Йога (комплект из 5 книг)

Автор: Юлия Макарова, Виктория Занкина, Виталий Литвинов

Йога. Комплект из пяти книг - самоучителей серии "Йога в кармане" в яркой, удобной коробке.
Все книги выполнены в комфортном карманном формате, снабжены рисунками и подробными инструкциями.
Комплект включает книги по всем аспектам йоги - от детской практики до специальных упражнений для женщин.
Замечательный подарок для всех, кто только решил заняться йогой или желает повысить свой уровень.

 

Йога в кармане. Ноги

автор: Юлия Макарова

Эта книга рассказывает, как поддерживать здоровье ног, не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Автор - Юлия Макарова, журналист, преподаватель йоги Айенгара. Тексты комплексов написаны при участии Виктора Журавлева, преподавателя йоги Айенгара.
В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании.
Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.
 

 

Йога в кармане. Женская практика

авторы: Юлия Макарова, Елена Ульмасбаева

Интерес к занятиям йогой в России растет с каждым днем, и женщины составляют сегодня как МИНИМУМ ДВЕ трети занимающихся. Женская практика в йоге, как и в других комплексах духовного и физического оздоровления, имеет свою специфику.
 Новая книга для самостоятельной практики написана женщинами и для женщин. В ней рассматриваются особенности занятий йогой в зависимости от возраста и менструального цикла, при беременности и лишнем весе, а также многие другое, что поможет каждой женщине улучшить результаты занятий и избежать негативных моментов.
 

 

Йога в кармане. Сурья Намаскар

автор: Виталий Литвинов

Эта книга рассказывает о Сурья Намаскар - динамической последовательности асан йоги, которая называется "Приветствие Солнца". В практике йоги Сурья Намаскар считается самым подходящим комплексом для утренней практики. Издавна приветствие солнца в той или иной форме входило в ежедневный ритуал человека, идущего по пути духовного поиска и желающего приобщиться к космическому ритму природы.
 

 

Йога в кармане. Детская практика

автор: Виктория Занкина

В этой книге содержатся комплексы упражнений из традиции йоги, которые вы можете выполнять вместе со своими детьми, есть также комплекс, который могут выполнять несколько детей вместе, и дыхательные упражнения. Физическое воспитание с раннего возраста закладывает прочный фундамент здоровья на всю дальнейшую жизнь.
 

 

 

Йога в кармане. Для начинающих

автор: Юлия Макарова

В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе. Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании.

 

 

На сайте ОЗОН, можно некоторые страницы книг посмотреть, некоторые можно скачать в pdf формате (небольшую часть книги)
 

Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 29 - сурья намаскар / чандра намаскар
Часть 30 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 31 - Йога в кармане
Часть 32 - Айенгар-йога
Часть 33 - Женская йога. Убираем "застой"
...
Часть 42 - Лечебная йога для почек
Часть 43 - Мула бандха: техника выполнения
Часть 44 - Позы для яркой сексуальной энергии

Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Трансерфинг реальности. Ступень 1-5
Часть 2 - Йога для гибкости и сексуальности
...
Часть 6 - Мастерская любви
Часть 7 - Даосские техники
Часть 8 - Йога в кармане
Часть 9 - Айенгар-йога
Часть 10 - Рожденная женщиной
...
Часть 14 - Интимная гимнастика для женщин
Часть 15 - Система Вагитон
Часть 16 - Шины и диски на прямую из Японии.

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога для гибкости и сексуальности
Часть 2 - Йога в кармане
Часть 3 - Айенгар-йога