Медитация Кундалини для пробуждения невероятно мощной энергии.
 

KY meditation for absolutely powerful energy

Чего ожидать от этой медитации?

Когда Вам предстоит нелегкий день, эта медитация даст Вам невероятно мощную энергию и приведет в равновесие Ваш самый эффективный компютер - Ваш мозг. Вы можете выполнить эту медитацию и перед отходом ко сну. Это самая лучшая техника для успокоения ума.
Эффективность данной медитации может превзойти лишь она сама, но будучи выполненной в стойке на плечах. Если Вы решитесь делать ее в стойке, расположитесь рядом со стенкой для поддержки тела.

Как ее выполнять?

Сядьте в удобной медитативной позе с прямой спиной. Сложите свои пальцы Солнца (безымянные) вместе и переплетите остальные пальцы. Большой палец правой руки должен быть над левым, так же как и остальные пальцы правой руки над одноименными левыми. Держите Ваши согнутые в локтях руки в нескольких сантиметрах от грудной диафрагмы, безымянные пальцы направьте вверх под углом 60 градусов к горизонту.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и мощный выдох. Повторяйте мантру Онг на выдохе (Ооонннннннннннг). Рот держите открытым но дышите через нос. Звук мантры должен ощущатся в голове над позади мягкого нёба. Если вы делаете медитацию не одни, каждый участник должен придерживатся своего собственного ритма дыхания, не дожидаясь других.

Эта медитация, если ее правильно выполнить, настолько мощна, что в это можно поверить лишь испытав ее на себе. Всего пяти повторений достаточно чтобы поднять уровень осознания.

Выполняйте эту медитацию только тогда, когда у вас есть время отдохнуть по ее завершении!!!

barmalini.blogspot.com

-----------------------

добавлю, что можно выполнять в такой последовательности - сначала сидя, а затем в стойке на плечах. В стойке ощущения конечно другие, мощней. Если сложно сохранять равновесие в таком положении, то можно делать нечто среднее между "березкой" и "плугом". Но если есть сложности с шейным отделом позвоночника, лучше остановиться на первом варианте выполнения.

 

Серия сообщений "Йога":

Кундалини-йога

Часть 1 - Янтры - инструменты для медитации.
Часть 2 - Лаборатория ЙОГИ. Литература.
...
Часть 42 - KY meditation to feel and see your energy body
Часть 43 - ...давать Богу шанс
Часть 44 - Медитация Кундалини для пробуждения невероятно мощной энергии.

Пупочный центр и Кундалини йога.

Этот урок – один из самых основных в Кундалини йоге. О пупочной чакре можно написать целую книгу. Ниже мы обсудим некоторые самые важные аспекты этого центра силы. Йоги Бхаджан учил Набхи крие в 1971 году, и до сих пор она остается одним из классических комплексов для балансировки и пробуждения Пупочного центра. Практикуйте этот комплекс 40 дней и расскажите потом, как вы себя чувствуете! Он определенно изменит Вашу жизнь! Каждому ученику необходимо включать в свои ежедневные занятия крию или отдельные упражнения из нее для Пупочного центра.

Йоги Бхаджан учил, что «трон» Кундалини находится в Пупочном центре. Пупочный центр является средоточием многих духовных дисциплин. Даосы начинают в Пупочном центре и возвращаются к нему, когда выполняют практику микрокосмической орбиты (это внутреннее круговое дыхание, начинающееся в животе, проходящее вниз к основанию позвоночника, поднимающееся к макушке и возвращающееся в живот). В боевых искусствах, использующих внутреннюю энергию, движения начинаются из пупка, или Дан Тяня, который располагается на несколько см ниже пупка.

Читать далее...

Упражнение «Лягушка» для красоты ног


Ноги - это, парактически, лицо женщины :)
Для них придумано много-много упражнений для достижения какой-то "идеальной формы". Рискну предложить еще одно, очень простое и очень эффективное.
По результатам использования этого упражнения для себя: убираются самые проблемные места, например, складочка НАД коленом, с которой, как я знаю, тяжело бороться. Восстанавливается подвижность суставов. даже таких, как у меня, после травмы.

Техника выполнения