Руккола с творогом и яркими овощами. Рецепты вкусной и здоровой жизни.
|
|
Вторник, 05 Декабря 2017 г. 01:40
+ в цитатник
![руккола с творогом (460x294, 129Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/138/842/138842692_rukkola_s_tvorogom.jpg)
Вечерний салат для тех, кто любит что-нибудь съесть на ночь:) Я, если честно, еще не встречала человека, который не хочет покушать перед сном)...и это оправданно - генетически заложено, да в течение сна наш организм работает и сжигает калории, но вопрос лишь в том, что действительно можно и безопасно для фигуры. Рекомендовано доктором Ковальковым ("Рецепты вкусной и здоровой жизни").
Ингредиенты:
● руккола – 200 г
● томаты черри – 200 г
● болгарский красный перец – 100 г
● болгарский желтый перец – 100 г
● стебель сельдерея
● огурец – 100 г
● творог 0% – 50 г
● лимонный сок – 1 ст. л.
● свежемолотый черный перец по вкусу
Приготовление:
Овощи промыть, произвольно нарезать. Добавить творог, приправить лимонным соком и
свежемолотым черным перцем.
Итого в блюде: белка – 17 г; жиров – 0,2 г; углеводов – 25,8 г.
Метки:
салаты
салат с рукколой
рецепты вкусной и здоровой жизни
Процитировано 1 раз
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-