Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! |
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
Методика описана
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Спорт-клуб "Планета Фитнеса"
Часть 2 - Стройные ноги за неделю
...
Часть 8 - Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 9 - Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Серия сообщений "Зарядка":
Часть 1 - Похудеть без голодания bbc 1 ЧастЬ
Часть 2 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело
...
Часть 20 - Марина Корпан - Бодифлекс-комплекс упражнений для похудения
Часть 21 - 4 упражнения на выходные
Часть 22 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 23 - Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения
Часть 24 - Кислородный коктейль «Королева пляжа» сжигает жир!
...
Часть 32 - Стройная фигура за три недели.
Часть 33 - Идеальная красивая талия. Упражнения для уменьшения талии.
Часть 34 - комплекс упражнений при остеохондрозе
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
