Карта вашего тела на вашем позвоночнике

Карта вашего тела на вашем позвоночнике

Профессор Селезнёв

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание


В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!











ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!

1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.

Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!

Победить остеохондроз в любом возрасте!

Из свежих комментариев на сайте ТВ программы:

Полина Селезнёва
делаю с сыном каждый день уже неделю, шея и спина практически перестали болеть.Сыну тоже нравится, делает без уговоров.Спасибо))))
Мне нравится
13 ноя в 15:25

Создаем мышечный "корсет" и побеждаем остеохондроз

Каждое упражнение исполняется в виде статической нагрузки под счет до 200.

Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых - расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.

ДАЛЕЕ...

Имбирь от боли в спине и суставах

1. Совсем нередко нас беспокоят боли в спине. Причина их может быть самой разной: радикулит, остеохондроз, наконец, просто сидячий образ жизни. Поможет компресс на спину, для приготовления которого необходимы:

имбирный порошок - 2 чайные ложки, перец «чили» - 0.5 чайной ложки, куркума - 1 чайная ложка

2. Все это перемешайте с подогретой водой. Наложите, желательно на марлю в 2-3 слоя, компресс на проблемное место. Такой же компресс поможет при болях в суставах, только вместо воды возьмите теплое растительное масло.

3. Ревматоидный артрит тоже может доставить немало страданий. Облегчит состояние прием 30 мл касторового масла, которое нужно запить стаканом имбирного чая. приготовленного по одному из вышеприведенных рецептов.

4. Если вас беспокоят боли в области плечевого пояса, сделайте горячий отвар имбиря и добавьте в него понемножку соли и уксуса. Мягкую ткань или полотенце окуните в жидкость и слегка отожмите, а затем пропарьте больное место умеренно горячим компрессом. Повторите воздействие несколько раз, периодически меняя примочку на более горячую.

5. Растирка от шейного остеохондроза. Возьмите стакан оливкового масла и накапайте туда 40 капель масла чайного дерева, которое продается в аптеке. В полученную смесь добавьте щепоть имбирного порошка. Пусть настаивается при периодическом взбалтывании 10 дней. После этого растирка готова к применению. Втирайте ее в больное место 2-3 раза в день.



Широкий выбор одежды нашелся в дизайнерском интернет-магазине DRESSNOW. Повседневная и праздничная одежда самого высокого качества на сайте www.dressnow.ru. Элегантность и красота, стиль и комфорт - самое лучшее ждет своего покупателя.

Здоровье -Особая точка на пальце

Читать далее...

Упражнения для спины

http://krasotadyha.ru/8-minut-dlya-svoej-spiny/

Видео урок для укрепления и расслабления спины | Как сделать красивым своё тело и свою жизнь

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

 

 

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.

Мазь из окопника: возьмите 0,5 кг свежего сухого корня окопника, 70 г сосновой живицы, 350 г свиного внутреннего жира, 300 г водки. Окопник вымойте, ни в коем случае не чистите. Сухой корень окопника перекрутите через мясорубку 2-3 раза, доведя консистенцию до кашицы.

Читать далее...

Лечение суставов желатином и медом

Лечение суставов желатином и медом

Лечение суставов  желатином и медом - это своего рода народный рецепт. Есть отзывы о его эффективности. Ну, что ж, стоит попробовать, ведь натуральные компоненты не принесут вреда. Убедитесь лишь только, что у вас нет аллергической реакции на мед.

Суставная боль причиняет дискомфорт, лишает человека сна и хорошего самочувствия. Бороться с ней нелегко, ведь заболевание суставов - процесс длительный, накопленный годами. А значит справиться с недугом - значит запастись терпением.

Желатин и мед - лекарство абсолютно безвредное. Даже медики говорят о пользе желатина в лечении суставов. Желатин не имеет побочных реакций, надежно справляется с составной болью обеспечивая больному облегчение симптомов.

Замочим 1 чайную ложку желатина в половине стакана холодной воды и оставим на ночь для разбухания. Утром добавим 1 чайную ложечку натурального меда и зальем теплой прокипяченной водой. Перемешаем до однородности и выпьем перед завтраком.

Продолжаем курс лечения суставов на протяжении 10-ти дней. Сделаем перерыв 10 дней и опять продолжим лечение.

Проблема суставных болей требует продолжительного лечения, которое может составить 3 месяца. Проконсультируйтесь с врачом на счет этого метода и сроков лечения. Суставы восстановятся, перестанут хрустеть, а боли пройдут. Однако необходимо учесть индивидуальные особенности организма.

---

Этот комнатный цветок женское счастье необычайно красив. А имя ему - спатифиллум. Почему он имеет двойное название и как правильно ухаживать за этим чудом, вы можете прочесть по ссылке. Цветение спатифиллума порадует каждую хозяйку!

ЧТОБ СУСТАВЫ НЕ ЛОМИЛО…


Что делать, если ломит суставы?

Едва начинается мокрая, холодная, в общем, мерзкая погода, люди начинают страдать от весьма неприятных болей. Как говорят в народе: – «ломит суставы». От болезни суставов никто не застрахован – ни взрослые, ни дети. Это болезнь не щадит никого.

Если хотите быть в форме и не давать болезни брать свое, примите этот совет:

Упражнение для спины!

3 по 15 - 3 раза в неделю и ваша осанка будет красивая! И попа кстати тоже)

Вот хорошие упражнения для поясницы. Они особенно актуальны для мам, которые постоянно поднимают и носят детей. Эту листовку дали в мануальном центре.

Читать далее...

Если у вас периодически болит спина после поднятия тяжести, физических нагрузок или просто после тяжелого дня, рекомендуется следующий рецепт.

Читать далее...

"Монастырская мазь" против заболевания позвоночника и костей

"Монастырская мазь" против заболевания позвоночника и костей Довольно часто пожилые люди страдают различными заболеваниями позвоночника, костей, разными травмами, переломами. При таких заболеваниях очень помогает « Монастырская мазь». Вот ее рецепт: Читать далее