для похудения |
Перед наступлением лета почти каждую женщину волнует вопрос: как избавиться от ненавистных килограммов, набранных зимой, чтобы в теплое время года выглядеть стройной и неотразимой. Конечно, первое, что приходит в голову - это диета. Но ведь соблюдать ее - невероятно сложно!
Не у всех хватает силы воли выдержать диету до конца - по статистике таких всего 20%. Но есть другой, более простой, но в тоже время эффективный вариант - обуздать свой аппетит.
Аппетит женщины зависит от гормонального баланса, который меняется в зависимости от физиологических и психологических факторов. С точки зрения физиологии он может изменяться в зависимости от фазы менструального цикла, в предменопаузе и колеблется в течение беременности.
Эмоциональные и психологические факторы также не следует недооценивать. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство голода.
Какого бы происхождения повышенный аппетит не был, с ним нужно бороться.
Итак, представляем вам 10 самых распространенных и эффективных способов обмануть аппетит.
Метки: похудение |
для похудения |
Помимо, всяческих диет и советов по усмирению желудка, могу предложить очередной достойный выход из ситуации "накопление жирка на зиму"!
Многие, наверняка слышали, что, например, ананас - сжигает жиры. Одна моя знакомая жевала ананасы практически каждый день! А что! Витаминки, да и вес держит. Закончилась эта эпопея через пару-тройку месяцев. Появились постоянные "заеды" на губах, изжога от повышенной кислотности и стойкое отвращение ко всем цитрусовым в общем.
Попытка перейти на ананасовый сок тоже закончилась неудачей. Пакетные соки содержат в себе большое количество сахара, свежевыМУЧЕННЫЙ ананасовый сок - полнейшая гадость! Кроме того, ананас НЕ сжигает жиры, как принято считать.
Так существуют ли жиросжигающие продукты, от которых человек худеет. Существуют.
Метки: похудение |
для похудения |
Метки: похудение |
для похудения |
Тибетские мудрецы справедливо приписывают имбирю свойства по согреванию организма, улучшению кровообращения и стимуляции обмена веществ. Наряду с этими свойствами имбирный чай способствует снижению веса благодаря эфирному маслу, усиливающему процессы метаболизма. Имбирь – кладезь витаминов и полезных веществ: он содержит витамины А, С, В1, В2, а также кальций, магний, натрий, цинк, фосфор, железо и калий. И еще одно преимущество корня – он способствует регенерации кожи, она дольше остается молодой и здоровой.
Несколько рецептов имбирного чая для похудения.
Метки: похудение |
для похудения |
Выпейте стакан чистой воды с лимоном и ложкой меда или свежевыжатого сока. Жидкость заполнит пустой желудок и притупит чувство голода.
Если желание не пропадает - обманите желудок, поев отрубей в кефире - они разбухнут и есть, наверняка, не захочется.
Примите горячую ванну - она снизит аппетит и расслабит.
Понюхайте кожуру цитрусового фрукта или понюхайте флакончик с фруктовым ароматическим маслом. Запахи помогут на время «убрать» чувство голода.
Если есть очень хочется - можно побаловать себя легким
Чай от "аппетита"
Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.
Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.
Он снижает аппетит.
Можно утолить чувство немотивированно голода с помощью простого рецепта.
Возьмите полстакана любых сухофруктов, залейте на ночь стаканом теплого хорошего зеленого чая, с утра промешайте полученную массу блендером или просто вилкой и добавьте еще один стакан зеленого чая. После этого выжмите туда половинку любого цитрусового фрукта — например, лайма или лимона — и добавьте в эту смесь корицу, имбирь и черный молотый перец. Переливаем всё в красивую бутылочку и в течение дня маленькими порциями употребляем этот напиток.
Чего мы достигаем? Сухофрукты — это достаточно сахаристый продукт. Он поднимает уровень сахара в крови и не даёт нам почувствовать голод или усталость. А за счет того, что здесь используются два мощных антиоксиданта — зеленый чай и цитрусовые, — мы выводим уровень сахара на некое плато, то есть он все время стабильно средний, без скачков. Корица притупляет аппетит, имбирь ускоряет обменные процессы, а черный перец расщепляет жиры.
Серия сообщений "Путь к стройности":
Часть 1 - Ленивая диета.
Часть 2 - Травы для похудения.
...
Часть 4 - Холосас для похудения.
Часть 5 - ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ.
Часть 6 - Как не есть после 6?
Часть 7 - Кефир с корицей для похудения.
Часть 8 - ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
...
Часть 38 - КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД? 51 действенный способ...
Часть 39 - ИМБИРЬ. РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЯ.
Часть 40 - 13 продуктов для похудения.
Метки: похудение |
для похудения |
Диета на гречке: эффективный способ быстрого похудения
Известные голливудские «звезды» Валери Орсони и Деми Мур любят делиться с читательницами глянцевых журналов рецептами своей красоты и стройности. Среди многочисленных способов, испробованных ими для достижения совершенных форм, есть и диета на гречке, которую обе они считают самой результативной для быстрого похудения.
Впрочем, то, что известно современным «звездам», давно испробовано представителями китайской народности чжи: в их ежедневный рацион вот уже много веков входит не менее ста граммов гречневой крупы. Последние исследования ученых свидетельствуют, что представители этой народности отличаются не только изящными формами, но и реже других сталкиваются с проблемой высокого давления, что объясняется низким уровнем холестерина в их крови. Все-таки не зря гречку иногда называют королевой круп!
Метки: похудение |
для похудения |
Многие, наверное, слышали о таком препарате, как Холосас. Это уникальное натуральное средство, разнообразно действующее на человеческий организм. Его дают детям для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма к болезням. Он чистит печень от шлаков и токсинов, а также обладает желчегонным действием. И поэтому кроме лечения его применяют также как вспомогательное средство для снижения веса.
Существует рецепт приготовления напитка на основе Холосаса, помогающего худеть и применяемого для очистки кишечника. А точнее несколько вариантов этого рецепта:
Метки: похудение |
для похудения |
Серия сообщений "Путь к стройности":
Часть 1 - Ленивая диета.
Часть 2 - Травы для похудения.
Часть 3 - Чай с корицей и лавровым листом.
Часть 4 - Холосас для похудения.
...
Часть 38 - КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД? 51 действенный способ...
Часть 39 - ИМБИРЬ. РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЯ.
Часть 40 - 13 продуктов для похудения.
Метки: похудение |
для похудения |
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Серия сообщений "Путь к стройности":
Часть 1 - Ленивая диета.
Часть 2 - Травы для похудения.
Часть 3 - Чай с корицей и лавровым листом.
...
Часть 38 - КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД? 51 действенный способ...
Часть 39 - ИМБИРЬ. РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЯ.
Часть 40 - 13 продуктов для похудения.
Метки: похудение |
для похудения |
|
Метки: похудение |
для похудения |
1.Вприпрыжку за стройной фигурой
Нет, вам и в голову не придет сравнивать свои замеры с объемами какой-нибудь Николь Кидман, Кидман — звезда, а вы — нормальная трудящаяся женщина, мать семейства, которой для восстановления сил после рабочего дня требуется как минимум две сардельки и добрая порция макарон. И у вас нет ни времени, ни денег на личного инструктора и тренажерные залы. Предлагаем альтернативу: стоит 50 руб., весит 200 граммов и за 15 минут сжигает 200 ккал. Скакалка называется.
2. Танцы от живота, ча-ча-ча
В Латинской Америке толстые люди в диковинку. Они там почти не водятся. Думаете, почему? Да потому, что у них там по десятку танцклассов на квартал. У нас в отечестве взрослая женщина, посещающая танцевальный кружок, почти нонсенс. Даст бог, положение когда-нибудь переменится, а пока...заводите музыку и в домашней обстановке осваивайте хоть сальсу, хоть стрит-джаз, а хоть и трип-хоп. Минус 800 ккал в час. Согласитесь, это куда веселей, нежели таскать гантели в тренажерном зале. А эффект вполне сопоставим.
Метки: похудение |
для похудения |
Повсюду полно информации о различных способах похудания, в том числе и жесткие диеты. А как эти диеты просто преподносятся: “пейте весь день только одну воду!” или “замените тарелку вкуснятины на 50 гр. куриного мяса…”. А ведь любая представительница прекрасного пола, хоть раз сидевшая на диете, знает, как тяжело целый день жевать брокколи, как тяжело вместо всей плитки шоколада съесть всего одну дольку.
Как жаль, что аппетит никуда не исчезает только от одного желания похудеть…
Но есть несложные способы подавить зарождающийся аппетит, пока он не перешел в стадию “зверский голод”.
Метки: похудение |
для похудения |
|
Метки: похудение |
для похудения |
Метки: похудение |
для похудения |
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Метки: похудение |
для похудения |
Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.
Метки: похудение |
совет для похудения |
Всем известно, что в день человеку надо выпивать 8 стаканов воды. Обычно мы подразумеваем под этим не просто воду, а соки, чай, кофе, минералку и т.д. Однако это не правильно. В идеале надо пить просто чистую и не газированную жидкость. Но если Вы стремитесь еще и похудеть, то простую воду необходимо заменить водой Сасси.
Метки: похудение |
Заработок в интернете |
Метки: заработок |
Заготовка овощей на зиму |
Сейчас как раз начинается сезон заготовок и закруток, вот такую овощную икру я сделала первой.
Рецепт овощной икры очень простой, готовить несложно, а в результате получается невероятно вкусная и полезная закуска.
Почему «Великолепная семёрка»? — Потому что икра приготовлена из семи вкусных и полезных, а самое главное — доступных овощей.
Метки: заготовки |
для постного стола |
Раньше никогда не могла представить себе суп без мясного бульона (не считая, конечно, супов-пюре, сливочных супов и т.п.).
И вот ради эксперимента решила приготовить грибной суп. Ингредиентов нужно совсем немного, усилий тоже, калории по минимуму. Подходит даже веганам. И так рецепт...
Всё, что нам понадобится для этого супа:
Метки: постный стол |
Витамины на всю зиму |
Не смотря на то, что сие чудо похоже на овсянку, это очень вкусно, просто и витаминно! =))) Смесь без проблем простоит у вас всю осень и зиму в холодильнике, лимоны не дадут ей испортиться. А витаминов в ней столько, что организм справится с любым авитаминозом!!! Употреблять её можно по ложечке с чаем =)
Метки: витамины |
Без заголовка |
Метки: постный стол |
Очень люблю баклкжаны |
Вкуснятина невероятная! Попробуйте сделать и этот рецепт у вас приживется!
Метки: постный стол |
Вкусная капуста по-грузински |
Метки: постный стол |
Вкусный пирог с лимонной начинкой |
Приготовился лимонный пирожок. Вкус просто божественный. Пирожок остается мягеньким и свеженьким в течение нескольких дней, но, конечно, вкуснее всего сразу после выпечки:)
Если любите с горчинкой (как я:)), то лимоны используйте целиком, вместе с кожурой.
Метки: пирог |
Постный стол |
Метки: постный стол |
Постный стол |
Метки: постный стол |
Постный стол |
Метки: постный стол |
Для постного стола |
Рецепт пригодится тем, кто держит пост, придерживается вегетарианства или , к сожалению, страдает аллергией на молочные продукты.
Соевое молоко готовят из намоченных до полного набухания зерен. Сколько для этого потребуется времени с точностью до минуты сказать трудно, это очень сильно зависит от сорта и насколько долго хранились семена. Набухшие семена хорошо измельчают, можно просто пару раз пропустить через мясорубку с мелкой решеткой.
К одной части получившегося пюре нужно добавить 10 частей воды и нагревать в течении 30 минут на слабом огне.
Метки: постный стол |
Для постного стола |
Метки: постный стол |