Наконец можно с уверенностью говорить о том, что появился способ стать красивее, не прилагая к этому усилий и не вкладывая денег в дорогостоящие косметические средства и процедуры. Красивый овал лица, острые скулы и точеный подбородок можно получить… держа язык за зубами. Именно так можно кратко описать мьюинг — методику, которая стремительно набирает популярность во всем мире.
Не стоит искать в словарях расшифровки слова «мьюинг» — этот метод получил свое название в честь создателя — врача-ортодонта Майка Мью. Этот доктор — потомок известной династии докторов, два поколения которой изучали особенности прикуса у древних и современных людей.
Чтобы упростить задачу для новичков есть простая инструкция: произнесите звук «нь» и, не изменяя положения кончика языка, прижмите его к небу. С первого раза эта задача может показаться не такой уж и простой, но немного потренировавшись, можно довести ее выполнение до автоматизма.

Обычно человеку приходится лишь первые несколько дней контролировать положение языка, а затем он привыкает и все происходит естественно и без приложения специальных усилий. После этого нужно лишь научиться правильно глотать, эффективно используя глубокие мышцы языка.

Как работает мьюинг?

Многие считают, что язык — это мышца, но это не так. На самом деле он мускул и состоит из 16 мышц. Удерживая язык в описанном выше положении, вы почувствуете, как напряглась нижняя часть лица. Это происходит потому, что при мьюинге задействованными оказываются также шея и подбородок.

Повышение тонуса мышц, расположенных в этой зоне, корректируется прикус, для чего собственно и разрабатывался метод, а кроме этого проявляется приятный побочный эффект — улучшается овал лица. Подбородок слегка выдается вперед, укрепляются скулы, исчезают «брыли» и весь контур лица становится более четким. Лучше всего эта методика действует в сочетании с правильным питанием.

Метод достоин внимания, ведь для его использования не нужно ничего приобретать и тратить время, как в случае с фейсфитнесом. Сам создатель мьюинга считает, что предлагаемое им положение языка для человека полностью естественным. Доктор предлагает привыкать постепенно, начиная с нескольких заходов в день и добиваясь, чтобы мьюинг превратился в привычку.

Результаты мьюинга

Проще всего, считает Майк Мью, добиться цели, создав некие стойкие ассоциации. Например, поверять положение языка каждый раз при открывании двери или бросая взгляд на экран телефона. Для выработки рефлекса понадобится несколько недель и первые результаты не заставят себя долго ждать.

Источник: https://woman.rambler.ru/beauty/43829515/?utm_cont...d_more&utm_source=copylink

1. Дегтярное мыло
Натуральный антисептик, чаще всего используется как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных зон спины и плеч — отличное средство.

2. Различные эфирные масла
Наиболее предпочтительно масло чайного дерева (от прыщиков) и миндальное масло (от сухости кутикулы).

3. Дешевые капли в нос с ксилометазолином (Галазолин, Ксилен)
Если помазать прыщики перед важными мероприятиями, краснота исчезает на 1-2-3.

4. Одноразовые смотровые перчатки
Для тех, кому неудобно мыть посуду в обычных перчатках.
5. Пипетки и шприцы
Пипетки нужны для нанесения масла под глаза, на ногти и для использования эфирных масел. Шприцы без иглы нужны для смешивания разных видов масел и нанесения их по пробору.

6. Радевит/Бепантен
Мазь, отлично питающая и заживляющая кожу.

7. Стеклянные лопаточки и одноразовые деревянные шпатели
Пригодятся на тот случай, если к баночке с кремом не прилагалась специальная лопатка, а пальцем крем все-таки лучше не доставать.

8. Регецин
Средство, содержащее гиалуроновую кислоту, - отличная основа под макияж.

9. Эмла
Обезболивающий крем, которым можно мазать кожу перед выщипыванием бровей или любой другой эпиляцией. Но стоит дорого — около 1200 р.
10. Глина
Используется для масок для лица и обёртываний. Голубая глина осветляет кожу и "вытягивает" комедоны, чёрная — тонизирует и выравнивает кожу.

11. Травяные сборы
Для любителей травяного чая. Также можно делать "косметический лёд" из отваров трав.

12. Мумие
Можно добавлять в шампунь при выпадении волос.

13. Никотиновая кислота
Средство для роста волос, в ампулах. Смазывать корни, не смывать. Средство, выпущенное фирмой "ВИАЛ", лучше не брать из-за резкого запаха махорки.

14. Репейное масло
Используется для тех же целей, но в качестве маски.

15. Спирулина
В спирулине содержится масса полезных веществ, различные белки и витамины. Один грамм спирулины равноценен приблизительно 1 кг овощей. И для волос, кстати, полезное средство.

Источник:http://ok.ru/int.facts/topic/65052913057825

Шаурма – это сытное блюдо и если его часто есть, то можно набрать лишний вес. Но любимое лакомство можно облегчить. Вместо тяжелого лаваша обернуть в капустный лист начинку и шаурма превращается в полезную еду.

Диабет – это неприятно, но не приговор. Это заболевание, которое меняет образ жизни человека, заставляет организоваться и постоянно следить за состоянием здоровья. Контроль за уровнем сахара в крови больного должен осуществляться на регулярной основе. Поскольку его повышение приводит к дополнительным осложнениям. Самыми опасными из них являются потеря зрения, нарушение в работе сердца(даже инфаркт), ампутация конечностей и даже смерть. На сегодняшний день существует масса методов, как не допустить повышения сахара в крови. Большинство из них представляют собой отличный способ укрепить иммунитет и организм в целом. ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ Очень важно для поддержания должного уровня глюкозы в крови правильно питаться. Исключить из рациона необходимо: Продукты, содержащие сахар и углеводы; Жирную и жареную пищу; Блюда, приготовленные на животных жирах; Манную крупу; Белый хлеб; Цельное и сгущенное молоко, сметану, майонез, сливки, сыры; Мясо гуся или утки, любое жирное мясо; Сливочное масло; Колбасы и сосиски; Мороженое и шоколад; Понижение сахара в крови, рекомендуемые продукты для постоянного питания: Хлеб с отрубями или черный хлеб грубого помола; Бобовые; Картофель отварной или запеченный в мундире; Овощи; Рыбные и овощные супы; Обезжиренное молоко (не более 17%); Мясо кролика, курицы (без кожицы), телятина; Любые сорта белой рыбы (без кожицы); Также в меню необходимо включать растительную пищу, которая обладает ярким выраженным антидиабетическим действием. К такой относится, например, лук и чеснок, петрушка, сельдерей, свекла и морковь, капуста, огурцы и помидоры, кабачки, баклажаны, тыква и шпинат, спаржа, бобы, продукты из овса, арбуз, соя и продукты из нее. Снизят высокий уровень сахара в крови продукты, которые кислые на вкус. К ним относится вишня и абрикос, смородины и брусника, хурма, лимон, грейпфрут. Крайне полезен раствор квашеной капусты. Нельзя отказывать себе в обезжиренном твороге и простокваше. НЕ СВЯЗАННЫЕ С ЕДОЙ СПОСОБЫ Резко количество сахара в крови снизит пребывание в холоде, физические нагрузки или голодание. То есть, чтобы вернуть уровень сахара в норму можно, например, принять контрастный душ или прогулять по морозу. Если через полчаса после приема пищи дать организму небольшую физическую нагрузку, это также будет способствовать снижению уровня глюкозы. Если кушать меньше, то уровень сахара значительно сократится. Обратите внимание, что повышение уровня сахара в крови требует совсем других способов. ФИТОТЕРАПИЯ ИЛИ ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ Лечение травами не является доминирующим при сахарном диабете. Но оно очень помогает облегчить это состояние и постоянно поддерживать уровень глюкозы на должном показателе. Увеличение сахара в крови вызовут одни травы и продукты, а его уменьшение — другие. Все зависит от конкретно поставленной цели. Например, снизит сахар в крови черемуха обыкновенная. Используются ее сухие плоды, из которых делается отвар. Одну столовую ложку сухих плодов необходимо засыпать в стакан воды. Жидкость поставить на огонь и варить три минуты после закипания. Потом настаивать несколько часов. Курс лечения принесет плоды, если продлится месяц. Через некоторое время курс повторить. Снизить уровень глюкозы и такой сбор. Необходимо взять по две части сухих листьев черники, соломы овсяной и стручков фасоли, часть льняного семени. Все измельчить и заварить 600 мл кипятка. На медленном огне варить двадцать минут. Принимать по три столовых ложки три раза в день перед едой. Высокое содержание сахар в крови или низкое, этот показатель поможет нормализовать обычная корица. Эту пряность просто необходимо включить в питание, добавлять при приготовлении блюд. Она способствует медленному всасыванию углеводов. Это помогает организму поддерживать уровень сахара в норме. Кроме того, корица содержит вещество, которое усиливает действие инсулина, а также значительно снижает нагрузку на поджелудочную железу. При диабете второго типа рекомендуется каждый день съедать по 78 корзинок одуванчика лекарственного. Кушать одуванчик рекомендуется два-три раза в день. Большое количество инулина и фруктозы содержит земляная груша (корни растения топинамбур). Употребление приятных на вкус корней приведет обменные процессы в норму, выведет из организма шлаков и токсинов. Чтобы снизить уровень сахара корни можно употреблять в сыром виде (12 в течение дня). Также можно готовить настой. Для этого клубни залить литром воды и варить 15 минут (если клубни сухие, то варить 50 минут). Полезна в этом деле также будет лесная ягода черника. В ее листьях есть гликозид миртиллин. Он снижает уровень сахара в крови и регулирует деятельность поджелудочной железы, как это сделал бы инсулин. Заварить надо сухие листья черники и пить по стакану три раза в день. Очень полезен этот настой также при легкой форме диабета. ЧТО ОБЛЕГЧИТ СОСТОЯНИЕ ДИАБЕТИКОВ? Порой низкий сахар в крови вызывает побочные эффекты: портится настроение, ухудшается самочувствие, человек находится на грани обморока. Быстро справиться с такими осложнениями также помогут травы. Например, галега лекарственная показана при инсулиннезависимом диабете. Чтобы приготовить отвар надо взять столовую ложку измельченной сухой травы, добавить теплую воду и оставить настаиваться в термосе в течение трех часов. Уже через несколько часов уровень сахара нормализуется. Эффект сохраняется до десяти часов кряду. Шелковица — также прекрасное средство в достижении снижения уровня глюкозы. Надо взять равные части листьев белой шелковицы, стручки фасоли, листья черники и кукурузные рыльца. Залить стаканом воды столовую ложку смеси. Несколько минут прокипятить и настаивать в течение часа. Принимать после еды. Правильное питание, физическая активность и лекарственные травы помогут людям, больным диабетом, всегда хорошо себя чувствовать, быть полными сил и только положительных эмоций.
Источник: https://roza2017.ru/snizhaem-sahar-v-krovi-samostoyatelno/

Если делать эти два упражнения каждый день, то вы уберете свой живот уже через месяц. А еще через месяц занятий у вас появится упругие пресс и ягодицы. Эти упражнения уже помогли десяткам женщин приобрести свою идеальную фигуру, попробуйте и вы прямо сейчас.

Многие женщины пытаются сбросить пару тройку кило, убрать лишний жир с живота, восстановить фигуру после родов, с помощью изнуряющих диет, которые совсем не помогают. Бегать по утрам – это слишком утомительно и отнимает много времени. Ходить в фитнес-центр и заниматься с тренером, не у всех есть деньги и опять-таки времени. Поэтому, делимся с вами двумя действенными упражнениями, которые реально помогают убрать нелюбимый животик и обрести по-настоящему идеальную фигуру.

Начнем с того, что вы сами должны быть готовы заниматься каждый день в течение 2-3 месяцев всего по 10-15 минут в день и тогда результат не заставит вас долго ждать. Итак, переходим к упражнениям, нам давно известным. Однако суть не в том, как их делать, а в технике их исполнения и подходе.

Первое упражнение – качаем пресс, лежа на спине с поднятием верхнего корпуса.

Нужно лечь на ровную поверхность, руки заложить за голову, ноги согнуть в колени. Затем, поднимаем корпус, дотрагиваясь правым локтем руки до левого колена, а затем локтем левой руки до правого колена. Повторяем упражнение всего 10 раз. Если вам тяжело делать это упражнение, таким образом, можете попросить кого-нибудь держать вас за ноги. С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Итак, целую неделю, мы только делаем одно это упражнение 10 раз. На следующей неделе мы добавляем еще 5 раз и делаем это упражнение уже 15 раз в неделю. На третьей недели мы добавляем втрое упражнение.

Второе упражнение – качаем пресс, лежа на спине с поднятием ног.

Для этого упражнения нам понадобится больше пространства, так как нужно будет лечь на спину в полный рост. Руки также заложить за голову, ноги выпрямить ровно, поставив их вместе. Теперь медленно, насколько это, возможно, поднимаем плавно две ноги сразу вверх. И затем, также плавно, очень медленно опускаем их вниз. Делаем это упражнение всего 5 раз. В итоге, у нас получается примерно такая схема упражнений с количеством нагрузок и подходов:

1 неделя – 1 упражнение – 10 раз

2 неделя — 1 упражнение – 15 раз

3 неделя — 1 упражнение – 15 раз + 2 упражнение 5 раз

4 неделя — 1 упражнение – 15 раз + 2 упражнение 10 раз

5 неделя — 1 упражнение – 15 раз + 2 упражнение 15 раз

6 неделя — 1 упражнение – 20 раз + 2 упражнение 20 раз

7 неделя — 1 упражнение – 30 раз + 2 упражнение 30 раз

8 неделя — 1 упражнение – 40 раз + 2 упражнение 40 раз

9 неделя — 1 упражнение – 50 раз + 2 упражнение 50 раз

10 неделя — 1 упражнение – 50 раз + 2 упражнение 50 раз

11 неделя — 1 упражнение – 50 раз + 2 упражнение 50 раз

12 неделя — 1 упражнение – 50 раз + 2 упражнение 50 раз

На одиннадцатой и двенадцатой неделе можно добавлять нагрузку еще на плюс 10-20 раз, если вы чувствуете, что не сильно устаете. Если вы хотите добиться результата быстрее, то можете добавить к предложенной схеме по еще 5-10 раз в упражнение, начиная с первой недели. Однако если вы никогда не занимались раньше спортом, и вам даже с постели трудно вставать, то не стоит добавлять лишнюю нагрузку, иначе вы потом точно с пастели не встанете.

Данная схема упражнений поможет вам добиться положительного результата в короткий срок и без лишних затрат. Но, будем реалистами, чтобы увидеть результат и чего-то добиться, нужно приложить усилия. Эффект от проделанных упражнений можно уже будет заметить начиная с 6-7 недели занятий, но не раньше. Чем больше занимаетесь, тем лучше ваш результат.

 

Лекарство от рака. Сохраните себе! Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт. Собрать ягоды бузины черной и пересыпать их сахаром в стеклянной посуде – слой с палец ягод, затем такой же слой сахара и так далее до самого верха посуды. Настаивать от полумесяца до месяца. Затем полученный экстракт процедить. Принимать 3 раза в день сразу после еды по 1 ст ложке. За 10 минут до еды выпивать по 150 г дистиллированной воды. Курс лечения 1,5 месяца, через месяц повторить. Три таких сеанса – и рак излечивается. Для профилактики достаточно одного курса в год. Это лекарство придаёт бодрость и энергию.

Серия сообщений "Компьютерра":
Часть 1 - Защитник браузеров
Часть 2 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования
...
Часть 40 - Расширения, форматы файлов, чем открыть
Часть 41 - Работа с программой Microsoft Office
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Бесплатная очистка компьютера с Kaspersky Cleaner
Часть 44 - Где скачать оригинальный образ Windows 7/8/8.1
...
Часть 46 - Лучшие бесплатные VPN 2017
Часть 47 - pdf
Часть 48 - Photoshop Online - графический редактор

Ингредиенты:
- 300 мл воды
- несколько столовых ложек лимонного сока
- 100 мл свежевыжатого апельсинового сока
- половина чайной ложки кардамона
- половина чайной ложки протертого корня имбиря
- щепотка сухих или несколько свежих листьев мяты
- несколько чайных ложек меда
Приготовление: необходимо смешать мяту, имбирь и кардамон, залить кипятком, подождать пока вода остынет. Слейте отвар, добавьте в него апельсиновый и лимонные соки, мед, охладите.
Принимать напиток следует по 100 мл перед каждым приемом пищи в течение нескольких недель.

Подборка: где получить образование в сети бесплатно?

http://www.college.ru – «Открытый Колледж». Данный сайт будет полезен всем, у кого дети-школьники или в силу других причин необходимо восстановить знания по некоторым предметам школьной программы. И, конечно, учащимся средних школ. Есть уроки и тесты по следующим предметам: алгебра, физика, астрономия, химия, биология, география – в разработке. Есть несколько факультативных курсов «Бизнес и экономика», «Управление временем», «Деловое письмо».
http://www.bellenglish.com – бесплатные уроки английского до уровня upper intermediate. Уроки озвучены дикторами – носителями языка. Прекрасно подобранные упражнения. Есть контрольный тест, определяющий уровень владения языком. Есть игры – угадать внешность, поиск сокровищ, игра на эрудированность и другие. Есть форум для общения студентов. Интерфейс сайта полностью на английском.

http://www.study.ru – один из лучших русскоязычных ресурсов для изучающих не только английский. На сайте также представлены бесплатные уроки немецкого и французского, испанского и итальянского.

http://businesslearning.ru – «Система дистанционного бизнес-образования». На сайте представлены 71 модуль по курсам: «Основы предпринимательства», «Право», «Экономика», «Менеджмент», «Финансы», «Учет и налоги», «Маркетинг», «Безопасность», «Основы гуманитарных знаний», «Основы математики и естествознания», «Информационные технологии», «Стратегия для бизнеса». В конце каждого модуля тест на проверку полученных знаний. При желании можно получить сертификат.

http://www.intuit.ru – «Интернет-Университет Информационных Технологий». На сайте представлено более 260 курсов по различным направлениям, связанным с информационными технологиями. Такие как «Web-дизайн», «Менеджер в современном офисе», «Основы web-технологий», «Введение в JavaScript», «Применение каскадных таблиц стилей (CSS)», «Photoshop», «История экономики» и др. В конце каждого урока тест на проверку знаний. Возможность получения диплома.

http://mylanguage.ru – дистанционный курс русского языка – для тех, кто желает повысить уровень практической грамотности как в деловой, так и в бытовой сферах. На сайте представлено 4 модуля обучения: «Произносите правильно», «Говорите верно», «Пишите грамотно», «Деловые коммуникации». После каждого урока – тестовая система проверки усвоенных знаний.

http://www.englishpage.com – бесплатные онлайн-уроки английского языка, кроссворды на английском, грамматика, аудирование. Интерфейс на английском языке. Форум на английском языке для изучающих. Сайт на английском, требуется некоторый уровень владения языком.

http://www.voanews.com – сайт посвящен американскому английскому, на нем выложены различные статьи, звуковые файлы, есть игры на английском, например, «Угадать определение к слову» или «Выбрать правильное число». Сайт на английском, требуется некоторый уровень владения языком.

http://4flaga.ru – бесплатные он-лайн уроки английского языка. Интерфейс сайта на русском языке. Представлены сведения об англоязычных странах. Даются ссылки на другие ресурсы. Этот ресурс подойдет для самых-самых начинающих.

http://www.english-at-home.com – ресурс для изучающих английский язык. На сайте представлены раздел грамматики, раздел разговорной речи, там же представлены примеры фраз в различных ситуациях. Есть раздел-словарь, в котором на английском языке объяснены значения английских слов. Интересный раздел «Идиомы», но опять же все на английском. Также есть форум, статьи, тесты – очень полезные. Игры на знание английских слов. Как уже было сказано, сайт на английском. Пользователю необходимо знать английский хотя бы на уровне pre-intermediate.

http://www.homeenglish.ru – аудиоуроки американского английского языка от радиостанции «Голос Америки». Уроки очень полезны для изучения разговорного английского языка. Аудиоуроки находятся в формате MP3. На сайте представлено много статей, сказок, двуязычных текстов, уроки для изучения слов, разговорники, субтитры к фильмам. Много учебников и самоучителей. Очень много всего, и все бесплатно.

http://www.probelov.net – сайт посвящен бесплатным программам для изучения английского. На нем представлены также грамматика, аудиокниги, сказки, тексты, игры, видеоуроки и много всего разного. Сайт на русском языке. Будет полезен как начинающим, так и продолжающим изучение английского языка.

http://www.englishforbusiness.ru – сайт посвящен изучению делового английского. На нем представлены образцы деловых писем, составления резюме, типичные разговорные фразы. Есть упражнения в виде тестов. Сайт на русском языке. Будет полезен как начинающим, так и продолжающим изучение английского языка.

http://www.native-english.ru – русскоязычный сайт, посвященный изучению английского языка. На нем представлены грамматика, аудиокниги, сказки, тексты, игры, тексты радиопередач «Голос Америки» и много всего разного. Сайт на русском языке. Будет полезен и начинающим, и продолжающим изучение английского языка.

http://www.englspace.com – первая специализированная аннотированная электронная библиотека, предназначенная для изучающих английский язык. Сайт на русском языке. Будет полезен всем – начинающим и продолжающим изучение английского языка.

http://linguamania.ru – он-лайн игра, помогающая пополнить словарный запас. Изучаемые языки: английский, испанский, французский, немецкий. Суть игры: дается изучаемое слово с перепутанными буквами и перевод этого слова. Необходимо догадаться по переводу, что это за слово и правильно поставить буквы. За каждое угаданное слово игрок получает очки, с которыми участвует в общем рейтинге. Кроме того, за каждые 10 слов дается 1 произвольная буква, из которых можно составлять названия вещей аксессуаров в разделе «Гардероб» и одевать свою аватарку. Получается очень оригинально. Уровни изучения языков от beginner до native. Начальный уровень игры – бесплатный, последующие уровни платные. Стоимость около 100 рублей в месяц.
Истичник - shkolazhizni.ru

Идея о том, что государство может быть заинтересовано в снижении качества образования не является новой. Тем не менее, в "теорию заговора" поверить всегда труднее, чем в простую человеческую глупость. В данной статье предлагается проверить правдоподобность гипотезы управляемого снижения качества образования при помощи методики, придуманной братьями Стругацкими.

Лирически-методологическое предисловие

Когда-то меня до глубины души тронула книга братьев Стругацких «Волны гасят ветер». На описанной в книге Земле будущего было такая профессия – прогрессор. Прогрессоры внедрялись в другие менее развитые, чем Земля цивилизации и исподволь направляли общество к прогрессу в нужном направлении. И вот однажды некого прогрессора пронзила мысль: а что если на Земле тоже действуют законспирированные прогресоры более высокоразвитых цивилизаций? Надо их обнаружить! Но как? Автор идеи предложил трех-шаговую методику выявления инопланетных прогрессоров. Во-первых, предположим и допустим, что они действительно существуют. Во-вторых, зная их цели, попробуем спрогнозировать, что они должны делать (что бы мы делали на их месте). В-третьих, будем искать совпадения между нашим прогнозом и реальными событиями на Земле. А далее в книге описывается история применения этой методики, благодаря которой шайка законспирированных прогрессоров была вскрыта и обезврежена.

Предлагаю воспользоваться методологией Стругацких применительно к системе образования. Предположим, на постсоветском пространстве действует банда регрессоров, задача которых – развалить сложившуюся при СССР систему образования. Подумаем, что для этого надо было бы сделать и будем искать совпадения в реальной жизни. В данном случае я выступлю в роли гипотетического регрессора и разработаю краткую диверсионную план-программу развала системы образования. А Вы, уважаемые читатели, сами ищите совпадения в реальной жизни и делайте выводы.

Итак, моя программа разрушения системы образования (на примере высшего образования) получилась из 7 пунктов.

1. Снижение творческой мотивации педагогов

Общая идея. Как учил товарищ Сталин, «кадры решают все». Проблемы в том, что педагоги высшей школы – кадры еще те. В своей массе в ВУЗах работают самомотивированные личности, которые делают свое дело хорошо не за зарплату и не из страха наказания, а потому что им это интересно и потому, что они считают, что это важно и нужно. Как снизить рабочую и творческую мотивацию этих гвоздей людей? Их нужно унизить. Унизить так, чтобы возникла жесткая обида на систему, которой они служат. Обостренно чувство справедливости, обычно присущее самомотивированным людям, в данном случае сделает свое чёрное дело – они не смогут по-прежнему служить системе, которая их незаслуженно унизила.

Конкретные действия. Показателем социального статуса человека в обществе и индикатором меры оценки обществом ценности труда и заслуг человека является его зарплата (доход). Надо чтобы у профессоров и доцентов зарплаты были на уровне грузчиков, кассиров и уборщиц. Во-первых, это снизит статус педагога в глазах общества. Во-вторых, это унизит педагогов и породит обиду на систему. При этом очень важно довести ситуация именно до абсурда — чтобы профессора/доктора получали меньше уборщицы. Подобная иррациональная ситуация вводит разум человека в состояние аффекта. Дополнительно в ВУЗах следует создавать иррациональные и унизительные дефициты: бумаги, туалетной бумаги, учебников, порошка для принтера, самих принтеров и т.п. Достойный рыцарь не служит господину-идиоту, а уважающий себя профессор не сможет с полной отдачей служить ВУЗ-придурку.

2. Подрыв авторитета педагогов

Общая идея. Реализуя пункт 1, мы убиваем сразу несколько зайцев. Поскольку богатство является показателем социального статуса человека, студенты в основной массе будут презрительно относиться к преподавателям-нищебродам, считая их лохами и неудачниками. При таком отношении процесс передачи знаний приобретает эффективность близкую к нулевой.

Конкретные действия. Смотри пункт 1.

3. Бюрократизация учебного процесса

Общая идея. Армейская мудрость гласит: чтобы солдату в голову не приходили дурные мыcли, он должен быть постоянно занят; не важно чем, главное – занят. Чтобы в головы педагогов не проникли хорошие и умные мыли, они тоже должны быть постоянно заняты какой-нибудь пустой и тупой работой. Поскольку красить траву в среде преподавателей как-то не принято, нужно изобрести аналог «покраски травы» для профессуры.

Конкретные действия. Аналогом «покраски травы» в ВУЗах может быть заполнение бесчисленных и никому не нужных бумаг и отчетов. Каждый год надо менять формы основных документов, чтобы всю документацию надо было переделывать заново. Но педагоги (особенно советской закалки) – люди вредные, упертые и стойкие. Даже в бессмысленном деле они запросто могут найти творческую составляющую. Чтобы исключить эту возможность необходимо в документооборот ввести элемент авральности: около 30% всех бумаг следует требовать предоставить срочно и с-сегодня-на-завтра.

4. Либерализация учебного процесса

Общая идея. Обучение человека чему-то новому в большинстве случаев вызывает сопротивления. Поэтому насилие есть неотъемлемый элемент любого эффективного образовательного процесса. Отсутствие насилия резко снижает эффективность обучения. Давайте вспомним старые фильмы с Брюсом Ли и Ван Даммом или учителя «Белый лотос» из кинофильма-гротеска «Убить Билла 2». Помните, как там учителя учили своих учеников? Результата был – ого-го! Для снижения качества образования необходимо максимально либерализовать учебный процесс. Человек — существо ленивое (студент – в особенности), поэтому студенту, вырвавшемуся из под контроля школы и родителей и не попавшему в другую систему контроля, будет явно не до учебы.

Конкретные действия. Свободное (пусть не de jure, но de facto) посещение лекций, выбор студентами педагогов, неограниченное количество пересдач экзаменов и зачетов, минимальное отчисление (в идеале – вообще избавиться от явления отчисления) студентов. Побольше капустников, КВНов, конкурсов красоты и т.п.

5. Разрушение интеллектуальной атмосферы

Общая идея. В ВУЗе лекции и семинары – это не главное. Главное – это создание образовательного поля. Именно поэтому западные ВУЗ охотятся за нобелевскими лауреатами и известным учеными и готовы платить им килобаксы просто за факт присутствия. Почему учёные любят ездить на конференции и симпозиумы (на которых, по правде говоря, больше «тусуются» и «выпивают», чем обсуждают научные проблемы)? Да потому, что они там становятся умнее! Сотня светлых голов в одном месте создает уникальное «поле ума»; попавшие в это поле люди умнеют на глазах и рождают хорошие идеи. Однако это интеллектуальное поле легко разрушается под действием низкоуровневых вибраций. Достаточно ввести в это поле десяток идиотов и пиши «пропало» – поля больше нет. Если идиотов будет больше, то они уже начинают создавать свое поле идиотства, в котором люди глупеют.

Конкретные действия. Необходимо устранить заслоны, препятствующие приему в ВУЗы идиотов, бескультурных, агрессивных личностей. Для этого необходимо:

— лишить педагогов ВУЗов права отбирать студентов самостоятельно,
— сделать прием в ВУЗы безличным (элементарный фейс-контроль легко выявляет вышеуказанные патологические типы),
— снизить порог поступления до уровня двоечника (для этого надо увеличить набор студентов).

Чтобы повышение количества обучаемых не потребовало дополнительных бюджетных средств, делаем следующее: излишки студентов должны сами оплачивать свое обучения, количество преподавателей не увеличивать, увеличить нагрузку каждому педагогу (это поможет реализации пунктов 1 и 3 программы). Увеличение количества студентов, приходящихся на одного педагога, выгодно еще и потому, что обезличивает учебный процесс, превращая его в потогонный конвейер.

6. Подбор руководящих кадров

Общая идея. На высшие руководящие должности в системе образования необходимо расставить людей, не соответствующих этим должностям. При правильном подборе и расстановке кадров скорый развал системы гарантирован.

Конкретные действия. Кого следует назначать на высшие руководящие должности в системе образования? Во-первых, людей, которые не пользуются авторитетом и уважением в среде своих коллег. Во-вторых, «крепких хозяйственников», но не мыслителей, которые в состоянии сформировать целостное представление о сложных системах. В-третьих, людей серых, не имеющих талантов и достижений; в этом случае они будут понимать, что целиком и полностью обязаны своему покровителю и будут идеально повиноваться и хранить тайну.

Для дестабилизации системы образования особенно ценными являются следующие психологические типы: тупые, амбициозные, гиперактивные, агрессивные, трусливые, соглашатели, алчные.

7. Маскировка

Общая идея. Чтобы программа разрушения образования не встретила сопротивление общественности, ее необходимо замаскировать. Врать надо по-крупному. Социальная психология утверждает: чем чудовищнее обман – тем легче в него поверят. Люди склонны думать, что их могут обмануть плохие люди (враги) исподтишка и по мелочам, но мало кто готов поверить, что их обманывают хорошие люди (свои), внаглую и по-крупному.

Конкретные действия. Во-первых, в СМИ необходимо создавать непрерывный информационный шум о модернизации, инновации, болонизации и т.п. Для этого можно успехи отдельных личностей (победы на олимпиадах, конкурсах и т.п.) выдавать за успехи системы в целом. Во-вторых, необходимо отвлекать внимание общественности на второстепенные вопросы. Для этого периодически следует затеивать бессмысленные реформы: менять 5-бальную систему оценок на 10- или 20-бальную, менять количество лет обучение то с 4 на 5, то с 5 на 4; сначала вводить, а потом отменять баклавариат, магистратуру, профильное обучение и т.п.; предлагать сокращать или удлинять (недовольные в любом случае найдутся) летние каникулы и т.п. Пусть в борьбе против второстепенных нововведений активная часть педагогов утилизирует и распыляет свою протестную энергию.

Замечания к программе

Данная программа рассчитана на 5-10 лет. После этого срока начинают действовать механизмы положительной обратной связи (когда выпускники ВУЗов сами идут преподавать в школы и ВУЗы, писать учебники и т.п.). После этого деградация образовательной системы приобретает необратимый и самоподдерживающийся характер. Вот собственно и все. Как видите – ничего сложного.

Автор статьи: Д.Б. Сандаков

Лечение купероза в домашних условиях Питание при куперозе Как мы знаем большинство высыпаний на нашей коже связано с неправильным питанием, поэтому сначала анализируем наш рацион. Исключаем из пищи алкоголь, кофе, острое, копченое, соленое. О курении, конечно, придется забыть сразу, как начали лечение. Вводим продукты, богатые кремнием, а именно топинамбур, горох, кукурузу, гречку. Они обязательно должны быть в вашем рационе. А также продукты, обогащенные витаминами С, Р и К — зеленые листовые овощи, тыква, помидоры, зеленый горошек, яичный желток, рыбий жир, печень животных, соевое масло, лук, чеснок, фрукты. Также рекомендуется черный чай заменить на зеленый, так как он содержит все необходимые витамины для укрепления кровеносных сосудов. Маски от купероза в домашних условиях Не обязательно тратить большие деньги на приобретение косметических средств от купероза. Достаточно вооружиться несколькими рецептами народной медицины и регулярно применять их. Сделать домашние маски очень просто, к тому же вам не придется тратить большие деньги на ингредиенты, так как большинство продуктов можно найти на любой кухне или приобрести на сущие копейки в аптеке. Картофельная маска Вам понадобится: картофель, ромашка Берем одну сырую картофелину, очищаем ее и натираем на мелкой терке. Наносим смесь на лицо, прикрыв, при желании маску слоем марли. Так картофель отдаст весь свой сок вашей коже. Держим маску на лице около 10-15 минут, после чего очищаем кожу отваром ромашки. Овсяная маска Вам понадобится: овсяные хлопья, ромашка, масло (растительно/оливковое) Для приготовления овсяной маски берем по 1 столовой ложке овсяных хлопьев и ромашки, предварительно перемолотой в муку. Добавляем любое растительное или оливковое масло и перемешиваем ингредиенты до пастообразной консистенции. Наносим на лицо на 15 минут. Смываем маску прохладной водой. Это средство можно применять ежедневно до полного исчезновения покраснений. Тоник от купероза Вам понадобится: ромашка, вода, аскорутин Для приготовления тоника от купероза на лице нам нужно заварить 20 грамм ромашки в 500 мл теплой воды. После этого настой охлаждаем и растворяем в нем 2 таблетки аскорутина. Этим тоником нужно протирать проблемные зоны и утром, и вечером. Маска от купероза со свежими ягодами Вам понадобится: картофельный крахмал, яблоки, брусника, облепиха, малина, клубника Берем 1 чайную ложку картофельного крахмала, брусники, облепихи, малины и клубники. Также добавляем к этой фруктовой смеси и протертое яблоко. Все составляющие перемешиваем и наносите на чистую кожу лица на 20 минут. После процедуры все остатки смывает теплой водой. Крем от купероза Вам понадобится: крем, аскорутин Также из обычного крема, которым мы пользуемся каждый день, можно сделать лечебное средство, прекрасно справляющееся с куперозом на лице. Для этого в любимый крем добавляем 1 таблетку аскорутина, заранее истертую в порошок. Масла от купероза Вам понадобится: масло розмарина, масло тимьяна, масло японской мяты, масло виноградной косточки Для приготовления такой маски берем все масла и смешиваем в равных пропорциях. Наносим состав на проблемные участки на 15 минут. После процедуры остатки масла можно убрать с помощью влажного ватного диска.

Бесцветная хна обладает косметическими и лечебными свойствами: устраняет воспалительные процессы, питает, очищает, восстанавливает кожу, обладает ярко выраженным противогрибковым, антибактериальным и противовоспалительным действием, отбеливает кожу.

Хна содержит особую кислоту, которая связывает коллаген в клетках кожи, что немаловажно при омолаживающих процедурах.

Многим подросткам косметологи рекомендуют применять бесцветную хну для лечения различного рода воспалительных процессов на проблемной коже - прыщики, угревая сыпь, черные точки. Для проблемной кожи в бесцветную хну добавляют масло чайного дерева.

Маски для лица с бесцветной хной - отличное средство для ухода за кожей лица.

Для приготовления масок из бесцветной хны нельзя применять металлическую посуду - хна обладает оксидантными свойствами.

Для лучшего эффекта маски кожа должна быть подготовлена - очищена и обработана тоником или лосьоном, так компоненты маски кожей лучше усвоятся.

Рецепты масок с бесцветной хной для разных типов кожи.

1. Маска для всех типов кожи - очищение, питание, тонус.
1-2 стол. ложки хны бесцветной залить горячей водой до густой сметаны. Остудить и нанести на очищенное лицо на 20 минут. Смыть теплой водой. Затем по желанию крем.

2. Маска для жирной и нормальной кожи.
Бесцветную хну смешать с подогретым кефиром до получения однородной массы, и нанести на очищенное лицо на 20 минут. Смыть теплой водой. Затем по желанию крем.

3. Питательная маска для сухой кожи.
В заваренную круто бесцветную хну, остудив ее, добавляем сметану и витамин А. Нанести маску на подготовленную кожу на 20 минут. Смыть теплой водой. Затем по желанию крем.

4. Маска для омоложения кожи, тонуса и лифтинга.
В маску с бесцветной хной - рецепт №1 добавляется несколько капель эфирного масла розового дерева или сандала. Держим до высыхания - 15-20 мин.

5. Маска для подростков с загрязненной кожей - против черных точек.
Заварить кипятком 1-2 стол. ложки бесцветной хны, тщательно перемешать до консистенции кашицы. Настоять под крышкой 5-10 минут. Теплую и можно даже горячую маску нанести густым слоем на загрязненные участки кожи, но чтобы не сжечь кожу. Держать до высыхания. Образуется корочка, осторожно смочив высохшую маску убрать хну. Остатками маски, смочив лицо, можно аккуратно помассировать круговыми движениями 1-2 мин. – получится отличный пилинг. Смыть теплой водой, затем холодной. Нанести крем по типу кожи. Процедуру очищения от черных точек желательно делать вечером или на ночь.

6. Очищающая маска для любого типа кожи
1 ст.л. бесцветной хны и 1 ст.л. белой глины, развести теплой водой или отваром ромашки до кашицы. Нанести маску на подготовленную кожу на 20 минут. Смыть теплой водой, затем холодной. Нанести по желанию крем.

Использование бесцветной хны для тела

Маска-скраб для бани, сауны из бесцветной хны - рецепт: взять по 2 ст.л. бесцветной хны и голубой глины, добавить мед 1 ст. л., 5 капель любого цитрусового эфирного масла.

Применение: перемешать компоненты и добавить горячей воды, для получения консистенции густой сметаны. Маска тщательно наносится на тело круговыми движениями перед заходом в парную или сауну. После выхода смыть, ополоснуться прохладной водой. При варикозе делать маску-скраб с медом не желательно. При куперозе маску не наносить на лицо в парной.

Такую маску можно делать и в домашних условиях. Наносить на тело, предварительно распарив кожу под душем. Эффект: очищение, питание, против целлюлита.

Укрепление ногтей - бесцветная хна

Хна бесцветная 1 чайная л. заваривается крепким отваром ромашки, перемешать до полужидкой консистенции. Нанести смесь на ногтевые пластины и ждать пока подсохнет, снова нанести и так повторить 2-3 раза. Применять через день. Средство можно сделать один раз и хранить в холодильнике плотно закрытым.

Другой рецепт: бесцветная хна, разбавленная уксусом до полужидкой консистенции, также эффективна для укрепления ногтей. Принцип использования и хранения состава тот же.

Маски для волос

Восстанавливающая маска для сухих волос

100 грамм хны залить стаканом кипятка, тщательно перемешать и нанести на волосы, втирая в кожу головы и распределяя по все длине. Волосы накрыть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Маску держать 30-50 минут, затем хорошо промыть теплой водой.

Увлажняющая маска для сухих волос

100 грамм хны залить крутым кипятком, дать остыть в течение 10-15 минут. Добавить мякоть 1 авокадо и 1-1,5 столовые ложки касторового масла. Через 1,5 часа хорошо промыть теплой водой.

Укрепляющая маска для жирных волос

100 грамм хны всыпать в стакан кипятка, добавить 2 столовых ложки лимонного сока, 1 столовую ложку репейного масла и 2 столовых ложки голубой глины. Маску нанести на всю длину волос, утеплить и оставить на 1-1,5 часа, после чего смыть теплой водой, с применением шампуня.

Маска против выпадения волос

1 столовую ложку хны, 2 столовые ложки оливкового масла и 2 столовые ложки касторового масла перемешать. К этой смеси добавить 5 капель кедрового масла или масла чайного дерева и 2 столовые ложки зеленой глины. Залить все стаканом кипятка. Нанести маску на кожу головы и волосы, покрыть целлофаном и утеплить и оставить на 1 час, после чего промыть шампунем и теплой водой.

Питательная маска

20 грамм хны смешать с 20 граммами измельченной ромашки и 20 граммами измельченной крапивы. Добавить несколько капель любого эфирного масла. Нанести на волосы, на полчаса. Хорошо промыть теплой водой с шампунем.

Маска для объема

2 столовые ложки хны, 1 столовую ложку миндального масла и 1 чайную ложку димексида смешать. Нанести на всю длину волос на 40 минут. Смыть теплой водой.

Маска для густоты волос

50 грамм хны смешать с 2 яичными желтками и 50 граммами нежирного творога. Добавить к ним 2 столовые ложки сока лимона. Маску нанести на волосы, укутать и оставить на 30-40 минут. После процедуры смыть.

Омолаживающие маски для лица часто применяют чтобы предупредить старение кожи, и восстановить уже начавшийся процесс увядания. Ведь годы летят быстро, ранее упругая и молодая кожа покрывается сеткой морщин и естественно меняется не в лучшую сторону. Но все-таки можно существенно притормозить процесс старения.
Домашний курс омолаживающих масок
Этот рецепт потребует некоторой тщательности в исполнении, зато результат вас приятно удивит.

Возьмите 1 чайную ложку желатина и залейте его 100 мл сливок (при сухой коже лица), или молока (при нормальной коже), или кефира (если кожа лица жирная).

Получившуюся смесь поставьте в холодное место на 5-6 часов для того, чтобы желатин смог раствориться. Затем готовую желатиновую массу отправьте в блендер, туда же добавьте 1 чайную ложку глицерина (глицерин можно заменить оливковым маслом), 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку сухого белого вина. Все ингредиенты тщательно перемешайте и перелейте в стеклянную посуду. Готовая омолаживающая маска может храниться в холодильнике длительное время.

Курс состоит из 10-15 масок, которые нужно наносить через день. Потом сделайте перерыв на месяц и снова повтори.

Готовую маску нанесите на очищенное лицо и шею. Смойте через 15 минут слегка теплой водой.

Если будете использовать маску утром, то наносить ее на лицо лучше в холодном виде, а если вечером, тогда смесь надо будет слегка подогреть.

С годами обновление клеток происходит хуже, коллагеновый слой истончается, кожа теряет упругость. Мышцы лица (а их около 70) нуждаются в систематической зарядке, которая позволить держать их в тонусе – она называется фейсформинг. Первые результаты заметны уже через месяц ежедневных занятий.

1. Напряги мышцы щек на несколько секунд, затем расслабь. Должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполни рот воздухом и перекатывай его, массируя щеки и губы изнутри. Толкай воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Перемещай нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.

4. Делай те же самые движения, но быстро и непрерывно.

5. Открывай и закрывай рот, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.

6. Вытяни губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делай это движение энергично.

7. Заворачивай губы внутрь и сжимай их вместе, пока они не исчезнут. Задержи каждое положение на несколько секунд.

8. Открой глаза очень широко на 3-4 секунды.

9. Вытолкни вперед подбородок, а затем прижми к шее. Повтори несколько раз.

10. Сильно напряги мышцы шеи, задержи в напряженном состоянии, а затем расслабь.

11. Широко открой рот и произнеси все гласные звуки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произносить громко, звонко, четко и энергично.

12. Приложи руки ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично подними и опусти кожу. Сдвинь пальцы дальше вперед, затем назад и продолжайте упражнение.

13. Сжав губы, заворачивай их внутрь, пока они не исчезнут.

14. Поочередно опускай углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

15. Представь, что на подбородке подвешен груз. Поднимая подбородок, напрягай мускулы под ним.

http://perchinka63.ru/zdorove-i-fitnes/pravila-hud...echatay-i-poves-pered-glazami/
Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. Затем подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день.К этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Печатаем и запоминаем правила.

Если ты хочешь сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи. Чем больше и чаще ты ешь, тем больше становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая.
Постарайся постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием. Пусть завтрак будет состоять не из первого, второго, чашки кофе, жирной булочки, а из порции каши. Постепенно желудок будет подстраиваться под то количество еды, которое в него поступает. Стенки будут сокращаться, уменьшая и сам объем пищеварительного органа.
Когда желудок сокращен, особенно тщательно следи за размером потребляемых блюд. Не допускай переедания и не давай себе спуску даже при длительных застольях. Как только желудок получит больший объем пищи, он вновь начнет растягиваться и перестраиваться под новые объемы.
Кушай чайной ложкой, это позволит лучше пережевывать и перемалывать пищу. В жидком состоянии еды желудок быстрее переварит ее, и она не будет на длительное время задерживаться в нем, а значит и сокращение желудка пройдет быстро и без последствий.
Жир на животе не сжигается во время того, когда ты работаешь над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивай его и напрягай мышцы
Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба. Дышите правильно и будете худеть тоже.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайся 2-3 раза в неделю и обязательно делай растяжку после тренировок.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пей! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
Есть чаще, но по немного. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир. Овощи,фрукты и ягоды-твоя основная еда,но не переусердствуй,у многих большое количество сахара.
Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.
От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат,его лучше заправлять сметаной или йогуртом. 8 орехов в день, больше не нужно.
Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.
Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед,пей настои лекарственных трав для похудения.
Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Повесьте на холодильник фотографию толстой женщины и красивой худенькой.К какой будем стремиться????????????????????????http://perchinka63.ru/zdorove-i-fitnes/pravila-hudeyushchim-raspechatay-i-poves-pered-glazami/

Федеральное агентство новостей уже делало большой обзор так называемого «языка ненависти», увы, ставшего неизбежным спутников обострения отношений между Россией и Украиной.

Не углубляясь сейчас в причины этой языковой войны, отметим, что коснулась она и такого вполне невинного слова, как «хохол», которое в современной речи всё-таки стало ближе к таким словам, как «чурка», «хач» и т.д. (не дотягивая, впрочем, по оскорбительности до слова «жид»). Та же метаморфоза произошла и с «ответными обзывалками» – слова «москали» и «кацапы» сейчас звучат гораздо менее невинно, чем еще лет десять назад.

Но, конечно, самую большую метаморфозу в «языке ненависти» претерпели не «хохлы», а вполне официальные «украинцы», которых сначала превратили в «укров», а затем и в «укропов».

Однако слово приглянулось и самим украинцам и быстро стало самоназванием: появились шевроны с надписью «Укроп», в футболке с соответствующим рисунком украинский журналист Роман Цимбалюк пришел на пресс-конференцию с Владимиром Путиным, и т.д.

И вот совсем недавно популярный рисунок «приватизировали» сторонники Игоря Коломойского, образовавшие партию «УКРОП» и взявшие для нее соответствующий логотип. А гимн у «боевых укропов» уже и так есть – в конце прошлого года Богдан Кутепов, Александр Ткачук и группа «Гайдамаки» презентовали клип на песню «УКРОП», в которой, в частности, есть такие слова: «Укроп — це ти, укроп це я, Украіна — укропів земля. Укроп всіяний по полю. Укроп бореться за волю».

Видеоролик с записью выступления ансамбля украинских детей, воодушевленно исполняющих гимн «боевых укропов», заинтересовал пользователей Сети: нарядные дети в вышиванках распевают «Укроп — это ты, укроп — это я!».
«Укроп — это киборг железный, укроп — казак боевой, тикай, сепар, пока не поздно, прячься, москаль, пока живой», — говорится в песне. Куплеты ритмичной композиции исполняют двое солистов, взрослых мужчин в футболках с надписями «Укроп» и изображением соответствующего растения. Припев дружно подхватывают ребята, дергающие струны. Дирижер вдохновенно направляет ход гимна, а все действо происходит на каком-то, скорее всего, отчетном выступлении ансамбля.
В конце песни весь коллектив радостно кричит «Укроп!» и все тянут вверх одну руку.
Стоит отметить, что это не первый случай, когда подобные настроения демонстрируют юные патриоты Украины. Зимой в одной из украинских школ ребята организовали продажу домашней выпечки для сбора средств на нужны украинской армии, дав при этом некоторым блюдам такие названия как «Мозг Жириновского», «Кровь российских младенцев».
Запись вдохновенного выступления вызвала бурную реакцию в Сети. Так, представитель Минобороны Донецкой народной республики Владислав Бриг опубликовал в Facebook короткое резюме относительно текста гимна: «Не зря английское dill имеет два значения — «укроп» и «дурень»…»

Ингредиенты:
чесночные стрелки — 2-3 пучка
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Уксус столовый (6%, лучше яблочный или винный) — 1 ч.л.
Сахар — 0,5 ч.л.
Лавровый лист — 3-4 шт.
Приправа для корейской моркови — 1 ст.л. (перец чили, молотый кориандр, паприка)
Соль или соленый соевый соус
Масло растительное (лучше — оливковое) для жарки.
Приготовление:
Стрелки нарезать палочками (длина 4-6 см) до бутонов.
Морковь помыть, почистить и натереть на крупной терке.
Масло разогреть в сковороде (слой в 1 см), обжарить стрелки и морковь, периодически помешивая, до смягчения.
Добавить сахар, мелко наломанный лавровый лист, приправу для корейской моркови, уксус.
Посолить, сначала немного (или залить соевым соусом), пробуя на соленость и досаливая при необходимости.
Полученный салат подогреть, помешивая и дождаться, пока соус из приправ, уксуса и масла загустеет.
Выключить огонь. Остудить. Добавить чеснок, пропущенный через пресс.
Готовый салат хранить в холодильнике плотно закрытым.

В способностях амаранта украшать сад никто не сомневается. Это очень эффектное однолетнее растение прекрасно и в одиночных посадках, и в группе. А вот о том, что эксперты и ученые включили амарант в число растений, которые составят основную базу питания населения планеты в XXI веке, многие из присутствующих на встрече, что проходила в рамках весенней выставки на ВВЦ в Москве, слышали впервые. Но сомнений быть не может, ведь об этом говорил человек, который и ввел впервые в России амарант в культуру. К тому же профессор, доктор сельскохозяйственных наук Петр Федорович Кононков — один из авторов первого сорта овощного амаранта Валентина.

- Это роскошное однолетнее растение из семейства Амарантовые со стройными колосовидными соцветиями свекольного цвета, высотой до полутора метра. У него высокое содержание белков, пектинов, биологически активных веществ. Использовать можно в свежем, вареном, жареном и сушеном виде. Фабрика всех соединений — лист. У овощных сортов они очень нежные и сочные. Особенно ценны молодые, дальше они стареют и отдают свои полезные вещества. Очень полезны и сами боковые побеги. На растении бывает до 400 листьев. Из амаранта пекут печенье с разной начинкой. В России пробовали добавлять в хлеб, он долго не черствеет. Я был в Аргентине и на обед нам подали пиалу с бульоном и сухарики из амаранта, на второе — салат и котлеты из листьев этого растения, на третье — чай и печенье из семян амаранта.



Семена амаранта по питательности превосходят пшеницу, кукурузу, сою, картофель. Он обладает свойствами выводить радионуклиды из организма. Масло амаранта по характеристикам близко к облепиховому, его применяют при лечении лучевой болезни.

Золотое зерно Бога

Именно так называли амарант в древности, а еще — щирица. Амарант использовали в пищу инки и ацтеки 8 тысяч лет назад. Почему же только сейчас он возвращается?

- К тому же ацтеки считали, что зерна амаранта укрепляют дух и тело, готовили из них блюда в длительных походах, кормили новорожденных. В те далекие времена амарант был второй зерновой культурой в мире после кукурузы. Его почитали как лечебный и священный цветок. Но испанские завоеватели считали его «растением дьявола» и запретили выращивать. В Европу амарант завезли только в XVI веке, а в Россию — в прошлом столетии, в 30-е годы руководители нашей страны, ученые узнали об амаранте, но началась война. И только в 1995 году впервые в России им стали кормить животных.

Средство против старения

Амарант восстанавливает жизненные силы, улучшает самочувствие, омолаживает организм, способствует продлению жизни. Белок семян и листьев амаранта приравнивается к белку коровьего молока.

- Вы сами пробовали его?

- Ученые всегда все проверяют на себе. Я регулярно пью чай из листьев амаранта. Мне уже за 80, а чувствую себя прекрасно. Как-то ездил в командировку в Турцию, там нужно было проезжать в день по 800 км. Надо сказать, я не уступал моим молодым коллегам. После застолья попробуйте выпить чашечку чая с амарантом, и вы снова будете трезвым. Он снимает изжогу. Амарант — пища для стариков, детей и космонавтов. Он тормозит развитие склероза кровеносных сосудов, обеспечивает организм нерадиоактивным йодом. Амарант используют при ожирении, неврозах, атеросклерозе, лечении сердечно-сосудистых заболеваний, геморроя, почек и печени, энуреза у взрослых и детей, воспалительных процессов мочеполовой системы.

Если применять настои из цветков амаранта, можно избавиться от недержания мочи. 1 ст. л. цветков вместе с семенами залить стаканом кипятка и настаивать 20 мин. Пить три раза в день за полчаса до еды по четверти стакана.

Можете приготовить настой из листьев.10 глистьев залить 100 мл кипятка. Настаивать 20 мин. Пить по 1/3 ст. три раза в день до еды. Эффективно действует отвар из корней и надземной части. 1 ст. л. залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить три раза в день до еды.

Сок измельченного сырья свежих листьев амаранта помогает при болезни печени, сахарном диабете, гастритах. Вымыть их, мелко порвать или порезать и положить в соковыжималку. Пить сок по 1 ст. л. до еды три раза в день. Можно для улучшения вкуса смешать его со сливками.

Народные средства лечения папиллом

Лечение куриными яйцами
Благодаря куриному яйцу можно избавиться от множества папиллом. Но его рекомендуется использовать только в тех случаях, когда у человека нет аллергии. Все дело в том, что наружное применение яйца может спровоцировать аллергическую реакцию даже у тех, кто ест этот продукт без каких-либо проблем. Далее мы приведем вам примеры лечения с использованием яиц.

- Яичный порошок. Чтобы приготовить лечебное средство, возьмите скорлупу от двух яиц, лейкопластырь и вату. Нагрейте духовку до 250 градусов, поместите на противень скорлупу и поместите ее в духовку на полчаса. Когда скорлупа остынет, измельчите ее до порошкообразного состояния.

Яичный порошок пересыпьте в герметичную емкость. Приготовьте лейкопластырь и разорвите вату на мелкие кусочки. На каждую папиллому посыпьте яичный порошок сверху положите вату и заклейте лейкопластырем. Наносите яичный порошок раз в трое суток на больное место в течение двух-трех недель. Обычно папилломы начинают исчезать уже после первого курса лечения.

- Куриный белок поможет избавиться от маленьких бородавок. Для этого разбейте яйцо, перелейте его содержимое в чашку и ватной палочкой, смоченной в белке, смажьте папилломы. Такую процедуру необходимо проделывать по три-четыре раза на день.

Через неделю бородавки должны уменьшиться в размере. Но продолжать лечение необходимо до тех пор, пока они полностью не исчезнут.

Лечение папиллом с помощью чистотела
Папилломы, как и бородавки, не любят чистотела. Поэтому мы предлагаем вашему вниманию несколько способов избавления от папиллом с помощью данного растения. Но имейте ввиду, что чистотел достаточно агрессивен, поэтому может повредить даже здоровую кожу.

- Сок чистотела - хорошее проверенное средство. К тому же, чистотел очень легко найти, а само лечение не потребует никаких усилий. Просто сорвите растение и соком натрите каждую папиллому. В течение первой недели протирайте нужные участки кожи каждые три часа, на второй и третьей неделе – раз в сутки. Через месяц папилломы должны исчезнуть.

- Настойка чистотела на спирту. Не всегда сок чистотела справляется с папилломами. Поэтому в таких случаях необходимо использовать более сильнодействующее средство. Чистотел нарежьте на мелкие кусочки и поместите в стеклянную емкость, наполненную спиртом и водой. Посуду плотно закройте и поставьте в холодильник на пять дней. Когда настой будет готов, делайте из него компрессы по два раза в день. Продолжительность компресса должна составлять не более 15 минут. После окончания процедуры папилломы сполосните водой и смажьте уже высохшую кожу детским кремом. Лечение должно длиться три недели. Но если у вас очень чувствительная кожа, то лучше выбрать другой способ избавления от папиллом.

- Экстракт чистотела – более щадящее средство. Чтобы приготовить его, возьмите 150 грамм чистотела, нарежьте его и поместите в посуду, залейте кипятком. После того, как вода остынет, доведите настой до кипения и томите на медленном огне до тех пор, пока большая часть воды не выкипит. После этого заверните настой полотенцем и оставьте на 10 часов. Полученную смесь процедите и перелейте в стеклянную емкость. Два раза в день делайте из нее компрессы. Лечение необходимо продолжать до полного исчезновения папиллом.

Лечение папиллом с помощью грецкого ореха
Грецкие орехи также очень эффективны в лечении папиллом. Они так же доступны, как и выше перечисленные средства.

- Мазь на грецких орехах. Данное средство имеет очень специфический запах, поэтому если вы слишком чувствительны к запахам, то лучше не используйте данное средство. Чтобы приготовить мазь, вам понадобится три очищенных грецких ореха. Лучше всего, если они будут недозрелыми. Орехи перемелите через мясорубку или измельчите с помощью ступки. Добавьте к ним немного керосина и все тщательно перемешайте до получения однородной массы. Полученную смесь наносите на папилломы толстым слоем, а сверху прикройте полиэтиленовой пленкой. С такой мазью необходимо высиживать полчаса. Процедуру рекомендуется проводить не чаще одного раза в день в течение одной недели. Папилломы за это время должны полностью исчезнуть.

- Настой из листьев грецкого ореха. Для его приготовления возьмите 50 грамм листьев ореха и залейте их кипятком в термосе. Настаивайте в течение суток, после чего получившимся настоем протирайте папилломы по пять раз в сутки на протяжении двух-трех недель. На заметку: данное средство не сильнодействующее, поэтому его необходимо использовать в качестве дополнения к основному лечению.

- Грецкие орехи с медом. В очень редких случаях папилломы могут воспаляться. Поэтому агрессивные средства лечения использовать нельзя. В таком случае лучше всего попытаться их вывести с помощью грецких орехов и меда. Кстати, мед очень часто используется для лечения разных проблем. Но стоит учитывать, что мед также способен вызывать сильные аллергические реакции. Поэтому прежде чем начать лечение данным способом, проверьте, нет ли у вас аллергии на него. Для этого нанесите небольшое количество меда на запястье и через пару часов посмотрите, не покраснел ли этот участок кожи, нет ли на нем раздражения. Если все в порядке, то можно приступать к лечению.

Для приготовления данного средства возьмите 5 больших грецких орехов и очистите их от скорлупы.

После этого орехи тщательно измельчите, и перемешайте их с медом до получения однородной консистенции. Каждый вечер и каждое утро намазывайте место папилломы данным средством толстым слоем. Для усиления эффекта сверху прикрывайте полиэтиленовым пакетом. Для удобства можно зафиксировать бинтом или лейкопластырем. Компресс должен находиться на нужном месте не меньше часа. Курс лечения должен длиться около месяца.

Если через месяц лечения народными средствами вы заметили, что папилломы никуда не исчезли или немного уменьшились в размере, то прекращайте самостоятельное лечение. Сразу же обратитесь в больницу к врачу – дерматологу, который даст вам направление на анализы и назначит правильное лечение. При правильном лечении папилломы уже начнут исчезать через пару дней. И неважно, как добьетесь победы в их лечении: самостоятельно или с помощью врача. Главное положительный результат!

Имейте в виду, что в некоторых случаях удаление папилом возможно только лишь хирургическим путем. Поэтому следуйте рекомендациям врача, чтобы поскорее избавиться от напасти. Но даже если вы не испытываете никакого дискомфорта, все же папилломы нужно вылечить!

http://mama.zahav.ru/Articles/2159/papilomy

Лечение папиллом аптечными препаратами
В домашних условиях для лечения и удаления папиллом применяются следующие методы:

Салициловая кислота. Область вокруг образования заклеивается пластырем во избежание ожога здоровых участков кожи. Ежедневно необходимо капать на папиллому кислотой, после чего завязывать ее и не снимать бинт 2-3 часа.
«Суперчистотел» (натрия гидроокись, калия гидроокись). Курс лечения – 1-5 процедур. Для применения область вокруг папилломы обрабатывается защитным кремом, а на образование наносится препарат в 2-3 слоя.
Пластыри от папиллом. Пропитанные смесью кислот, такие средства очень удобны в применении. Наклеиваются на область образования на сутки, после чего снимаются вместе с ним.
На область локализации папиллом можно ежедневно наносить интерфероновую мазь, «Инфагель». Препараты и интерферонами помогают повысить местный иммунитет, что приводит к исчезновению папиллом. Дополнительно рекомендуется пройти курс лечения свечами «Виферон», «Генферон».
Противовирусные препараты местного действия – теброфеновая, оксолиновая мази.
Крем «Имиквамод» приносит положительные результаты в лечении всех видов папиллом. Курс терапии может достигать 10-12 недель.
«Солкодерма» – средство на основе кислот, разрушающее ткани образований.
«Ферезол» – препарат для прижигания папиллом, обладающий бактерицидным действием.
5-фторурацил – нарушает деление клеток новообразования, обладает противоопухолевым действием.
«Подофиллин» препятствует делению клеток, разрушает папилломы.
«Подофилокс» приводит к некрозу тканей папиллом. Особенно эффективен против остроконечных кондилом.
«Папиллек» может применяться на любом участке тела или лица, так как не оставляет шрамов и рубцов. Быстро разрушает ткани папиллом.
«Криофарма». Аналог процедуры криодеструкции, замораживает и разрушает образования на коже.
Кремы с содержанием ретиноевой кислоты (аккутан, роаккутан) применяются в качестве дополнительного средства для лечения папиллом, эффективны в сочетании с противовирусной терапией.
Препараты бензойной, азотной кислот используются для прижигания образований.
«Эпиген-интим» – препарат против остроконечных кондилом; терапия проводится курсами из 7-10 сеансов.
«Кондилин». Используется для лечения папиллом на половых органах.
«Дермавит» наносится на область папилломы, оставляется под повязкой на пару часов. Может применяться курсом из 3-5 процедур.
«Веррукацид». Требует осторожности в применении, так как способен вызывать сильные ожоги.


Для более эффективного избавления от папиллом рекомендуется провести курс иммуномодулирующей терапии (иммунал, амиксин, настойка эхинацеи), а также принимать поливитаминные и минеральные комплексы.
http://vashdermatolog.ru/novoobrazovaniya/papillomy/papillomavirus.html

окрасить ткани фукорцином, который продается в аптеках.
http://secondstreet.ru/uploads/images/00/10/55/2012/04/13/24bbb3.jpg

Фукорцин (краска Кастеллани).
http://secondstreet.ru/uploads/images/00/10/55/2012/04/13/297d43.jpg
Жидкость ярко-малинового цвета. В сочетании с зеленкой даёт чёрно-синий цвет. При необходимости, фукорцин может быть обесцвечен насыщенным раствором аспирина (ацетилсалициловой кислоты).
Состав и форма выпуска:
Раствор содержит кислоты борной 0,8 ч., фенола чистого 3,9 ч., резорцина 7,8 ч., ацетона 4,9 ч., фуксина основного 0,4 ч., спирта этилового 95% 9,6 ч., воды дистиллированной до 100 ч.; во флаконах по 10 мл.
Фукорцин окрашивает ткань моментально. Чем дольше ткань держать в окрашивающем растворе, тем цвет становится более насыщенным и темным.
При подготовке красящего раствора всё зависит от окрашиваемого материала и желаемой насыщенности цвета.
Когда я красила майку (100 % хлопок) и сумку (содержит акрил), то использовала примерно 5 л. воды на 10 мл. фукорцина.
Если цвет раствора не достаточно насыщен и хочется добавить ещё краситель, то необходимо вынуть окрашиваемую вещь из емкости с красителем и добавить необходимое количество фукорцина. Не сделав это, вещь может окраситься (при чем не полностью, а пятнами) в тёмный, даже коричневый цвет и потом ни один хлорсодержащий и аспириносодержащий раствор не отмоет (у самой так получилось).
Закреплять результат нужно раствором 9 % уксуса с водой (3 л. воды на 100 мл. уксуса). В уксусный раствор аккуратно нужно окунуть только окрашенную часть, т.к. вода сразу немного окрашивается. Если в воду попадет часть ткани, которую не хочется окрашивать, то она окрасится и станет бледно-розового цвета (как получилось у меня).
Вот, в принципе и всё.
Таким же образом ткани и даже кожу можно окрашивать зеленкой (изумрудный), марганцовкой (коричневый) и йодом (бежевый). По сути, окрашивать ткани можно всем (даже кофе и вином!), что не отстирывается.)))

Дезодоранты своими руками.

Парфюмированные дезодоранты заглушают неприятный запах, абсорбируют влагу и кожный жир, но не воздействуют непосредственно на сам процесс потоотделения.

Делаем сами, заботясь о своем здоровье.

Твердый дезодорант.
60 гр. кукурузного крахмала, 60 гр. соды, 2-3 ст.ложки кокосового масла, 10 капель масла чайного дерева

* Смешайте питьевую соду и кукурузный крахмал, добавьте 10 капель эфирного масла чайного дерева. Можно увеличить количество капель или использовать другое эфирное масло, например, лаванду.
* Добавьте к смеси 2 ст.ложки кокосового масла до получения нужной вам консистенции. Кокосовое масло находится в твердом состоянии при комнатной температуре.
* Переложите в пустой контейнер от дезодоранта. Через 1-2 дня ваш антиперспирант, приготовленный своими руками в домашних условиях, станет более твердым.

Советы по использованию:
Когда вы наносите на кожу этот натуральный дезодорант, надавливайте не так сильно, как при использовании обычного, особенно первые несколько дней.
При правильном использовании дезодорант невидим, и хватает его на очень долгое время, потому что он наносится тонким слоем. Если у вас очень чувствительная кожа, увеличьте количество кукурузного крахмала до 90 г, а содержание соды уменьшите до 30 г.

Обожаю вязаные изделия и сама немного вяжу.