Дыхание животом — это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу. Техника будет полезна для тех, кто часто нервничает, страдает панически атаками, повышенной эмоциональностью… 

Обучаться ей удобно лежа на спине. Можно положить одну руку на живот, для того чтобы лучше понимать, правильно ли движется живот во время дыхания.
На вдохе — живот поднимается слегка вверх — выпячивается. Диафрагма опускается вниз.
На выдохе — живот опускается вниз к позвоночнику. Диафрагма поднимается и выталкивает воздух из легких.
Дышать максимально медленно и спокойно. Делать медленный вдох в течение 10 секунд и выдох в течение 10 секунд. Но так чтобы не было ощущения не хватки воздуха или удушья. Если задыхаетесь уменьшите временной интервал.
Начните дышать так по 3 минуты в день и постепенно доведите до 11 минут после упражнения 3 минуты релаксации на спине. Если голова кружится, то дышите медленнее, делайте остановки и отдых.

Бесплатный видео-курса "Возрождение женственности" 
 

Многие тренера женских тренингов, говорят о том, что дыхание животом очень важно для женщины. Дыхание животом приносит расслабление, снятие напряжения как эмоционального, так и сексусального.

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 37 - Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар
Часть 38 - Дыхание животом
Часть 39 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 40 - ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Часть 41 - Йога при заболеваниях почек
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "женская энергия":
Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
Часть 2 - Комплекс "Драгоценная жемчужина"
...
Часть 6 - Женская сила: Кали медитация
Часть 7 - Нефритовые яйца
Часть 8 - Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Часть 9 - Вы любите свой живот?
Часть 10 - Что дает женская энергия
Часть 11 - Профилактика заболеваний на энергетическом уровне
Часть 12 - Позы для яркой сексуальной энергии
Часть 13 - Что дает женская энергия