Милые женщины! Этот комплекс простых и приятных упражнений поможет вам освободиться от эмоционального напряжения, почувствовать себя мягкой и нежной, пробудить свою женственность.

1. Стоя. Ноги на ширине плеч. Ладони разогреваем и кладем на низ живота – проекция матки. Закрыть глаза. Свизуализировать приятный для Вас образ и сконцентрироваться на нем. Лицо расслаблено. Почувствуйте улыбку внутри себя и наполнитесь этим состоянием. Сосредоточьтесь на ощущении тепла в середине груди, приятно улыбнитесь себе, Вы любите себя, Вы себе очень нравитесь. Направляйте любовь в низ живота, сообщайте любовь всем внутренним органам, почувствуйте тепло внизу живота и улыбнитесь. Представляйте себе что-то очень приятное, себя в очень комфортном состоянии и впитывайте это состояние.


2. Стоя. Ноги на ширине плеч. Начинайте медленно вращать бедрами против часовой стрелки, постепенно увеличивая амплитуду движений, доведя ее до максимума. При движении вперед – вдох, назад – выдох. Плечевой пояс остается неподвижным, стопы не отрываются от пола. Почувствуйте каждую точку окружности. Переведите внимание в свои женские органы и почувствуйте как в них движется энергия и она движет вашими будрами. Сосредоточьтесь на этом, представьте как потоки света разливаются внутри Вас. Затем вращения в другую сторону.


3. Поочередно приподнимаем бедра, описывая круг. При правильном выполнении упражнения возникает ощущение, что мы описываем бедрами знак бесконечности. Концентрация на интимных органах. Продолжайте накапливать в них ощущение тепла, радости, комфорта.


4. ИП. На вдохе страстно толкаем таз вперед, удерживая максимальное напряжение в тазовых мышцах и ягодицах. Руки поднимаются ладонями вверх примерно до нижних ребер и сжимаются в кулачки. Задержать дыхание на несколько секунд, затем медленно на выдохе расслабляем мышцы, отпускаем руки, отклоняя таз назад. Выполнить 5 раз. Представить качели, которые Вас подбрасывают.


5. ИП. На вдохе сжать вход во влагалище, поднимая руки вверх перед собой до уровня головы. Голову слегка запрокидываем. Задерживаем дыхание на несколько секунд, затем медленно, на выдохе полностью расслабляемся, позволяя потоку стечь сверху вниз. На вдохе мощный поток энергии поднимается вверх и как-бы омыват Вас. Кончик языка прижат к верхнему небу.


6. Лежа на полу. Лечь, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, плотно опираются. Бедра параллельны друг другу. Делаем глубокий вдох на счет 5 и сильно выгибаем спину - мышцы спины сокращаются, а мышцы живота растягиваются - расслабляются. На выдохе мягко стекаем обратно, втягивая и напрягая живот, прижимая спину к полу. Задерживаем дыхание на 5 счетов.


7. Лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль туловища. Начинаем раскачивать таз из стороны в сторону. Бедра, словно крылья бабочки приобретают лёгкость, движения очень комфортные, дыхание плавное. Представьте себя бабочкой. Двигайтесь так, пока Вам приятно.


8. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на полную ступню. Начинаем вращать тазом , не отрывая его от пола. Круговые перекатывания тазом на полу по часовой стрелке – 5 раз и против часовой – 5 раз. Сконцентрируйтесь на Ваших интимных органах. Затем перенесите внимание на глаза и наполните их улыбкой. В них наслаждение, страсть, таинственный блеск…. Запомните это состояние.


9. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на полную ступню. Положите ладони внизу живота. На выдохе втяните внутрь живот, напрягая мышцы тазового дна – до ощущения максимального напряжения в интимной зоне. На вдохе наполните воздухом живот и представьте что Вы вдыхаете аромат любимого цветка. Наполнитесь этим ароматом. Заканчивать упражнение – на выдохе. Оставляя мышцы тазового дна в легком тонусе.


10. Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте себя в очень красивом месте, в окружении цветов, восторженных взглядов мужчин. Включите воображение и позвольте себе все что пожелаете. Почувствуйте свою внутреннюю красоту, свою страсть, свою женственность. Улыбнитесь. :)

Н.Ёлшина.

Огненное дыхание – так называется необыкновенная техника достижения оргазма. Племена североамериканских индейцев издревле используют этот метод, как важную часть сексуального воспитания девочек, а также в целительской практике.

Он помогает исцелять старые душевные раны, освобождает от психологических блоков. Кроме того, у практикующих энергетический оргазм заметны и чисто физические изменения.

Они чувствуют себя буквально заряженными положительной энергией, лучше выглядят и меньше устают. Происходит это потому, что энергетический оргазм позволяет сбалансировать обмен энергии между чакрами – в результате тело расслабляется, сбрасывает напряжение и, прекрасно отдохнув, легко восстанавливает силы.

Энергетический оргазм может сыграть очень большую роль в развитии женской сексуальности. Особенно он поможет тем женщинам, которым еще не довелось испытать взлет чувств, – подготовит тело к восприятию сексуального экстаза. А женщинам, для которых оргазм не в новинку, эта техника подарит более полное, глубокое и частое наслаждение. Как же достичь энергетического оргазма?

Лягте на спину на твердую поверхность – жесткую кровать, ковер, на траву. Согните ноги в коленях. Сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов-выдохов. Сбросьте напряжение. Постарайтесь забыть о собственном «Я» – отпустите его, как воздушный шарик, в небо. Почувствуйте себя легким облачком и забудьте обо всех тревогах. 

Затем начинайте делать более глубокие вдохи. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот энергично, как будто хотите задуть сразу много свечей. Пусть вдох плавно переходит в выдох и обратно – не делайте между ними никаких пауз.

Выполняйте это упражнение в течение 3–5 минут или дольше, пока не поймете, что успокоились и очистили свои мысли. Теперь переходите к следующему этапу.

Комплекс "Драгоценная жемчужина" Евгении Фроловой для пробуждения сексуальной энергии и тренировки интимных мышц (диск "Управление интимными мышцами"). Упражнения простые и эффективные.  
Существует легенда, что женское лоно подобно драгоценной жемчужине, которую не видно, пока она находится в раковине. В процессе интимного развития, женщина раскрывается и, скрытая в ней жемчужина, начинает сиять. Это не просто комплекс - это танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе любовь, женственность, нежность и незабываемую кошачью грацию. Для выполнения этого комплекса необходимо сначала найти и почувствовать мышцы тазового дна. Именно они будут активно участвовать в данном комплексе. Легче всего их ощутить во время мочеиспускания. Для этой цели сожмите мышцы и попробуйте остановить мочеиспускание. Вы почувствуете, как тянется вверх мускулатура, это и есть группа интимных мышц.
В зависимости от того прекратилось ли мочеиспускание полностью или только уменьшилось, Вы можете определить, насколько они развиты. Если мышцы тазового дна развиты достаточно, то и мышцы влагалища могут сжиматься во время полового акта, потом опять расслабляться, и тем самым мы можем влиять на эмоциональное восприятие партнера, бесконечно усиливая его.

Движение первое. ДРАГОЦЕННАЯ ЖЕМЧУЖИНА.
Мы встаем, ноги на ширине плеч. Прикладываем руки на низ живота, на проекцию матки. Расслабьте свое тело, почувствуйте расслабление в каждой своей клеточке и опустите внутреннее внимание в область интимных органов. Улыбнитесь им. Направьте тепло Ваших ладоней в маточку. Накопите его и распределите это тепло по всей тазовой области. Драгоценная жемчужина - это ты. И важно, чтобы каждая клеточка в тебе осознала это. Почувствуй улыбку внутри себя, наполнись нежностью, любовью и перенеси это состояние в свои прекрасные женские органы. Ведь именно они делают нас особенными. Именно они пробуждают в нас страсть, желание и женский магнетизм.

Движение второе. КРУГ СТРАСТИ.
Находимся в исходном положении. Начинаем медленное вращение бедер против часовой стрелки, постепенно увеличивая амплитуду движения, доведя его до максимума. При движении вперед делаем вдох, при движении назад- выдох. При этом верхний плечевой пояс расслаблен и неподвижен, и наши стопы также не отрываются от пола в момент движения. Наша задача почувствовать каждую точку окружности. Перенесите свое внимание в свои женские органы и почувствуйте в них тепло. Меняем направление движения - вращая бедрами по часовой стрелке. Движение выполнять по 7 раз в каждую сторону.

Это очень древняя практика. Даосы подсмотрели ее у живой природы.

Они наблюдали за многими животными. Они наблюдали за черепахой и ее дыханием, и поняли, почему она так долго живет: потому что ее дыхание и энергия следуют друг за другом, не зная пауз, плавно перетекая друг в друга, также, как вдох и выдох.

Они наблюдали за журавлями, и поняли, почему среди птиц они живут дольше всех, не увядая и достигая предельного долголетия. - Потому что журавли умеют правильно дышать.

Даосы наблюдали за оленями.. И они поняли, почему олени - самые сильные и сексуальные среди животных. Они подсмотрели, как движутся у них потоки энергии, и просчитали, как движения этих потоков должны повторять люди, чтобы достигнуть того же результата, который достигают олени.

Эта практика является довольно-таки секретной, которая целиком никогда не описывается в руководствах, но которую многие даосы практикуют ежедневно.

Встаньте, закройте глаза. Представьте себя молодой оленихой, вымя которой наполнено молоком. Вы стоите на солнечной поляне ранним утром. Яркий солнечный свет стекает по телу. А теперь представьте что рядом есть синее озеро, в котором так приятно искупаться ранним утром. Начните сотрясать свое тело, так, чтобы все тело вибрировало в так бега.

Тело должно быть максимально расслаблено. Вы должны чувствовать, как сотрясается ваша грудь, расслабленные руки, ноги, живот. Сильнее, сильнее... А теперь чаще...

Вы захвачены этим бегом, вы знаете, что прохладная освежающая вода ждет вас, чтобы принять в свои объятия.

И вот вы у цели. Представьте, как вы рассекаете эту тихую гладь озера. плывете, затем выходите из воды, и она стекает по вашему телу, лаская вашу кожу.

Теперь присядьте и представьте, как бог и богиня занимаются любовью.

Положите руки на колени. ладонями проводим по верхней поверхности ноги до колена, а возвращаемся по внутренней поверхности, и так повторяем 2 раза по 9 раз. Нефритовые ворота согреваются и наполняются теплом и энергией.

Это часть практики "Согревание печи".

Вторая часть упражнения:

Положите свои руки на грудь так, чтобы точка Лао-Гун (центр ладони) касалась соска, и начинайте совершать медленные круговые движения. Сначала руки движутся навстречу друг другу, потом вверх, потом друг от друга, потом вниз, и все сначала.

Таких круговых движений надо сделать 90 раз, затем меняем движение ладоней на противоположное, и тоже делаем 90 круговых движений.

Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно, то ваша грудь нальется и будет пышной и красивой, соски будут ровными и окруженными бархатистыми ореолами. Красный дракон придет в срок, и вы не будете знать боли. Волосы станут пышными и блестящими, кожа - чистой, гладкой и переливающейся, как речная жемчужина. 

Из книги Лин Бао "Курс лекций сестры Фу"
 

Медитация "Внутренняя улыбка"
Практика помогает создать гармонию внутри, когда ты чувствуешь, что внутри все хорошо


Упражнение на гармонизацию 3х центров
Гармонизация силового центра, духовного центра и центра сознания


Медитация-упражнение для интимных мышц

Тантрическая практика "Бесконечность любви"
Эта практика создана для того, чтобы гармонизировать сексуальные отношения с партнером.

Медитация "Дыхание маткой"
Налаживаем естественное женское дыхание - дыхание маткой


Медитация "Голос из матки"
Энергетически наша матка связана с нашим голосом - эта медитация поможет связать их! 

http://about-woman.com/load/

Дорогие девушки!
На Востоке есть один необычный танец - халиджи (или еще его называют халиги), он танцуется в странах Персидского залива и в нем волосы - это главный герой танца! Фактически, это танец волосами - волосы исполнительницы то летят по кругу, то закручиваются в спираль, то делают восьмерки, то пружинят, то превращаются в волну...

Это один из самых завораживающих танцев мира. Сакральный и глубокий, в котором важна не внешняя форма, а то состояние, которое он дарит. В нем уходит напряжение из тела, и особенно из головы, потому что скопившаяся негативная энергия вытряхивается через волосы. Голова становится легкой и свободной от ненужных мыслей. При этом он гибкий и текучий, обычно он исполняется в длинном широком платье с широкими рукавами, что придает плавности движениям исполнительницы.

Считается, что халиджи – это только женский танец, и его очень благоприятно танцевать одной или совместно с другими женщинами. Это танец-состояние, поэтому через него можно "протанцевать" очень многое, выразить себя, свои чувства, открыть новую себя...

Халиджи помогает женщине раскрыть свою сексуальность, убрать блоки и зажимы, научиться получать удовольствие от движений своего тела... При этом сексуальность халиджи не яркая, не вызывающая, а очень утонченная, вызывающая фантазии.

Традиционно при исполнении халиджи женщинами имитируются движения верблюдицы. На Востоке это животное - плывущий корабль пустыни - считается очень красивым. Это связано с огромной ролью верблюда в быту народов Востока.
Большинство движений танца сосредоточено в верхней части тела и в шагах. Танец включает в себя красивые перебрасывания длинных волос от одного плеча к другому, вращения волосами, мягкие скользящие шаги, много вращений грудью. Все движения в танце исполнены смысла. Например, касаясь запястьем лба или сердца, женщина показывает жестом, что она умная, добрая, любящая.

Но в любом случае - это танец-импровизация, поэтому вы тоже можете попробовать исполнить "танец волос" дома или в компании с подругами.
И при этом не важно, насколько длинны ваши волосы.
Попробуйте!
Включите музыку...Расслабьтесь... Попробуйте перебросить волосы от одного плеча к другому... Получилось? Теперь сделайте ими волну... Отлично! "Вытряхните" из своих волос весь накопленный негатив! Двигайтесь так,как вам подскажет ваше сердце, позволяя своим волосам быть главным героем вашего танца!
Импровизируйте!
Получайте удовольствие!
Открывайте новое в себе и будьте счастливы!

Источник:группа Вконтакте ЖЕНСКАЯ САГА

Эта глубинная женская практика раскрывает в вас Природные силы, позволяет объединиться с Высшим Женским Началом. Движения в танце Мандала строятся по принципу естественности, универсальности, благодаря чему вы сможете сгармонизировать и выстроить потоки энергий на всех уровнях. Позвольте себе отдаться прекрасным движениям, двигайтесь так, как подсказывает ваше Сердце…

Женственность способна открыть любые двери, растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женская слабость всегда привлекает силу и заботу.

Наша миссия наполнять этот мир красотой и счастьем, привлекать и принимать. Заметьте, не добиваться и сражаться, а именно привлекать и принимать.

Матка это основной энергетический центр для женщины. Если этот центр развит и нормально функционирует, то женщина наполняет мужчину. Если он заблокирован, холодный, то женщина опустошает. В древности запрещалось входить в холодную женщину. Наполненная женщина это всегда успех и достаток для мужчин. Всем известно, что за успешными мужчинами и великими правителями всегда стоит женщина, мудрая, наполненная и женственная. Женская слабость делает мужчину сильным.

Что еще даст нам эта практика? Ну во-первых, ощущение счастья. Потому что, когда мы находимся в своей энергетике (а пришли мы в этот мир именно женщинами) то и все в жизни становится на свои места. И то, что раньше казалось сложно и не естественно, приходит в нашу жизнь, как по мановению волшебной палочки.
Находясь в женской энергетике и концентрируя свое внимание на матке, весь мир начинает заботиться о нас. Вспомните, когда женщина беременна и все ее внимание в матке, ее окружает забота и внимание.

Именно наполненность и женственность делает женщину очень привлекательной, независимо от внешних данных. Потому, что привлекательность это свойство женкой энергии. Можно сразу заметить, как меняется отношение окружающих мужчин, после этой практики.

И еще один важный результат - эта практика способствует освобождению от блоков в области матки. И, как следствие, решение многих гинекологических проблем. Так как женские заболевания, это всегда блоки, связанные с различными обидами, зажимами, не принятием своей женственности, сексуальности и тд.

«Рефлекс Оргазма» – это медитативно-динамическая практика, уже однократное выполнение которой приносит ощутимый прилив сексуально-оргазмических сил. Принцип действия этой техники объясняется достаточно просто – за годы Вашей жизни в теле накапливается большое количество блоков в виде сильно спазмированных мышц, эти блоки не позволяют оргазмической энергии свободно циркулировать по Вашему телу. Первое, что при этом страдает – качество Вашей сексуальной жизни, уходит чувственность и яркость, приходит серость и автоматизм…

Ребенок, который растет в доме, где выражение каких-либо чувств просто не терпят и не разрешают, учится не выражать их, для того, чтобы завоевать расположение родителей. Блокируя любое недопустимое в семье чувство и сдерживая энергию, ребенок постепенно становится энергетическим и эмоциональным калекой. Напряжение, становясь хроническим, еще сильнее ограничивает свободное движение энергетических потоков. Рано или поздно оно приводит к образованию «мышечного панциря», что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как пресекается естественная эмоциональная деятельность человека.

На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.

Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

И так, это:

1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая.

3. Шестая чакра (аджна). Ясность, когда эта чакра  работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает то самой способностью ясно видеть, которой обладали наши прабабушки ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать,  все это в совокупности рождает принятие.

Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и сострадание и принятие.

«Пробуждение источника» – женская 21-дневная медитация, способствующая открытию и балансировке энергии 1-2 чакр. В этой медитации мы разжигаем «огонь» матки, накапливая энергию в ней. И направляем поток энергии вверх, активизируя каждую чакру. Медитация состоит из 5ти стадий, выполняется лежа на спине.

1 стадия: 

Маточное дыхание. На этой стадии мы накапливаем энергию в матке. Лежа на спине, согните ноги в коленях и расслабьтесь. Начните дышать через рот. На вдохе подтяните интимные мышцы и сожмите ягодицы и мышцы нижнего пресса, не отрывая поясницу от пола. Вдох медленный, глубокий. Внимание в области матки и промежности. Слушаем пульсацию матки. На выдохе – расслабьте интимные мышцы и немного отведите крестец назад. При этом поясница немного отрывается от пола. Выдох равный вдоху, глубокий. 

БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС "КАК ВСЕГДА БЫТЬ  ЖЕНЩИНОЙ ЕГО МЕЧТЫ"  

2 стадия: 

Пробуждение источника. На выдохе толкните бедра вверх, раскачивая бедра в такт дыханию. Верх выдох, вниз – вдох. Не касаясь ягодицами пола. 

3 стадия: 

Поднимите бедра максимально вверх. Обхватите щиколотки. Максимально сожмите мышцы промежности. Если вы все делаете правильно, в теле начинается дрожь. Дрожите всем телом, пропуская это электричество в каждую чакру.

1,5 часовое видео "Как раскрыть свою истинную женственность" 

4 стадия: 

Опустите бедра, выпрямите колени, расслабьте тело. Наблюдайте за течением вашей энергии. Отпустите голос. Если поднялись напряжения, отпустите на выдохе. 

1-4 стадия повторяются 3 раза. 

5 стадия: 

Глубокое расслабление и тишина. Просто расслабьте тело и отдайтесь потоку жизни. Можно перевернуться на живот. Эта медитация является прекрасным способом повышения чувствительности и оргазмичности. 

ИСТОЧНИК

Чтобы очистить меридианы и гармонизировать баланс инь-ян, нужна энергия. 

Один из способов приобретения нужной энергии называется — техника цигун, известная под более прозаичным названием “дыхание животом”. Если вы привыкли дышать грудью, то трудно сразу перейти на дыхание животом. Но описанный далее метод позволит облегчить переход

* Встаньте прямо, расслабьтесь, ноги вместе. Положите одну руку на среднее энергетическое поле (оно находится примерно на 5 см ниже пупка). 
Положите другую руку сверху.  Приоткройте рот.  Избавьтесь от назойливых мыслей. 

                                                         ДЫХАНИЕ

* Обеими руками нажимайте на живот одним плавным непрерывным движением, пока не
сосчитаете до четырех (около четырех секунд). Нажимая на живот, выдыхайте.
Оставайтесь в этом положении две секунды. Затем на четыре счета ослабьте нажим
ваших рук , плавным непрерывным движением позволяя животу вернуться в исходное
положение, одновременно сделайте вдох. Задержите дыхание на два счета. Этот процесс
нажатия (выдох), задержки дыхания, отпускания (вдох), задержки дыхания составляет одно
дыхательное движение или одно дыхание, выполнение которого осуществляется в течение
десяти секунд. Начните с десяти дыханий за одну тренировку, и каждую тренировку
увеличивайте на два. На этой стадии дыхание может быть естественным, спонтанным. Помните, что нельзя
вдыхать, когда вы нажимаете на живот.
Нажав на живот и отпустив его примерно 10-20 раз, опустите руки вдоль тела и примерно
пять минут стойте неподвижно с закрытыми глазами. Перед тем как перейти к следующему
этапу, выполняйте упражнение дважды в день в течение двух недель

Я хочу поехать на остров Кипр и прикоснутся к сакральным тайнам новых артефактов. Я хочу встретиться с богиней Афродитой и получить ее благословение на раскрытие священной женственности и обретения женского счастья. Я хочу выполнить ритуалы, после которых моя жизнь наполнится новыми смыслами, я хочу обрести истинную себя и познать свою сакральную силу!

Я хочу поехать на тренинг-путешествие на Кипр с 19 по 26 октября 2014г. с Маргаритой Мураховской "Мистерии Афродиты"

Программа:

- энергетическая зарядка на берегу моря, женские практики

- тренинг «Женские сакральные практики. Раскрытие чувственности и сексуальности. Нефритовое посвящение»

- тренинг «Возвращение Женской Силы. Связь с женским и мужским родом»

- тренинг «Мистерия стихий»

- тренинг «Как открыть свое сердце и научиться принимать любовь»

- тренинг «Посвящение в Богиню в храме Афродиты»

- тренинг «Успех и богатство по-женски»

- тренинг «Мой муж всегда прав или чего хотят мужчины?»