‡С‚Рѕ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅР°. РЇ Р·РЅР°СЋ, С‡С‚Рѕ РѕС‚РµС† - С‚РѕС‡РЅРѕ СЏ. РњСѓР¶РёРєРё! РљР°Рє РѕС‚РєРѕСЃРёС‚СЊ?!В»

В«РќР°С€РµР» Сѓ Р¶РµРЅС‹ РІ СЃСѓРјРѕС‡РєРµ РїСЂРµР·РµСЂРІР°С‚РёРІ. РЎРѕР±РёСЂР°СЋСЃСЊ СЂР°Р·РІРѕРґРёС‚СЊСЃСЏвЂ¦В»

В«Р§С‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ РєСѓРїРёС‚СЊ РЅР° 100 СЂСѓР±Р»РµР№ РІ РїРѕРґР°СЂРѕРє Р¶РµРЅРµ Рё Р»СЋР±РѕРІРЅРёС†Рµ?В» 
В«Р–РµРЅР° РїРѕСЃР»Рµ СЃРµРєСЃР° СЃРєР°Р·Р°Р»Р°, С‡С‚Рѕ РїРѕСЂР° Р±РµР»РёС‚СЊ РїРѕС‚РѕР»РѕРє. Р§СѓС‚СЊ РЅРµ СѓР±РёР»вЂ¦В»

В«РџРѕСЂСѓС‡РёР» СЃРІРѕРµР№ РґРµРІСѓС€РєРµ РєСѓРїРёС‚СЊ РїРёРІР°. РЎРєР°Р·Р°Р» РєР°РєРѕРіРѕ РёРјРµРЅРЅРѕ Рё РіРґРµ. РџСЂРёРЅРµСЃР»Р° СЃРѕРІСЃРµРј РґСЂСѓРіРѕРµ. Р”СѓСЂР°!В»

В«РќР°С€ РґРІСѓС…РјРµСЃСЏС‡РЅС‹Р№ СЂРµР±РµРЅРѕРє РІСЃРµ РІСЂРµРјСЏ РїР»Р°С‡РµС‚. Р•СЃР»Рё Р± СЏ Р·РЅР°Р», С‡С‚Рѕ РѕРЅ Р±СѓРґРµС‚ РѕСЂР°С‚СЊ РґРµРЅСЊ Рё РЅРѕС‡СЊ, РІР°С‰Рµ Р±С‹ СЃ РЅРµР№ РІ РєРѕР№РєСѓ РЅРµ Р»РµРі!В»

В«Р–РµРЅР° РІРµР»РµР»Р° РїРѕРјРµРЅСЏС‚СЊ РґРѕС‡... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post210447974/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Мужички! приколитесь!!! (юмор)

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Мужички! приколитесь!!! (цитаты мужчин с форумов)

73992727 (599x424, 449Kb)
«Моя девушка сказала, что беременна. Я знаю, что отец - точно я. Мужики! Как откосить?!»

«Нашел у жены в сумочке презерватив. Собираюсь разводиться…»

«Что можно купить на 100 рублей в подарок жене и любовнице?»
«Жена после секса сказала, что пора белить потолок. Чуть не убил…»

«Поручил своей девушке купить пива. Сказал какого именно и где. Принесла совсем другое. Дура!»

«Наш двухмесячный ребенок все время плачет. Если б я знал, что он будет орать день и ночь, ваще бы с ней в койку не лег!»

«Жена велела поменять дочери подгузник, а сама ушла к соседке. Пацаны, кто-нибудь знает как поменять подгузник?»

«Моя кукла въехала в другую машину. У самой ни царапины, а машине ремонту на 50-60 тыщ…»

Читать далее...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post209310584/">Р»РµС‡РёРј С€РёС€РєРё РЅР° РЅРѕРіР°С….</a> Р›Р•Р§РРњ РќРћР“Р.

Р’РѕР·Р»Рµ СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ РїРѕСЏРІРёР»РёСЃСЊ РЅР°СЂРѕСЃС‚С‹ 
Рё РїР°Р»СЊС†С‹ РєР°Рє Р±С‹ СЃРєСЂСЋС‡РёР»РёСЃСЊ... 
Р—СЂРµР»РёС‰Рµ - РЅРµ РёР· РїСЂРёСЏС‚РЅС‹С…. 
РЈРІРёРґРµР»Р° РјРѕРё СЂСѓРєРё Р·РЅР°РєРѕРјР°СЏ Рё РѕР±СЂР°РґРѕРІР°Р»Р°: 
"РќРµ РїРµСЂРµР¶РёРІР°Р№. РЈ РјРµРЅСЏ Р±С‹Р»Рё С‚Р°РєРёРµ Р¶Рµ. 
РЇ РѕС‚ РЅРёС… РёР·Р±Р°РІРёР»Р°СЃСЊ РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ." 
Р РѕРЅР° РїРѕРґРµР»РёР»Р°СЃСЊ СЂРµС†РµРїС‚РѕРј.
РЇ РїСЂРѕРґРµР»Р°Р»Р° 10 РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂ, Рё РјРѕРё РЅР°СЂРѕСЃС‚С‹ РёСЃС‡РµР·Р»Рё. 
РћРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ, С‚Р°РєРёРј РѕР±СЂР°Р·РѕРј РјРѕР¶РЅРѕ 
РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ Рё РѕС‚ "РєРѕСЃС‚РѕС‡РµРє" РЅР° РЅРѕРіР°С…!
[more]
Рђ СЂРµС†РµРїС‚ С‚Р°РєРѕРІ.

Р™РћР” - 10РјР» 
РђРЎРџРР РРќ(РђС‚РµС‚РёР»СЃР°Р»РёС†РёР»РѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°) - 5С‚Р°Р±Р».
Р Р°Р·Р±РѕР»С‚Р°С‚СЊ Р°СЃРїРёСЂРёРЅ РґРѕ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂРµРЅРёСЏ РІ Р№РѕРґРµ
(РѕРЅ СЃС‚Р°РЅРµС‚ Р±РµСЃС†РІРµС‚РЅС‹Рј). 
РС‚РёРј СЂР°СЃС‚РІРѕСЂРѕРј РЅР° РЅРѕС‡СЊ РЅР°РјР°Р·Р°С‚СЊ Р±РѕР»СЊРЅРѕРµ РјРµСЃС‚Рѕ 
(РЅР°СЂРѕСЃС‚С‹ РЅР° СЂ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post209310584/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

лечим шишки на ногах.

Суббота, 03 Марта 2012 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения erofeeva-alla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕЧИМ НОГИ.

61985484_foot_001 (520x427, 62Kb)

Возле суставов появились наросты
и пальцы как бы скрючились...
Зрелище - не из приятных.
Увидела мои руки знакомая и обрадовала:
"Не переживай. У меня были такие же.
Я от них избавилась довольно быстро."
И она поделилась рецептом.
Я проделала 10 процедур, и мои наросты исчезли.
Оказывается, таким образом можно
избавиться и от "косточек" на ногах!
Читать далее

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Модные косички

Среда, 18 Января 2012 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения РМаришка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модные косички

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post201815710/">РџСЂРёС‡РµСЃРєРё - С„РѕС‚Рѕ Рё СЃС…РµРјС‹</a> РџСЂРёС‡РµСЃРєРё - С„РѕС‚Рѕ Рё СЃС…РµРјС‹.

&nbsp;
[more=РњР°СЃС‚РµСЂ РєР»Р°СЃСЃС‹ Рё РѕРїРёСЃР°РЅРёСЏ]
РљРѕСЃР° СЃ РїР»РѕСЃРєРёРјРё &ldquo;Р·РµСЂРЅР°РјРё&rdquo;
РџСЂРѕСЃС‚СѓСЋ РѕР±С‹С‡РЅСѓСЋ РєРѕСЃСѓ РёР· С‚СЂРµС… РїСЂСЏРґРµР№ РІРѕР»РѕСЃ РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРё РїР»РµС‚РµРЅРёРё С„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РґР»СЏ РґРµРєРѕСЂР°С‚РёРІРЅРѕСЃС‚Рё РІ РїР»РѕСЃРєСѓСЋ РєРѕСЃСѓ.
РџСЂСЏРґРё РІРѕР»РѕСЃ РїСЂРё РїР»РµС‚РµРЅРёРё СЃРјР°С‡РёРІР°СЋС‚ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕРј РґР»СЏ СѓРєР»Р°РґРєРё РІРѕР»РѕСЃ СЃР»Р°Р±РѕР№ С„РёРєСЃР°С†РёРё Рё &laquo;Р·РµСЂРЅР°&raquo; РєРѕСЃС‹ РѕС‚С‚Р°СЃРєРёРІР°СЋС‚ РІ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹, С„РѕСЂРјРёСЂСѓСЏ РїР»РѕСЃРєСѓСЋ РёС… РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚СЊ (СЂРёСЃ. 244).
Р’ С‚Р°РєРѕР№ РєРѕСЃРµ С‚Р°РєР¶Рµ РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹С‚Р°СЃРєРёРІР°С‚СЊ С‚РѕРЅРєРёРµ РїСЂСЏРґРѕС‡РєРё Рё РґРµР»Р°С‚СЊ РєРѕСЃСѓ Р°Р¶СѓСЂРЅРѕР№, РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓСЏ РІ РїСЂРёС‡РµСЃРєРµ (СЂРёСЃ. 245). РњРµС‚РѕРґРёРєР° С‚Р°РєР°СЏ Р¶Рµ. РџР»РµСЃС‚Рё РїРѕ С‡Р°СЃС‚СЏРј: 8-10 СЃРј Рё РІС‹С‚Р°С‰РёС‚СЊ РїСЂСЏРґРё, С„РѕСЂРјРёСЂСѓСЏ РєРѕСЃСѓ. РЈСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ РІ РїСЂРёС‡РµСЃРєРµ,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post201815710/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Прически - фото и схемы

Среда, 18 Января 2012 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прически - фото и схемы.

Мастер классы и описания

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post201815694/">РЈС‡РёРјСЃСЏ РїР»РµСЃС‚Рё РєРѕСЃС‹ </a> РЈС‡РёРјСЃСЏ РїР»РµСЃС‚Рё РєРѕСЃС‹ Рё СѓРєР»Р°РґС‹РІР°С‚СЊ РёС… РІ СЃРЅРѕРіСЃС€РёР±Р°С‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РїСЂРёС‡РµСЃРєРё

РљРѕСЃС‹, РѕС‚ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РјС‹ &hellip;РґС†Р°С‚СЊ Р»РµС‚ РЅР°Р·Р°Рґ РјРµС‡С‚Р°Р»Рё РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ, РєР°Рє Рё РѕС‚ РїСЂРѕС‡РёС… Р°С‚СЂРёР±СѓС‚РѕРІ РґРµС‚СЃС‚РІР°, СЃ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј РїСЂРёРѕР±СЂРµС‚Р°СЋС‚ РІСЃРµ Р±РѕР»СЊС€РёР№ С€Р°СЂРј. РҐРёС‚СЂС‹Рµ РїР»РµС‚РµРЅРёСЏ РјРѕРіСѓС‚ РїСЂРµРІСЂР°С‚РёС‚СЊ РґРµРІСѓС€РєСѓ РІ С‚СЂРѕРіР°С‚РµР»СЊРЅСѓСЋ Р›РѕР»РёС‚Сѓ, Р° РјРѕРіСѓС‚ &mdash; РІ СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ РєСЂР°СЃР°РІРёС†Сѓ, РёРЅРѕРїР»Р°РЅРµС‚РЅСѓСЋ Р°РјР°Р·РѕРЅРєСѓ РёР»Рё РЅРµРїСЂРѕСЃС‚СѓСЋ СЃРІРµС‚СЃРєСѓСЋ РґР°РјСѓ Р°-Р»СЏ Р“СЂРµР№СЃ РљРµР»Р»Рё.&nbsp; РџРµСЂРІС‹Р№ РІР°СЂРёР°РЅС‚ &mdash; РґР»СЏ Р±РѕР»РµРµ Р±РѕРіРµРјРЅС‹С… Рё С…СѓРґРѕР¶РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹С… РЅР°С‚СѓСЂ, РІС‚РѕСЂРѕР№ &mdash; РґР»СЏ СЌР»РµРіР°РЅС‚РЅС‹С… РїРѕРєР»РѕРЅРЅРёС† РєР»Р°СЃСЃРёРєРё. 
            &nbsp;
            &nbsp;

... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4606196/post201815694/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Учимся плести косы

Среда, 18 Января 2012 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся плести косы и укладывать их в сногсшибательные прически

Косы, от которых мы …дцать лет назад мечтали избавиться, как и от прочих атрибутов детства, с возрастом приобретают все больший шарм. Хитрые плетения могут превратить девушку в трогательную Лолиту, а могут — в русскую красавицу, инопланетную амазонку или непростую светскую даму а-ля Грейс Келли. Первый вариант — для более богемных и художественно свободных натур, второй — для элегантных поклонниц классики.

Все что нужно для эксперимента — волосы до лопаток, лак, шпильки и невидимки — и готовая помочь подружка.

Расчесываем волосы на пробор сбоку. Выделяем прядь надо лбом сбоку.

Мастер классы

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

миленькая причёска.

Среда, 18 Января 2012 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения NasyaNasy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Nice hairstyle

Такая миленькая причёска. Кое-как научилась её делать. Жалко что у меня чёлка ещё не сильно отросла. Зато когда отрастёт, буду ходить с такой причёской)

А вот видео в котором показано как это делается.

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

плетение косичек из 4, 6, 8, 12 прядей

Среда, 18 Января 2012 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Edoran [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение косичек из 4, 6, 8, 12 прядей

У меня нет длинных волос, но так понравился это "мастер-класс" по плетению косичек с сайта "ДЕВИШНИК", что я решила с вами поделиться.

Плетение из 4-х прядей.

Смотрим дальше

Рубрики:

Для себя любимой

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Список упражнений:

Подготовительное упражнение

Шаолиньский столб

Крепыш приседает и поднимается

Похлопывание даньтяня

Укрепление поясницы и тонизация почек

Ударить киноварной ладонью

Мяч Тайцзи

Бессмертный Эрлан несет гору Тайшань

Отжимание на когтях дракона

Толкание ладонями с внутренним усилием

Мальчик, молящийся Будде

Завершающая поза

Шаолиньский столб

Плетение из 4-х прядей.