6 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, КОТОРЫЕ НАДО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ ЕЩЕ В ПОСТЕЛИ! |
Боль в спине может быть чрезвычайно изнурительной. Если вы проснулись утром и поняли, что не в состоянии стоять, ходить или даже нормально сидеть – нужно принять срочные меры, пишет Shared.
Метки: физические упражнения здоровье/позвоночник суставы |
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА |
Метки: гимнастика позвоничник |
ЯПОНСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА С ВАЛИКОМ — ОТЗЫВЫ И ВИДЕО |
Дневник |
Метки: ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА С ВАЛИКОМ |
Тренируйте свой мозг, друзья! |
Тренируйте свой мозг, друзья! Он может ещё нам понадобиться. По поводу своего уже особо не обольщаюсь, а вам желаю успеха!
Вперёд!
Метки: Тренируйте мозг |
Этот восточный секрет отодвинет вашу старость |
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Метки: здоровые ноги гимнастика для ног. |
Простые упражнения для избавления от двойного подбородка |
|
4 упражнения, чтобы не утратить ясность мышления в старости.. |
Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.
Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою способность к самостоятельности.
С помощью этих четырех упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости.
Как вы можете видеть, на этой картине изображено несколько слов, написанных разными цветами.
Таким образом, вы будете тренировать оба полушария головного мозга, одно из которых отвечает за чтение, а другое за восприятия цвета.
Вероятно сначала вам может будет трудно, но это упражнение очень полезно для предотвращения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Это простое упражнение поможет вам:
Смотрите также: Раннее обнаружение болезни Альцгеймера путем анализа речи человека
Для того, чтобы выполнить это упражнение, известное под названием таблица Шульте, вы должны сосредоточиться на цифре в центре.
Помимо того, чтобы смотреть на номер 19, у вас есть еще одна цель: найти номер 1 и все остальные числа в порядке возрастания.
Среди преимуществ этого упражнения выделяется то, что вы повысите скорость, с которой ваш мозг обрабатывает информацию, а также натренируете периферийное зрение.
Это простое упражнение делается вашими собственными пальцами. Сначала сложите пальцы правой руки в символ «мир».
Затем, пальцы левой руки сложите в знак «ОК». Теперь поменяйте руки и повторите это упражнение несколько раз.
Когда вы потренируетесь с обеими руками по отдельности, попробуйте сложить эти знаки на обеих одновременно.
Преимущества этого упражнения:
Обе эти цели не всегда просто достигнуть, именно из-за отсутствия синхронности.
Синхронное письмо отлично тренирует нашу память.
Для выполнения этого упражнения возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему инструменту.
Такое синхронное письмо научит ваш мозг выполнять сразу несколько задач, для того, чтобы активизировать работу обоих полушарий одновременно.
Мы рекомендуем вам прочитать:Здоровый мозг: 5 лучших продуктов для завтрака, которые помогут поддерживать его в норме
Тренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос.
То есть, если вы всегда чистили зубы правой рукой, теперь делайте это левой и наоборот, пока ваш мозг не научится отдавать приказы и выполнять различные действия, как будто вы всегда пользовались обеими руками.
Вы также можете принимать душ и выполнять другие повседневные действия с закрытыми глазами.
Измените свой маршрут, когда вы идете на работу, в магазин или другие места, в которых вы часто бываете, чтобы таким образом активизировать вашу память.
Правильное питание также очень важно, оно играет важную роль в укреплении памяти.
Есть определенные питательные вещества, которые помогают мозгу работать хорошо.
Включите в свой рацион продукты, богатые фосфором:
Вы также должны есть продукты, богатые калием:
Наконец, не забудьте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния:
Кроме того, также очень важно давать мозгу необходимое количество глюкозы, потому что это топливо нашего мозга. Стремитесь выбирать те ее источники, которые медленно усваиваются.
Метки: 4 упражнения мозг |
Цитата сообщения Ирцейс
Худеем танцуя. Zumba Gold — базовые движения |
Цитата |
Вы когда–нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Нет?
А между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
4 упражнения,чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память. |
|
ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
![]() Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра. Упражнение 1. Растираем руки. Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний. ДАЛЕЕ... Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства ![]() |
Метки: ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
Простая методика против старения и лишнего веса!!! |
Оказывается организм человека начинает стареть, набирать вес, накапливать в себе болезни из-за того, что мы настолько отгородились от всего живого, естественного, что наша кожа не получает достаточного количества импульсов — не активизируются биологически активные точки. Организм становится неживой и готовиться умирать…
В активизации энергий в организме громадную роль имеют ступни ног.
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма. читать далее
Метки: методика против старения |
Первый признак старения организма и начала болезней |
Неужели старость — это потеря способности нормально передвигаться?
Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких возрастных изменений и есть ли возможность убрать знак равенства между старением и увяданием?
Метки: Первый признак старения организма растяжка для тела |
Цитата сообщения Ирцейс
Пальчиковая асинхронная гимнастика |
Цитата |
Упражнения для улучшения памяти подходят для любого возраста. Выполняя их, человек не только улучшает и развивает память, но и развивает другие познавательные способности, такие как восприятие, внимание, воображение, мышление.
Читать далее
Метки: Пальчиковая асинхронная гимнастика |
Комментарии (0) |
4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память |
Метки: 4 упражнения память. |
Самомассаж пальцев рук для отличного самочувствия |
Это неожиданно эффективный способ при плохом самочувстсвии. Самомассаж пальцев рук - это просто и доступно всем)) Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.
Метки: Самомассаж пальцев рук |
Цитата сообщения Ирцейс
Алексей Маматов. Упражнения с зубочистками для повышения энергетического тонуса |
Цитата |
Всем нравятся энергичные и активные люди. Всегда быть в тонусе, молодо выглядеть и иметь хорошую физическую форму – мечта каждого человека.
Для этого нужно обладать высоким уровнем внутренней энергии.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Индикатор молодости: Первый признак старения организма и начала болезней. |
Метки: растяжка гимнастика |
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели |
С начиналом нового года, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться.
Предлагаю познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. Вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что вам нужно, — это сила воли и лишь 10 минут каждый день. читать далее
|
Всего 1 минута в день… |
|
6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ДРЯБЛОСТИ РУК |
Метки: 6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ДРЯБЛОСТИ РУК |