Позы для яркой сексуальной энергии |
Дневник |
Чтобы сделать близкие отношения еще более страстными, попробуйте следующие позы йоги для высвобождения сексуальной энергии:
1. Упавиштха Конасана. Прекрасна для низкого либидо. Улучшает приток крови к области таза.
2. Саламба Сарвангасана. Снимает усталость, успокаивает ум, уменьшает симптомы депрессии и тревоги, и облегчает проблемы с пищеварением.
3. Баласана. Асана поможет вам стать более чувственным, поза ребенка очень успокаивает и настраивает разум в соответствии с телом.
4. Уттхан-приштхасана. Растягивает область бедер и успокаивает ум. Сделайте длинный, глубокий вдох во время задержки в этом положении.
5. Эка пада раджакапотасана. Освобождает глубокое напряжение в бедрах. В то время как мужчины склонны хранить напряжение в плечах, женщины, как правило, накапливают его в бедрах. Так что эта поза может восстановить гибкость. Расслабьтесь и удерживайте позу в течение 10 долгих, глубоких вдохов.
6. Адхо Мукха Шванасана. Нисходящая собака успокаивает ум и укрепляет тело.
7. Гарудасана. В этой позе, вы обхватываете одной ногой другую, как веревка. Получается эффект жгута. Когда вы ее отпускаете, вся кровь устремляется через шейку матки, что является прекрасным стимулятором.
8. Халасана. В этом положении кровь приливает к мозгу и тонизирует вас. Кроме того, вы смотрите прямо на ваши бедра и открываете связь с этой областью визуально, что является мощным афродизиаком.
Для глубокого насыщения сексуальной энергией рекомендуется во время выполнения асан использовать аромалампу с маслами афродизиаками,а именно: апельсин, бергамот, гвоздика, грейпфрут, ветивер, герань, жасмин, иланг-иланг, кипарис, кедр...
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "женская энергия":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
...
Часть 10 - Что дает женская энергия
Часть 11 - Профилактика заболеваний на энергетическом уровне
Часть 12 - Позы для яркой сексуальной энергии
Часть 13 - Что дает женская энергия
|
Метки: йога женская энергия сексуальная энергия |
Мула бандха: техника выполнения |
Мула бандха – важнейший мышечный «замок», сопровождающий выполнение многих йогических поз. Правильное освоение мула бандхи и регулярная практика дарует человеку совершенное здоровье и помогает развить немыслимую жизненную силу.
Способствует накоплению, очищению и трансформации половой энергии, обретению контроля над сексуальными импульсами. Устраняет запоры и все связанные с ними неприятности - геморрой, недержание спермы, излишнюю сексуальную возбудимость при недостатке половой силы, потерю аппетита и т. д.
Йогины утверждают, что регулярная практика Мула-бандха-мудры позволяет сохранить молодость тела до очень и очень преклонного возраста.
Описание мула бандхи
Мула бандха – это упражнение, похожее на естественное сокращение мышц при прекращении дефекации. Только при выполнении мула бандхи нужно продолжить движение, как бы втягивая середину ануса вверх и ощущать это движение по позвоночнику. В другом варианте нужно распространить напряжение вперед через промежность до гениталий.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
|
Метки: бандха мула бандха |
Лечебная йога для почек |
Дневник |
Ни для кого не секрет, что асаны йоги являются отличной вспомогательной терапией при различных заболеваниях. Ведь главный принцип этого искусства заключается в том, что его статические позы могут выполнять все желающие, независимо от состояния здоровья и возраста. А для людей, с какими-либо заболеваниями, разработаны специальные комплексы йоги, одним которых является йога для почек. Главным принципом этого направления йоги является чередование выгнутых и вогнутых поз .
Итак, рассмотрим несколько асан, обладающих лечебным эффектом при заболеваниях почек.
Очень простая, но эффективная асана – это поза связанного угла.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ":
Часть 1 - Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными средствами. Травы для почек
Часть 2 - Как оздоровить почки?
...
Часть 7 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 8 - Йога при заболеваниях почек
Часть 9 - Лечебная йога для почек
|
Метки: йога почки |
Йога при заболеваниях почек |
Дневник |
Йога при заболеваниях почек приносит очень ощутимые результаты. Могу это утверждать, испытав эффективность асан для укрепления почек на собственном опыте. Ушли в прошлое регулярные стационарные лечения и температура за 40, когда почки болят так, что ноги на кровати "подпрыгивают". Помогла мне йога избавиться и от опущения почек.
Те, кто знаком с этими неприятными болезнями, конечно, знают, что традиционная медицина разводит руками и говорит, что все эти заболевания хронические, а значит, вылечить их практически невозможно. Поэтому, устав от таблеток, систем и постоянных анализов, больные ищут различные народные средства для лечения мочеполовой системы.
Конечно, особое внимание нужно уделить очищению организма в целом и очищению почек, в частности. Только, проведя очищение, можно правильно излечить болезни почек и делать их регулярные профилактики.
Сентябрь - самое прекрасное время, чтобы без вреда для здоровья провести Арбузное очищение - один из самых действенных методов выведения из почек песка и камешков. После него рекомендован курс фильтрации почек на отваре толокнянки или другие народные средства для профилактики образования почечных камней
Но, если вы подключите ко всем рекомендациям народной медицины еще и асаны из йоги для укрепления почек, то выздоровление пойдет гораздо быстрее, а профилактика болезней станет наиболее эффективной!
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 39 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ":
Часть 1 - Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными средствами. Травы для почек
Часть 2 - Как оздоровить почки?
...
Часть 6 - Отвар для почек
Часть 7 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 8 - Йога при заболеваниях почек
Часть 9 - Лечебная йога для почек
Метки: йога почки асаны |
ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК |
Дневник |
Известно, что позы йоги – асаны – призваны устранять спазм мышц и усиливать кровообращение в определенных частях и органах человеческого тела.
При этом увеличивается кровоток в капиллярах, улучшая доставку кислорода и питательных веществ в клетки, позволяя быстрее удалять отходы жизнедеятельности организма.
В результате уменьшается спазм и боль, убирается затяжное хроническое воспаление в мышцах, суставах и тканях.
Подобное усиление обмена способствует лечению заболеваний, в том числе почек и мочевыводящих путей. Лечебная йога показана при пиелонефрите, цистите, уретрите, мочекаменной болезни – разумеется, вне периода обострения. Причем возраст или состояние здоровья не играют значимой роли, гораздо важнее правильное выполнение асан.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 38 - Дыхание животом
Часть 39 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ":
Часть 1 - Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными средствами. Травы для почек
Часть 2 - Как оздоровить почки?
...
Часть 5 - Клюква да лимон -камни вон!
Часть 6 - Отвар для почек
Часть 7 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 8 - Йога при заболеваниях почек
Часть 9 - Лечебная йога для почек
Метки: почки йога |
Дыхание животом или диафрагмальное дыхание |
Дневник |
Дыхание животом — это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. Техника будет полезна для тех, кто часто нервничает, страдает панически атаками, повышенной эмоциональностью…
Обучаться ей удобно лежа на спине. Можно положить одну руку на живот, для того чтобы лучше понимать, правильно ли движется живот во время дыхания.
На вдохе — живот поднимается слегка вверх — выпячивается. Диафрагма опускается вниз.
На выдохе — живот опускается вниз к позвоночнику. Диафрагма поднимается и выталкивает воздух из легких.
Дышать максимально медленно и спокойно. Делать медленный вдох в течение 10 секунд и выдох в течение 10 секунд. Но так чтобы не было ощущения не хватки воздуха или удушья. Если задыхаетесь уменьшите временной интервал.
Начните дышать так по 3 минуты в день и постепенно доведите до 11 минут после упражнения 3 минуты релаксации на спине. Если голова кружится, то дышите медленнее, делайте остановки и отдых.
Бесплатный видео-курса "Возрождение женственности"
Многие тренера женских тренингов, говорят о том, что дыхание животом очень важно для женщины. Дыхание животом приносит расслабление, снятие напряжения как эмоционального, так и сексусального.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 37 - Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар
Часть 38 - Дыхание животом
Часть 39 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "женская энергия":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
...
Часть 6 - Женская сила: Кали медитация
Часть 7 - Нефритовые яйца
Часть 8 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 9 - Вы любите свой живот?
Часть 10 - Что дает женская энергия
Часть 11 - Профилактика заболеваний на энергетическом уровне
Часть 12 - Позы для яркой сексуальной энергии
Часть 13 - Что дает женская энергия
Метки: дыхание животом |
Дыхание животом |
Дневник |
Чтобы очистить меридианы и гармонизировать баланс инь-ян, нужна энергия.
Один из способов приобретения нужной энергии называется — техника цигун, известная под более прозаичным названием “дыхание животом”. Если вы привыкли дышать грудью, то трудно сразу перейти на дыхание животом. Но описанный далее метод позволит облегчить переход
* Встаньте прямо, расслабьтесь, ноги вместе. Положите одну руку на среднее энергетическое поле (оно находится примерно на 5 см ниже пупка).
Положите другую руку сверху. Приоткройте рот. Избавьтесь от назойливых мыслей.
ДЫХАНИЕ
* Обеими руками нажимайте на живот одним плавным непрерывным движением, пока не
сосчитаете до четырех (около четырех секунд). Нажимая на живот, выдыхайте.
Оставайтесь в этом положении две секунды. Затем на четыре счета ослабьте нажим
ваших рук , плавным непрерывным движением позволяя животу вернуться в исходное
положение, одновременно сделайте вдох. Задержите дыхание на два счета. Этот процесс
нажатия (выдох), задержки дыхания, отпускания (вдох), задержки дыхания составляет одно
дыхательное движение или одно дыхание, выполнение которого осуществляется в течение
десяти секунд. Начните с десяти дыханий за одну тренировку, и каждую тренировку
увеличивайте на два. На этой стадии дыхание может быть естественным, спонтанным. Помните, что нельзя
вдыхать, когда вы нажимаете на живот.
Нажав на живот и отпустив его примерно 10-20 раз, опустите руки вдоль тела и примерно
пять минут стойте неподвижно с закрытыми глазами. Перед тем как перейти к следующему
этапу, выполняйте упражнение дважды в день в течение двух недель
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 36 - 10 лучших асан для женщин
Часть 37 - Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар
Часть 38 - Дыхание животом
Часть 39 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "женские практики, медитации":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Огненное дыхание страсти
...
Часть 16 - Медитация женская энергия
Часть 17 - Женская медитация «Пробуждение источника»
Часть 18 - Дыхание животом
Часть 19 - Моя мечта - поездка на остров Кипр
Часть 20 - ИЗ ИСТОРИИ ЖЕНСКИХ ДАОССКИХ ПРАКТИК
...
Часть 23 - Упражнение ЗЕРКАЛО
Часть 24 - Упражнение Поглаживание
Часть 25 - Дыхание и энергия
Метки: дыхание дыхание живтом |
Шины и диски на прямую из Японии. |
Дневник |
Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Трансерфинг реальности. Ступень 1-5
Часть 2 - Йога для гибкости и сексуальности
...
Часть 14 - Интимная гимнастика для женщин
Часть 15 - Система Вагитон
Часть 16 - Шины и диски на прямую из Японии.
Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар |
Женскую энергию можно увеличить благодаря Сурья Намаскар и Чанда Намаскар.
Если Сурья намаскар - это поклонение солнцу, то Чандра намаскар - это поклонение Луне. Сурья намаскар больше тонизирует тело,а Чандра намаскар больше действует на нервную систему на ум. Но с энергией Луны главное не переборщить иначе ум может выйти из-под контроля..
Слово Чандра означает "Луна". Лунная энергия течет внутри Ида Нади. Она имеет прохладное и расслабляющее качества. Ида – это интровертивное, женское состояние или ментальная сила, которая отвечает за сознание. Подобным образом, лунные мантры, сопутствующие этой практике – это те мантры, которые прославляют Деви, женское начало или лунный аспект божественного.
Чандру намаскар лучше всего практиковать поздним вечером или ночью, когда видна луна, или на рассвете, во время полной луны. Имейте в виду различия в ощущениях, которые дает изменение аспекта луны. Когда вы практикуете ночью, позаботьтесь о том, чтобы ваш желудок был пустым.
Перед началом практики Чандра намаскар подготовьте тело и ум. Встаньте прямо, стопы вместе, руки вдоль тела, глаза закрыты. Вес тела должен быть равномерно распределен между стопами.
Наблюдайте за естественным ходом дыхания - за каждым вдохом и выдохом. Осознавайте движения тела во время дыхания. Сохраняйте это осознание несколько минут. Сохраняя наблюдение за естественным ходом дыхания, начинайте ощущать пространство между бровями.
Внутри этого пространства визуализируйте полную луну, ярко сверкающую в волнах океана. Полное отражение луны проникает вовнутрь глубоких вод. Осознавайте этот образ четко и увеличивайте осознание всех чувств и ощущений, которые возникают в вашем уме и теле.
Медленно дайте визуализации утихнуть и затем снова осознайте свое тело..
Шаг 1: Молитвенная поза
Вдохните и выдохните, при этом сложите руки ладонями вместе и приложите к груди. Локти свободно опустите вниз.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 35 - Тантрический секс
Часть 36 - 10 лучших асан для женщин
Часть 37 - Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар
Часть 38 - Дыхание животом
Часть 39 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
|
Метки: йога |
Гимнастика шеи |
|
Для того чтобы сохранить кожу шеи в хорошем состоянии и укрепить подбородочную область (что препятствует образованию второго подбородка), необходимо по утрам заниматься гимнастикой шеи, попутно с общей гимнастикой или специально. Продолжительность гимнастики шеи может быть различной, в зависимости от общего состояния организма. Приступать к ее проведению надо постепенно, выполняя каждое упражнение по 2-3 раза. При наличии свободного времени их можно проводить и днем. Комплекс гимнастических упражнений может быть следующим: 1. Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до пяти. При броске тяжелой головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нормальном положении (рис. 21). Эти упражнения вначале повторяются 3-4 раза, затем постепенно до 10-12 раз.
Рис. 21. Запрокидывая голову, нижней губой покрываем верхнюю; при броске на грудь тяжелой головой ослабляем напряжение и смыкаем губы
|
Серия сообщений "разные упражнения":
Часть 1 - Упражнения для бедер, ягодиц и мышц малого таза
Часть 2 - Упражнения против "ушек" на бедрах
...
Часть 5 - Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах
Часть 6 - Постельная гимнастика - результат уже через неделю
Часть 7 - Гимнастика шеи
Метки: гимнастика |
10 лучших асан для женщин |
Дневник |
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 34 - Женская сексуальная энергия. Упражнения. Часть IV
Часть 35 - Тантрический секс
Часть 36 - 10 лучших асан для женщин
Часть 37 - Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар
Часть 38 - Дыхание животом
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
|
Метки: йога асаны |
Тантрический секс |
Дневник |
Тантрический секс. Новейшее пошаговое руководство
Автор: Пала Коуплэнд, Эл Линк
Книга рассчитана на пары, которые живут в современном стремительном жизненном ритме. Ее авторы - широко известные в США эксперты по вопросам сексуальности Эл Линк и Пала Коуплэнд предлагают вашему вниманию подробную, четко прописанную программу постижения основ тантрического секса. Чтобы достичь желаемого результата, вам необходимо посвятить этому всего двадцать минут в день. Сделайте свои двадцать восемь шагов к экстазу.
От меня: В книге описаны упражнения, которые необходимо выполнять паре (мужчине и женщине) на протяжении 28 дней. Упражнения занимают примерно 20 минут в начале практики и увеличивается до 3-х часов в конце практики (месяца). Каждый день выбирается, кто из партнеров будет ведущим. Часть упражнений повторяются (для лучшего усвоения), добавляются новые, усложняются.
Примеры названий упражнений: любовные взгляды, тренеровка РС-мышц, осознанное дыхание, любовь к себе, внимательное рассматривание тела, нежное прикосновение, массаж промежности, благословенное омовение, раскачивание таза, создание и движение горячей сексуальной энергии и т.д.
В конце книги представлены 50 способов удовлетворения друг друга в течении длительных недельных упражнений и позы для обмена энергией.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 33 - Женская йога. Убираем "застой"
Часть 34 - Женская сексуальная энергия. Упражнения. Часть IV
Часть 35 - Тантрический секс
Часть 36 - 10 лучших асан для женщин
Часть 37 - Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Трансерфинг реальности. Ступень 1-5
Часть 2 - Йога для гибкости и сексуальности
...
Часть 11 - Семь дорог Женственности
Часть 12 - Карлос Кастанеда
Часть 13 - Тантрический секс
Часть 14 - Интимная гимнастика для женщин
Часть 15 - Система Вагитон
Часть 16 - Шины и диски на прямую из Японии.
Метки: тантра книги |
Женская сексуальная энергия. Упражнения. Часть IV |
Дневник |
Упражнения для женщин. Женская сексуальная энергия. Воронка женской силы. Тренер Элла Иванова
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 32 - Айенгар-йога
Часть 33 - Женская йога. Убираем "застой"
Часть 34 - Женская сексуальная энергия. Упражнения. Часть IV
Часть 35 - Тантрический секс
Часть 36 - 10 лучших асан для женщин
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Метки: женская энергия йога |
Женская йога. Убираем "застой" |
Дневник |
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 31 - Йога в кармане
Часть 32 - Айенгар-йога
Часть 33 - Женская йога. Убираем "застой"
Часть 34 - Женская сексуальная энергия. Упражнения. Часть IV
Часть 35 - Тантрический секс
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Метки: йога |
Айенгар-йога |
Дневник |
Айенгар-йога для женщин
Автор: Мария Шифферс
4 программы женской практики разработаны Марией Шифферс по личным наставлениям самого известного и почитаемого гуру йоги Айенгара. Они помогли уже тысячам женщин разного возраста и подготовки. Цель красивых и женственных поз - укреплять и растягивать тело без чрезмерной нагрузки на позвоночник и женские органы. Мышцы и связки в разные фазы цикла ощущаются по-разному. Поэтому мудрые женщины занимаются йогой, подстраиваясь под месячный цикл. Мария Шифферс научит этому, находясь рядом с вами на страницах книги.
Под руководством Марии Шифферс и вашей личной интуиции занятия принесут вам грациозность, энергию, внутреннюю устойчивость и силу.
Автор: М. Е. Шифферс
Мать и ребенок - глубже этой связи, наверное, нет ничего. Пока кроха еще только развивается в утробе своей матери, он получает от нее все питание, всю жизнь. В этом временном доме малышу должно быть удобно и безопасно.
Личная ученица Айенгара, сертифицированный преподаватель йоги Маша Шифферс на собственном примере покажет и расскажет, как с помощью йоги подготовить к родам и тело, и дух. Мягкая практика по специальным программам поможет улучшить кровообращение и питание внутренних органов, наладить работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и гормональной систем.
Йога будет лучшим лекарством при токсикозе, снимет напряжение со спины, уменьшит отеки в ногах и улучшит венозный отток при варикозе. А также подготовит тело к родам, растягивая и укрепляя связки.
Йога для беременных - гармония для вас и вашего малыша.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 30 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 31 - Йога в кармане
Часть 32 - Айенгар-йога
Часть 33 - Женская йога. Убираем "застой"
Часть 34 - Женская сексуальная энергия. Упражнения. Часть IV
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Трансерфинг реальности. Ступень 1-5
Часть 2 - Йога для гибкости и сексуальности
...
Часть 7 - Даосские техники
Часть 8 - Йога в кармане
Часть 9 - Айенгар-йога
Часть 10 - Рожденная женщиной
Часть 11 - Семь дорог Женственности
...
Часть 14 - Интимная гимнастика для женщин
Часть 15 - Система Вагитон
Часть 16 - Шины и диски на прямую из Японии.
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 2 - Йога в кармане
Часть 3 - Айенгар-йога
|
Метки: озон йога книги |
Йога в кармане |
Дневник |
Йога (комплект из 5 книг)
Автор: Юлия Макарова, Виктория Занкина, Виталий Литвинов
Йога. Комплект из пяти книг - самоучителей серии "Йога в кармане" в яркой, удобной коробке.
Все книги выполнены в комфортном карманном формате, снабжены рисунками и подробными инструкциями.
Комплект включает книги по всем аспектам йоги - от детской практики до специальных упражнений для женщин.
Замечательный подарок для всех, кто только решил заняться йогой или желает повысить свой уровень.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 29 - сурья намаскар / чандра намаскар
Часть 30 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 31 - Йога в кармане
Часть 32 - Айенгар-йога
Часть 33 - Женская йога. Убираем "застой"
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Трансерфинг реальности. Ступень 1-5
Часть 2 - Йога для гибкости и сексуальности
...
Часть 6 - Мастерская любви
Часть 7 - Даосские техники
Часть 8 - Йога в кармане
Часть 9 - Айенгар-йога
Часть 10 - Рожденная женщиной
...
Часть 14 - Интимная гимнастика для женщин
Часть 15 - Система Вагитон
Часть 16 - Шины и диски на прямую из Японии.
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 2 - Йога в кармане
Часть 3 - Айенгар-йога
|
Метки: книги озон йога |
Йога для гибкости и сексуальности |
Дневник |
Я очень люблю магазин в Челябинске "Читай-город" , когда я в нем нахожусь получаю удовольствие. И вот на полках этого магазина я встретила книгу Елены Варнавой "Йога для гибкости и сексуальности".
Я листала ее несколько раз. Мне очень хотелось ее купить. Но смогла удержаться, потому что знаю, что через интернет-магазин заказывать дешевле. И вот я ее заказала и получила.
Книга большого формата, бумага мелованная, иллюстрации цветные, по пунктам написано как правильно выполнять асану, после каждой асаны показано какие группы мышц задействованы при выполнении и какую чакру задействовать во время выполнения асан. Из всех книг по йога - эта моя самая любимая.
Вот аннотация к книге:
В рутине повседневных забот женщины теряют себя, забывают о своем теле и своей душе. Йогическая практика, наполненная глубоким содержанием и философским смыслом, - идеальное средство, которое помогает овладеть искусством быть идеальной женщиной: привлекательной, очаровательной, чувственной, волнующей, сексуальной, гибкой и пластичной. Никаких изнуряющих тренировок и насилия над организмом. Только удивительные, плавные, растягивающие позы. Утренние и вечерние, заряжающие энергией и расслабляющие комплексы асан.
Полноцветное издание "Йога для гибкости и сексуальности" - отличная возможность заново открыть йогу, наполненную чувствами и эмоциями, и найти себя. Осознайте свою сексуальность, создайте идеальное, гибкое тело и начните гармоничную жизнь - все это после прочтения книги и практических занятий.
Порадуйте себя!
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 28 - Цикл пранаям
Часть 29 - сурья намаскар / чандра намаскар
Часть 30 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 31 - Йога в кармане
Часть 32 - Айенгар-йога
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Трансерфинг реальности. Ступень 1-5
Часть 2 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 3 - Таро Манара
Часть 4 - Очарование женственности
...
Часть 14 - Интимная гимнастика для женщин
Часть 15 - Система Вагитон
Часть 16 - Шины и диски на прямую из Японии.
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 2 - Йога в кармане
Часть 3 - Айенгар-йога
|
Метки: книги йога ОЗОН |
сурья намаскар / чандра намаскар |
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 27 - МУЛА БАНДХА
Часть 28 - Цикл пранаям
Часть 29 - сурья намаскар / чандра намаскар
Часть 30 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 31 - Йога в кармане
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
Метки: йога |
Цикл пранаям |
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 26 - Мула-бандха
Часть 27 - МУЛА БАНДХА
Часть 28 - Цикл пранаям
Часть 29 - сурья намаскар / чандра намаскар
Часть 30 - Йога для гибкости и сексуальности
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
|
Метки: йога |
МУЛА БАНДХА |
Дневник |
Здесь приводится описание Мула-бандхи как отдельного упражнения, не „встроенного“ в практику других упражнений.
Над промежностью внутри таза находится энергетическое образование («Канда»), от которого начинаются каналы энергетического тела. Сжатием Канды прана вытесняется в каналы, отчего потоки в них усиливаются. Это осуществляется с помощью сокращения мускулатуры тазового дна, что называется Мула-дхара-мудрой — замком корневого потока.
Мула-дхара-мудра — центральная часть Мула-бандхи.
В Мула-бандху входят ещё задняя её часть — Ашвини-мудра и передняя — Ваджроли-мудра, совмещённая с втягиванием и напряжением низа передней стенки живота.
Мула-дхара-мудра стимулирует корневой поток, который распределяется по всем каналам тонкого тела равномерно.
Ваджроли-мудра — сокращение сфинктера мочевого пузыря с подтягиванием полового органа вверх сокращением мышц живота без прижимания их к позвоночнику (для женщин — сжатие мышц влагалища) — стимулирует восходящий поток в передней части серединного кольца.
1. ваджроли/сахаджоли; 2. мула бандха; 3. ашвини мудра
Полная Мула-бандха, сжимая Канду со всех сторон, заставляет прану подниматься вверх по всем главным каналам — центральному, правому, левому, переднесрединному и заднесрединному. После того как мышцы, посредством сокращения которых выполняется Мула-бандха, расслаблены, прана из головы направляется вниз, распределяясь по телу и накапливаясь в области Манипура-чакры.
Техника выполнения
Сесть в любую медитативную позу. Полностью выдохнуть.
Приостановив дыхание после выдоха, выполнить Ваджроли-мудру.
Медленно вдыхая, выполнить Ашвини-мудру и напрячь нижнюю часть передней стенки живота, прижав её к спине. Одновременно с этим напрячь мышцы тазового дна.
Общее движение должно быть направлено на сжатие внутритазового пространства и как бы „вытеснения“ его содержимого вверх.
Сделав полный вдох, выполнить Джаландхара-бандху — вытянув вверх шею, прижать к подъярёмной выемке подбородок — и, остановив дыхание, но не перекрывая голосовую щель, ещё сильнее напрячь все мышцы внизу, как можно плотнее сжимая Канду в нижней части внутритазового пространства.
Начать выдох. Убрать Джаландхара-бандху. С медленным выдохом расслабить всё.
Поначалу остановка дыхания может не практиковаться, так как это иногда вызывает нежелательные последствия, неблагоприятно сказываясь на работе сердца.
По мере освоения Мула-бандхи пауза после вдоха может быть несколько увеличена. Желательно дожидаться момента, когда ощущение восходящего потока праны заполнит голову. Тогда легко будет проконтролировать его нисходящее движение во время выдоха и собирание праны в области живота.
Для начинающих практика этой мудры должна ограничиваться только десятью повторениями утром и вечером. Постепенно увеличить количество повторений до 20 дважды в день.
Действие
Практика Мула-бандха-мудры собирает энергии всех нижних уровней, из которых наиболее мощной является сексуальная энергия, поднимает ее вверх, модулирует вибрациями верхних чакр, изменяя тем самым ее „информационное“ качество, и затем концентрирует в виде творческой жизненной энергии в хранилище личной силы, откуда она может быть взята и использована на любом уровне тонкого тела.
Способствует накоплению, очищению и трансформации половой энергии, обретению контроля над сексуальными импульсами. Устраняет запоры и все связанные с ними неприятности: геморрой, недержание спермы, излишнюю сексуальную возбудимость при недостатке половой силы, потерю аппетита и др.
Йоги утверждают, что регулярная практика Мула-бандха-мудры позволяет сохранить молодость тела до очень преклонного возраста.
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 25 - Тантрическое дыхание
Часть 26 - Мула-бандха
Часть 27 - МУЛА БАНДХА
Часть 28 - Цикл пранаям
Часть 29 - сурья намаскар / чандра намаскар
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии
|
Метки: мула-бандха йога |
Айенгар йога. Счастливая мама