Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день
 

 

 

 

 

ДАЛЕЕ

Хвостики от черешен и вишен помогут похудеть
 

Скоро на рынке «пойдет» замечательная ягода черешня, а за нею — вишня.
Хотим дать совет: съев вкусный «шарик», не выбрасывайте его «хвостик»!
К этому призывают польские медики, которые категорично утверждают: эти самые хвостики могут быть прекрасным мочегонным средством, которое ускорит обмен веществ и перегорание жиров. Поэтому, если вы хотите быстро похудеть и, как теперь модно говорить, очистить организм, собирайте хвостики, чтобы приготовить из них лекарство, которое может дать быстрый эффект.

220 хвостиков залить 1 л воды, выдержать 12 часов, затем довести до кипения и поварить 10 мин. Полученный отвар пить вместо воды в течение 1–2 дней.

И все! Успех вам гарантирован.

http://narodnaia-medicina.ru/
фото:http://weblog.33b.ru/

Мощнейший детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу

Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени),  уменьшает аппетит, обладает диуретическими, противовирусными,  противогрибковыми свойствами.

Позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм,  укрепляет  иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов. 

 Помогает  избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными .  

дальше...

мёд и корица
 

Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений.

Меню правильного питания для похудения

Меню правильного питания для похудения
Меню правильного питания для похудения многие сайты в интернете предлагают с использованием макарон, майонеза, муки, сахара и других «не очень» правильных продуктов для похудения.

У меня к вам просьба : учитесь отличать правильное питание для похудения от «не очень» правильного.

Итак, сегодня я предлагаю вам простую схему — Меню правильного питания для похудения. Она рассчитана на 5 приемов пищи через каждые 3 часа. Позволяет употреблять жирные сорта рыбы, кисломолочные продукты 3-4% жирности, фрукты и овощи.
Примерная калорийность данного меню = 1300 кал.

Для приготовления 1 порции используйте не более 1 чайной ложки подсолнечного масла.

Меню правильного питания для похудения
Время Углеводы (продукты) Вес Белки (продукты) Вес
1 8.00 Гречка, рис бурый, овсянка, перловая, манная, кукурузная или другая крупа + 1 фрукт (овощ) 150 грамм 1 яйцо 50 грамм
9.00-10.00 Чай, кофе, вода, сок 500 мл
2 11.00 Гречка, рис бурый, овсянка, перловая, манная, кукурузная или другая крупа + 1 фрукт (овощ) 150 грамм 1 яйцо 50 грамм
12.00-13.00 Чай, кофе, вода 500 мл
3 14.00 Свежие овощи (огурцы, томаты, капуста брокколи, капуста белокочанная, тыква и др.), грибы 200 грамм Куриная грудка, индейка, говядина, телятина, печень, рыба и другие морепродукты(по желанию любое из перечисленного) 100 грамм
15.00-16.00 Чай, вода 500 мл
4 17.00 Свежие овощи (огурцы, томаты, капуста брокколи, капуста белокочанная, тыква, кабачки и др.), грибы 200 грамм Куриная грудка, индейка, говядина, телятина, печень, рыба и другие морепродукты (по желанию любое из перечисленного) 100 грамм
18.00-19.00 Чай, вода 500 мл
5 20.30 Кефир, ряженка или молоко 200 грамм Творог 100 грамм

Важно : необходимо пересчитать вес порций еды и воды в соответствии со своими данными : дневной нормой калорийности и воды.

Норму калорийности можно рассчитать тут: http://blog.uroki-pitaniya.ru/koridor-kalorijnosti...asschitat-koridor-kalorijnosti

Количество воды тут: http://blog.uroki-pitaniya.ru/7-sovetov-o-tom-kak-pit-vodu-chtoby-poxudet

Это примерная схема! Естественно в нее можно и нужно вносить разнообразие и коррективы в соответствии со своими предпочтениями.

Будьте здоровы!

Рецепт диеты для похудения от телеведущей Елены МалышевойДиета Елены Малышевой.

Рецепт диеты для похудения от телеведущей Елены МалышевойДиета Елены Малышевой.
 

Для тех кто худеет Елена Малышева предлагает следующее меню, которое разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой и предназначено для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день: 

Метаболический синдром.

Метаболический синдром.
 

Если у мужчин талия больше 94 см, а у женщин 88 см, можно говорить о метаболическом синдроме.

 

   

Один из симптомов метаболического синдрома – абдоминальное, то есть внутреннее, ожирение. Жир при этом синдроме метаболически активен. Это значит, что он вырабатывает различные вещества, которые запускают множество негативных, смертельно опасных процессов:

- вызывающие атеросклероз
- повышающие артериальное давление
- приводящие нечувствительность организма к инсулину, а затем и к сахарному диабету
- приводящие к развитию рака
- у мужчин ожирение приводит к снижению уровня основного мужского гормона – тестостерона.

Чтобы худеть, надо есть.

Чтобы худеть, надо не голодать, а есть. Принимать пищу необходимо не менее 5 раз, через 2,5-3 часа, в день, и обязательно малыми порциями.

Это нужно для того, чтобы не было резких скачков уровня глюкозы в крови, тогда не будет и чувства сильного голода. К тому же, постоянная работа ЖКТ также тратит калории.

Секрет в одном стакане.

Объем съедаемой пищи за один прием должен быть равным объему одного стакана, то есть 250-300 г. Объем важен для того, чтобы достичь первой стадии насыщения, когда наш желудок "понимает", что он полон и посылает об этом сигнал в мозг.
 

Вода важнее, чем еда.

Чтобы человек худел правильно, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды. Вода помогает наполнить желудок, а поддержание нормального уровня жидкости в организме позволяет человеку чувствовать себя хорошо, в том числе и из-за нормализации стула.

Как лечить ожирение.

Помимо диет, особенно в самых тяжелых случаях, сопровождающихся сахарным диабетом, существует возможность оперативного лечения. Это напрямую касается людей, которые имеют морбидное ожирение – когда объем желудка увеличен до нескольких литров. Операция заключается в уменьшении размера желудка путем отсечения его лишней части. В настоящее время операции по уменьшению объема желудка могут быть проведены даже при помощи эндоскопического аппарата, то есть без разрезов. Это бариатрическая хирургия. Бариатрическая хирургия (хирургия ожирения) - это различные хирургические методики, с помощью которых уменьшается объем желудка и тонкого кишечника. В результате ограничивается объем потребляемой пищи, быстрее наступает чувство сытости, снижается количество питательных веществ, всасываемых кишечником и как следствие, пациенты теряют в среднем 40-70% от своего избыточного веса. Сегодня бариатрическая хирургия является самым эффективным методом лечения ожирения. Бариатрические операции проводятся открытым и лапароскопическим доступом

http://www.1tv.ru/

Самый известный рецепт для очистки организма и похудания!

Самый известный рецепт для очистки организма и похудания!

Некоторые сбрасывают до 10 килограммов при таком очищении.

Вот этот чудесный рецептик, записывайте!

200 грамм изюма,
250 грамм холосаса,
20 грамм (чуть меньше, чем пол пачки) сенны.

Возьмите литр кипятка, залейте изюм, поставьте на водяную баню на полчаса.
Возьмите сенну и залейте полутора стаканами кипятка, поставьте на водяную баню. После все процедите через сито и вылейте в двух или трехлитровую банку.
Добавьте 250 мл холосаса.
Размешайте.
Лекарство получается сладким за счет изюма и холосаса. Не вызывает отвращения.
Пить каждый вечер по 100 мл на ночь в течение 20 дней.
Или приготовить в 2 раза меньше отвара и провести очистительные процедуры в течение 10 дней, затем через 10 ней повторить.

Марина Корпан. Правильное дыхание сжигает жир

Обратите внимание!

Приглядитесь - где у вас "прячется" жировая ткань. Она сама подскажет, как с ней бороться!

Хлебная диета от Танюсика – похудей и скажи голоду НЕТ!

Всем огромный привет! Сижу на сайте уже больше 4-ёх месяцев и заметила, что традицией здесь стало выкладывать рецепты любимых диет. У меня самая любимая – хлебная.

Сейчас объясню, почему. Подробнее о Хлебной диете ...

Ну, во-первых, отвесы!! Если бы их не было, не писала бы я сейчас об этой диете. За неделю на «хлебной» худеешь на 6-7 килограммов. Иначе говоря, в день худеешь так же, как и на огуречной разгрузке, но на огуречной гораздо тяжелее высидеть. В первый раз, когда я села на «хлебную» (рецепт был из журнала о похудении), я с 72 кг похудела до 65. Восторгу просто предела не было. Еще бы, столько мучилась с гречневой и японской, и результата почти не было, а тут раз – и минус 7 кг за неделю!! Кстати, фото прилагаются. На первом я до хлебной, на втором после. Ну, на первом, в принципе, можете 1-2 кг отнять, и вот тогда точно-точно будет, какой я перед началом была.

       

Автор диеты (слева - до диеты, справа - после)

Во-вторых, простота соблюдения. У меня очень напряженный рабочий график, ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь домой в 10 вечера. Времени остается только на то, чтобы расстелить кровать, покормить кота и лечь спать. Ни о какой готовке не может быть и речи! А всё, что нужно для этой диеты это: чёрный хлеб (если есть возможность, покупайте хлеб с отрубями!), чёрный чай без сахара, молоко, вода и обыкновенные овсяные хлопья (их можно заливать молоком, а можно водой). Всё. Только не пугайтесь, пожалуйста! Я сначала тоже подумала, что количество продуктов невелико, всего 3. Кстати, на сайте я уже видела диету из трёх продуктов, на которой девушка одна 14 кг сбросила! Так вот, продолжу, голод на «хлебной» совершенно не ощутим.

Хлебная диета помогла  мне сбросить 12 кг!

Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.

далее

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса.

Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.

чай для похудения

Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу


Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит,обладает диуретическими,противовирусными,противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм, улрепляет иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов,помогает избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными


. Особенно доктор советует этот курс больным гепатитом В или С. Естественно, курс замечательно скажется на вашей коже - показателе нашего здоровья.

противопоказание - гастрит.

сам курс:

пропускаем через блендер 3-4 ветки петрушки, и две средние дольки чеснока, добавляем 1 ст. ложку лимона и воды. нам нужен один стакан этой жидкости, так что воды будем добавлять где-то чуть больше полстакана.пьем весь стакан перед завтраком и перед ужином. и так 3 дня. затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем. затем снова 3 дня с чесноком . в общей сложности 9 дней.

затем отдыхаем пару недель и снова проводим курс.

Похудеть на 5 кг за 10 дней


Е. Малышева:
Ну что дорогие друзья, я поздоровалась с докторами – это Рина Васильевна Мойсенко руководитель клиники, в которой худеет наша группа «худеющих» и Наталья Сергеевна Григорьева врач-диетолог из этой клиники.
Десять дней осталось до Нового Года и мы обратились к нашим докторам с немедицинской просьбой, нарушая вообще все принципы о которых мы говорили.
– Дать нам рецепт: «Как за десять дней похудеть на пять киллограм».
Рина Васильевна, и так, пять килограммов за десять дней. Что бы такое съесть для похудения?
Мойсенко Р. В.:
Я бы предложила десять совершенно простых дней, причём пять из них «белковые» и пять дней получается «углеводные».
Е. Малышева:
Я сразу скажу дорогие друзья, то это не может быть стилем жизни, это просто по вашим многочисленным просьбам, вопреки правилам питания. На десять дней можно предложить такую разгрузочную, очень редуцированную, уменьшенную по калориям диету.
Мойсенко Р. В.:
Если мы будем чередовать: один день у нас будет монопитание – «углеводный день», другой день – «белковый день», мы не потеряем из нашего рациона ежедневного ни каких компонентов правильного питания. В итоге мы получаем все ингредиенты которые должны быть в нашем рационе.
Е. Малышева:
Хочу сразу сказать, что на нашем сайте (www.zdorovieinfo.ru) есть подробное описание этой диеты. Вы можете туда зайти и распечатать себе её.
Для тех кто не в ладах с интернетом, но в ладах с телевидением – просто возьмите ручку и запишите.
И так, «белковый день» - как он выглядит?
Мойсенко Р. В.:
Утро начинается со стакана воды натощак, как всегда. Приходите на кухню и видите отварное яйцо, приготовленное с вечера. И первый завтрак у нас будет состоять из одного отварного яйца. Вот мы сейчас возьмём небольшое количество зелени, если есть свежий огурец, пусть будет свежий огурец. Т.е. яйцо и зелёный салат.
Е. Малышева:
Завтрак – одно яйцо, дальше целый день курица?
Мойсенко Р. В.:
А на целый день курица.
Е. Малышева:
Курица отвариваем следующим образом:
1) Пусть она будет в своей одёжке (шкурке), только доводим до кипения, кипит минут пять, мы выливаем этот раствор.
2) Промываем курицу до чистой воды.
3) Заливаем курицу необходимым количеством воды и варим до готовности.
При этом запомните – Мы не добавляем никакой соли.

В итоге у нас получается семьсот – восемьсот грамм хорошей куриной мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.

Итак, «белковый день» - это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды выпивать в день – обязательно!

Напоминаю, «белковый день» чередуется с «углеводным». «Углеводный день» у нас будет доступным для всех и для каждого.
Григорьева Н. С.:
На «углеводный день» мы предлагаем проводить «овощные дни» на весь день нам потребуется до полутора килограмм различных овощей.
Мы предлагаем салат, называется он «Щётка».
В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковь, натёртая на тоненькой тёрке, либо очень тонко порезанная.
Причём есть определенные нюансы в то, как приготовить этот салат. Вначале мы всё смешиваем и затем нужно все, очень хорошо перемешать и рукой плотно отжать.
Е. Малышева:
В противном случае съесть этот салат будет трудно.
Григорьева Н. С.:
А ещё лучше, добавить хотя бы чайную ложку лимонного сока, который и вызовет сокоотделение у данных продуктов.
Е. Малышева:
Ребята – Сколько раз вдень его нужно принимать?
Григорьева Н. С.:
До семи, восьми раз в день можно употреблять. Можно каждый час по стаканчику данного салата, это будет замечательно.
Е. Малышева:
До скольки? (время)
Григорьева Н. С.:
До позднего вечера. А поздний вечер для нас – семь часов, позже мы уже не едим.

«Углеводный день» - это пол килограмма капусты, пол килограмма сырой моркови и пол килограмма сырой свёклы и не капельки соли.
Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить чайную ложку лимонного сока.
И снова вода, два литра в день – обязательно!
Е. Малышева:
После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом. Потом снова салат «Щётка» и т.д.
За десять дней минус пять килограммов – Предновогодний экстрим.
Больше этим пользоваться нельзя никогда, а вот сейчас можно
Я желаю Вам Новый Год встретить красивыми до невозможности!

Девочки, спасибо вам большое. После Нового года мы расскажем Вам что делать, для тех, кто встретил его красивым и поправился.

Вы знаете, в нашу программу приходят самые разные люди, известные и неизвестные для того, что бы обследоваться в клинике телевизионной программы «Здоровье» и конечно мы стараемся помочь каждому.
Но вот именно эту программу, мне хочется закончить вот какой умной мыслью: «Если ты жив, то тебе уже достался крупный выигрыш».
Цените то, что вы имеете и конечно же будьте здоровы и счасливы.
врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р. В.
врач-диетолог, физиотерапевт Григорьева Н. С.т

РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ.

РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

 Этот рецепт безопасен и помогает избавиться от лишних килограммов в короткий срок.

Потребуется:

• корень хрена;
• корень сельдерея;
• стакан простокваши;
• яблоко;
• соль.

В соотношении 3 к 1 тертое яблоко смешать с корнем сельдерея.

Натереть корень хрена, и добавить вместе с простоквашей к сельдерею с яблоком.

Cолить по вкусу. Съедайте эту кашицу каждый вечер в течение одной недели.

Калькулятор каллорий ОНЛАЙН. Интересующимся диетой.

Алина 30.04.2012.




Дорогие друзья и гости!




Сделать рассчет каллорий для вас могутТУТ




Тут очень легко вам обсчитают любое блюдо, любой продукт и можно в штуках

Вот что рассказывают знаменитости о том, как похудеть.

Таисия Повалий:

 

Первые 3 дня нужно есть только дикий черный рис - его можно найти в супермаркетах. Варить нужно долго (слить четыре воды) и есть без соли, масла и приправ столько раз в день, сколько захочется. Пить только минеральную воду.

Следующие 3 дня - вареное мясо птицы (лучше курицу) и говядину - также без соли и специй.

И еще 3 дня - только овощи, любые и тоже столько, сколько захочется.

За эти 9 дней можно стабильно сбросить 7 кг

Лайма ВАЙКУЛЕ:

 

С утра – белок одного вареного яйца, через час – половина грейпфрута. И так 10 раз в день с часовым интервалом. 

За три дня можно сбросить до 4 кг.

Лариса ДОЛИНА:

Весь прием пищи - строго до 18 часов. 

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире, 0,5 л кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира.

4-й день: половину отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 л кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 кг моркови, или 300 г чернослива, 0,5 л кефира.

6-й день: только кефир.

7-й день: только минеральная вода.

После 7 дней диеты следующую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного.

При этой системе питания уходит до 7 кг за неделю.

Серия сообщений "Интересное":
Часть 1 - Интересные факты о человеке.
Часть 2 - Мудрые люди о дружбе.
...
Часть 10 - Интересные факты, связанные с ночью.
Часть 11 - Много интересных фактов.
Часть 12 - Вот что рассказывают знаменитости о том, как похудеть.
Часть 13 - Число 13 в нашей жизни - несчастливое.
Часть 14 - Новое в Книге рекордов Гиннеса -2011 год. Фото.
...
Часть 40 - Художница Эллисон Котсон создаёт удивительные картины из пыли.
Часть 41 - 16 способов, которые помогут правильно пользоваться поиском в Google.
Часть 42 - Необычный, красивый краб огромных размеров.

Народные средства для похудения

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Читать далее >>>>>

Тибетская мантра для похудения

Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.

Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»

И это говорит мне человек, который весит килограмм 50, не больше!

"Откуда тебе знать, от чего я поправляюсь, а от чего нет", – пронеслось в моей голове. – "Вам, стройным, нас не понять. Это вы можете есть все подряд, а я толстею даже от мыслей про еду!!!

Вслух я этого, конечно, не сказала, а лишь промямлила что-то вроде этого: «Ага, тебе легко говорить. А я уже что только не перепробовала, ничего не помогает…»

Настя улыбнулась и рассказала, что она не всегда была такой худой и подтянутой. Оказывается, два года назад она весила больше меня (тогда мой вес был почти 76 кг), время от времени сидела на разных диетах, но вес предательски возвращался.

Избавиться от лишнего веса ей помогла тибетская мантра для похудения. За 8 месяцев она сбросила 18 килограмм! Сейчас ее вес в норме, но она, как и раньше, каждый день читает эту мантру. Вот эта мантра:

САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ

Чтобы мантра подействовала, её нужно произносить нараспев над водой, которую собираешься выпить. В идеале мантру нужно читать 9-12 раз перед каждым питьем воды за день. Но, если произносить мантры в присутствии посторонних людей неудобно, достаточно 2-х раз в день: утром и вечером.

Это не просто слова, вибрации от этих слов настраивают организм на улучшение обмена веществ. Как вариант, мантру можно читать не над водой, а проводить что-то вроде медитации. Сложить ладони вместе на уровне груди и читать мантру примерно 15 минут (кратное трем – от 3 до 108 раз) с закрытыми глазами. Я, кстати, именно так и делаю.

За 6,5 месяцев (в Турции мы были прошлой осенью) я похудела уже на 15 килограмм! И все это благодаря мантре.

А это время я очень изменилась – стала более спокойной, перестала заедать проблемы, не нервничаю по пустякам. И самое главное: я полностью довольна своим весом! Раньше я часто сравнивала себя с другими девушками и завидовала их стройности, а теперь любуюсь своим отражением в витринах магазинов!

Изменилась я сама и удивительным образом изменились мои предпочтения в пище: мне стали нравиться свежие фрукты (особенно, виноград), я полюбила макароны из цельной пшеницы (распробовала их во время путешествия в Италию), стала кушать больше зелени и схожу с ума по имбирному чаю. Не знаю, причастна ли к этому моя мантра, но я счастлива!

Мой муж говорит, что дело вовсе не в тибетской мантре, а в намерении обрести здоровье и красоту. Возможно, что это так. В любом случае, я до сих пор читаю мантру и очень благодарна Насте, которая мне ее посоветовала.

Попробуйте!

Автор: Лидия Маросева