![4565946_oie_jpg_3 (569x236, 177Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/275/156275222_4565946_oie_jpg_3.png)
1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой, найдите тихое и спокойное место, где вы сможете уединиться.
2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1 метре от вас. Зажгите свечу.
3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру «Ом!»
4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд чрезмерным напряжением.
5. Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х минут).
6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его послеобразом. Оно должно возникать в центре между бровями.
7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет тусклым.
8. Затем откройте глаза и продолжайте смотреть на кончик горящего фитиля. Наблюдайте за ним, пока глаза не будут слезиться (до 3х минут).
9. Закройте глаза и понаблюдайте за послеобразом, возникающим в межбровье.
10. Отслеживайте ваши мысли, старайтесь находиться в безмолвии. Следите также за тем, как меняется цвет пламени в послеобразе.
11. Повторите процедуру столько раз, сколько вы сможете.
12. В конце упражнения повторите мантру «Ом!» 7 раз и потушите свечу. Побудьте в спокойном состоянии некоторое время.
13. Начните с определенного цикла комфортного для вас и увеличивайте его с каждой практикой на 3 раза.
Положительный эффект:
- Слабое зрение показывает недостаток энергии Солнца в организме. Солнце дает огонь, который жизненно необходим для поддержания здоровья. Зрение портится, когда не хватает огня в организме, которое можно восполнить медитацией на свечу.
- Во время этого упражнения происходит глубокая релаксация головного мозга, что позитивно сказывается на всех функциях организма.
![4565946_156272656_aramat_AS0073a (542x53, 25Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/275/156275223_4565946_156272656_aramat_AS0073a.png)
Противопоказания:
- глаукома
- воспаление глаз
- воспаление головного мозга
- острые психические состояния
![aramat_000 (15x15, 1Kb)](//www.liveinternet.ru/1e5Xn7865/4f3cdaASk/7YzO4JyRfsOH8yqsary1BXnfP6EdpLKqkymBXVKL8yZyUzjrhWvj2piB5kpzcShF6KndIoO7-5Ym01TI1unE2Yj567mAuaZnF1OaAMI8KY2MXyuofLi2itcp6FkGz-saaiM8ruzKI5_pwDvPItApyPWgWNcStns2qhME0GKdfUgBFGPN5MEyq1t3omy-MM1xAOMf6OlAiu4TZShRWvezjjpWbMpkUooPQUwLi_rUDbTdUKRPbkIrJj4PNFSa6VFIoSh_4TSdSkNHP5b0Kmhd-fjzz1QZ5EI6ww3kUdIz4_JePmS2LAa6S-UUaz82lIUsdXiod_Zus_IKF8jgdul9lNm0A7Hw7Z4XRwsCtOJMhXEAL-NQgRgmeuu1yIFCHw8-nlI4WtAmnrvxYOc_ToxxxHn4WCfKbjfC6j_s1PIhUcjt9EMt8Jnqkxf7Vhj6tNnFfMczLHHcgv6vBaxJ3pufsqrmLCqAahabVVxj80qoDRRhqAjvWtrfZoq7iLxGpY1McYyflcR54jefbzb0Jsw58eR_T3iRWJJqG7UIUebry_byFkzGHAKWU_WIC-PKcImkecTUT_Jqs3aau3Rgjp2JvF3sg4XAiVLPS7N6-D54VaXw32s0sZSeEp9VrLlSG8OW6maMQjRuvlsVmEMzMiilTLVYgNPeqgMmui-IzLaVFUyJ6IcNYOm6j4vzerBiuCVFfIfH0BEEEqYrpaRFTg-fLpZSmHJcuvY3hXDfM_r06cypWAgfXnofPhZb7Mz-jTG8feALlQgx5i-Di0pEuvidUZTvF9iBHDrmz6HIuVJrN2qi1pDKtDLKW_n4Ex8KmK1sOSCUY96-qzpyW_BMNpmRVIXgCzmI_QKrA3O-2E5szUkkR7tM8cRKErddiIVOZ5-Gqm5E9thyjl9pWOcb_pjBFIXwJFPKnhvSto-Q2Jq9fdD9NBuZvMkKs_vLGpxOyGXV6E-n8LEEWpqT8XTVCle3mt4-VE4UMhITQYxDCwpUCSBldFg_-sL_4mqjEGQCaW0wKVh7cWC58sP3nw5YdtwFWTTrEzSFzE72OwV8hVL3k376-lTy_F5is8H4_x8qDKm4DSxYH4a6YzrK_2BciulpwNkID7HkORJHe_-2nMJUQV3w_8PYZcyKoseZlGlij2OGIs7YqvCqTteB7E9jTqTdNNX4ION-Uu-uFhew9N4hEaABqMuVRK0We1_DPpxmbOlFAPtLkKlQCqKb8RChhsPDlrJ61Kpwhn4XAXCLIxbI2QRZDPw7kqIjuuJPwDg6MZXMQST3qZBFZvvzdz7wNuydxSyn4yBJML6OyyFQOQrH5zJWzjBO_PJi-wE83wNumNmI_dDUX06u2_Y-k9xMVnW9XN2keykAnc6rewNWcPIgqcEwd9toCeRaxrdt1LHS5ydqtn6UPhw6SovV6JdDKsjxLBXUKDeOdpumpltIbFbtHUwRjHNpFK2O_x9PGjRCpCWN-D_LZAHU7pqDEZAF8vPDmqZOGOKg4oab-RjTI554ObipiBBjPtpfqg7bCJT-Xb0UYWjPeTilest7P0L4HpCJqYDv18SBWNJ2x9UkdZIz_ybColTumK4K9x0cg-Mi9LFsmWCot-52W3Lm09jwsmmttNk8bxn4jc6Tq2My9NJ4gcFwR1PMrSgCqpcFnG0-73eWSrJIJvAWUguVlNPPFmx1qC3UnCNOLjO6At94HDLxofARFNfpBGF2O7tjIjziuEmxEHPDZLlM1n4XGdRJsgPvJqoyxI6AdhqHWRALo6IkuRj5xCxTElKH5gaLlBxqJX2gTYSPxYglap_Tj9I0OsRdOaQ_68SliMoWX5kcSQKLs5q-QliycGJaG43Y4xdiHDHsnShUW7J6A6pqz9TMgp1piNmw7w2weZrzO-dGeEpUUTWA2zckmRhWCtupCPXC68Mq9k7EBuiulg8F5AcbAoh9zOVgNO9Szl_C9sdY-BLdsRzV8H8xiDGK-yOHFrTGyIVVMPvvuHmQohqzjWhBsue3gtKSjIbYCuqDlWhrjyrYjbzpwKwr_q7fKj5HlEie9XHY8eTP_QCR_k-jzwZcRmC12Ti3k-SNmMK-R_HINbaXF6riblBObBZWQ11oi3sGwA1odcxsN956l25ip_hYOi2tsAGcZ2HoKYIj30NysHbcLdUQd-NYebRW8h9pVHlej3ceTspQthhSDn_xZAujelxdkHVQWB_iqgviEv8I0LYVkZCtFMftxO1uP1fHVti2sKmdvKfvyDG0RkY7iYR5WuOv_iay4AIcuoJb3UAXpz4U9Th9sBj7QrrfLp6HNFDOjSkcLSj7CfglPiN3j6rgSkyBJfgv47QdMFIik-EkZVpTy8baJoi2KA4GL1UYi4NGwH1c5TjcI0bGb-JKI_QoxqmdqCkAb014RV4Tt8eavMrAKZmgt-cweeROzu_lnC0Gl4MO8uIMulC-mq-NHL-HPtyJEPVEfM-Wtm9iej8QVH4xpZD1MPdhoL3GPw-XqsxmaDX1JMt7lEnUkh4LdYAJUkNjauKyKM6AAtZbGYwTr5LwcVhdpOwjYjaPjr6HAFRCARmU2fBPufCN3l9H_7ooXhSVASxLQ-D9uBIeG5ncqe5Tp8ZyGqwy-KLa0_XYXyPyDP1QgWS45wZa-97i24jEfqnxHI0Uh7lMqbK_A_veSO7kic08T-_87ViC7ud9BH2a08cWbsK8LrBSetvZ8EtjjohlXGW4XPfO7nM2urOYJHLhoUT5eAchkGVmKydfvsQ2ZNWhlAfv8CmYQo4_CcS9Yo87JqLSDKpQPgonEWQD6-oAzahVcFTH9kpX3oqf5Ey2mXW8Hdj3sYA9Rje_717A2iRRwQS7V6hJjAoSb9l4MQL7Z7oeyohufGJ2f8HAc7cG8P1Y2fjsP2LK_zrqS2Q0gqF9hJU0RwGQvcoX029OJLpwAVU4Q2fEheBGYtMtwFX2Qy_2HiqYLhgqClOBdNMvguw9zOl0DJfmPo9K6qvMWIKNHYiRFF_BDBViP1_rWvSq8F2B-LevEDWIYvpn1RDRnrvnhuA#DSD)
|