Никто не станет спорить, что Мадонна - это женщина, которая "сама себя сделала". В этом смысле у неё есть чему поучиться.

 

Грейпфрутовая диета Мадонны не раз помогала певице сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок. Как видно из названия, она основана на полезных веществах, содержащихся в грейпфруте. Кроме того, грейпфрут и грейпфрутовый сок помогают "сжигать" жиры и вывести из организма шлаки. Рассчитана диета на неделю, она категорически запрещает есть после семи вечера.

День первый

На завтрак можно съесть один грейпфрут или стаканчик сока из него, пару кусочков нежирной ветчины, чай без сахара. Что касается сахара, то его нужно вообще исключить из рациона, вместо него употребляйте заменитель или мед. На обед у Вас будет грейпфрут и овощной салат. Ужин может состоять из отварного мяса (курица, индейка и др.) и порции салата из зеленых овощей (перец, капуста, петрушка и т.д.).

День второй

На завтрак и обед – по одному грейпфруту. В течение дня можно есть вареные яйца (не больше двух), немного сыра и творога, а также рыбу с салатом и кусочком черного хлеба. Пить можно чай, кофе или сок грейпфрута.

День третий

Грейпфруты на завтрак, обед и ужин, немного овсяных хлопьев, обезжиренный йогурт, овощной бульон, курица (не больше 200 граммов).

День четвертый

Несколько грейпфрутов, салат из моркови и сельдерея, тушеные овощи. На ночь можно также съесть еще один грейпфрут.

День пятый

Салат из тропических фруктов (включая грейпфрут), томатный сок, мясо курицы или рыба, одна печеная картофелина.

На шестой и седьмой день можно скомбинировать меню из продуктов любых других дней.

health.mail.ru

ИСТОЧНИК:www.russianfood.com/blogs/