Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца. Затем переходите к уровню два - также три раза в неделю. Методика проверена и эффективна. Если не лениться, то через два месяца тренировок вы себя не узнаете.

 

Серия сообщений "танцы, спорт, йога ...":
Часть 1 - Упражнения за компьютером
Часть 2 - Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1)
Часть 3 - Йога. Видео.