В момент, когда накатывает какая-либо эмоция, обрати внимание на выражение своего лица, особенно глаз. Для этого, конечно же, должно быть под рукой зеркальце. Если эмоции или состояние определяются тобой, как положительные (счастье, радость, восторг и др.), то посмотри: 
- светятся ли в этот момент глаза, улыбаются ли они? 
- как ты дышишь? 
Если состояние негативное (злость, грусть, агрессия, гнев), то отметь:
- дыхание (замедляется? Останавливается? Сбивается? «забываешь» выдыхать?) 
-как ведут себя мышцы? Где появляется напряжение, сдавленность?

Иди путем осознанного изменения. Почувствовала, что вместе со злостью напрягается и живот? Расслабляй сразу же. Глаза «забывают» светиться, когда ты радуешься? Добавь лучики света глазам. Выравнивай дыхание, не забывай выдыхать, углубляй дыхание, даже если это сперва покажется искусственным. Со временем у мышц появится новая привычка. Это предотвратит новые зажимы и частично расслабит старые. Обязательно работай над перекосами не только в сфере негативных эмоций, но и позитивных тоже!

А теперь побудь наблюдателем. Вспомни ситуацию, где почувствовала, например, гнев. И вот ты начинаешь опять закипать. Стоп. Ты же одновременно смотришь на себя со стороны, поэтому теперь расслабь те мышцы, которые сокращаются в данный момент. Ну как? Заметила, что это влияет и на общее твое состояние, и на более быстрое избавление от эмоции? Она как бы сама собой сходит на нет. 3. Учись доверять своему телу, прислушивайся к нему, начинай изучать его язык.

Если необходимо, подключай визуальные образы и задавай вопросы: что это за эмоция? Где она зафиксирована в теле? Что я чувствую? Что могу предпринять?

Относись ко всем своим эмоциям с принятием и благодарностью. Повторюсь – для нашего опыта нет плохих и хороших эмоций.

Из ежедневно применимых способов раскрепостить эмоции могу посоветовать йогу и танцы. Любые телесные и духовные практики, расширяющие границы тела. Все техники, которые раскрывают твою спонтанную экспрессию. Это уже зависит от твоей личной подготовки к тем или иным методам.

Источник: 54.Освобождение эмоций через тело - Сайт-путеводитель по твоей Женственностиhttp://www.pleni.ru

Вопрос про глубокое дыхание:

По поводу дыхания. Я когда долго дышу ртом, получаю полноценную гипервентиляцию и как следствие: немеют руки ноги и лицо (иногда все вместе, иногда по отдельности). Плюс пересохшее горло может в дальнейшем воспалиться и болеть. 
Поначалу я это не связывала с дыханием ртом, но теперь мне совершенно очевидна взаимосвязь. Как избежать этих досадных побочек? 

Серия сообщений "оздоровление":
Часть 1 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 2 - Упражнение "Очищающее дыхание"
...
Часть 22 - Несколько причин пить утром натощак воду с лимоном
Часть 23 - Шесть Исцеляющих Звуков. Лечение гласными звуками
Часть 24 - Про глубокое дыхание

Серия сообщений "женские практики, медитации":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Огненное дыхание страсти
...
Часть 19 - Моя мечта - поездка на остров Кипр
Часть 20 - ИЗ ИСТОРИИ ЖЕНСКИХ ДАОССКИХ ПРАКТИК
Часть 21 - Про глубокое дыхание
Часть 22 - Волшебные техники для роскошной и наполненной груди
Часть 23 - Упражнение ЗЕРКАЛО
Часть 24 - Упражнение Поглаживание
Часть 25 - Дыхание и энергия

Выполнять дыхательную гимнастику по утрам, натощак. 

Упражнение №1
Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем.
2 минуты. 

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 
3 минуты.

Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Упражнения для похудения бедер
Часть 2 - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!
...
Часть 7 - Эфирное масло для похудения
Часть 8 - Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 9 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для уменьшения ОБЪЕМА ТАЛИИ!

Серия сообщений "женские советы":
Часть 1 - Как научиться вдохновлять своего мужчину
Часть 2 - Худеем за компьютером
...
Часть 4 - ТАЙНЫЙ ДОГОВОР СО СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ
Часть 5 - Волшебная точка.
Часть 6 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для уменьшения ОБЪЕМА ТАЛИИ!

Двари : "Уже более 30 лет я работаю с дыханием как с телесной терапией, что привнесло в мою жизнь огромную разницу в том, как я ощущаю свое тело, и насколько я способна выразить свои переживания, происходящие в моем теле. 
Дыхание, как инструмент, позволяет людям соприкоснуться с самими собой и своими переживаниями, которые они обычно не осмеливаются показать, или с темами, которые подавлены, спрятаны, зажаты в нашем теле.
Этому вопросу мы выделяем много внимания на тренинге, потому, что возвращаться в тело и высвобождать то накопленное, что мы сдерживаем в ежедневном стрессе, это то, что нужно нам всем. Я так же имею ввиду, что это нам необходимо не только для сиюминутного расслабления и снятия стресса, но и для того, чтобы быть здоровыми.
Мы используем дыхание для исследования (осознания) очень базовых человеческих качеств. Одно из этих качеств – это внутренняя потребность человека в растворении, когда возможно по-настоящему глубокое расслабление и движение внутренней энергии, когда мы расслаблены и соединены с ощущением доверия к телу и самим себе. Второе качество совсем противоположно первому. Это качество силы, когда у нас есть мощь и жизненная энергия в теле, когда мы целенаправленны, структурированы, когда мы чувствуем силу нашего костного скелета и нашей мускулатуры, границы тела. Это момент, когда нам необходимо наше личное пространство, когда мы действительно находимся в контакте с энергией движения, с силой кто мы есть и какими мы хотим быть, и как мы хотим себя выражать.
И тренинг, это так же и групповой процесс – невероятное пространство, где вы ощущаете себя в безопасности, защищенными, чтобы войти в очень деликатное и чувствительное состояние. Но в тоже самое время вы почувствуете контакт с теми людьми, кто будет поддерживать и создавать атмосферу для вас.
Это удивительно-прекрасный опыт, невероятно исцеляющего процесса, процесса трансформации. И собственно это то, что мы хотим предложить вам - глубокий процесс трансформации."

«Арка»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч и слегка повернув носки внутрь. Максимально согните колени, не отрывая пятки от пола. Уприте кулаки в поясницу и прогнитесь назад. Дышите животом и удерживайте эту позу около минуты. Обратите внимание на то, какие участки вашего тела напряжены. Если вы достаточно гибки и расслаблены, ваши ноги начнут дрожать. Это естественная реакция тела на напряжение.

«Заземление»

Расставьте ноги на четверть метра, слегка поверните носки внутрь и согнитесь в пояснице вперед. Согните колени и коснитесь пальцами пола. Перенесите весь свой вес на пальцы ног. Глубоко дышите через рот. Медленно распрямите ноги, но не до конца. Глубоко дыша, удерживайте эту позу, пока ваши ноги не начнут дрожать. Прочувствуйте контакт с почвой под ногами. Распрямляйтесь очень медленно, позвонок за позвонком.

Источник: сайт http://psyera.ru

• сыт по горло, меня тошнит от этого, надоело до тошноты, Вы рискуете столкнуться с нервной анорексией;

• нести крест, посадить кого-то на шею, взвалить все на свои плечи могут стать причиной остеохондроза;

• надоело до смерти,  не принадлежу сам себе, что-то отравляет жизнь, провоцирует рак

• язвительно, самоедство, не переваривать что-то (кого-то) становятся причиной язвы

• урологические заболевания начинаются от фраз: сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил терпеть

• перекрывать кислород, чихать на что-то (кого-то), найти отдушину провоцируют проблемы с бронхами и астму

• выжал все соки, кровь высосал, пить кровь соответственно приводят к заболеваниям крови

• принимать близко к сердцу, удар в сердце, сердце разрывается, сердце сжимается, становятся причиной инфаркта миокарда

• проблемы с кожей и аллергия начинаются от слов: тонкокожий, ранимый, не чешется, оказаться в чей-то шкуре

• головная боль и мигрень часто начинается от фраз: ломать голову, биться головой об стену, голова болит от чего-то (кого-то)

• неустойчивый, непроходимый, шаткий, хромать на обе ноги, рискуете столкнуться с подагрой и хроническими судорогами

• пар выпустить, терпение лопнуло, давать жару вызывают гипертонию

• мучают заболевания печени и желчного пузыря, возможно в вашей речи есть выражения: чтобы жизнь медом не казалась, жизнь – не сахар, никакой радости, горько мне

• часто употребляемые выражения: свет не мил, глаза бы мои тебя не видели, страшно глянуть, смотря зачем, могут привести к заболеваниям глаз и проблемам со зрением.

• Снижение слуха вызывают слова-разрушители: заткнись, закрой рот, и не говори, не хочу тебя слушать и т.д.

• Если вас часто мучает депрессия, возможно, вы употребляете сова: бесит, колотит, трясет, терпение лопнуло.

✔Если мы сдерживаем внешнее выражение наших эмоций, скрываем их от людей, то достигаем этого, лишь блокируя их выражение собственными мышцами. Вмешиваемся в нормальную работу собственного организма блокируя движения мышц. Если какое-то чувство очень сильно, и мы долго и давно его сдерживаем – формируются мышечные блоки, которые, в свою очередь, нарушают вообще всю работу соответствующего сегмента тела, а не только выражение конкретного чувства.

✔Подавляется выражение эмоции путем напряжения мышц и блокирования сегментов тела соответствующих данной эмоции. ✔Во многих случаях блокируется не только выражение конкретной эмоции, но и эмоциональность вообще, путем снижения энергетической подпитки организма - ослабления глубины дыхания. Это часто сопровождается предрасположенностью к простудным заболеваниям. В основе блокирования дыхания лежит неосознаваемый страх получить такой поток энергии, который пробьет все мышечные блоки, и эмоции выйдут наружу. Последствия сдерживания эмоций

✔Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций? Незаметно для нас это приводит к тому, что: формируются неврозы, возникает тягостное ощущение, что живешь не своей жизнью, делаем не то, что хотим, страдаем, оправдываясь тем, что, якобы, «все так живут», «ничего не поделаешь» и т.п. наши близкие недополучают от нас любви и нежности, которые мы просто не умеем выразить «глотаем обиды», вместо того чтобы дать отпор, и т.д.

✔Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода.

✔Человек продолжает испытывать импульсы невыраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело, вместо того чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывает» болезни (психосоматика). Человек отворачивается от собственного тела, предает его (одна из книг известного психотерапевта А.Лоуэна так и называется - «Betrayal of the body – Предательство тела» ). Что кроме вреда может принести человеку игнорирование его разумом его собственного тела?

✔Наши тела отражают наши переживания Пример. Чувство обиды «сдавливает» грудь независимо от того, показывает человек свою обиду людям или не показывает. Через некоторое время, если, будучи невыраженной, обида не проходит, может возникнуть боль в спине между лопатками. Можно пойти к массажисту, но процедуры принесут лишь временное облегчение. Ему даже могут поставить неверный диагноз - «остеохондроз грудного отдела». Но пока он не снимет грудной блок и не выдаст свою обиду, спина не пройдет…

Ни для кого не секрет, что асаны йоги являются отличной вспомогательной терапией при различных заболеваниях. Ведь главный принцип этого искусства заключается в том, что его статические позы могут выполнять все желающие, независимо от состояния здоровья и возраста. А для людей, с какими-либо заболеваниями, разработаны специальные комплексы йоги, одним которых является йога для почек. Главным принципом этого направления йоги является чередование выгнутых и вогнутых поз .

Итак, рассмотрим несколько асан, обладающих лечебным эффектом при заболеваниях почек.

Очень простая, но эффективная асана – это поза связанного угла.

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ":
Часть 1 - Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными средствами. Травы для почек
Часть 2 - Как оздоровить почки?
...
Часть 7 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 8 - Йога при заболеваниях почек
Часть 9 - Лечебная йога для почек

Йога при заболеваниях почек приносит очень ощутимые результаты. Могу это утверждать, испытав эффективность асан для укрепления почек на собственном опыте. Ушли в прошлое регулярные стационарные лечения и температура за 40, когда почки болят так, что ноги на кровати "подпрыгивают". Помогла мне йога избавиться и от опущения почек.

Те, кто знаком с этими неприятными болезнями, конечно, знают, что традиционная медицина разводит руками и говорит, что все эти заболевания хронические, а значит, вылечить их практически невозможно. Поэтому, устав от таблеток, систем и постоянных анализов, больные ищут различные народные средства для лечения мочеполовой системы.

Конечно, особое внимание нужно уделить очищению организма в целом и очищению почек, в частности. Только, проведя очищение, можно правильно излечить болезни почек и делать их регулярные профилактики.

Сентябрь - самое прекрасное время, чтобы без вреда для здоровья провести Арбузное очищение - один из самых действенных методов выведения из почек песка и камешков. После него рекомендован курс фильтрации почек на отваре толокнянки или другие народные средства для профилактики образования почечных камней

Но, если вы подключите ко всем рекомендациям народной медицины еще и асаны из йоги для укрепления почек, то выздоровление пойдет гораздо быстрее, а профилактика болезней станет наиболее эффективной!

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 39 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ":
Часть 1 - Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными средствами. Травы для почек
Часть 2 - Как оздоровить почки?
...
Часть 6 - Отвар для почек
Часть 7 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 8 - Йога при заболеваниях почек
Часть 9 - Лечебная йога для почек

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 38 - Дыхание животом
Часть 39 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ":
Часть 1 - Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными средствами. Травы для почек
Часть 2 - Как оздоровить почки?
...
Часть 5 - Клюква да лимон -камни вон!
Часть 6 - Отвар для почек
Часть 7 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 8 - Йога при заболеваниях почек
Часть 9 - Лечебная йога для почек

Овсяный кисель (клейка) хорошо помогает провести  фильтрацию и оздоровление почек. Для этого нам понадобится натуральный овес в шелухе (в любом количестве).

Как приготовить овсяный кисель:

• Сначала необходимо тщательно промыть овес,
• засыпать в сосуд, лучше глиняный,
• залить холодной водой, чтобы вода покрыла массу овса,
• поставить на огонь.
• Когда такая масса в горшочке закипит, убавьте огонь, чтобы наш кисель томился, а не кипел. Еще лучше поставить в духовку на малый жар на 3-4 часа.
• Достав горшочек из духовки, прямо в горячем виде протираем через дуршлаг (или сито) нашу овсяную массу.

Овсяная клейка (кисель) готова!

Как употреблять овсяную клейку:

как пищу несколько раз в день, но обязательно без соли и сахара.
 

Если уж совсем не удается привыкнуть к вкусу овсяного киселя то можно добавить в него чайную ложку нардека - арбузного меда. Это натуральный подсластитель, способствующий к тому же оздоровлению почек.

Питание во время очищения должно быть диетическим и вегетарианским.

"Живи легко!"  советует: чем чаще вы будете есть такой кисель, тем быстрее будет идти процесс оздоровления почек.

Хорошо, если одновременно вы начнете принимать и отвар из медвежьих ушек. Тогда эффект оздоровления наступит гораздо быстрее.

Отвар для почек, для их фильтрации и оздоровления, в принципе очень легко приготовить.

В его состав входит всего один компонент: толокнянка или, как ее еще называют, "медвежьи ушки".

Приготовление отвара для почек:

взять 1 столовую ложку травы толокнянки и залить 1 стаканом кипятка, подержать 15-20 минут на паровой бане.

Процедить отвар и принимать его по 2 столовые ложки за 15-20 минут до еды 3 раза в день.

Пить не менее 14 дней.

Для усиления эффекта укрепления и очищения почек:

Для усиления эффекта можно сделать асаны из йоги: "Тигр", "Лук". При выполнении этих асан происходит сдавливание артерий, которые подходят к почкам, и кровь с трудом к ним поступает. После окончания асаны сдавливание прекращается, и кровь мощным потоком утремляется ко всем капиллярам почки, открывая их и вымывая шлаки.

Серия сообщений "ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ":
Часть 1 - Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными средствами. Травы для почек
Часть 2 - Как оздоровить почки?
...
Часть 4 - Как оздоровить почки?
Часть 5 - Клюква да лимон -камни вон!
Часть 6 - Отвар для почек
Часть 7 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 8 - Йога при заболеваниях почек
Часть 9 - Лечебная йога для почек

Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Трансерфинг реальности. Ступень 1-5
Часть 2 - Йога для гибкости и сексуальности
...
Часть 14 - Интимная гимнастика для женщин
Часть 15 - Система Вагитон
Часть 16 - Шины и диски на прямую из Японии.

- Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

Лимон очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит лимонную кислоту. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения.
- Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи

Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

- Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей.

Лимон является отличным средством, которое способно помочь организму справиться с инфекциями дыхательных путей, ангиной и воспалением миндалин. И все это благодаря противовоспалительным свойствам лимона. К примеру, чтобы побыстрее вылечить ангину, необходимо выжать половину целого лимона, разбавить с водой (примерно полстакана воды) и регулярно полоскать этим раствором горло.
- Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.

Вода с лимонным соком может привести в норму пищеварительную функцию и выводить из организма токсические вещества

- Лимон является  мощным антиоксидантом

Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения.
- Лимон и лайм имеют высокое содержание калия.

Калий является важным минералом, который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Депрессия, тревога, страх часто являются следствием низкого уровня калия в крови. Нервная система нуждается в достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов к сердцу. Так что здоровье вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения воды с лимоном.

Серия сообщений "оздоровление":
Часть 1 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 2 - Упражнение "Очищающее дыхание"
...
Часть 20 - Травяной чай для нормализации гормональной системы
Часть 21 - Лечение варикоза народными средствами
Часть 22 - Несколько причин пить утром натощак воду с лимоном
Часть 23 - Шесть Исцеляющих Звуков. Лечение гласными звуками
Часть 24 - Про глубокое дыхание