-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Спиринцева_Татьяна

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) WiseAdvice О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2011
Записей: 1732
Комментариев: 91
Написано: 2055





Чтобы помидорчики были крупными

Вторник, 19 Мая 2020 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы помидорчики были крупными

........ Чтобы любимые помидоры были крупными и созревали быстрее, приготовим для них полезные напитки:
- в 10 литров добавим 3-4 капли йода. Поливать томатные кустики следует под корень один раз в неделю в объеме 1,5-2 литра под каждое растение;
- заполните бочку объемом 200 л крапивой и листиками одуванчиков примерно на 1/3.
Добавьте в смесь ведро навоза, залейте водой. Для ускорения брожения накройте бочку пленкой. Примерно через 10 дней удобрение будет готово. Полученную подкормку перед внесением разведите водой в пропорции 1:10 и полейте томаты из расчета на 1 кв.м 3-4 литра.
Первый полив высаженной в открытый грунт рассады проведите через 7-10 дней. Не забывайте мульчировать и рыхлить почву.

А против фитофтороза обрабатывайте
Читайте далее…


Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

ПАМЯТКА САДОВОДУ-ОГОРОДНИКУ СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ!

Вторник, 19 Мая 2020 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАМЯТКА САДОВОДУ-ОГОРОДНИКУ СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ!

ЛУК
- Перед посадкой: 1 ст.ложка соли на 1 литр воды залить на 3 часа.
- После соли: темный раствор марганцовки на 2 часа. Обязательно промыть.
- От луковой мухи: 1. Появился первый листочек 1) Проливаем водой. 2) Полив 2 ст.ложки нашатырный спирт на ведро воды (3 лейки на 6п.м.грядки) 3) Проливаем водой. 2. Через 10-14 дней. По той же схеме полив 1ст.ложка соли на 1 литр воды 3. Через 10 дней. По той же схеме полив крепким р-ром марганцовки.
- Подкормки: Любит дрожжевой настой: 100гр. дрожжей на 1 ведро 1 час настоять, пролить, подкормить, пролить.
- Прореживай шалот, не жалей.
- Заканчивай поливать, разгреби земельку.
- Прожарь на солнышке на грядке, не тащи на чердак.

Огурец
- Перед посевом за 5-6 дней землю пролить горячей водой и 1 ст.ложка медного купороса на ведро воды, закрой пленкой.
Читайте далее…
21977998 (180x160, 50Kb)
Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

САМОΕ ΓЛАВΗОΕ О ПРОБЛΕМАХ ОΓУРЦОВ

Вторник, 19 Мая 2020 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМОΕ ΓЛАВΗОΕ О ПРОБЛΕМАХ ОΓУРЦОВ

САМОΕ ΓЛАВΗОΕ О ПРОБЛΕМАХ ОΓУРЦОВ

 
1. Послe появлeния всходов в фазe развития 3 – 4 листочков огурцы нужно обработать слeдующим составом:
В вeдро воды добавить 30 капeль йода, 20г хозяйствeнного мыла и 1 л молока. Опрыскиваниe таким составом можно проводить чeрeз каждыe 10 днeй.

2. С вeчeра замочить булку хлeба в вeдрe воды, утром размять хлeб, добавить малeнький пузырeк йода, развeсти 1л жидкости в вeдрe вoды и пoбpызгaть oгуpцы. Оcтaвшуюcя жидкocть мoжнo хpaнить в пpoхлaднoм меcте. Этим pacтвopoм oбpaбaтывaть гpядки кaждые 2 недели, и дo ocени oгуpцы, и бoтвa coхpaнятcя зелеными.

3. Рaзвеcти в ведpе вoды 2 литpa мoлoчнoй cывopoтки и 150г caхapa. Опpыcкaть и пoлить oгуpцы. Πocле тaкoй oбpaбoтки нa oгуpцaх и пеpцaх cнoвa oбpaзуютcя зaвязи, и oни дaют плoды.

4. 700-гpaммoвую бaнку лукoвoй шелухи выcыпaть в 10-литpoвoe вeдpo вoды и дoвeсти дo кипeния, снять с oгня, зaкpыть кpышкoй и нaстaивaть 12 – 14 чaсoв. Πpoцeдить, oтжaть шeлуху. Рaзбaвить вoдoй: нa 1л нaстoя – 4л вoды. Обильнo oпpыскaть бoтву oгуpцoв и oпpыскaть и пpoлить гpунт.

5. Опpыскaть и пoлить oгуpцы paствopoм мoлoчнoй сывopoтки: 1л сывopoтки нa 5л вoды.

6. Отpeгулиpoвaть пoлив: вoзмoжнo, oгуpцaм нe хвaтaeт вoды или вoдa для пoливa слишкoм хoлoднaя.
Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

60 томатов с одного куста?! Это реально!

Вторник, 19 Мая 2020 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Живой_Огород [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

60 томатов с одного куста?! Это реально!

выращивание томатов | Выращивание помидоров, Садоводство, Огород
Два способа для увеличения корневой системы.
 
Собирать до 50-60 помидоров с каждого куста может каждый дачник! Секрет такого урожая прост: один куст помидоров нужно выращивать на двух корнях - и место экономится, и урожай будет обильнее. Сорт при этом не имеет значения. 
Читать далее...
Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

Фитофтора не страшна!

Среда, 13 Мая 2020 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитофтора не страшна!

tomat (150x113, 8Kb)
Хороший защитный эффект от фитофтороза томатов дает обработка растений фитопрепаратами и биологически активными веществами:

up (35x21, 1Kb).....
Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

Сколько грамм удобрения в столовой ложке или таблица мер

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько грамм удобрения в столовой ложке или таблица мер

читать далее

 

Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

ПАМЯТКА САДОВОДУ-ОГОРОДНИКУ

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ket_Simona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАМЯТКА САДОВОДУ-ОГОРОДНИКУ




 

Лук

- Перед посадкой: 1 ст.ложка соли на 1 литр воды залить на 3 часа.
- После соли: темный раствор марганцовки на 2 часа. Обязательно промыть.
- От луковой мухи: 1. Появился первый листочек 1) Проливаем водой. 2) Полив 2 ст.ложки нашатырный спирт на ведро воды (3 лейки на 6п.м.грядки) 3) Проливаем водой. 2. Через 10-14 дней. По той же схеме полив 1ст.ложка соли на 1 литр воды 3. Через 10 дней. По той же схеме полив крепким р-ром марганцовки.
- Подкормки: Любит дрожжевой настой: 100гр. дрожжей на 1 ведро 1 час настоять, пролить, подкормить, пролить.
- Прореживай шалот, не жалей.
- Заканчивай поливать, разгреби земельку.
- Прожарь на солнышке на грядке, не тащи на чердак.

Читать далее




 




 

Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

Какие удобрения надо вносить весной:

Четверг, 23 Апреля 2020 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ира_пичурова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие удобрения надо вносить весной: подробная инструкция для чайников

 

Весна — горячее время для владельцев дачных участков, ведь именно в этот период закладывается база для получения хорошего урожая. От качества подготовки грядок весной зависит то, насколько благодарной вам за это окажется земля осенью. Но обо всем по порядку.

 

5774028_vesnoi1 (700x466, 90Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

*Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела на 94 кг и укрепила здоровье)*

Среда, 22 Января 2020 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела на 94 кг и укрепила здоровье)*



Читать далее...
Рубрики:  О ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Заповедь поэта

Среда, 06 Ноября 2019 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заповедь поэта

Заповедь поэта

3925311_Ne_osyjdai_za_to_v_chyom_ne_yveren (700x350, 84Kb)

Я видел пьяниц с мудрыми глазами.

И падших женщин с ликом чистоты.

Я знаю сильных, что взахлёб рыдали.

Читать далее...

Серия сообщений "МЫСЛИ ВСЛУХ":
Часть 1 - НЕ ВСЕ СКАЗАНОЕ ЗАПИСАНО
Часть 2 - Одна капля ума и одна секунда времени
...
Часть 11 - Заговор на исполнение желания
Часть 12 - Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю
Часть 13 - Заповедь поэта


Метки:  

СЕКРЕТЫ «ПЬЯНОГО» ТЕСТА

Среда, 06 Ноября 2019 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТЫ «ПЬЯНОГО» ТЕСТА

СЕКРЕТЫ «ПЬЯНОГО» ТЕСТА

3925311_Pirog_Vinograd (500x622, 254Kb)

ПИРОГИ И ПИРОЖКИ ПОЛУЧАЮТСЯ ИЗУМИТЕЛЬНЫЕ!
 
У многих хозяек, занимающихся выпечкой, есть «секрет» – водка в качестве одного из ингредиентов теста. Приготовить тесто для пирожков на водкенесложно, а получается мягким, нежным, эластичным. Особенно хорошо воспринимает алкоголь дрожжевое тесто для пирожков.
Читать далее...
Рубрики:  ГОТОВИМ ИНТЕРЕСНО И СО ВКУСОМ/люблю я сладкое

Метки:  

Oн шёл пo yлицe и тиxo плaкaл...

Среда, 02 Октября 2019 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Oн шёл пo yлицe и тиxo плaкaл...

4248238_38 (500x674, 40Kb)

Oн шёл пo yлицe и тиxo плaкaл.
Oблeзлый, oднoyxий, c бoльнoю лaпoй.
Пoвиcший xвocт, нecчacтныe глaзa,
A в ниx жeмчyжинкoй дpoжит cлeзa.

Eгo никтo вoкpyг нe зaмeчaл,
A ecли и зaмeтил, тo вopчaл,
A мoг eщё и пaлкoй зaмaxнyтьcя.
Oн yбeгaл, кoгдa мoг yвepнyтьcя.

Oн c гpycтью дyмaл:"Я тaкoй ypoд !
Hy ктo тaкoгo жить к ceбe вoзьмёт ? !".
Тaк шёл oн, шёл пo кpaeшкy дopoги.
И вдpyг пepeд coбoй yвидeл нoги.

Oгpoмныe тaкиe двe нoги,
Oбyтыe в бoльшиe caпoги.
B cмepтeльнoм cтpaxe oн зaкpыл глaзa,
A чeлoвeк нaгнyлcя и cкaзaл: 

"Кpacaвeц-тo, кaкoй ! A yxo ! Bзгляд ! 
Пoйдёшь co мнoй ? - Я бyдy oчeнь paд !
Пpинцeccy и двopeц нe oбeщaю ! -
A мoлoчкoм c cocиcкoй yгoщaю ! "

Haгнyлcя, пpoтянyл к нeмy лaдoшкy.
Oн пepвый paз дepжaл в лaдoшкax кoшкy.
Bзглянyл нa нeбo, - дyмaл, дoждь зaкaпaл ? ! -
A этo кoт в pyкax oт cчacтья плaкaл ! . .

Серия сообщений "поэтические":
Часть 1 - ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ... КОТА
Часть 2 - Он шел по улице и тихо плакал...
...
Часть 4 - "Кот Марат не уверен в завтрашнем дне ..."
Часть 5 - ОДИНОКИЙ МУЖЧИНА И ЕГО ОДИНОКАЯ КОШКА...
Часть 6 - Oн шёл пo yлицe и тиxo плaкaл...


Метки:  

АДЖИКА НА ЗИМУ

Пятница, 06 Сентября 2019 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощные заготовки АДЖИКА НА ЗИМУ — ХОРОШИЕ РЕЦЕПТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС

adzhika-iz-kabachkov-s-yablokami.5 (650x450, 61Kb)
В этой статье вы все про то, как заготовить аджику на зиму. Проверенные рецепты с томатами, яблоками, сливами, специями, перцем и многие другие.


СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
Как заготовить аджику на зиму?
Аджика домашняя с пряными травами и перцем
Аджика с зеленью и чесноком
Аджика с грецкими орехами, чесноком и кинзой
Аджика со сливами, грушами и яблоками
Аджика из слив и помидор
Аджика из слив с чесноком
Аджика с баклажанами и черным перцем
Аджика с кабачками
Аджика из кабачков на зиму и помидорами
Аджика с яблоками и тыквой
Аджика с хреном
Аджика с солеными огурцами и томатной пастой
Аджика с грибами
Аджика на зиму красная грузинская
Аджика из помидор на зиму по-армянски
Аджика с яблоками
Аджика с чесноком
Аджика без варки рецепт
КАК ЗАГОТОВИТЬ АДЖИКУ НА ЗИМУ?
https://mister-sadovnik.ru/ajika-na-zimu/?fbclid=I...R1ATUG4ALMyrZmLXk1PXJOuxW_uv8M

Серия сообщений "помидоры, огурцы":
Часть 1 - 5 простых рецептов закруток с помидорами
Часть 2 - Салат "Просто гениальный"
...
Часть 10 - Огурцы на зиму- Супер смак!
Часть 11 - Самый вкусный рецепт соленых огурчиков
Часть 12 - АДЖИКА НА ЗИМУ


Метки:  

25 уникальных капель для мозгового кровообращения.

Пятница, 06 Сентября 2019 г. 09:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 уникальных капель для мозгового кровообращения. Мгновенно устраняют спазм сосудов и снимают боль

25_volshebnyx_kapel_dlya_mozgovogo_krovoobrashheniya_mgnovenno_ustranyayut_spazm_sosudov_i_snimayut_bol__wayhealth_ru (604x403, 44Kb)
Cпaзм cocyдoв гoлoвнoгo мoзгa вoзникaeт нa фoнe нapyшeннoгo кpoвooбpaщeния. Пepвeйший cимптoм – гoлoвнaя бoль. Ee oтчacти мoгyт cнять тaблeтки. Ho вeдь oбeзбoливaющиe cpeдcтвa нe ycтpaняют пepвoпpичинy нeдoмoгaния – плoxoe кpoвooбpaщeниe в cocyдax гoлoвнoгo мoзгa и иx cyжeниe.
105923217_0_dba1e_d344b540_XL (150x100, 26Kb)

Серия сообщений "профилактика":
Часть 1 - Что делать, чтобы не болела голова. 8 простых советов.
Часть 2 - ВАЖНАЯ ТОЧКА ОМОЛОЖЕНИЯ - СОХРАНИ ПАМЯТКУ!
...
Часть 23 - Вы не кашлянете ни разу за всю зиму!
Часть 24 - Натуральные энергетики для пожилых
Часть 25 - 25 уникальных капель для мозгового кровообращения.


Метки:  

БАЛУЮ СВОЮ КЛУБНИКУ ЯДЕРНОЙ СМЕСЬЮ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ И БОЛЕЗНЕЙ

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения старко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАЛУЮ СВОЮ КЛУБНИКУ ЯДЕРНОЙ СМЕСЬЮ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ И БОЛЕЗНЕЙ

БАЛУЮ СВОЮ КЛУБНИКУ ЯДЕРНОЙ СМЕСЬЮ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ И БОЛЕЗНЕЙ


Было это давно, когда мы только-только переехали жить из шумного города в небольшой поселок на севере Ростовской области. Переезжая, я прихватила со своего дачного участка и пару десятков саженцев клубники своего любимого сорта Фестивальная. Но ту-то и произошла незадача. Как только клубничка зацвела, стало что-то нехорошее происходить с желтыми серединками цветков – они чернели, а ягоды завязывались или мелкие, или уродливые. Беда, да и только!

Боролась я с этим явлением три года. Что только я не применяла, ничего не помогало, пока однажды на междугороднем вокзале не разговорилась с одной женщиной, которая везла в город ведро крупной, ароматной и без признаков болезней клубники. «Для внуков», – пояснила она. Она-то мне и дала рецепт ядерной смеси, благодаря которой она и собирает такой красивый и душистый урожай.

Я сначала подумала, что ингредиенты, которые были в этой смеси,совершенно не годятся для применения из на земляничной плантации. Но потом решила, что попытка не пытка. Была не была, и в августе того же года, навела смесь по рецепту и щедро опрыскала ею свою плантацию. А весной, когда посадки клубники стояли белыми от цвета, обработку повторила, потому что вредители уже стали точить зуб на серединки цветков. Через несколько дней листья моей клубнички поднялись и как бы закивали мне: «Спасибо, спасибо!» Даже как-будто и цветков больше стало.

Как и положено из каждого цветочка образовались ягодки. Но... не уродливые, как обычно, а ровные, удлиненные, крупные. А урожай был тем летом просто сказочный. Ни одной корявой ягоды! С тех пор я каждую весну применяю на своих посадках ядерную смесь от вредителей. А рецепт очень простой. Вам понадобятся:

один большой флакон дегтя;
один пузырек марганца или йода;
один пузырек пихтового масла;
1 литр вытяжки органики или травы;
10 г борной кислоты.
В самом начале лета все это добро я развожу в 40-литровой бочке. Затем беру стакан этой смеси, развожу в 10 л воды, процеживаю и опрыскиваю свою клубнику. Да и не только ее: розы, яблони, смородину, сливы, персики, вишню, черешню, малину. А как мои растения благодарят меня за такую смесь! Розы цветут и пахнут, а тля к ним ни ногой, ни лапкой; смородина дает такой урожай, который мне раньше и не снился; яблони, груши и сливы радуют урожаем не погрызенных червяками плодов. В общем, ядерное средство спасло урожай не только клубники, но и всего сада. Так что всем-всем-всем рекомендую такое средство.

А про клубнику я уже сказала – урожай собираю ведрами. И хватает его и на закрутки, и внукам отвезти, и на рынке продать.
викт (700x395, 119Kb)
Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

Площадки и дорожки из искусственных бетонных "камней" на даче. Технология строительства.

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Площадки и дорожки из искусственных бетонных "камней" на даче. Технология строительства.

    dachastroy6_img4 (279x171, 6Kb)

   При обустройстве рекреационных зон на дачном участке возникает проблема с их мощением. А мостить или обустраивать иное твердое покрытие надо обязательно. Что бы после дождя можно было там находиться и не пачкать или мочить обувь. И что бы они имели привлекательный вид и гармонировали с окружающим пространством.

  Я поделюсь своим опытом обустройства твердого покрытия путем прямой отливки "камней" из бетона на таких площадках. Такое покрытие, как мне кажется, имеет ряд преимуществ перед "сплошным", т.е. отлитым единой плитой или замощенным тротуарной плиткой. Покрытие состоит из отдельных плит, достаточно больших по площади (и на них можно свободно ставить столы - стулья, как на сплошную поверхность). В тоже время, расстояния между такими плитками несколько сантиметров и в "щелях" растет трава, что обеспечивает отличный отвод воды даже при интенсивном дожде и хороший дренаж. Такую площадку легко убирать, достаточно пройтись струей воды из шланга, и вся пыль смывается в щели. Площадка достаточно декоративна и со временем, когда трава плотно забивает щели, а бетон покрывается мхом, великолепно вписывается в травяной газон, граница между дорожкой, газоном и площадкой на режет глаз, а трава газона как бы плавно исчезает и начинается площадка. Ну и наконец, такая площадка очень дешева в изготовлении, поскольку не требует абсолютно никакой подготовки поверхности, изготавливается на месте, долговечна. Благодаря технологии ее можно "вписать" в любые габариты. А форма "камней" ограничена только вашей фантазией. Почему "камней"? Потому что практически все, кто их видел впервые, спрашивали - слушай, а ты где таких камней набрал? И главное, как они хорошо друг к другу подошли! И в самом деле, на 2-3-й год бетон подернутый лишайником очень трудно отличить от камня - известняка. Итак, устройство площадки начинаем с изготовления гибкой опалубки.

Читать далее...
Рубрики:  ДАЧА

Метки:  

Натуральные энергетики для пожилых

Четверг, 09 Августа 2018 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральные энергетики для пожилых

Натуральные энергетики для пожилых

5239983__10_ (478x324, 31Kb)
3 рецепта абсолютно натуральных, полезных и безопасных энергетических напитков для пожилых людей. Их нет на прилавках супермаркетов. Их нет и в аптеках. Их надо готовить самостоятельно. Но их рецепты чрезвычайно просты, а ингредиенты дешевы и доступны всем, даже тем, у кого совсем мизерная пенсия.
 
Рецепт 1.
Читать далее...

Серия сообщений "профилактика":
Часть 1 - Что делать, чтобы не болела голова. 8 простых советов.
Часть 2 - ВАЖНАЯ ТОЧКА ОМОЛОЖЕНИЯ - СОХРАНИ ПАМЯТКУ!
...
Часть 22 - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ И КОЖУ!
Часть 23 - Вы не кашлянете ни разу за всю зиму!
Часть 24 - Натуральные энергетики для пожилых
Часть 25 - 25 уникальных капель для мозгового кровообращения.


5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Среда, 20 Июня 2018 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Как только женское тело достигнет возраста 40 лет, оно становится более хрупким и не столь гибким и устойчивым, как это было 20 лет назад. Эти драматические изменения влияют на физическое и психическое здоровье всех женщин. Тем не менее, есть способ отвергать признаки старения и снова привести ваше тело в форму.

Вместо того, чтобы просто игнорировать изменения, существует множество упражнении фитнеса для женщин старше 40 лет, которые могут помочь им оставаться в форме и улучшать здоровье своих мышц и костей. Растущая масса мышц, старше 40 лет может быть сложной, но не невозможной. Стадия потливости снизится, но есть менее интенсивные упражнения и тренировки, которые могут помочь вам оставаться в форме. С учетом сказанного очень важно внести некоторые изменения в вашу тренировку после 40 лет.

4843185_16__1518011844_27845758_185911122013596_1444275013_o (700x366, 23Kb)

Типы форм по скорости

После 40 лет очень важно сосредоточиться на тип упражнения, а не на скорость. Жировые скопления будут сжигаться намного быстрее от медленной и долгой ходьбы, чем от интенсивных и скоростных тренировок.

Силовая подготовка женщин старше 40 лет отличается от силовой подготовки молодых женщин. Со временем наши тела более хрупкие и менее способны выдерживать суровые физические нагрузки, поэтому вам следует опасаться высокоинтенсивных загрузочных тренировок. Если ваши суставы в хорошей форме, вы можете их выдержать. Однако, если ваши колени и суставы болят, или вы страдаете от боли в области тазобедренного сустава и спины, вам поможет медленная ходьба.

Преимущества силовой тренировки

Силовая подготовка абсолютно важна для женщин старше 40 лет. Это необходимо сделать, чтобы помочь вашим мышцам расти, и сохранить ваше тело в форме. Это становится все более важным, когда вы становитесь старше, и риск хрупких костей и остеопороза повышается. Добавление нескольких мышц повысит ваш метаболизм, когда он будет замедляться. Тяжелая атлетика также оказывает положительное влияние на ваше психическое здоровье,

тяжелая атлетика не только улучшает вашу выносливость и силы, а также улучшит вашу интеллектуальную способность. Исследования показали, что силовые тренировки и регулярная физическая активность фактически увеличивает кровоток в мозг и обеспечивает правильную работу. Кроме того, было установлено, что программы по тяжелой атлетике и силовой тренировке улучшают сон, что отлично подходит для пожилых людей

Если вам больше 40 лет, и вы хотите снова настроить свое тело, вам следует сосредоточиться на силовые тренировки.

Вот лучшие упражнения для женщин старше 40 лет:

1. Бурпе



2. Приседания



3. Планка



4. Выпады



5. Подтяжка ноги



Источник

Серия сообщений "ЛФК":
Часть 1 - Упражнения против боли - уроки мануального терапевта.
Часть 2 - ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА.
...
Часть 10 - 5 лучших поз йоги для похудения новичкам
Часть 11 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 12 - 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ


Метки:  

Вы не кашлянете ни разу за всю зиму!

Четверг, 22 Февраля 2018 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения TATIANA_36 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы не кашлянете ни разу за всю зиму! Измельчите банан и добавьте вот эти два простых компонента

Вместо того, чтобы выбрасывать деньги на таблетки медицинской мафии, которые имеют побочные эффекты попробуйте это натуральное и эффективное средство. Вы избавитесь от кашля окончательно и даже обогатите Ваше тело витаминами.

Смотрите ниже, как просто приготовить это натуральное средство!

Читать далее...

Серия сообщений "профилактика":
Часть 1 - Что делать, чтобы не болела голова. 8 простых советов.
Часть 2 - ВАЖНАЯ ТОЧКА ОМОЛОЖЕНИЯ - СОХРАНИ ПАМЯТКУ!
...
Часть 21 - Картинки полезные для зрения
Часть 22 - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ И КОЖУ!
Часть 23 - Вы не кашлянете ни разу за всю зиму!
Часть 24 - Натуральные энергетики для пожилых
Часть 25 - 25 уникальных капель для мозгового кровообращения.


Метки:  

Обнуление и генеральная уборка своей жизни

Пятница, 29 Декабря 2017 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Бизнесвумен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обнуление и генеральная уборка своей жизни

003-23 (700x401, 74Kb)
В полный стакан воды не нальешь.

Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.

Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления. Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь этот процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.

Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Новый год - отличный повод для перемен! >>>

Серия сообщений "ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ":
Часть 1 - Таблица Менделеева в жизни
Часть 2 - 13 неизученных феноменов
...
Часть 39 - 20 суровых истин, которые рано или поздно должен осознать каждый
Часть 40 - Зрение улучшается после одного просмотра
Часть 41 - Обнуление и генеральная уборка своей жизни


Метки:  

Дренажный чудо- напиток для сильного похудения

Среда, 22 Ноября 2017 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дренажный чудо- напиток для сильного похудения

Хотите избавиться от лишнего веса? Процесс похудения идет слишком медленно? Эти напитки помогут тебе его ускорить. Используй один из этих рецептов, и уже совсем скоро ты сможешь распрощаться с лишним весом! Пить нужно с осторожностью – приводит к сильной потере веса.

poxudenie-trava-696x364-678x364-1-678x364 (678x364, 162Kb)

теряем лишний вес каждый день!

Рубрики:  ДИЕТЫ

Метки:  

Фотографы, которые знают как использовать тени

Среда, 22 Ноября 2017 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографы, которые знают как использовать тени

Фотографы, которые знают как использовать тени

Тени — блестящий способ создавать яркие фотографии. Они свободны, они повсюду, и нет предела тому, что вы можете сделать с ними. Посмотрите на эти фотографии, чтобы увидеть, что мы имеем в виду.

Читать далее...
Рубрики:  ФОТОГРАФИЯ

Метки:  

Забавные носочки

Среда, 22 Ноября 2017 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд-мила_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Художник Йоси Котлер (Yossi Kotler)

Среда, 22 Ноября 2017 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения алла_разумикина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Йоси Котлер (Yossi Kotler)

Красочные и насыщенные работы. Yossi Kotler

Я пишу очень красочные и насыщенные работы, с выделением отдельных слоёв
 
Йоси Котлер (Yossi Kotler) - художник и дизайнер из Израиля. В 1992 она закончила колледж дизайна Вицо в Хайфе, Израиль, и получила диплом по специальности графический дизайн. После завершения учёбы Йоси некоторое время работала в области визуального дизайна как креативный директор. За годы работы художница удостоилась многих наград в области графического промышленного дизайна. Некоторые её работы находятся в частных коллекциях.
 
"Я люблю работать с акрилом, масляной пастелью, тушью, углём, цифровой живописью и смешанными средами. Вдохновение я черпаю в интернете и в жизни вокруг себя. Мои работы очень красочные и насыщенные, с выделением отдельных слоёв. Я не думаю, что у меня какой-то один стиль, потому что каждую новую картину я стараюсь писать не так, как до этого. Я могу быть очень точной в деталях и очень свободной. Это зависит того, чего я хочу добиться в данный момент".

Красочные и насыщенные работы. Yossi Kotler

 
Красочные и насыщенные работы. Yossi Kotler
Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Зрение улучшается после одного просмотра

Среда, 22 Ноября 2017 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зрение улучшается после одного просмотра!

Это уникальная медитация, которая погружает человека в его детство, убирает психологические проблемы, связанные со зрением и способна улучшить зрение человека даже после одного просмотра.

Эффективно от глаукомы, катаракты и других возрастных заболеваний глаз.



Серия сообщений "ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ":
Часть 1 - Таблица Менделеева в жизни
Часть 2 - 13 неизученных феноменов
...
Часть 38 - ВОТ ЧТО ПРОШЕПТАЛ НА УХО БОГ КАЖДОМУ ЗНАКУ ЗОДИАКА!
Часть 39 - 20 суровых истин, которые рано или поздно должен осознать каждый
Часть 40 - Зрение улучшается после одного просмотра
Часть 41 - Обнуление и генеральная уборка своей жизни


Метки:  

Поиск сообщений в Спиринцева_Татьяна
Страницы: [85] 84 83 ..
.. 1 Календарь