Считается, что самое благоприятное время для диеты – это осень, организм отдохнул за лето, насытился витаминами и минералами, настроение хорошее. Но ведь поводов похудеть достаточно в течение всего года и нужно каждый раз выглядеть отлично! По этой причине диеты для похудения применяются нами вне зависимости от того, какой месяц на календаре. Проект под названием «Сбросить 5 (10,15) кг» может проходить и зимой, и ранней весной. Только совсем немногие задумываются о том, что те способы похудения, которые применялись перед пляжным сезоном, могут совершенно не подойти для подготовки к встрече Нового года.

      Конечно, Вы можете и дальше продолжать выискивать свежие помидоры зимой и придерживаться «кремлевской» диеты летом, но гораздо эффективнее и полезнее соблюдать питание, подходящее для данного времени года. Да-да! Диету необходимо выбирать, ориентируясь и на календарь тоже. Дело здесь не только в том, что овощи и фрукты в изобилии только летом, состав нашего тела, настроение и потребность в тех или иных питательных веществах также меняется вместе с погодой. Неправильно подобранный рацион способен свести к нулю все усилия, а также привести к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей.

      Если Вам необходимо похудеть, то для начала попробуйте просто соблюдать правила здорового питания – откажитесь от сладкого, мучного, жирного и жареного, а также всей ненатуральной пищи, полуфабрикатов и газированной воды. Сделайте основой рациона овощи (свежие, тушеные или в виде супа), фрукты, злаки, хлеб из муки грубого помола, нежирное мясо, рыбу, курицу, молочные продукты. Пейте 6-8 стаканов воды или зеленого чая в день. Параллельно с этим начните больше двигаться. Эти простые меры помогут привести вес в норму безо всяких диет и актуальны в любое время года. Но, когда время «поджимает», необходимо действовать более решительно. Выбирая для себя диету, обратите внимание на ту информацию, которая представлена ниже, это поможет Вам избежать многих проблем и с достоинством продержаться положенное время, а после не набрать вес.

Читать далее