Речь пойдет об обычной овсянке. Только, конечно, слово «обычной» не совсем уместно, когда речь идет об этом замечательном продукте питания.

Посмотрите сами на полезные свойства овсянки:

1. Зерна овсянки, в том числе и в измельченном виде, действуют на наш кишечник, как своеобразныйскраб для кишечника. Выводят накопившиеся шлаки, счищают со стенок кишечника весь ненужный мусор.

2. Овсянка помогает работекишечника, нормализует свертываемость крови, контролирует усвоение жира нашим организмом.

3. По своему составу овсянка включает все важнейшие для здоровья организма компоненты: магний, калий, хром, фосфор, йод, фтор, железо, марганец и многие другие полезные вещества.

Включать в свой рацион овсяные хлопья надо регулярно, особенно полезно есть овсянку утром на завтрак.

Цельные овсяные хлопья надо варить 5 минут.

Хлопья, которые не нуждаются в термической обработке, Вы можете приготовить очень быстро: самостоятельно измельчите в блендере или кофемолке, время на их приготовление займет примерно 35 секунд.

Кроме того, чем меньше термическая обработка, тем больше полезных веществ сохраняется в готовой овсяной каше.

Просто залейте измельченные хлопья подогретым молоком или водой, перемешайте — простая овсяная каша готова. Можете добавить в нее по своему вкусу немного меда, или фрукты — и полезный утренний завтрак готов.

Кстати, если у Вас хороший аппетит и одной овсянкой не удается насытиться, после трех столовых ложек овсяной каши, можете кушать любой, даже самый плотный завтрак. Овсянка содержит вещества, которые не позволяют холестерину и лишним жирам проникать в кровь. Более того, после десяти дней употребления овсяной каши на завтрак, уровень холестерина полностью нормализуется.

Как приготовить овсяные мюсли?

1. Измельчим овсяные хлопья, но только не очень сильно, они должны быть, как кофе, который мы варим к кофеварке. Или можно купить хлопья быстрого приготовления.

2. Положим овсяные хлопья в литровую плотно закручивающуюся банку. Основа готова.

Для приготовления берем 2 — 3 столовые ложки овсянки, заливаем горячей кипяченой водой или горячим молоком. Даем  настояться в течение нескольких минут.

3. А дальше,  начинаем творить. Когда готовите завтрак, добавляйте в кашу  натертое яблоко, или грушу, половину лимона или апельсин, тертую морковку, любые ягоды  по своему вкусу.

Добавим столовую ложку орехов или семечек.

Заправим кашу столовой ложкой мёда или взбитыми сливками.

Вкуснейшие домашние мюсли готовы — это полный набор необходимых витаминов на весь день!

А теперь, представляю Вашему вниманию, хороший рецепт для очищения кишечника на основе овсянки.

Это средство (скраб) очищает кишечник, улучшает цвет кожи и оздоровляет весьорганизм.

Скраб для кишечника

Ингредиенты для приготовления:

Овсяные хлопья — 5 столовых ложек.

Вода — 5 столовых ложек.

Молоко — 1 столовая ложка или сливки 1 чайная ложка.

Мёд — 1 чайная ложка.

Орехи — 5  орешков — грецкие или фундук.

Приготовление:

1. На ночь заливаем хлопья овсянки холодной кипяченой водой. Можно заливать хлопья утром на 15 — 20 минут.

2. Утром добавляем в овсяные хлопья молоко или сливки, мёд, орешки — фундук или грецкие. Все хорошо перемешиваем.

После этого употребляем приготовленную кашу -  натощак, тщательно пережевывая.

Обратите внимание!

Принимать эту смесь надо утром натощак. Смесь очень тщательно пережевываем. Водой не запиваем. Поэтому раньше желательно выпить 2 — 3 стакана воды.

Следующий прием пищи — через 3 часа. Кушать можно все, что захотите.

Сколько времени надо принимать:

Если у Вас лишний вес — принимаем смесь в течение одного месяца. Дальше делаем перерыв на два месяца.

Если Ваш вес в норме — кушать такую кашу для очистки два раза в неделю, через 2 — 3 дня, этого вполне достаточно, чтобы привести организм в порядок.

Желаем Вам крепкого здоровья!

Источник