Куриные ножки запекаю  в духовке на решетке без масла. Кожу затем снамаю (не ем)

Ну и салат в состав которого входит китайская капуста, сельдерей, редис, лук, заправка из лимонного сока, растительного сасла, чеснока и черного перца (без соли).

Осенью насушила яблок с дачи. сейчас завариваю их в термосе и пью без сахара, как ябочный чай))

рецепт здесь

Рецепты выложила в сообщество Вкусно_Быстро_Недорого

и на мой кулинарный сайт tufelka.me

Фотографии TUFELKA : Домашняя кулинария

150 граммов красной фасоли промываю, выкладываю в горшочек, заливаю на 3/4 водой и ставлю с духовку. Томлю при 90 градусах примерно 2-3 часа.
Вот фасоль практически готова. Отлично разварилась, мягкая и вкусная. Можно теперь слегка посолить.

Отдельно на чугунной сковороде обжариваю половину куриной грудки, которую порезала кусочками. Не солю, посыпаю "Травами Прованса".

Приступаем к раскладке нашей похлебки. На дно каждой тарелки выкладываем обжаренное куриное мясо.
Затем раскладываем фасоль, и в каждую тарелку выдавливаем по зубчику чеснока.
Для холодного зимнего вечера тарелка такого супа просто самое то!

 

Фотографии TUFELKA : Домашняя кулинария

Картошечка из духовочки

 

Так как у нас креветки, курица, масло и много чего ещё  есть покупали то, что закончилось.Мы молодцы, потратили чуть меньше 1000 рублей. Этого нам хватит почти на неделю. А раньше мы покупали на 4000 в неделю. Есть экономия))

Список продуктов прилагаю в файле XL

Кстати, утром я взвешивалась сегодня. Так сказать "контрольный завес" и вешу я 76. Я молодец. Ещё 1 кг убавился, а всего на 9 кг я уже похудела.

Как я готовлю геркулесовую кашу можно посмотреть   здесь

Об этом я рассказываю в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

Создала специальную тему, делюсь своими рецептами. Кому интересно, смотрите.

Вот наш сегодняшний обед.

И ужин.

На ночь мы ещё кефир пьем. Самое интересное то большинство людей спрашивают  как у меня М. к такому питанию относится, не голодает ли он? Могу сказать, что М. вполне доволен жизнью. Весит он сейчас 90 кг (99-9=90), то есть похудел на 9 кг. А я вешу 76 (85-9=76), то есть тоже 9 кг потеряла. Общий потерянный вес у нас составляет 18 кг, а это всё равно что три Бабая))))

Об этом я рассказываю в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

Создала специальную тему, делюсь своими рецептами. Кому интересно, смотрите.

Вот наш сегодняшний обед.

И ужин.

На ночь мы ещё кефир пьем. Самое интересное то большинство людей спрашивают  как у меня М. к такому питанию относится, не голодает ли он? Могу сказать, что М. вполне доволен жизнью. Весит он сейчас 90 кг (99-9=90), то есть похудел на 9 кг. А я вешу 76 (85-9=76), то есть тоже 9 кг потеряла. Общий потерянный вес у нас составляет 18 кг, а это всё равно что три Бабая))))

Продолжаю рассказывать о том, как мы питаемся на 1000 рублей в неделю вдвоем.

На ужин сегодня у нас был тунец, запеченный в духовке без масла и соли и овощной салат с отрицательной калорийностью.

тунца я предварительно разморозила.

(С утра вытащила из морозилки и он лежал просто в холодильной камере в зоне свежести)

подробное описание рецепта с фото

Рецепт салата из запеченной свеклы с сельдереем и лимонным соком с отрицательной калорийностью я уже писала здесь.

Читать далее

После ужина можно и чаю попить)

Даже Бусе наш ужин понравился))

Серия сообщений "Наша продуктовая корзина":

Сколько Вы тратите на продукты в день,в неделю или в месяц? Можно ли более рационально относится в закупке продуктов? Источник: tufelka.me

Серия сообщений "Питаемся на 1000 рублей в неделю вдвоём":